О зарядке для тех, кому за 50 |
|
Пять упражнений тибетских монахов – вечная молодость и долголетие |
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Кальян вреден или нет?
Часть 2 - Красота и здоровье по часам.
...
Часть 26 - Бальзам на целебных травах, цветах и ягодах
Часть 27 - Самомассаж рук
Часть 28 - Пять упражнений тибетских монахов – вечная молодость и долголетие
Часть 29 - Осенних ягод калейдоскоп
|
Живые йогурты, миф или реальность |
Кто же не любит полезные и вкусные кисломолочные продукты: йогурты, творог, сметану, кефир. А знаете ли вы, что есть такие йогурты, которые содержат полезные живые бактерии и готовить их можно самостоятельно в домашних условиях?
Если прожить без такого лакомства для вас просто невозможно, то пора обзавестись йогуртницей и начать массовое производство собственных молочных продуктов. Над вами вовсе никто не смеется, ведь появились специальные продукты, таким как бактериальные закваски VIVO. Они сделаны как раз для дома – а в результате – гарантированно свежие, с высоким содержанием полезных кисломолочных организмов, вкусные, натуральные, домашние продукты.
Как же работает эта система? Да очень просто: в состав заквасок VIVO входят бифидо- и лактобактерии, при попадании в благоприятную молочную среду эти микроорганизмы сквашивают молоко, вырабатывают молочную кислоту, которая убивает болезнетворные бактерии, вырабатывают ферменты, которые помогают легче усваивать другие продукты, в общем, начинают активную работу на благо системы пищеварения, а это в свою очередь способствует укреплению иммунной системы.
Теперь вы можете приготовить «живые продукты» на этих чудо-заквасках, тем более что это очень просто и не занимает много времени. И кстати, йогуртница – прибор не обязательный, можно готовить в мультиварке, термосе, духовке, даже в обычной банке. Весь процесс приготовления подробно описан на сайте http://zakvaski.com. А общая схема выглядит так: закваску нужно смешать с теплым молоком (главное – не горячим, при высокой температуре живые бактерии гибнут) и оставить для сквашивания на несколько часов в теплом месте. Ну и, конечно, нужно соблюдать меры предосторожности, молоко брать ультрапастеризованное или обязательно кипятить, руки и посуда, которую вы используете – должны быть чистые. Посуду в идеале нужно стерилизовать или ошпаривать кипятком.
|
Упражнения "Око возрождения" |
|
Я никого не ем! Вегетарианская кухня. Советы, правила, рецепты. 300 рецептов для тех, кто держит пост |
Вегетарианская диета - это уникальный способ очистить свой организм и почувствовать себя заметно лучше. Не зря вегетарианство использовалось в практике христиан, буддистов, индуистов, джайнистов и сторонников других религий на протяжении тысяч лет.
|
Здоровье -Желатин помогает при болях в суставах! |
![]() ![]() Желатин помогает при болях в суставах! Рецепт для лечения суставов
Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь. Утром выпиваете натощак, добавив соку, либо воды с сахаром, или без (но не кипятка, просто теплой). Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее – их перестает замечать! Курс – месяц, через год повторить.
|
|
Хотите стать стройными - принимайте содовые ванны. |
Попался интересный материал. Кто уже пользовался таким способом избавиться от лишних килограммов? Хотелось бы знать результаты. Процедура приятная посидел в ванной, полежал и результаты на лицо каждую неделю. Попробуем! Ничего вредного, даже полезно. Почему бы и нет?
Принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита.
Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках.
|
>ВЫПЕЧКА №5 |
В преддверии Halloween на английском сайте Дюкана появилось несколько рецептов с «участием» тыквы.
Хочу поделиться с вами одним из них.
9 столовых ложек овсяных отрубей,
1 пакетик разрыхлителя (10 г),
200 г тыквы (вес сырого продукта),
3 столовые ложки сухого обезжиренного молока,
1 чайная ложка молотой корицы,
4 столовые ложки обезжиренного творожка,
2 яйца,
2 чайные ложки ванильного ароматизатора,
щепотка мускатного ореха,
сахарозаменитель по вкусу.
|
ВЫПЕЧКА №4 |
4 яйца,
4 ст. л. мягкого творога,
2 ст. л. сахарозаменителя,
12 ст. л. овсяных отрубей,
2 ч. л. черничного ароматизатора,
1 ч. л. пекарского порошка,
4 ст. л. годжи (опционально).
Разогреть духовку до 180 С°.
Годжи замочить в воде с несколькими каплями ароматизатора на 30 минут.
Разделить яйца на белки и желтки.
Взбить белки до мягких пиков.
Добавить желтки, сахарозаменитель, творог, овсяные отруби, черничный ароматизатор и годжи.
Выпекать 30 минут при 180 С°.
Достать из духовки, дать остыть и поместить на 2 часа в холодильник перед подачей.
Получилось 12 маффинов.
Рецепт с английского сайта Дюкана.
Я сделала две ошибки.
Во-первых, испекла, как рекомендовалось в рецепте в бумажных формах для маффинов. Отодрать очень сложно. Надо пользоваться силиконовыми формами.
Во-вторых, пока муж забалтывал, положила вместо чайной ложки разрыхлителя столовую. Вкус не был испорчен, но маффины немного опали.
|
ВЫПЕЧКА №3 |
Тесто:
2 яйца,
3 ст.л. овсяных отрубей,
2 ст.л. пшеничных отрубей,
2 ст.л. обезжиренного сухого молока,
соль и перец по вкусу.
Начинка:
Зеленый лук,
говяжий фарш.
На сковороде обжарить немного совсем лук, добавить фарш и обжарить до готовности. Далее делаем тесто путем смешивания всех ингредиентов. Разогреваем духовку до 180 градусов, на противень выкладываем бумагу для выпечки и выкладываем половину теста, далее выкладываем мясную начинку для пирога, а сверху выкладываем оставшееся тесто. Ставим в духовку минут на 15-20.
Пирог получается очень сытный и вкусный. Надеюсь, понравится всем.
|
ТВОРОЖНЫЙ ТОРТИК |
0,5 кг 0% творога, пропущенного 2 раза через мясорубку,
сах. заменитель по вкусу,
3 желтка,
4 ч.л. желатина,
сок из 0,5 лимона,
цедра лимона,
1 ст. молока 0,5%,
желе по-Дюкану,
ягоды Годжи.
Для желе:
Кефир обезжиренный 0% – 250мл,
обезжиренный творог жидкий 0% – 35 г,
заменитель сахара – по вкусу,
ванилин – немного,
желатин – 1 ч.л. полная,
вода ~ 1/4 стакана.
Желтки с сах. замом. взбить до образования пушистой пены. Добавляя в желтки по 1-2 ложки творога, продолжать взбивать. Цедру лимона вымочить в теплой воде (убрать горечь), просушить тканевой салфеткой, измельчить в блендере, добавить в творожную смесь. Выжать сок из 0,5 лимона. Желатин растворить в стакане теплого молока. Когда остынет, хорошо перемешать с творожной массой.
Массу переложить в форму для тортов, остудить в холодильнике. Залить желе.
Приготовление желе:
Желатин + сахзам залить холодной кипяченой водой, отставить на 20 минут. Кефир + творожок хорошо размешать. Желатин с сахзамом нагреть до растворения. Желатиновый раствор вылить в кефирно-творожную смесь, добавить ванилин.
Потом форму поставить в холодильник, чтобы торт застыл. Ягоды Годжи замочить для разбухания, просушить и украсить торт.
Вот так тортик украсил Пасхальный стол!
Использовала большую силиконовую форму. Все увеличила вдвое. На дно формы выложила желе, на него творожно-лимонную смесь. Перед накрытием стола форму накрыла блюдом и перевернула. Форма снялась без проблем. Украсила ягодами Годжи, в углубление – пасхальное яйцо. Приятного аппетита!
|
Список продуктов по диете Дюкан |
|
Рецепты здоровья |
Несколько хороших рецептов здоровья на разные случаи жизни
Рыбий жир применение
Здоровое питание
Эфирное масло Иланг-Иланг (OLEUM ANONAE)
Как приготовить домашний йогурт
Как избавиться от запаха обуви?
Как сохранить позвоночник здоровым
Народное средство от бессонницы
Настойка из перегородок орехов
Как вытащить занозу под ногтем
Лечение сердца народными средствами
Средство при расслаивании ногтей
Действенный рецепт от бородавок
Прогревание ушей,суставов ног..
Народное средство при повышенном артериальном давлении
Средство для восстановления сосудов
Как сделать кефир в домашних условиях
Эффективное средство от застарелого бронхита
Как почистить печень в домашних условиях
Народные средства от головной боли
Как повысить иммунитет народными способами
Что делать,чтобы не запотевали очки?
Как вылечить кашель в домашних условиях?
Средство для профилактики простуды
Как правильно делать ингаляцию
|
С первого разу усе тремтыть...))))))))) |
Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки:
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
|
Сжечь жир на талии быстро! |
|
С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице. |
С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.
|
Китайский способ помощи при инсульте!!! |
Китайский способ помощи при инсульте!!!
Игла может спасти жизнь пациента от ИНСУЛЬТА
Это совет от китайского профессора.
Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день. Пожалуйста, имейте в виду этот прекрасный совет.
Уделите время, чтобы прочитать это. Вы никогда заранее не знаете, что чья-то жизнь может зависеть от вас.
"Мой отец был парализован и позднее скончался в результате инсульта. Жаль, что я не знала об этой первой помощи прежде. Когда ударяет инсульт, капилляры в мозгу постепенно будут разрываться. Когда возникает инсульт, сохраняйте спокойствие. Независимо от того, где находится жертва, не перемещайте его/ее. Потому что, если перемещать, капилляры лопнут!
|
Учимся правильно питаться. |
От этого зависит наше состояние здоровья. Ели будете правильно питаться , то Вам не нужны будут никакие диеты. Ваш вес придёт в норму. Если хотите этого добиться, то возьмите это на вооружение. Посмотрите ,как выглядят некоторые продукты в ккал. И прикидывайте, записывайте что съели и сколько надо съесть.
SBinfo.ru/1359829564
|
Меню согласно возрасту |
Потребности нашего организма с возрастом меняются. Сегодня поговорим, как поддерживать фигуру в любом возрасте.
Меню согласно возрасту
ПОСЛЕ 30:
РЕГУЛИРУЕМ ПИТАНИЕ
В этом возрасте ваше тело еще способно прощать гастрономические прегрешения. Но работа и домашнее хозяйство забирают всю энергию. Поэтому для вас так важны регулярные приемы пиши. Следите, чтобы питание было разнообразным.
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
Яблоки, свежие овощи и пельнозерновые макароны принесут больше пользы, чем, яблочный сок в пакетах, приготовленные на гриле овощи или макароны с сыром и жирными соусами. Оливки и рапсовое масло поддерживают в организме нормальный уровень жирных кислот. Что поможет похудеть Вы можете пробовать любые диеты. Сделайте упор на постное мясо и птицу.
|
Маска-плёнка для очищения пор с активированным углем |
|