женская мода и секреты успеха деловых женщин. косметические натуральные средства и методики прим меня интересует здоровый образ жизни секреты женской красоты и очарования стройная фигура и фитнес
"Чтобы не сильно набирать вес и в обычные дни, смените привычный майонез на полезные и легкие заправки:
1. Смешайте нежирный творог, несладкий йогурт и любую мелко порезанную зелень, можно добавить немного чеснока. Такая заправка подойдет не только для салатов — она будет вкусна и на ломтике тоста или зернового хлеба.
2. Нежирный несладкий йогурт (не больше 2,5%) смешайте с соевым соусом или бальзамическим уксусом. Приправьте по вкусу травами (итальянскими, прованскими и пр.).
Постарайтесь не злоупотреблять гарнирами из риса, гречки и картофеля — они создают лишнюю нагрузку на желудочно-кишечный тракт. А вот овощи (цветная капуста, стручковая фасоль, брокколи, кабачки, баклажаны, болгарский перец и т. д.) или овощной салат в виде гарнира идеально подойдут к любому мясному или рыбному блюду."
