ХОЧУ ЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ




Недавно по телевизору прошла очень интересная передача «Таблетка от старости». Мне понравилась она тем, что в ней были приведено большое количество иллюстраций, наглядно показывающих происходящие в организме человека процессы старения. Изучением этих процессов и влияющими на него факторами я уже занимаюсь несколько лет. На сегодняшний день у меня сложился определённый взгляд на некоторые его аспекты. И я могу смело рассказать вам об основных принципах.

Учёными доказано, что генетический потенциал продолжительности жизни составляет 120-140 лет. «Ну, где там 140! Мне бы хотя бы до 80 дожить», - скажут многие из вас – «и желательно в здравом уме и памяти». В некотором смысле я соглашусь с вами. И если ваш муж доживёт до 80 лет – это уже будет огромное достижение, ведь почти каждый из нас знает, что продолжительность жизни мужской части населения нашей страны ничтожна мала.

Я, как человек, истинно желающий пожить подольше, понянчить своих внуков и правнуков, думала, что такое желание свойственно каждому. Но оказалось, что это не так. К примеру, разговариваю с папой, говорю ему о вреде курения на лёгкие, алкоголя на печень и усиленных тренировок на сердце (даже очень!! при усугублении первыми двумя), на что получаю ответ: «А что? Я собираюсь взять от жизни максимум! Мы же живём мало! И ограничивать себя глупо, если ты завтра можешь попасть под автомобиль».

Получается, что некоторые сознательно выбирают себе в попутчики жизни – Алкоголь, Табак и Наркотики. К тому же большинство людей не ходят в больницу на плановые обследования, как того требует элементарная забота о своём здоровье. Более того, есть такие, которые, даже зная о своих недугах, не делают ничего, чтобы выздороветь.

Как лично я с этим борюсь? На мужскую ответственность я не полагаюсь. Я беру раз в год и оплачиваю посещения к УЗИсту по следующим направлениям: сердце, почки, органы брюшной полости и отправляю своих мужчин (папу и мужа) чуть ли ни силком пройти обследование и сдать анализы. Ведь если бы каждый делал такие обследования с такой же частотой, то возможно было бы многие заболевания были диагностированы и вылечены на начальной стадии.

Прошу прощения – отвлеклась на приведения примеров. Так вот, если вы действительно хотите дожить до 100 лет, то вам нужно запомнить следующее:

1)Во-первых, вы вряд ли доживёте и до 70, если будете курить, пить, прыгать с тарзанки, играть в русскую рулетку, гонять на бешеной скорости или выбегать на середину дороги в час пик. Всё это звучит банально, но представьте себе, что тысячи людей умирают из-за того, что делают такие глупости!

2)Во-вторых, вы должны употреблять в пищу только то, что приносит пользу. Вам ежедневно необходимо потреблять 60 минералов; 15 витаминов; 12 основных аминокислот и белков; 3 основные жирные кислоты. МЫ ВСЕ ОБ ЭТОМ ЗНАЕМ, но продолжаем питаться скудной пищей, которая не содержит и третьей части всех необходимых нашему организму веществ. А между тем правильное потребление витаминов в состоянии побороть рак, сердечнососудистые заболевания и даже разрушительное действие времени. Алан Пол, человек, удостоенный двух Нобелевских премий, говорил, что «если вы хотите предупредить раковые заболевания, вы должны удвоить рекомендуемую дневную норму витаминов и минералов. А витамин С употреблять по 1000мг. в день». А что советую врачи? 60 мг.

Не буду приводить результаты всех опытов, анализов, на основании которых было выявлено, что очень полезно принимать двойную норму витамина С, А, цинка, рибофлавина, молибдена, витамина Е, бета-каротина и селена. А лишь спрошу: «Вы принимаете хотя бы ДНЕВНУЮ норму всех этих витаминов, минералов и кислот?»

За потреблением пищи и всех добавок в семье следит женщина. Поэтому в моей семье ответственность за здоровье моих детей и мужа лежит на мне. Я с детства стараюсь им привить культуру питания, своим примером показывая, что полезно и важно есть. Не забываю я и про витамины, которые каждому даю утром во время завтрака. Наше здоровье зависит только от нас. Желаю каждому прожить до 100 лет и научить этому своих детей!