(и еще 12013 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
НОСКИ авторская кукла ангелочки библиотека бисер брюггское кружево букеты из конфет ватная игрушка выпечка вышивка вяжем для детей вязание грибы для внучки для дома домики домовой драконы жаккард заготовки здоровье игрушки интересно кардиган коврики корзиночки котомания куклы куклы из колготок куклы своими руками кулинария кулич курочка мастера мишки мои цветы музыка мясо новый год новый год и рождество огород папье маше пасха петушок пледы подарки поделки поделки. подушки поздравления полезный совет птички рамочки рыба салфетки следки собачки совушки спицы стихи сумки тапки узоры крючком филейное вязание филигрань из джута фэнтези хочушки художники шали шапки шитье шляпки юбки
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! |
Метки: здоровье спина |
Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины. |
Метки: здоровье спина |
ДАЖЕ В 60 АРТРИТ И ОСТЕОХОНДРОЗ ПРОЙДУТ ЗА 3 ДНЯ. |
Теперь совершенно легко облегчить боль в суставах в домашних условиях!
В связи с изменением образа жизни, многие из нас испытывают боль в суставах с 25-летнего возраста.
Боль в суставах может быть вызвана переломами, травмами, тяжелойработой, ревматизмом, артритом, а также другими факторами.
Если вы хотите избавиться от боли в суставах, без каких-либо медикаментов, у нас есть специальное средство для вас. Это рецепт домашнего крема, взятый из старых русских медицинских книг. Лекарство может обладает значительными преимуществами.
Приготовление крема требует очень небольшого количества ингредиентов и сам процесс довольно прост.
Вот подробный рецепт крема, который вы сможете использовать для ночного применения для лечения боли в суставах.
Ингредиенты:
Приготовление и применение:
Продолжайте использовать это средство каждую ночь в течение 2-х недель, чтобы получить облегчение от боли в суставах.
Метки: здоровье спина суставы |
Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника. |
Этими упражнениями достигается полноценная растяжка и укрепление мышц поясничного отдела позвоночника, а также восстановление эластичности мышц задней поверхности ног, что является необходимым условием для восстановления нормального кровообращения по задней поверхности тела.
Когда пациент говорит врачу, что у него защемило или зажало нерв, физиологи отвечают предельно кратко: «Нервы не болят. Они не имеют болевых рецепторов».
А что в таком случае болит? Болят только ткани, имеющие болевые рецепторы. В наибольшем количестве их содержат мышцы, связки и сухожилия.
И опять эти самые мышцы. Но ведь они составляют 40–60 % тела. Это они помогают не только сердцу транспортировать кровь по сосудам, выполняя функции маленьких сердец, они еще и отвечают за каждый отдел тела. И если одна и та же мышечная группа спазмируется, то нервы своими окончаниями снимают эту информацию с болевых рецепторов мышц и передают в центральную нервную систему (через спинной мозг в головной). Там информация расшифровывается, и по этим же нервным путям отдается приказ мышце работать так, чтобы снять спазм, а вместе с ним и отек, являющийся на самом деле истинной причиной боли.
Приведу простой пример. Вы неудачно наклонились и … вступило в спину! Что вы делаете в первые секунды, чаще неосознанно? Хватаетесь за спину одной рукой, другую используете как опору, стараясь разогнуться. Совершив тем самым первое лечебное действо, то есть движение. Как разогнуться? До конца или не совсем? Не имеет значения. В эти первые секунды вы не глотаете таблетку. Это уже потом, если не сможете двигаться дальше. А сейчас, при спазме мышц, пытайтесь их РАСТЯНУТЬ.
Далее по закону физиологии вы должны использовать систему правильных движений, то есть кинезитерапию. Но вы не знаете ее правил и поэтому поначалу пугаетесь боли!
Вы не понимаете еще, что это сигнал тела о запущенности или, наоборот, усталости мышц в зоне боли и вызываете «03», посылаете в аптеку, продолжая с помощью лекарств продлевать нездоровый образ жизни.
К кинезитерапевту обращаетесь позже, когда лекарства уже не помогают, а боль усиливается, так как при обездвиживании атрофируются мышцы. Их много, и, умирая, они болят!
У стариков я часто вижу на рентгенограммах полное отсутствие здоровых позвонков и дисков, а болей нет, так как все мышцы атрофировались, болеть уже нечему. Ходят, правда, эти старики, согнувшись пополам, мелкими шагами. Ночью часто и … под себя.
Желаете? Думаю, ответ ясен.
Поэтому я привожу в качестве рецептов упражнения, выполнив которые вы избавитесь, хотя и не сразу, от болей в тех частях тела, из которых исходит болевой сигнал.опубликовано econet.ru
И.П.: стоя в проеме двери. Руками взяться за дверные косяки (см. фото 3 а, б).
Фото 3 а
Фото 3 б
Ноги упираются в пол. Можно босиком, если пол паркетный.
(Внимание! Ковров, дорожек на полу быть не должно!)
Медленно (на выдохе!) отводить таз назад, руками при этом держаться за косяки.
В конечной точке постоять 3–5 секунд до ощущения растяжения (болезненного) мышц задней поверхности ног и всей спины, затем так же медленно (опять на выдохе! Вдох происходит автоматически между выдохами) вернуться в И.П. (держась руками за косяки, ноги прямые, центр тяжести тела на руках!).
После нескольких повторений (до 5) хват руками становится ниже, еще ниже и движения тазом назад повторяются.
Сложность этого упражнения заключается в том, что с каждым повторением туловище сгибается все сильнее. Главное – не спешить опускать руки! (См. фото 3 в)
Фото 3 в
из книги С.М. Бубновского «Остеохондроз – не приговор!»
Опубликовала Ольга Филиппова ,
Взято с : http://my-fly.ru/blog/43181444606/Prostoe-uprazhne...rtesen.ru&paid=1&pad=1
Метки: здоровье спина |
Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения. |
Метки: здоровье спина |
4 упражнения пилатеса для вашего здоровья! |
Метки: здоровье спина худеем |
Упражнения для расслабления мышц спины. |
Метки: здоровье спина |
Точечный массаж. |
1.
Метки: здоровье точечный массаж спина |
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 9 БОЛЕЗНЕЙ ВО СНЕ |
Метки: здоровье спина |
Эта зарядка поможет избавиться от неприятных ощущений в спине. |
Отличная зарядка от боли в пояснице,при нарушении осанки у детей и взрослых,и укреплению позвоночника. Не для кого уже не секрет,что правильные физические упражнения способны очень эффективно снимать боль в суставах и оздоравливать организм. Предлагаю вам отличную зарядку, заимствованную из йоги, которая отлично снимает боли в спине и укрепляет ее. Делать такую гимнастику нужно два раза в день, столько сколько сможете раз, в удобной одежде и босиком.
Гимнастика подойдет детям,подросткам и взрослым людям любого возраста
Метки: здоровье спина |
1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине. |
Метки: здоровье спина |
БОЛИ В СПИНЕ: ДЕЛАМ РАСТЯЖКУ. |
Метки: здоровье спина |
Спина перестала болеть сразу же - 6 упражнений с прикольными картинками. |
Метки: здоровье спина |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ. |
Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.
Йога для начинающих в домашних условиях
Поза для расслабления
Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.
Наклон вперед
Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.
Поза ребенка
Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позе проведи 3–4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.
Скручивания
Помести правую руку на левое колено. Левую руку зафиксируй позади туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с корпусом — смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ногой.
Поза богини
Метки: здоровье спина |
Чудо точка избавит от боли в ягодице, ногах и пояснице. |
Чудо точка избавит от боли в ягодице, ногах и пояснице - 1 видео из бесплатного мини-тренинга Елены Шведовой В этом видео Вы узнаете:
В итоге Вы сможете начать подниматься по ступенькам без боли, начнете без проблем сгибаться и разгибаться, по ночам перестанет дергать ногу.
Метки: здоровье спина |
Упражнения для профилактики болей в спине! 5 шагов к здоровью спины! |
Метки: здоровье спина |
Особая точка из военной медицины. Приводит в чувство даже при очень плохом состоянии. |
Если Вам не просто плохо, а очень плохо, надавите на точку!
Особая точка на пальце руки и шикарная точка на ногах… Если Вам не просто плохо, а очень плохо, надавите на точку и держите долго.
Особая точка на пальце.
Снижает резко давление,нормализует многие вещи.
Сознание проясняется, в глазах станет ясно.
В ушах — на грани звона.
Этим пользуются в военной медицине. А там лечение от обычной сильно отличается. Там экстремальная медицина. Там нужно делать все быстро, быстро восстановить, быстро остановить,быстро поднять на ноги.
Точка находится на среднем пальце на подушечке.. Ооочень болезненная..
Держать надо долго -1 минуту. Но, зато, потом любая боль уходит.Уходит и другая боль — из позвоночника.
А еще есть шикарная точка на ногах…
Называется точка устранения злости.
Ежедневный 5-ти минутный массаж на обеих ногах избавит от многих заболеваний, вызванных именно накоплением негатива человеком.
Точка очень болезненная, ошибка не возможна. Находится перед бугорком.
Метки: здоровье скорая помощь спина |
6 упражнений от боли в спине! |
6 упражнений от боли в спине...
|
|
|
Метки: здоровье спина |
Как избавиться от боли в пояснице за 2-5 минуты! |
Это действительно работает! Я избавилась от сильных болей, которые мучили меня больше 5 лет просто и быстро!
Метки: здоровье спина |
Гимнастика для суставов от Сергея Бубновского. |
Очень часто люди, заботясь о своей красоте, ограничиваются только внешними «притирками» — декоративной косметикой, одеждой, причёской, в лучшем случае — правильным питанием. Но есть и другая сторона медали — в каком бы совершенном виде не была твоя внешность, внутреннее состояние организма должно быть не менее блестящим! Иначе внешний эффект очень быстро закончится.
Поэтому сегодня мы бы хотели обратить твоё внимание на суставы — ту основу, которая и будет носить по земле всю твою красоту.
В деле укрепления суставов очень хорошо себя зарекомендовала гимнастика от врача-кинезитерапевта Сергея Бубновского. Это специалист высокого класса, и он утверждает, что такие упражнения быстро и эффективно помогают при артрозе и остеохондрозе — главных болезнях «сидячего» образа жизни.
Однозначным плюсом комплекса является то, что его можно делать, не вставая с собственной кровати!
Итак, гимнастика для ленивых, но потенциально здоровых людей!
10 полезных упражнений для каждого
Метки: здоровье спина гимнастика |