Одежда для собак! 3часть журнал с вязаными модельками для собачек. там есть пуловеры, подстилочка...
Уникальный способ полива и подкормки томатов - (0). Сода, марганцовка, йод- всегда под рукой! Уникальный способ полива и подкормки томатов. Как ...
Cнег своими руками. Мастер -класс. - (0)Ананда, дизайнер дома и сада, художник и блогер из Южной Калифорнии придумала оригинальный...
Новогодний, стильный декор в технике Макраме - (0)Мне всегда нравился декор в технике Макраме, но мне казалось, что это очень сложная тех...
Гимнастика за компьютером |
Причин сидеть за компьютером по несколько часов подряд может быть много, но это вовсе не значит, что часовой визит в спортзал компенсирует вам вред здоровью. Помимо ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, к которым приводит малоактивный образ жизни, длительное сидение за компьютером вызывает застой мышц, геморрой, боли в спине, запястьях, шее, и, конечно же, ухудшение зрения. Но этих неприятных вещей можно избежать, даже если времени на полноценный перерыв нет – просто выполняйте в свободные минутки вот эти небольшие упражнения.
Упражнения для глаз:
Упражнения для рук:
Упражнения для плеч:
Упражнения для шеи и позвоночника:
Вот, собственно, и все. Это минимальный набор упражнений, а потому расслабляющий заплыв в бассейне или массовый поход с друзьями на каток никто не отменял! Помните, что почти любая ваша активность возможна только благодаря вашему здоровому телу — а значит, заботиться о нем надо в первую очередь.
Рубрики: | ВСЕ ДЛЯ КРАСОТЫ/зарядка, фитнес, ЗДОРОВЬЕ/головная боль ПРОГРАММЫ/компьютерные |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |