Определенные продукты помогают сбросить не только несколько килограммов, но и несколько лет. Эксперты-диетологи рассказали о еде, которая замедляет старение организма.

1. Рыба
«Рыба (скумбрия, лосось, сельдь, форель, тунец, сардины), авокадо, растительные масла (льняное, оливковое, кунжутное, соевое, тыквенное, кукурузное) содержат полиненасыще ные жирные кислоты, осуществляющие защиту мембран клеток и профилактику старения (геропротекторы)» . «„Правильные“ жиры, которыми богаты рыба и морепродукты, не только улучшают состояние кожи, но и снижают уровень „плохого“ холестерина и повышают иммунитет, а значит, организм значительно активнее может противостоять раку, инфаркту и инсульту».

2. Орехи
«Грецкие орехи и миндаль также содержат не только полиненасыщеные жирные кислоты, но и липотропные (сжигающие жир) вещества» .Кроме того, они являются отличным источником полноценного белка, столь необходимого для строительства и восстановления буквально каждой клетки тела. С возрастом повреждение клеток становится все активнее, а потому диетологи советуют включать орехи в рацион буквально каждый день.

3. Яйца
«Еще один незаменимый источник качественного белка для регенерации и заживления — яйцо куриное или перепелиное»
4. Злаки
«Цельно зерновые крупы (ячмень, пшеница, пшено, овес, гречка, не шлифованный рис), хлеб крупного помола, отруби содержат медленно всасывающиеся сложные углеводы. Кроме того, эта омолаживающая еда богата пищевыми волокнами, минеральными веществами, антиоксидантами, витаминами, пробиотиками для нормализации функции кишечника, выведения токсинов из организма, профилактики запоров». «Злаковые продукты — это не только вкусная еда, но и важный стабилизатор деятельности сердечно сосудистой системы».

5. Кисломолочные продукты
Еда молодости и завидного иммунитета. Кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира чрезвычайно полезны для нормализации функции кишечника, детоксикации организма. Здоровое состояние кишечника, в свою очередь, — одна из основополагающих предпосылок для нормального иммунитета.

6. Сыр
«Сыр твердых сортов, например, пармезан — это прекрасный источник кальция для правильного протекания процессов в клетке».

 http://www.bestplastic.ru/beauty/home_care.aspx