-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Жемчужинка_души

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 5175

Комментарии (0)

Диета "Любимая"

Вторник, 17 Июля 2012 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета "Любимая"

 

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

3646178_134 (700x525, 84Kb)

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) 

Читать далее

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Журнал "Похудей" №1 январь 2011 г.
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 13 - Рецепт похудения от Надежды Бабкиной
Часть 14 - ХОЛОСАС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 15 - Диета "Любимая"


Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения против целлюлита на руках, животе и бедрах от Дарьи Лисичкиной

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения против целлюлита на руках, животе и бедрах от Дарьи Лисичкиной

“Упражнения против целлюлита на руках”





“Упражнения против целлюлита на животе”





“Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах”





http://www.furor-dance.ru

Метки:  
Комментарии (0)

15 секретов как сделать ягодицы привлекательными.

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 секретов как сделать ягодицы привлекательными.

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.

1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)

Чудо-маски от синяков, отеков и темных кругов под глазами

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-маски от синяков, отеков и темных кругов под глазами

Домашние маски под глаза просто сделать, к тому же они очень дешево стоят. Продукты, предназначенные для ухода за кожей вокруг глаз, как правило, очень дорогие и содержат много искусственных ингредиентов. Тем не менее, немногие из нас понимают, что самыми здоровыми для наших глаз являются натуральные продукты, которые, вероятно, находится и на вашей кухне. Эти 100% натуральные продукты могут значительно улучшить внешний вид кожи вокруг глаз и вычесть нам несколько лет.

masky-dlya-licaПродукты, которые потребуются:

- огурец

- картошка

- терка или блендер

- молоко

- сода очищенная

- вилка или венчик

1. Маска с огурцом от синяков под глазами и от отеков под глазами

Маска с огурцом является одним из лучших способов предотвращения отеков и теней под глазами. Половину огурца сотрите на терке с мелкой сеткой. Полученную кашицу тщательно перемешать до однородной консистенции, затем поставить в холодильник для того, что бы она охладилась и немножко затвердела. Примерно через 20 минут выньте маску из холодильника, возьмите немного пальцами и положите под глаза и на веки. Старайтесь избегать контакта маски с глазами, но если это произойдет, промойте холодной водой. Оставьте маску на глазах на 20 минут, а затем промойте холодной водой все лицо. Маска придаст коже чувство свежести и вы будете чувствовать себя значительно моложе!

84311890 4278666 maska iz kartofelya2. Маска из картофеля от кругов под глазами

Ломтики свежего картофеля также являются отличным ингредиентом для приготовления маски под глаза. Трем половинку картофеля на терке(в блендере) до гладкой однородной консистенции, удобной для использования. Кашицу ставим в холодильник на 20 минут, чтобы охладилась. Затем наносим ее равномерно по всей области вокруг глаз. Эта маска также помогает вывести лишнюю жидкость из кожи вокруг глаз, которая приводит к возникновению отеков. После маски вы будете чувствовать себя обновленной и свежей!

3. Маска из молока для свежести и от темных кругов под глазами

Молоко - это еще один природный продукт, очень дешевый и очень эффективный, когда речь идет об улучшении кожи вокруг глаз. Что бы преобразовать обычное молоко в эффективную маску, которую можно наносить на кожу, не опасаясь, что она будет подтекать, смешайте ¼ стакана цельного молока (да и любое молоко будет хорошо работать) с 4 ложками очищенной соды. Тщательно перемешайте вилкой или венчиком до получения однородной кремовой текстуры. Подготовленную маску охладить в холодильнике в течение 20 минут. По истечении этого времени равномерно распределить на коже вокруг глаз, оставить на 15 минут, затем ополоснуть лицо холодной водой. Ваше лицо станет свежим и светящимся, и в первую очередь исчезнут неприглядные темные круги под глазами.

Источник

Di-via.ru


Метки:  
Комментарии (0)

Маски для подтяжки груди

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для подтяжки груди

Маска из творога для упругости груди.

Это очень эффективная маска, можете ее считать самой основной и использовать хоть каждый день.

Дальше

Метки:  
Комментарии (0)

похудения

Среда, 18 Апреля 2012 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Yudina_Ganna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***

Дорогие девочки) хочу рассказать о том, как проходит мое похудение. Не так давно, я посмотрев на себя в зеркало, плакала в прямом и переносном смысле слова. Скоро поняла что нужно что то делать, ведь слезами горю не поможешь.Если честно, то я никогда не была полной. Максимальный мой вес, сколько я себя помню был 58 кг. Сейчас я поправилась, но всеми возможными и невозможными способами пытаюсь сбросить лишнее. Две недели назад я начала работать над собой.И вот в чем она заключается:

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения для похудения ляжек

Среда, 18 Апреля 2012 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения ляжек

Упражнения для похудения ляжек

Упражнения для похудения ляшек
Женщины пытаясь сбросить лишний вес совсем забывают или оставляют без внимания тот факт, что худея в талии, они вовсе не худеют в ногах. Часто бывает такое, что шикарная и худенькая с виду женщина, имеет толстые ляжки, это смотрится как минимум не красиво и портит ваш внешний образ. Но этот минус убрать намного проще, чем убрать свисающий живот, который не как не давал вам покоя. Именно для этих целей вы можете использовать упражнения для похудения ляжек, которые помогут Вам обрести прекрасные стройные ноги!
Давайте подробнее разберем все упражнения для похудения и незамедлительно приступим к их выполнению, поскольку они не отнимут у нас много времени, зато приведут в прекрасную форму, о которой вы могли только мечтать.
Читать далее...


Метки:  
Комментарии (0)

как избавиться от целлюлита в домашних условия

Среда, 18 Апреля 2012 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

images.jpeg 7777 (133x88, 1Kb)

Целлюлит: его суть, внешние признаки и причины возникновения

Целлюлит – настоящее заболевание со своими симптомами, степенью развития и методами лечения, поражающее преимущественно женщин. Некоторые ученые даже считают целлюлит женским вторичным половым признаком. По сути, целлюлит представляет собой наиболее распространенную патологию обменных процессов. То, что при этом делается с кожей, – лишь внешние проявления нарушения водно-жирового обмена в организме. В зависимости от внешних проявлений определяется стадия развития заболевания:
  • I – под кожей (преимущественно бедер и ягодиц) образуется легкая бугристость, заметная только при напряжении соответствующих мышц, жировая ткань чрезмерно уплотнена;
  • II – неровности под кожей увеличиваются, прикосновение к ним вызывает неприятное ощущение, наблюдается отечность тканей;
  • III – для кожи характерна стойкая «апельсиновая корка»; даже незначительные ушибы приводят к образованию синяков, которые долго не проходят; затруднены отток лимфы и капиллярная циркуляция крови;
  • IV – наблюдается явно выраженная подкожная бугристость, разросшаяся соединительная ткань образует плотные целлюлитные камни.

Однажды появившись, у одних целлюлит быстро переходит из стадии в стадию, пока не достигнет максимума, у других – может на некоторое время или на всю жизнь остановиться на любой стадии.
Причин возникновения целлюлита много:

                                                                  читать далее:


Метки:  
Комментарии (0)

шоколад обертывания

Дневник

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 18:08 + в цитатник
обертывания нужно приобрести черный шоколад, он должен быть без добавок, а на вкус – горьким. Свойства такого черного шоколада повышают работу кровеносную систему. Для жжения добавить к шоколаду надо корицу. Она будет разогревать кожу и даст шоколаду более сильнее воздействовать на кожу.

Для обертывания не надо много шоколада всего лишь 200 грамм (одну плитку) и одну чайную ложку корицы молотой. Если нет молотой, то можно капли четыре масла корицы. Также добавить оливкового масла 1 столовую ложку.

Вот и приготовление обертывания: растопите кусочки шоколада, ток чтоб не было комочков. Добавляем туда корицу и хорошо смешиваем. Ждем, когда состав остынет.

Когда остыла смесь, тогда наносим на тело и массажируем кожу , хорошо как бы втирая. После полного нанесения можно оборачиваться полиэтиленом.

И держим час или полтора в тепле, можно под одеялом. Затем необходимо смыть в душе без мыла и геля для душа.

Шоколадное обертывание с корицей относиться к горячим обертываниям. И кто имеет проблемы с варикозным расширением вен, то не стоит его делать
Подробнее: http://icellulite.com/wraps/shokoladnoe-obertyvanie-s-koricej.html

Метки:  
Комментарии (0)

шоколадное обертывания

Дневник

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 18:02 + в цитатник
Как сделать шоколадное обертывание?

С чего начинается шокотерапия? Во-первых, во время сеанса шоколадного обертывания, да и после него тоже, вас окутает ощущение счастья и какой-то необоснованной радости. Все жизненные невзгоды обретут совершенно другой окрас и покажутся вам не таким уж и страшными. Чуть ниже мы описали для вас специальный реце5пт по шоколадному обертыванию

Нужно взять 50 грамм сладкого ингредиента и растопить его на водяной бане или в микроволновой печке. В шоколадке должно быть 50% какао-бобов. После того, как вы растопили шоколад, добавьте туда одну чайную ложку оливкового масла. После этого остудите смесь до состояния комнатной температуры для кожи лица. Как только вы приготовили шоколадную смесь, начинайте процедуру омолаживания.

Нужно намазать смесь на предварительно очищенную кожу по массажным линиям, при этом не затрагивая участок вокруг глаз и рта. Шоколадное обертывание можно проводить не только с кожей лица, но и с шеей и областью декольте. Длительность процедуры - 10-15 минут. Смывать шоколадную маску нужно обязательно тёплой водой.

Шоколадная маска успокоит и освежит вашу кожу, придаст лицу немного золотистый окрас, пропитает кожу полезными веществами. Очень важно то, что такую шоколадную маску можно применять для любого типа кожи. Однако, больше всего специалисты косметологии и диетологии рекомендуют использовать данный рецепт для сухой или раздражённой кожи, так как шоколад имеет свойства положительно влиять и оказывать регенерирующее воздействие.

Если вы будете купаться в ваннах с добавлением какао-порошка, ваша кожа станет не только упругой и привлекательной, повысится ее тонус и снимется стресс

Будет просто замечательно, если вы сможете позволить себе окунуться в шоколадную ванну полностью. Для «глубокого погружения» необходимо использовать какао-порошок.

Обратите внимание на состав какао-порошка: для косметических целей какао-порошок не должен содержать ни сахара, ни ароматических добавок.

Рецепт приготовления како-ванны следующие: возьмите 100-200 граммов порошка и залейте его литром горячей (но не кипящей) воды, затем дождитесь тщательного растворения. Полученную смесь вылейте в ванну. После десятиминутного проведения в шоколадной ванне улучшится не только состояние вашей кожи, но и эмоциональный настрой.

Шоколадное обертывание против целлюлита

Процедуру шоколадного обёртывания ты можешь получить как в косметических салонах, так и сделать самостоятельно, не выходя из дома. Это приятное, в отличие от всевозможных воздействий иглами и электрическими микроразрядами, очень эффективное средство борьбы с целлюлитом.

Шоколадное обертывание – лучший помощник в борьбе с целлюлитом.

В составе шоколада находится около 40% кофеина. Кофеин ускоряет процесс липолиза, то есть расщепления жиров, а это дает возможность эффективно бороться с проблемой избыточного веса, а также с целлюлитом.

Отличный рецепт шоколадного обертывания: залейте 100-200 граммов какао-порошка горячей (но не кипящей) воды (500 мл). Помните, никакого сахара и ароматизаторов. После этого растворите смесь, затем немного остудите до температуры в 35-40 градусов. Полученную шоколадную смесь следует намазать на проблемные участки вашей кожи слоем в 2-3 мм. Чтобы эффект от шоколадного обертывания был лучше, после нанесения шоколадной массы обмотайтесь полиэтиленом. Длительность процедуры - 10-15 минут. В конце смесь нужно смыть тёплой водой. Повторяйте шоколадное обертывание 2-3 раза в неделю.

Во время проведения процедуры шоколадного обертывания все равно заняться нечем, кроме как ждать. Поэтому можете побаловать себя чашечкой горячего шоколада или половиной плитки чёрного. На сегодняшний день учеными установлено, что кроме положительных сторон у шоколадного обертывания других и нет.

Плюсы шоколадного обертывания

1. Шоколад имеет свойства вызывать прилив сил и бодрости.
2. В како-бобах есть магний, который способствует улучшению памяти, устойчивости к стрессам, а также оздоравливает обмен веществ и действует укрепляюще на иммунитет.
3. Шоколад - средство для профилактики простуды.
4. 40 грамм шоколада можно поставить параллельно со стаканом красного вина, так как он укрепляет сосуды и нормализует давление. Польза одинаковая.
5. Шоколад – один из секретов великого Казановы. Шоколад имеет свойства пробуждать у женщин эротические чувства, а также способствует выработке женских гормонов.

Специалисты установили, что шоколад является источником витаминов В1, В2, РР, провитамина А, а также микроэлементов: натрия, железа, калия, кальция; магния, фенилэтиламина, теобромина, растительных протеинов и фитостеринов.
Все в шоколаде замечательно, но перебарщивать тоже не надо! Не более 40 грамм шоколада в день и все будет отлично. Яд и лекарство - одно и то же, разница лишь в дозировке.

Кстати, очень интересный факт о шоколаде. Этот удивительный продукт прописывают даже пациентам с сахарным диабетом, но в небольших дозах. Флавоноиды, который входят в состав какао, имеют свойство понижать кровяное давление, уровень холестерина, а также повышают способность организма усваивать сахар, т.е. обладают антидиабетическим влиянием.

Помимо этого, шоколад - отличный антиоксидант, борющийся с появлением в организме свободных радикалов. Помогает бороться со старением.

Совсем недавно экспедиция учёных в Англии нашла ещё одно полезное свойство шоколада: это лакомство является хорошим средством от кашля. Однако, нужно помнить, что у некоторых лиц какао-бобы могут вызывать аллергическую реакцию. Если у вас присутствует аллергия на шоколад, тогда от этого метода лечения в любом виде придется отказаться. А также не забывать, что все положительные свойства имеют отношение лишь к чёрному шоколаду. В молочном шоколаде пользы намного меньше. А в белом вообще один сахар, масло и какао. Так что выбор как всегда присутствует: или полезное или вкусное.

Метки:  
Комментарии (0)

шоколадное обертывания

Дневник

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 17:58 + в цитатник
Как сделать шоколадное обертывание на дому
К сожалению, не у всех есть время и терпение на посещение спа и салонную процедуру шоколадного обертывания. Именно поэтому домашнее обертывание (всего тела или его части) является отличной возможностью для самостоятельного ухода. При проведении обертывания на дому необходимо выбрать в вашем доме тихое место, где вас не будут беспокоить в течение часа. Затем нужно смешать шоколадную массу для обертывания (можно использовать обычный какао-порошок (без молока и сахара) с не менее чем 50%-ным содержанием какао-бобов; на 200 гр какао-порошка следует взять 0,5 л горячей воды) и намазать ею тело так же, как лосьоном для загара.

Следующий шаг – обернуть тело в одеяло и сидеть так от 30 минут до одного часа. За неимением термоодеяла можно воспользоваться пищевой пленкой. После необходимо смыть маску. Вы поразитесь, насколько стройнее и эффектнее стало Ваше тело. Всегда лучше принять теплый душ перед нанесением маски, поскольку он способствует расширению пор тела и лучшему всасыванию компонентов маски. Термоодеяла используются для того, чтобы сохранить тепло тела и не замерзнуть, пока шоколадная маска впитывается. Лучше выпить много воды до и после обертывания - это помогает выведению токсинов. Кроме того, для достижения наибольшего эффекта от процедуры, целесообразно в течение 48 часов после обертывания тела воздержаться от кофе, газированных напитков, сахара, жареной жирной пищи и алкоголя.

Метки:  
Комментарии (0)

нтицеллюлитный скраб для тела

Дневник

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 20:09 + в цитатник
Антицеллюлитный скраб для тела можно приготовить и в домашних условиях. Одним из самых популярных скрабов является кофейный. Приготовить его очень легко, кроме того он наиболее удобен в применении.

Вариант 1

100г молотого кофе залей кипятком так, чтоб получилась густая консистенция, и оставь на 15 минут в закрытой посуде.
Затем в кофейную кашку добавь 1 столовую ложку миндального масла. После этого добавь эфирные масла, обладающие антицеллюлитным эффектом, каждое по 1 капле: грейпфрута, апельсина, эвкалипта, кипариса, розмарина, можжевельника, бергамота, корицы.
И, наконец, все хорошо перемешай. Смесь можно хранить в холодильнике. Применяй 2-3 раза в неделю после горячей ванны: наноси на влажную распаренную кожу и нежно массируй 5-10 минут. Затем смой под сильной струей воды. Также хорошо использовать контрастный душ - это сделает твое тело более упругим и подтянутым.

Метки:  
Комментарии (0)

Диета для ленивых

Четверг, 15 Марта 2012 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Диета для ленивых

Диета для ленивых Для тех, кто хочет похудеть, но не может собрать волю в кулак, каждый день кушать низкокалорийную пищу и делать физические упражнения, есть специальная диета для ленивых. За месяц такой диеты можно сбросить 3-5 килограмм, при этом не отказывать себе в любимой пище.

 

Многие желающие похудеть жалуются на то, что диеты рассчитаны на тех, кто сидит дома и ничем кроме похудения не занимается. Ведь соблюдать золотое правило для худеющих — не есть после 18.00, могут только те, кто работает на половину ставки или же не работает вообще. Прийти домой после рабочего дня и не поесть — нанести еще больший вред организму, чем поужинать после шести часов. Также во многих диетах меню настолько однообразно, что у большинства худеющих возникает отвращение к этой пище или же развивается нехватка нужных микроэлементов. Диета для ленивых в этом плане намного демократичнее.

В любом случае придется себя немного ограничивать, но, тем не менее, диета для ленивых разработана таким образом, что меню настолько разнообразно, что подойдет даже самым привередливым. Диета для ленивых легко переносится по сравнению с другими диетами и не приносит никакого вреда здоровью. Так что советуем попробовать и убедиться в этом лично.

Диета для ленивых вообще очень проста. Перед каждым приемом пищи выпивайте два стакана воды. Ровно два и ни капелькой меньше. А через 15-20 минут можно приступать к приему пищи. Во время еды и в течение двух часов после еды вам запрещено пить любую жидкость. После того как два часа пройдут, можете выпить чай или кофе, но без всяких печенюшек и пирожных.

Чтобы диета для ленивых переносилась проще, соблюдайте следующую схему рациона на протяжении суток:

  • Утром. 2 стакана воды, завтрак (что угодно). Не пить во время еды и в течение двух часов.
  • В обед. 2 стакана воды, обед (без ограничений). Забудьте о жидкости на два часа и не запивайте еду.
  • На ужин. 1 стакан воды (если хотите — 2), ужинайте, но не запивайте еду и не пейте никакой жидкости в течение двух часов.
  • Внимание! Если на протяжении дня вы решили перекусить, не забудьте, что перед приемом пищи нужно выпить два стакана воды. Если вы будете перекусывать небольшим количеством еды (бутерброд, булочка, печенье), можете выпить только один стакан воды.

Диета для ленивых очень негативно действует на лишний вес. Такая диета позволяет сбросить от 8 до 12 кг за 14 дней. Вы не верите? Тогда посмотрите, как она действует. Во-первых, диета для ленивых устраняет голод. Вода, которую вы выпиваете до приема пищи, наполняет желудок, и через 15-20 минут времени вы ощущаете в некой мере сытость. То есть съедите вы меньше обычного.

Во-вторых, диета позволяет справиться с такой проблемой как недостаточно быстрый обмен веществ. Диетологи неоднократно доказывали, что чистая вода, выпитая перед едой, повышает скорость метаболизма. Таким образом, жир в вашем организме расщепляется быстрее, и, соответственно, ускоренно теряется лишний вес.

В-третьих, жидкость, которую мы пьем обычно в течение дня, очень калорийна, поэтому чистая вода спасет вас от этих злополучных калорий. В первый же день вы почувствуете, что вам уже не нужны газировки и прочие псевдоутолители жажды.

Еще один плюс, которым обладает диета для ленивых — вся энергия, которую мы израсходуем за целый день активности, производится водой. Когда мы дышим, двигаемся, разговариваем, думаем, нам помогает ничто иное, как вода. Таким образом, выпивая достаточное количество жидкости в день, вы на подсознательном уровне будете больше двигаться и станете более энергичным, а это помогает сжигать калории.

Соблюдая диету для ленивых и не ограничивая себя в еде, вы похудеете за короткое время. Пить воду перед приемом пищи станет вашей привычкой, и ваш вес закрепится на определенном уровне. Вот это и есть сила воды!

источник

Эх! Поможет ли?


Метки:  
Комментарии (0)

ХОЛОСАС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения lika_lich [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХОЛОСАС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

images[1] (104x104, 2Kb)
Многие, наверное, слышали о таком препарате, как Холосас.
Это уникальное натуральное средство,
разнообразно действующее на человеческий организм.
Его дают детям для укрепления иммунитета
и повышения сопротивляемости организма к болезням.
Он чистит печень от шлаков и токсинов,
а также обладает желчегонным действием.
И поэтому кроме лечения его применяют также
как вспомогательное средство для снижения веса.
Читать далее...

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Журнал "Похудей" №1 январь 2011 г.
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 12 - Рецепт для похудения Аниты Цой Рецепт для похудения Аниты Цой
Часть 13 - Рецепт похудения от Надежды Бабкиной
Часть 14 - ХОЛОСАС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 15 - Диета "Любимая"


Метки:  
Комментарии (0)

Рецепт похудения от Надежды Бабкиной

Дневник

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 23:50 + в цитатник
Рецепт похудения от Надежды Бабкиной

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 4-5 кг

Срок применения - 10 дней.

Надежда Бабкина всегда поражает своей энергичностью и хорошим настроением. Основа этого - правильное питание и здоровый образ жизни. Надежду Бабкину можно смело назвать вегетарианцем. Она не употребляем мясо, алкоголь. Все это позволяет ей сохранять красоту и стройность.

Основу ежедневного рациона певицы составляют фрукты и овощи.

Утром натощак она выпивает стакан чайного гриба, который уже много лет самостоятельно выращивает. Обычный завтрак состоит из овсяной каши, яблока. Так как обычный день певицы довольно насыщен, то весь дневной рацион состоит из чая, фруктов, а основной прием пищи при таком распорядке приходится на вечернее время. Но и здесь Надежда Бабкина старается не употреблять тяжелых блюд, и основное предпочтение отдает овощным блюдам, рыбе, орехам. Из фруктов предпочитает бананы, груши, яблоки, черный виноград. Из напитков свежевыжатый сок грейпфрута, минеральную воды без газов, зеленый чай.

Когда же необходимо сбросить несколько лишних килограмм Надежда Бабкина применяет свое тайное оружие – диету, основанную на супе из сельдерея, который необходимо есть все 10 дней диеты на завтрак, обед и ужин.

Рецепт супа из сельдерея от Надежды Бабкиной:

Берется 1 корено сельдерея, 4 стебля сельдерея, 1 кочан китайкой капусты, 3 зеленых перца, 3 помидора, 3 головки репчатого лука, имбирь и специи по вкусу. Корень и стручки сельдерея необходимо натереть на терке и варим вместе с китайской капустой, перцами и помидорами. В конце кладем имбирь и специи по вкусу.

Кроме супа из сельдерея при сильном голоде можно употреблять сухарики. Воду можно пить без ограничений.

Эта диета за 10 дней помогает сбросить до 5 кг веса.


Еще много звездных диет http://www.dieta-da.ru/stardiets.htm
Babkina-dieta (475x356, 26Kb)

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Журнал "Похудей" №1 январь 2011 г.
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 11 - Диета раздельного питания
Часть 12 - Рецепт для похудения Аниты Цой Рецепт для похудения Аниты Цой
Часть 13 - Рецепт похудения от Надежды Бабкиной
Часть 14 - ХОЛОСАС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 15 - Диета "Любимая"


Метки:  
Комментарии (0)

Рецепт для похудения Аниты Цой Рецепт для похудения Аниты Цой

Дневник

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 23:48 + в цитатник
Рецепт для похудения Аниты Цой

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 3-5 кг

Продолжительность - 3 дня

Многие поклонники Аниты Цой помнят те времена, когда она была полной и весила почти 100 кг. Но характер, желание быть здоровой и хорошо выглядеть помогли ей добиться впечатляющих результатов – минус 44 кг. Именно по этой причине сайт dieta-da.ru решил обратить внимание на эту диету.

Путь к похудению был долгий. Как сказала в одном из своих интервью певица: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь».

На пути к идеальному весу Анита Цой перепробовала множество популярных диет, использовала таблетки для похудения, усердно занималась спортом. В результате проб и ошибок певица выработала собственную систему похудения, которая помогла ей постепенно добиться желаемых результатов. Сейчас при росте 157 см певица весит 52 кг и находится в великолепной форме.

В своей системе похудения Анита Цой использует следующие правила:

- раздельное питание по Шелтону, когда нельзя совмещать в одном приеме пищи белки и углеводы /см. таблицы совместимости продуктов и правила раздельного питания по Шелтону/;

- необходимо каждый день иметь достаточные физические нагрузки;

- ежедневное употребление достаточного количества жидкости в виде обыкновенной воды;

- стараться не есть после 20.00;

- раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Поскольку певице не всегда удается полностью следовать своей системе питания, для того, что бы быстро сбросить лишние килограммы Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету:

На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и разделить все это на три части.

Меню грепфрутовой диеты от Аниты Цой на день:

На завтрак съедаете белок одного яйца, через час один грейпфрут. Через час опять белок одного яйца, заме еще через час грейпфрут и так далее чередуя яйца и грепфруты. Таким образом у вас получается 10 приемов пищи в течение дня.

Грейпфруты лучше всего использовать оранжевые и перед приемом тщательно очищать и использовать только зернистые дольки. Яйца варить вкрутую, желток выбрасывать.

На время диеты необходимо отказаться от чая и кофе, яйца не солить. Желательно пить больше воды – до 2 литров в день.

Если чувствует упадок сил в течение дня можно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона.

За три дня такой диеты вы насытите организм витаминами и легко сбросите 3-4 кг, особенно в проблемных для женщин зонах /бедрах, ягодицах и животе/.

Повторять такую диету можно каждый месяц, если, конечно, у вас нет противопоказаний.

Раз в неделю для очищения организма певица рекомендует проводить разгрузочный день.

Разгрузочный день на огурцах и кефире от Аниты Цой:

За день можно съесть 1-2 кг свежих огурцов, выпить два литра воды, а на ночь стакан обезжиренного кефира.

Такой разгрузочный день позволяет избавиться от 1-2 кг веса и приобрести свежий цвет лица.

Так же для разгрузки певица использует разгрузочные дни по выбору:

- на ананасах - весь день есть только ананасы и пьет воду;

- на кефире - 2 литра обезжиренного кефира на день;

- на твороге - весь день обезжиренный творог и воду.

Отзывы о диете самые положительны. Но необходимо понимать, что и белковая диета от Аниты Цой, ни разгрузочные дни, без последующего правильного питания совершенно бесполезны.
Anity-Coj-dieta (314x448, 24Kb)

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Журнал "Похудей" №1 январь 2011 г.
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 10 - Какой у вас вес? Определитель идеала.
Часть 11 - Диета раздельного питания
Часть 12 - Рецепт для похудения Аниты Цой Рецепт для похудения Аниты Цой
Часть 13 - Рецепт похудения от Надежды Бабкиной
Часть 14 - ХОЛОСАС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 15 - Диета "Любимая"


Метки:  
Комментарии (0)

МЕД И КОРИЦА УТРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Суббота, 03 Марта 2012 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЕД И КОРИЦА УТРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Смесь готовится вечером перед сном.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.

2. Вскипятить 1 чашку воды.

 3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)

Диета раздельного питания

Дневник

Вторник, 17 Января 2012 г. 23:20 + в цитатник
Диета раздельного питания


Диета следует правилам дробного, рационального, раздельного и здорового питания.
Все очень просто, каждый прием пищи — это определенная группа продуктов.
Фруктовый завтрак.
Молочный ланч.
Злаково-овощной обед.
Белковый полдник.
Чайный ужин.

Следуя этой диете, соблюдаем несколько правил:
В один прием пищи можно употреблять только продукты из указанной категории. Исключения не рекомендуются.
Количество пищи за один прием должно быть не более 500 г (жидкостей можно пить больше).
Между приемами пищи должно проходить не менее 2,5 часов. В идеале каждый промежуток времени 3,5-4 часа.
Желательно
употреблять все продукты сырыми и свежими. Если термическая обработка
неизбежна, лучше отваривать или готовить в пароварке.
Из жидкостей,
которые не входят в указанные группы (к примеру, входят фрешы и кефир)
можно употреблять только не газированную воду, ее можно пить в любое
время, в любых количествах.
Желательно тратить на приготовление пищи минимальное количество времени.
Сахар, соль, алкоголь полностью исключаются.
За завтраком и ужином желательно принимать комплекс витаминов.
Разрешается добавлять к блюдам немного жиров: льняное или оливковое масло, орехи.
Для более жесткой диеты рекомендуется не смешивать разные продукты из одной группы в рамках одного приема пищи.
Какие продукты входят в каждую группу?


Фруктовая группа:

-
Любые фрукты. Бананы, виноград, клубнику, дыню которые многие диетологи
запрещают при диетах, кушать разрешается. Поверьте, в любом случае это
лучше, чем “полноценный” завтрак из омлета с ветчиной, бутерброда с
сыром и кофе со сливками и сахаром.

Молочная группа:

-
Нежирные молочные продукты: кефир, молоко, творог, йогурт, протеиновые
коктейли. Я бы ограничил массовую долю жира двумя процентами. Молоко я
пью 1,5 жирности. Кефир — 1%. Йогурт — до 2%. Исключение составляет
творог: обезжиренный, тот который 0% жирности, я не ем, вместо него
покупаю творог (”Сыр Домашний”) 4-5% жирности. Протеиновые коктейли в
фитнес-клубе мне готовят на молоке 0,5% жирности.
Злаково-овощная группа:

-
Любые овощи за исключением картофеля. А также злаковые, отруби,
клетчатка грубого помола. Большое раздолье для фантазии на тему овощных
салатов.

Белковая группа:

-
Рыба, морепродукты, яичные белки. От мяса лучше отказаться. Я мясо и
птицу не ем, но для других отлично подойдет куриная грудка. Рыба и
морепродукты могут быть любыми, то есть жирную рыбу кушать также
разрешается. Готовка — варка или пароварка. Естественно, копчености и
солености исключаются. Рыбные супы и бульоны также лучше не употреблять.
Чаи



- Зеленые, фруктовые, травяные чаи и отвары из трав. Черный чай рекомендуется исключить.
Примерное меню

Я сделал несколько примеров на первое время специально для себя, для других, возможно, подойдут другие продукты и их сочетания.
Для каждого приема пищи — один вариант на выбор:

Свежевыжатый фруктовый сок.
Несколько единиц одного фрукта.
Ассорти из фруктов.
Фруктовый салат (в качестве заправки — лимонный сок).

Ланч (молочный):
Йогурт.
Кефир.
Молоко.
Творог.
Протеиновый коктейль.

Обед (злаково-овощной):
Овощной салат: нашинкованная капуста + натертая морковь + зерна граната + льняное масло.
Овощной салат: отварная натертая свекла + чернослив (или грецкий орех) + льняное масло.
Овощной салат: порезанные листья салата, огурцы, помидоры, зелень, сладкий перец + сок лимона + льняное масло.
Овощной суп “Минестроне”.
Несколько единиц одного овоща.
Овощной свежевыжатый сок.
Морская капуста.
Хлебцы.
Коричневый рис.

Полдник (белковый):
Отварные яичные белки.
Отварная рыба.
Отварные креветки.
Отварные мидии.

Ужин (чайный):
Зеленый чай.
Травяной чай.
Отвар из шиповника и петрушки.
Один раз в неделю устраивать для себя разгрузочный день.

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Журнал "Похудей" №1 январь 2011 г.
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 9 - 90 дневная диета раздельного питания
Часть 10 - Какой у вас вес? Определитель идеала.
Часть 11 - Диета раздельного питания
Часть 12 - Рецепт для похудения Аниты Цой Рецепт для похудения Аниты Цой
Часть 13 - Рецепт похудения от Надежды Бабкиной
Часть 14 - ХОЛОСАС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 15 - Диета "Любимая"


Метки:  
Комментарии (0)

90 дневная диета раздельного питания

Дневник

Суббота, 14 Января 2012 г. 23:11 + в цитатник

Метки:  

 Страницы: [3] 2 1