-Цитатник

Быть театральным романтиком (David Kibbe Theatrical Romantic) - (0)

Быть театральным романтиком (David Kibbe Theatrical Romantic) Оригинал взят у в Быть театральны...

БОЛЬШУЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЛЕКАЛ ЮБОК... из азиатских журналов... ЛЮБЫХ ФАСОНОВ... НА ЛЮБОЙ ВКУС... - (0)

БОЛЬШУЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЛЕКАЛ ЮБОК... из азиатских журналов... ЛЮБЫХ ФАСОНОВ... НА ЛЮБОЙ ВКУС... ...

Развивающая книжка для детей - (0)

Развивающая книжка для детей Задумала я сшить для Машеньки развивающую книжку. Мне хотелось, ч...

Домик в подарок. - (0)

Домик в подарок. Домик для девочки з-х лет 1.

РАЗВИВАЮЩАЯ КНИГА - (0)

РАЗВИВАЮЩАЯ КНИГА РАЗВИВАЮЩАЯ КНИГА ИЗ 8 СТРАНИЦ: КОРАБЛЬ,РЫБЫ,УЛИТКА,ПЧЕЛКА-БАБОЧКИ,ДЕРЕВНЯ,ПИРА...

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Сохранение видео с любого сервиса Сохранение видео с любого сервисаСохрани видео с любого видео хостинга!
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
19:52 16.12.2009
Фотографий: 10

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светлана_Герреро

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2009
Записей: 5812
Комментариев: 117
Написано: 7288

Комментарии (0)

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели

Среда, 27 Марта 2013 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Евгеньевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели

 

Диета для ленивых:минус 12 кг за 2 недели

 

 из блога***РАДОСТЬ***

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели



Эта диета может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца.

Все чаще мы сталкиваемся с тем, как многие худеющие жалуются нам на проблемы, мешающие им соблюдать правила той или иной диеты. Наиболее распространены из них следующие: недостаток времени; сложный график, не позволяющий соблюдать нужный режим питания; невкусная еда или еда в недостаточном количестве; невозможность приобрести какие-либо продукты, входящие в состав диеты и т.д. Не нужно говорить и о том, что многие люди «срываются» с диет, не в силах резко изменить свой привычный режим питания, даже не глядя на то, что это питание губит как их фигуру, так и здоровье.

Если это Ваш случай - тогда Вам подойдет система питания с названием «Диета для ленивых».

читать дальше

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
...
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)

Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения lin44ik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)

 


Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

Серия сообщений "Здоровье и диеты":
Часть 1 - 7 здоровых привычек, которые вредят
Часть 2 - ТОП-5 научно обоснованных диет
...
Часть 43 - Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно - но факт!
Часть 44 - Царская ванна-лучшая профилактика остеохондроза, неврозов и нарушений обмена веществ
Часть 45 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 46 - Чесночный ликер от 100 болезней
Часть 47 - Рецепт диетического супа, который дает ощущение сытости на целый день
Часть 48 - Салат "Щетка"

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
...
Часть 14 - "Волшебный" напиток для стройности
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)

Медово-имбирный напиток против лишнего веса

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения kru4inka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медово-имбирный напиток против лишнего веса

7221 (450x292, 29Kb)
Жиросжигающий медово-имбирный напиток не только насытить ваш организм полезными веществами, но и поможет избавиться от лишних килограмм. Уникальное сочетание легкодоступных компонентов делает этот напиток поистине незаменимым в деле сохранения красоты и здоровья.
Медово-имбирный напиток против лишнего веса

Состав:

- натуральный мед (по вкусу)
- корень имбиря (корешок длиной 7-10 см)
- цедра и сок лимона (2 лимона)
- корица (одна палочка)

Приготовление:
*Имбирь и яблоки нарезать пластинками и положить в кастрюлю,
*Добавить корицу и цедру лимона,
*Залить водой, довести до кипения, «потомить» пять минуть на слабом огне.
*Остудить и процедить напиток,
*Добавить натуральный мед и лимонный сок.

Включив медово-имбирный напиток в свой ежедневный рацион, вы обреете молодость, красоту и здоровье, благодаря уникальному сочетанию природных компонентов.
healthharbor.ru

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
...
Часть 13 - Чем полезны разные продукты
Часть 14 - "Волшебный" напиток для стройности
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)

"Волшебный" напиток для стройности

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Волшебный" напиток для стройности

корица-с-медом-для-похудения (274x274, 62Kb)
И мед, и корицу активно используют, как отдельные средства для похудения. Корица для похудения давно является одним из популярных методов борьбы с лишними килограммами. Однако относительно недавно, ученые выяснили, что если эти два компонента объединить, то лишние килограммы уходят значительно быстрее. Потеря веса происходит благодаря очистительному действию названных ингредиентов, и их способности снижать щелочную реакцию крови. К тому же, в умеренных количествах смесь корицы с медом для похудения не имеет абсолютно никаких противопоказаний, что является явным плюсом. Немногие средства для похудения могут похвастаться этим качеством. Явным преимуществом является и то, что оба компонента имеют приемлемую цену и представлены на полках каждого супермаркета.

мед и корица для похудения

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
...
Часть 12 - Запомнить как отче наш!
Часть 13 - Чем полезны разные продукты
Часть 14 - "Волшебный" напиток для стройности
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели

Рубрики:  Домашняя косметика

Метки:  
Комментарии (0)

Чем полезны разные продукты

Четверг, 21 Марта 2013 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Ализаде [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  
Комментарии (0)

Запомнить как отче наш!

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Blondiiii [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запомнить как отче наш!

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

много полезностей дальше...

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
...
Часть 10 - Таблица калорийности продуктов.
Часть 11 - Конструктор калорий!!!!!
Часть 12 - Запомнить как отче наш!
Часть 13 - Чем полезны разные продукты
Часть 14 - "Волшебный" напиток для стройности
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Часть 2 - Быстрое похудение живота
...
Часть 11 - 7 самых лучших упражнений для изящной фигуры.
Часть 12 - Плоский живот всего за 42 дня!!!
Часть 13 - Запомнить как отче наш!
Часть 14 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Часть 15 - Упражнения против целлюлита на руках, животе и бедрах от Дарьи Лисичкиной
Часть 16 - Заходим с ТЫЛА!..


Метки:  
Комментарии (0)

Конструктор калорий!!!!!

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Феврония52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  
Комментарии (0)

Таблица калорийности продуктов.

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Sexy-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таблица калорийности продуктов.

Для вашего удобства таблица разбита на разделы, продукты указаны в алфавитном порядке.

Полная таблица калорийности продуктов (более 250 наименований)

 
Наименование продукта
в алфавитном порядке
 
 Количество калорий 
в 100 г продукта
 

фрукты

Таблица калорийности - фрукты и ягоды

Абрикосы 
47
Авокадо
100
Айва
30
Алыча
38
Ананас
44
Апельсин
45
Арбуз
40
Бананы
90
Брусника
45
Виноград
70
Вишня
25
Грейпфрут
30
Груша
42
Дыня
45
Ежевика
32

Этот список должен висеть у каждой женщины в рамочке на стене >>>

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
...
Часть 8 - Виды очищения организма в домашних условиях
Часть 9 - Имбирный чай для похудения. Много рецептов!
Часть 10 - Таблица калорийности продуктов.
Часть 11 - Конструктор калорий!!!!!
Часть 12 - Запомнить как отче наш!
...
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)

Имбирный чай для похудения. Много рецептов!

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 01:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имбирный чай для похудения. Много рецептов!

 (170x211, 18Kb)

Имбирный чай обладает волшебными свойствами, помогая похудеть и вывести токсины из организма, лечит простуду и расстройство желудка.

Однако не стоит забывать, что  препараты из корня имбиря имеют свои противопоказания.

Так чай с имбирем не рекомендуется применять при желчнокаменной болезни, воспалении кишечника, язвах и язвенных колитах, аллергии, повышенной температуре тела. При заболеваниях сердца и гипертонии следует обязательно посоветоваться с врачом. Беременность и кормление грудью не являются противопоказанием к применению корня имбиря, однако, в этих случаях нужно пить чай с имбирем с осторожностью, нелишним будет и совет врача.

Чем же объясняются «жиросжигающие» способности имбиря? Целебный корень относят к категории «горячих» продуктов, которые активно согревают и усиливают метаболизмы внутри организма, что и приводит к потере веса. Кроме этого, имбирь богат содержанием эфирных масел, которые стимулируют активную циркуляцию крови и улучшают обменные процессы в организме. Но еще одна немаловажная причина употребления имбирного чая, особенно для представительниц прекрасного пола, «волшебный» корень сохраняет красоту и молодость кожи лица и тела.

Теперь познакомимся с самыми эффективными рецептами на основе корня имбиря.

Рецепт 1. Термос наполните кипяченой водой и в него добавьте тонко нарезанный имбирь. Такой чай рекомендуется пить в течение дня. Если вы соблюдаете диету, то пить имбирный чай можно в какое угодно время, а если вы не придерживаетесь диет – за некоторое время до приема пищи.

Рецепт 2. Корень имбиря нарезают мелкими лепестками и заливают холодной водой. Затем ставят емкость на огонь и доводят ее до кипения, после чего кипятят на слабом огне в течение четверти часа. После приготовления имбирному чаю дают остыть примерно до человеческой температуры тела, и только затем добавляют в него мед и лимон по вкусу. Разнообразить вкус данного чая можно при помощи добавления в него различных трав: мяты или листьев брусники.

Читать далее

А ЗДЕСЬ ЕЩЕ О ИМБИРЕ

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
...
Часть 7 - Целебный кисель из льняного семени. Для похудения и очищения!
Часть 8 - Виды очищения организма в домашних условиях
Часть 9 - Имбирный чай для похудения. Много рецептов!
Часть 10 - Таблица калорийности продуктов.
Часть 11 - Конструктор калорий!!!!!
...
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)

Виды очищения организма в домашних условиях

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 01:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Народная медицина":
Часть 1 - Выбор трав для лечения
Часть 2 - Лечение травами на повязках
...
Часть 23 - Здоровье-за 5 минут
Часть 24 - Чудесная мазь при варикозе
Часть 25 - Виды очищения организма в домашних условиях
Часть 26 - "Генеральная уборка" для кишечника
Часть 27 - Еще один рецепт от варикоза
...
Часть 38 - Целебная чудо-мазь
Часть 39 - Имбирь от простуды или как приготовить имбирный напиток на все случаи жизни
Часть 40 - Свечка для уха

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
...
Часть 6 - Семена льна для похудения
Часть 7 - Целебный кисель из льняного семени. Для похудения и очищения!
Часть 8 - Виды очищения организма в домашних условиях
Часть 9 - Имбирный чай для похудения. Много рецептов!
Часть 10 - Таблица калорийности продуктов.
...
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)

Целебный кисель из льняного семени. Для похудения и очищения!

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 01:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебный кисель из льняного семени. Для похудения и очищения!

8a28610507776f5381a347c653ed7e53 (300x200, 24Kb)

Чем полезны семена льна? Исследователями доказано, что льняное семя снижает риск инсульта, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, а также позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы. Семена льна являются эффективным средством для снижения веса. Конечно же, необходимо учитывать причины лишнего веса. Но, даже если эффекта похудения не произойдет, то вам удастся оздоровить организм!

Семена льна богаты клетчаткой, а также микроэлементами и витаминами. Из семени льна готовят настой. Поскольку его консистенция слизистая, то он оказывает обволакивающее действие на ЖКТ, способствуя глубокому очищению от шлаков и токсинов. кроме этого настой из льняного семени является противовоспалительным средством. На этих основаниях и происходит снижение веса и улучшение самочувствия.

Как приготовить целебный настой, отвар или кисель из льняного семени?

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
...
Часть 5 - Таблички по здоровому питанию
Часть 6 - Семена льна для похудения
Часть 7 - Целебный кисель из льняного семени. Для похудения и очищения!
Часть 8 - Виды очищения организма в домашних условиях
Часть 9 - Имбирный чай для похудения. Много рецептов!
...
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)

Семена льна для похудения

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=Семена льна для похудения=

oladii_na_kefire (500x332, 76Kb)
В 80-х годах прошлого века диетологи разных стран стали активно и глубоко изучать свойства льняного семени как натурального и полезного для здоровья продукта. Оказалось, что это семечко включает в себя множество жизненно необходимых веществ. В его состав входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6 и омега-9), правильный баланс которых необходим для всех процессов, которые происходят в нашем организме. По содержанию омега-3 семена льна превосходят все пищевые растительные масла. Этой кислоты в семени льна в 3 раза больше, чем в рыбьем жире! Аминокислотный состав его белка аналогичен составу растительных протеинов сои, знаменитой своей пищевой ценностью. Семена льна являются отличным источником растительной клетчатки, незаменимой при необходимости сбросить лишний вес. Благодаря высокому содержанию полисахаридов отвар из них оказывает обволакивающее действие и помогает снизить аппетит.
Читать далее...

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
...
Часть 4 - Секрет похудения доктора Продеуса
Часть 5 - Таблички по здоровому питанию
Часть 6 - Семена льна для похудения
Часть 7 - Целебный кисель из льняного семени. Для похудения и очищения!
Часть 8 - Виды очищения организма в домашних условиях
...
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)

Таблички по здоровому питанию

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 00:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таблички по здоровому питанию

О том,как питаться правильно,написано море информации.

Все это прочитать, не один день потратишь.

Гораздо легче запомнить информацию,если составить табличку.

Ее можно и стену прикрепить и на рабочий стол повесить)

Всегда под рукой

Эти готовые полезные таблички по здоровому питанию будут полезны многим.

И мне в том числе)


9b32b527ce139c4d53dd347e2ba467bb_b (600x415, 90Kb)

дальше

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
Часть 3 - Очищающий кисель для плоского животика
Часть 4 - Секрет похудения доктора Продеуса
Часть 5 - Таблички по здоровому питанию
Часть 6 - Семена льна для похудения
Часть 7 - Целебный кисель из льняного семени. Для похудения и очищения!
...
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)

Секрет похудения доктора Продеуса

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения illusion2002 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет похудения доктора Продеуса

Первое правило при похудении – Чтобы похудеть, надо есть!

Есть надо не менее пяти раз в день.
У вас должен быть: завтрак, «перекус», обед, «перекус» и ужин.

Если вы хотите похудеть, то нужно исключить или серьёзно уменьшить потребление тех продуктов, которые вызывают серьёзные колебания уровня сахара крови.
А это: всё сладкое, всё мучное, рис, картофель, морковь, свёкла и любое вино.

Второе правило при похудении – Секрет похудения в одном стакане.

Объём потребляемой пищи за один приём должен быть не более 250 мл.

Для мужчин – 300 гр., а для женщин – 250 гр.
Если вы думаете, что это мало, поместите еду в стакан, а затем из стакана поместите её на тарелку. И вы увидите, что это не такой уж и маленький объём еды.

Ещё один секрет – как есть.
Есть нужно маленькими кусочками и очень тщательно пережёвывать, нужно делать 20 – 30 жевательных движений.
 
От начала приёма пищи до насыщения проходит ровно 15 мин, т.е. мы успеем насытиться.
Когда еда находится долго в полости рта, первое – передаются сигналы насыщения, второе – передаются сигналы печени и поджелудочной железе, которые готовятся принять пищу и вырабатываю ферменты, для того, чтобы пища переварилась.

  Ещё один секрет – объём ложки, которой вы едите.
От большой ложки, которой вы зачерпываете большие объёмы пищи – надо отказаться.

Ешьте маленькой ложечкой, тщательно прожёвывая пищу, не спеша – таким образом, вы сможете насытиться от небольшого количества еды.

Третий принцип похудения – Вода важнее, чем еда.

Для того чтобы человеческий организм нормально функционировал, нужно выпивать 2 литра воды в сутки.

Молоко и апельсиновый сок – это еда, высококалорийная еда. Чёрный чай – будет возбуждать, и повышать аппетит.
У нас остаётся обычная вода, без газов и не сладкая.

  В день нужно выпивать минимум два литра воды в день.
Если у вас активная жизнь, вы занимаетесь спортом, сексом – тогда жидкости можно пить больше. За полчаса до каждого приёма пищи стакан воды. В хорошем настроении причём.

  Итак: 10 – 12 стаканов воды в день – это третье правило при похудении.

               Причиной ожирения может стать депрессия.
Впадая в неё люди, начинают неосознанно есть, в результате за короткое время они набирают огромное количество лишних килограммов, это в свою очередь усиливает депрессию. Пытаясь бороться с депрессией, человек усиленно ест и продолжает толстеть.

Как правило, люди, которые находятся в депрессии — начинают заедать свои проблемы. Убрав депрессию, мы уберём излишнее стремление к еде, разорвать порочный круг депрессии и помогает получать удовольствие от приёме небольшого количества пищи, но самое главное – в вашу жизнь вернутся те радости, от которых вы давно отвыкли.

 Источник

 

Серия сообщений "Худеем":
Часть 1 - можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру.
Часть 2 - Коричное обертывание для сжигания жира с живота, бедер или ягодиц
...
Часть 42 - Корица для похудения: рецепты здоровья
Часть 43 - Вода Сасси: пей и худей
Часть 44 - Секрет похудения доктора Продеуса
Часть 45 - Система питания диеты Миркина
Часть 46 - Как похудеть, и при этом не охудеть.
Часть 47 - Вода Сасси - пьем и худеем
Часть 48 - Дыхательная гимнастика по 15 мин уменьшила размер талии на 4 см!

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
Часть 3 - Очищающий кисель для плоского животика
Часть 4 - Секрет похудения доктора Продеуса
Часть 5 - Таблички по здоровому питанию
Часть 6 - Семена льна для похудения
...
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)

Очищающий кисель для плоского животика

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищающий кисель для плоского животика

U-cMYEuWPcI (600x400, 113Kb)

 

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
 
Приготовление:  
Читать далее...

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
Часть 3 - Очищающий кисель для плоского животика
Часть 4 - Секрет похудения доктора Продеуса
Часть 5 - Таблички по здоровому питанию
...
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)

Смесь для похудения!

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиночка_Лунева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смесь для похудения!

3249162_GkTPxUmiz8 (604x453, 72Kb)

Смесь готовится вечером перед сном.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже нормально.

Читать Далее=>

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
Часть 3 - Очищающий кисель для плоского животика
Часть 4 - Секрет похудения доктора Продеуса
...
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели


Метки:  
Комментарии (0)

Раздельное питание, правила совместимости продуктов

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Раздельное питание, правила совместимости продуктов

таб1 (550x491, 47Kb)
Шелтон, основоположник теории раздельного питания, сказал: «Природа не производит бутербродов». Поэтому, по мнению диетологов, сочетания некоторых продуктов просто не допустимы, например: картофель и котлеты, колбаса и хлеб, гречневая каша и грудинка, рыба и рис, курица и картофель фри, бифштекс и макароны и т.д.

А для того чтобы питание было полноценным, необходимо знать принадлежность продуктов к группам: крахмалистые – некрахмалистые, сладкие – кислые и т.д. Кроме этого пища должна быть приготовлена так, чтобы её настоящий вкус не перебивал вкус приправ. Разнообразие блюд и продуктов на столе служит поводом к перееданию. Установлено, человек ест мало, когда у него перед глазами только один вид пищи.
Чтобы было легче разобраться в принципах раздельного питания, существует таблица совместимости продуктов.
Читать далее...

Серия сообщений "Диетология":
Часть 1 - Раздельное питание, правила совместимости продуктов
Часть 2 - Смесь для похудения!
Часть 3 - Очищающий кисель для плоского животика
...
Часть 15 - Медово-имбирный напиток против лишнего веса
Часть 16 - Пей и худей! Знаменитая вода Сасси (Sassy water)
Часть 17 - Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели


Метки:  

 Страницы: [1]