Цитата сообщения Der_Engel678 Для устранения второго подбородка, в первую очередь следует обратить внимание на свое питание. Оно должно быть режимным и сбалансированным. В рационе обязательно должно присутствовать побольше клетчатки, витаминов, и поменьше глюкозы, соли, углеводов. Стоит пить много воды без газа и добавок. Обязательное условие успешного решения данной проблемы – выполнение специальных упражнений. Они должны быть направлены на устранение липидных отложений, укрепление мышц, а также восстановление упругости кожи. Гимнастику необходимо делать ежедневно, без пропусков.

Как убрать второй подбородок – упражнения

Существует множество упражнений, регулярно и добросовестно выполняя которые, уже за три недели можно уменьшить второй подбородок. Несложная гимнастика дает нагрузку на мышцы лица и шеи, благодаря чему укрепляет их и стимулирует кровообращение. Это способствует улучшению упругости кожи, подтягивает ее и убирает лишнюю жировую складку. Комплекс упражнений, чтобы убрать второй подбородок, следует выполнять ежедневно, без пропусков, иначе желаемого результата придется ждать очень долго. Они несложные и не требуют каких-либо специализированных приспособлений, поэтому их можно выполнять и в офисе, и дома. 

- Мышцы шеи и лица хорошо тренируются при произношении гласных звуков. Для выполнения данного упражнения следует сильно напрячь лицо и отчетливо, громко, с усилием, произнести поочередно звуки «у» и «и». В произношении должны участвовать обе губы, вытягиваясь в ширину либо трубочкой.

- В тренировке лицевых мышц обязательно должен участвовать и язык. Его нужно высунуть и постараться дотянуться им сначала до кончика носа, а затем до нижней точки подбородка. Также с помощью языка следует «повыписывать» в воздухе восьмерки. 

- Необходимо представить, будто бы на подбородке висит очень тяжелый груз. Запрокидывая медленно голову назад, и напрягая мышцы, его нужно поднять. Затем в таком же темпе голова возвращается в исходное положение.

- Голова максимально запрокидывается назад. Затем нижняя губа с помощью пальцев максимально натягивается на верхнюю. Потом ее же следует усиленно натянуть вниз к подбородку. 

 

- Кулаками снизу подпирается подбородок. Голову следует опустить вниз, при этом кулаками препятствуя самому себе.

- Выполнение наклонов взад-вперед и влево-вправо, а также поворотов головой в разные стороны, эффективно действует при устранении второго подбородка.

 

- Для следующего упражнения лягте на пол. Поместите руки за голову. Затем, прикладывая усилие, оторвите голову от пола и попытайтесь посмотреть на пальцы ног. Тело нужно задержать в таком положении где-то на минуту, пока не почувствуете усталость. Выполнять 10-15 раз.

- Тяжелую книгу следует положить на голову, чтобы она не падала, и ходить с ней 10 минут. Это упражнение не только поможет убрать лишнюю жировую складку, но и подкорректирует осанку. Его чаще всего используют модели и актрисы. Чтобы гимнастика была эффективна, ее нужно выполнять, прикладывая усилия и максимально напрягая мышцы. Действовать нужно по принципу – лучше качество, чем количество. Таким образом, не пропуская ни одного занятия, можно в краткие сроки избавиться от второго подбородка.

Маски от второго подбородка

Чтобы улучшить воздействие массажа и гимнастических упражнений, направленных на устранение второго подбородка, применяют косметологические маски. Они хорошо питают и подтягивают кожу, делая ее эластичной, а контуры лица более четкими. Чтобы убрать второй подбородок, маски следует использовать регулярно, хотя бы через день. Их наносят тонким слоем на линию подбородка, держат около получаса и смывают водой. 

- Хорошие результаты приносит маска с добавлением косметической глины. Для этого несколько ложек черной или белой глины смешивают с прохладной водой до густой однородной консистенции. Смесь обильно наносят на проблемную зону. После полного высыхания маски ждут еще 10 минут, затем смывают. После применения такой маски кожу следует смазать питательным кремом. При сухом типе кожи рекомендуется вместо воды использовать молоко.

- В стакан холодной воды добавляют столовую ложку соли и столько же яблочного уксуса либо свежеотжатого лимонного сока. Смесь хорошо перемешивают, мочат в ней среднюю часть полотенца и делают из него тугой жгут. Этим жгутом похлопывают себя по подбородку как можно быстрее и чаще. Полотенце следует постоянно мочить в растворе. После окончания процедуры шею и подбородок следует хорошо вымыть.

- При избавлении от второго подбородка можно использовать маску из густого картофельного пюре с молоком. В смесь добавляют соль, намазывают ее на область подбородка и сверху накладывают марлевую повязку. Через полчаса маску смывают холодной водой. Для лучшего эффекта в пюре добавляют мед.

- Полезна также маска, приготовленная из сухих дрожжей и молока. Массу растирают до однородной пастообразной консистенции и на полчаса ставят в теплое место. Потом маску густо наносят на подбородок, а сверху накладывают марлевую повязку. Когда смесь затвердеет, смывают теплой водой.

- Яйцо взбивают, затем добавляют в него 20 грамм оливкового масла и свежий сок из половины лимона. Наносят на 15 минут смесь, потом смывают и смазывают кожу  питательным кремом.

- Можно смешать 40 грамм жирного творога, 10 грамм сметаны и 5 грамм оливкового масла. Все это следует взбить и затем нанести на проблемную зону и накрыть марлевой повязкой. Спустя 15 минут маску нужно смыть. Кроме масок используют также компрессы и протирания с настоями лекарственных тонизирующих кожу трав.

- Хорошо влияет на кожу отвар из равных частей шалфея, липы, мать-и-мачехи, тысячелистника и ромашки. Попеременно прикладываются компрессы из холодного и горячего настоя, каждый держится по 5 минут. Завершают процедуру холодным компрессом.

- В одинаковом количестве, по одной столовой ложке, берут дубовую кору и зверобой, заливают их кипятком и проваривают 10 минут. Потом отвар следует остудить и процедить. Из него делают компрессы, используя холодный и горячий отвары.

- Хорошо тонизирует кожу настой из ромашки и зверобоя. Следует взять каждой травы по столовой ложке и залить кипятком. Отвару нужно дать настояться. Из него можно делать прикладывания или использовать его в качестве лосьона.

- Великолепное косметическое средство – это настойка из крапивы. Листья следует порубить и залить стаканом водки. Смесь должна настояться в прохладном месте на протяжении 10-ти дней. Настойкой протирают шею и подбородок. Каждая из вышеописанных масок по-своему эффективна.

Главное подобрать наиболее подходящую для себя и регулярно проводить процедуру. В скором времени положительный результат Вам будет обеспечен.