(и еще 12020 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
НОСКИ авторская кукла ангелочки библиотека бисер брюггское кружево букеты из конфет ватная игрушка выпечка вышивка вяжем для детей вязание грибы для внучки для дома домики домовой драконы жаккард заготовки здоровье игрушки интересно кардиган коврики корзиночки котомания кошкомания куклы куклы из колготок куклы своими руками кулинария кулич курочка мастера мишки мои цветы музыка мясо новый год новый год и рождество огород панды папье маше пасха петушок пледы подарки поделки поделки. подушки поздравления полезный совет праздничный стол птички рамочки рыба салфетки следки собачки спицы стихи тапки узоры крючком филейное вязание филигрань из джута фэнтези хочушки художники шали шапки шитье шляпки юбки
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ УЛУЧШАЮТ КРОВОСНАБЖЕНИЕ МОЗГА, ВЫПРЯМЛЯЮТ ПОЗВОНОЧНИК, ОСВОБОЖДАЕТ СОСУДЫ ОТ ЗАЖИМОВ. |
|
Метки: здоровье спина |
Чудо рецепт при остеохондрозе и артрозе. |
Метки: здоровье спина |
Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу! |
Эти упражнения — то, что надо!
Уже после третьей тренировки по этой схеме вы почувствуете, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Вы станете крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верила, пока не попробовала заняться сама.
Метки: здоровье спина |
Лечебная гимнастика для суставов профессора С.М.Бубновского. |
Комплекс упражнений для позвоночника Бубновского был разработан для восстановления и нормализации всех функций опорно-двигательной системы. По данной методике сотни пациентов каждый год становится доказательством ее эффективности.Профессор С. М. Бубновский разработал специальную лечебную гимнастику для позвоночника, которая облегчает боль и другие синдромы при таких заболеваниях: артроз, остеохондроз, коксартроз и т. д. По словам доктора, залогом здоровья является систематичность и последовательность. Нельзя пропускать ни единого занятия, а еще отказываться от разминки и зарядки. Всегда необходимо действовать согласно графику. И уже после двух недель гимнастики Бубновского для позвоночника — улучшится тонус мышц и суставов, повысится эмоциональное состояние, а главное — уменьшится боль и спазмы.
В этой методике исключены таблетки, корсеты, уколы и все остальные факторы, которые могут отрицательно влиять на здоровье наших мышц. Упражнения по Бубновскому — это безопасные, специальные упражнения, которые повышают активизацию мышц, улучшают подвижность суставов, повышают эластичность сухожилий и связок.
Все рекомендации и упражнения смотрите здесь:
Метки: здоровье спина |
Мазилка от любой боли. |
Решила с вами поделиться рецептом своей мазилки, которая уже вот годы помогает мне и моей семье удержатся от беготни по врачам. Очень просто эффективно и никакой химии для вашего организма.Заболела спина, подвернула ногу, короче по старости трещалки в суставах попробуйте намазать мазилкой, приложить бумажное полотенце или холщовую тряпицу и замотать не туго.Кальку или пластик не кладите апликация должна «дышать».К утру боли утихают, а через пару дней забудете, что вообще что то было.
Рецепт:
Развести 5 таблеток мумие с 5 каплями воды, помешиваю зубочисткой до тех пор пока совсем не растворится, постарайтесь растворить все крупинки мумия, если очень густое добавьте 2 капли воды, но постарайтесь с водой не переборщить, так как она потом плохо соединяется с маслом и будет отделяться в окончательном продукте…
5 таблеток разведенного мумие ,1 столовая ложка пихтового масла ,3 столовые ложки меда. Соедините все три ингридиента.Все мазилка -лечилка готова.поместите в какую нибудь баночку с крышкой, перед употреблением помешайте.
Намазывать на кожу нужно не больше чем миллиметровый слой, можете втереть в кожу если хотите эффект даже улучшается.Толстый слой может вызвать покраснение на коже от пихтового масла, накрывать только бумажным полотенцем или холщовой тряпицей.Хранить НЕ в холодильнике.
Метки: здоровье спина |
ЛЕЧИМ СПИНУ "ЗОЛОТОЙ РЫБКОЙ". |
|
![]() |
Метки: здоровье спина |
Упражнения, которые эффективно устраняют боль в спине |
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам. |
Метки: .здоровье спина |
Золотой рецепт. |
Метки: здоровье спина |
Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут... |
Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут...
В этом видео специалист медицины показывает два легких и простых упражнения, а самое главное, что эти упражнения не навредят позвоночнику. Эти упражнения позволяют устранить острую боль в пояснице, убрать спазм мышц. Всего 5 минут в день занятий помогут быстро устранить острые боли в поясничном отделе.
Метки: здоровье спина |
Болит спина? |
|
Метки: здоровье спина |
КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. |
|
Метки: здоровье спина |
Эти упражнения помогают при заболеваниях грудного и поясничного отдела позвоночника. |
Метки: здоровье спина |
Упражнения, которые рекомендовал делать врач при болях в спине. |
Многие люди сейчас страдают болями в спине. И меня, к сожалению, тоже беспокоит эта проблема. Представляю Вашему вниманию упражнения, которые рекомендовал делать врач при болях в спине.
Исходное положение лежа на спине
1. Попеременное или одновременное сгибание ног в коленных суставах с подтягиванием коленей к груди (повторить 4-6 раз);
2. Подъем и удержание в приподнятом положении одной (двух ног) ноги в течение 5-7 сек (повторить 4-6 раз);
3. Движение ногами имитирующее езду на велосипеде. Движение выполняется до появления усталости в мышцах ног или брюшного пресса (повторить 2-3 раза);
Метки: здоровье спина |
Комплекс для спины при поясничном остеохондрозе. |
/lekmed.ru/templates/med/images/style2/horiz_divider.png" target="_blank">http://lekmed.ru/templates/med/images/style2/horiz_divider.png) 50% 100% no-repeat;"> |
Цель рекомендуемых упражнений — укрепление мышц поясницы и брюшной стенки. Их следует выполнять сразу же после исчезновения острых болей и по нескольку раз в день в период восстановления, а в дальнейшем (профилактически) — два раза в день. Движения вначале следует ограничить малой амплитудой, в дальнейшем увеличивая ее (так же как и число повторений, и продолжительность занятия) по мере уменьшения выраженности болевых ощущений. Не обязательно выполнять сразу все упражнения. Важно .подобрать для себя те упражнения, которые выполняются без значительного напряжения и не вызывают усиления болевых ощущений. По мере укрепления мышц, как показывает практика использования комплекса, больные с успехом доводят число повторений движений до Упражнение 14. ИП — лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вверх. «Лодочка» (приподнять грудь и ноги одновременно) — на выдохе, вернуться в ИП (вдох). 4—6 раз. |
Метки: здоровье спина |
Как сделать точечный массаж стоп самому себе. |
1. Как массажем стопы снять напряжение в спине
Для начала найдем на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Обратите внимание на ее внутреннее ребро. Линия между пяткой и большим пальцем и есть проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Теперь большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, то Вы без труда найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные, иногда жесткие точки. Массируя их, Вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: расслабляете те же самые нервные окончания, которые заставляют Вас хранить напряжение в спине. Общий расслабляющий эффект наблюдается уже с первого раза.
2. Как стопа связана с внутренними органами
Никакой мистики в этом нет. Просто подошвы и ладони человека — основные органы осязания. Для этого сюда сходятся до 72 тысяч нервных окончаний (72 тысячи энергетических каналов, нади). Ладони и стопы адекватно оценивают обстановку (температура, ветер, влажность и многое другое) и «докладывают» об этом всем органам и системам тела напрямую. Благодаря этому процессы термо-, влагорегуляции (и другие) совершаются без вмешательства нашего сознания. Мы можем этим пользоваться: массируем только стопы — расслабляется все тело. Опускаем стопы в воду — расслабляется вся нервная система. Согреваем стопы, одеваем теплые носки — согревается все тело. Массируя стопы, Вы можете снять боль, облегчить состояние всех органов и систем организма.
3. Как сделать самомассаж стоп
- Подготовка
Вымойте руки и ноги теплой водой и высушите полотенцем. Слегка подогрейте массажное масло.
- Положение тела
Сядьте со скрещенными ногами. Если чувствуете напряжение в спине, устройте себе опору под спину и ягодицы. Положите валик под колено массируемой ноги, возьмитесь за стопу.
- Массаж
Вначале смажьте обе стопы стопы подогретым маслом. Затем разминайте стопы по очереди. Сначала разотрите подошву от пятки к пальцам и назад. Покрутите и потяните каждый палец. Несколько раз сожмите стопу с боков. Затем массируйте рефлекторные зоны. Обычно это делают большим пальцем, сильно надавливая, растирая зону круговыми движениями. После точечного массажа снова прогладьте всю стопу. Возьмите расслабленную ступню рукой и покрутите ее, разрабатывая суставы: голеностоп, пальцы, пятку. При этом важно, чтобы нога не напрягалась, а все движения выполняли только руки.
- Массаж стопы локтем
Это очень удобно и требует гораздо меньше сил, чем массаж пальцами руки. Нужно сесть в позу лотоса или полулотоса и массировать подошву стопы локтем. Дополнительную силу надавливания можно создать давлением ладони на ладонь.
- Частота и продолжительность
Оптимально массировать ноги минут по 5 каждую, но каждый день или через день. Тогда эффект не заставит себя ждать.
- Противопоказания: инфекционные заболевания с повышением температуры тела;
опухоли или опасность метастазов; варикозное расширение вен; воспаление суставов стопы (массировать только рефлексогенные зоны, не трогая суставы). Не стоит массировать подкожные уплотнения, грибковые поражения, бородавки и родимые пятна.
Метки: здоровье спина точечный массаж |
Создаем мышечный "корсет" и побеждаем остеохондроз. |
Метки: здоровье спина |
Всего 5 минут в день! Для вашей спины. |
|
Метки: здоровье спина |
Здоровье >Вы забудете о болях в спине навсегда. |
После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда. это должен знать каждый Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине.
|
Метки: здоровье спина |
Чесночный компресс от радикулита. |
Радикулит – это неврологическое заболевание, когда зажимается и воспаляется нервный корешок в спинном мозге, сопровождаясь болями в спине, шее и по всему ходу нерва. Основная зона болей поясница. Человек не может сидеть, стоять, наклоняться, ходить, поворачиваться.
Конечно, в аптеках сейчас можно найти не мало мазей и бальзамов, исцеляющих радикулит, но народные рецепты всегда применялись и будут применяться в первую очередь.
Одним из таких средств является чеснок.
Метки: здоровье спина |
Массаж стопы снимает боли в спине! |
Метки: здоровье спина |