1. Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.

2. Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня – это очень эффективный способ самообновления.

3. Не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных вещей. Спросите себя: «Использую ли я свое время и энергию наилучшим образом?» Управление временем – это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой.

4. Используйте метод резиновой ленты для того, чтобы приучить ваш ум концентрироваться на самых положительных элементах вашей жизни. Оденьте резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда отрицательные мысли приходят вам в голову, дерните за резиновую ленту. Ваш мозг начнет ассоциировать боль с отрицательным мышлением, и вскоре у вас выработается сильный положительный склад ума.

5. Всегда отвечайте на телефонные звонки с энтузиазмом в голосе и проявляйте ваше уважение к звонящему. Хорошие телефонные манеры очень важны. Чтобы дать звонящему почувствовать ваш авторитет, встаньте. Это добавит убедительности вашему голосу.

читать далее

Люди часто с восхищением говорят о тех, кто добился мастерства в какой либо сфере: студентах-отличниках, успешных бизнесменах, спортсменах-чемпионах, талантливых кинозвездах и т.д. Но очень редко кто-либо задумывается о том, как они стали мастерами своего дела. Многим кажется естественным, что кто-то рожден для успеха, а кто-то - нет. Но это не так. Мастером может стать каждый. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:

1. Стремитесь к совершенству
Вы должны стремится к совершенству. Для этого вам необходима уверенность, что ваша цель - это действительно то, что вам нужно. Вы должны заболеть ею. Пока вы будете оставаться к ней равнодушными, вы не добьетесь результатов. Старайтесь стремится к совершенству во всем, за что вы беретесь.

2. Равняйтесь на лучших
Над чем вы работаете? Какие люди добились успеха в этой области? Что вы знаете о них? Каких результатов они достигли? Установите цели на одном уровне с этими результатами или еще выше.

3. Поверьте в себя
Для того, чтобы получить что-то, вы должны сначала поверить в себя. Если ваша неуверенность часто становится у вас на пути, оглянитесь назад и вспомните все ваши прошлые достижения, независимо от их значимости. Внимательно следите за своими результатами и ваша уверенность будет увеличиваться с каждым днем.

4. Выработайте стратегию
Каждая цель нуждается в стратегии и плане действий для своего осуществления. Многие люди не справляются с поставленными целями, потому что у них отсутствует план их достижения. Чем масштабнее ваши цели, тем больше время и сил вы должны вкладывать в разработку вашего плана.

5. Учитесь у лучших
Свяжитесь с людьми, которые уже добились успеха в интересующей вас области и учитесь у них. Их советы и идеи могут оказаться полезными вам. Опираться на чей-то опыт намного легче, чем начинать с нуля.

6. Не ограничивайте себя
Не бойтесь экспериментировать. Используйте все возможности достигнуть вашей цели. Упустить шанс намного страшнее, чем рискнуть. Будьте открытыми для всего нового, что может иметь для вас решающее значение в достижение успеха.

7. Трудитесь изо всех сил
Всем знакома поговорка - без труда, не выловишь рыбку из пруда. Успеху всегда сопутствует усердная работа. Если человек постоянно ищет самые легкие пути, боясь лишний раз перенапрячь себя, он никогда не добьется результатов. Помните, что приложенный вами труд обязательно окупится в будущем. Как только вы инвестируете свое время и усилия, вы начнете получать результаты.

8. Сосредоточьте свои усилия
Опробовав различные методы достижения успеха и остановившись на самом эффективном из них, сосредоточьте на нем все свои усилия. Используйте принцип 80/20, который формулируется как "20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата". Сосредоточьте свою энергию на нескольких ключевых факторах успеха, которые помогут вам достичь желаемого результата.

9. Учитесь адаптироваться
Адаптация - одна из главных основ успеха. Перемены неизбежны. Вы можете избегать их, справляться с ними или превращать их в свою пользу. Но вы не должны бояться их. Перемены - это то, с чем нам приходиться сталкиваться на протяжение всей жизни. Не будьте слишком привязаны к тому, что вы запланировали, иногда даже самые идеальные планы требуют изменений. Больше импровизируйте.

10. Не сдавайтесь
Никогда не сдавайтесь. Помните: то, что вы сами не считаете поражением, не является им. Если решение какой-то проблемы кажется вам слишком сложным, попробуйте разбить ее на несколько частей и решать постепенно, переходя от одной части к другой. Но ни в коем случае не опускайте руки.


http://selfhacker.ru/2009/11/kak-dostich-masterstva/

Каким образом лучше концентрировать внимание, сосредотачиваться и запоминать изучаемый материал? Вот несколько способов увеличить память, внимание и концентрацию из статьи «How to Maximize Your Memory » на сайте Dumblittleman:

Больше записывайте: Это кажется простым, но наличие листка бумаги поблизости, когда вы изучаете что-то новое, позволит вам делать кое-какие примечания. Поскольку эти примечания будут записаны и осмыслены вами, они помогут вам лучше усвоить материал.
Делайте обзор: Только подумайте, какое количество информации вы узнаете ежедневно. Вы должны каждый день посвящать некоторое время тому, чтобы совершить краткий обзор полученной информации. Выделите 10 – 15 минут, чтобы просмотреть ваши примечания и материал, который вам дали.
Просто дышите: Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для улучшения вашей памяти – увеличить приток кислорода к мозгу. Избавьтесь от сонливости, овладевающей вами с утра и в конце дня. Начните ваш день с физических упражнений. Пейте больше воды, это придаст вам бодрости и энергии.
Очистите ум: Запишите как можно больше ваших мыслей, не связанных с тем, над чем вы работаете. Это может быть похоже на беспорядочный перечень случайных мыслей, но таким образом вы очистите от них свой ум и получите список дел, которыми вам необходимо заняться позже.
Не отвлекайтесь: Если рядом с вами находиться компьютер или телефон, это большой соблазн отвлечься. Помимо вашей работы, вы можете заняться просмотром электронной почты или различных вебсайтов. Не делайте этого! Сосредоточьте свое внимание на том, что изучаете, и вы сможете за более короткое время получить более качественный результат.
Комбинируйте: Один из способов запомнить новый факт заключается в том, чтобы мысленно связать его с тем, что вы уже знаете. Таким образом, вспомнив о втором, вы всегда сможете вернуться к первому.
Разделите: Другой способ лучше запомнить информацию заключается в том, чтобы разделить её на части. Чем короче факты, тем лучше они запоминаются.
Возвратитесь к своему детству: Существует причина, по которой все до сих пор помнят алфавит и цвета радуги. Эта информация была преподнесена нам через мнемонические приемы. И это до сих пор работает! Помогайте себе запомнить большой объем информации, используя короткие фразы или стихи. Это станет своеобразным ключом к вашей памяти, как первая строчка стихотворения, которую достаточно вспомнить, чтобы рассказать его до конца.

http://selfhacker.ru/2009/07/kak-maksimizirovat-vashu-pamyat/

Перед вами несколько способов остановиться в развитие и стать абсолютно неинтересным человеком:

*Больше говорите о себе. Расскажите всем вокруг о вас и о вашей жизни. Не задавайте вопросов. Не проявляйте интерес к другим людям и, главное, не слушайте то, что они говорят вам.
*Чаще смотрите телевидение. Не теряйте времени на чтение, прогулки и хобби. Не пропускайте ни один сериал, ни одно ток шоу и ни одну развлекательную программу.
*Делайте одно и то же. Не пытайтесь менять вашу жизнь. Волочите монотонное существование. Не ищите что-то нового.
*Игнорируйте искусство. Старайтесь избегать кино, театр, литературу, музеи. Не посещайте концерты.
Оставайтесь дома. Не тратьте ваше время и деньги на поездки в новые места, изучение неизвестных культур и знакомства с новыми людьми.
*Не заводите новых друзей. Общайтесь только с теми людьми, которых давно знаете. Избегайте встреч с незнакомыми, интересными людьми.
*Избавьтесь от целей и планов. Дрейфуйте по жизни, не придерживаясь никакой четкой цели. Не ставьте перед собой трудновыполнимые задачи. Просто плывите по течению.
*Никогда не меняйте своего мнения. Если у вас есть свой простой и ясный взгляд на мир, придерживайтесь его. Не позволяйте различным фактором влиять на него. Отмахивайтесь от новых мыслей и идей. Будьте упрямы.
*Не заботьтесь о себе. Пейте больше алкоголя, ешьте больше жирной пищи и забудьте о физических упражнениях.