Прокачай мышци спины, бедер и ягодиц одним движение!

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 14:41 + в цитатник

Цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Прокачай мышци спины, бедер и ягодиц одним движение!

морская звезда
Работают мышцы нижней части спины, внешние и внутренние мышцы бедер, мышцы ягодиц и мышцы-стабилизаторы.

Лягте лицом вниз, закрепите ленту кольцом на щиколотках. Прямые руки вытяните перед собой. Оторвите корпус тела и ноги от пола (А). Удерживая равновесие, разводите ноги в стороны, растягивая ленту. Одновременно выводите руки по диагонали перед собой (Б). Действия рук и ног должны быть синхронными. Вернитесь в исходное положение.

Выполните 10–15 повторов.
(400x400, 26Kb)

Серия сообщений "бодифлекс и оксисайз":
Часть 1 - бодифлекс
Часть 2 - Оксисайз скачать
Часть 3 - Бодифлекс. Красота и здоровье
Часть 4 - Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ"
Часть 5 - Прокачай мышци спины, бедер и ягодиц одним движение!
Часть 6 - оксисайз
Часть 7 - Упражнения для похудения ног – оксисайз
...
Часть 13 - Оксисайз. Продвинутый уровень.
Часть 14 - Упражнения против целлюлита на руках
Часть 15 - Тренировка для уменьшения размеров живота - комплекс упражнений