25 кадр для похудения с аффирмациями Луизы Хей

25 кадр для похудения с аффирмациями Луизы Хей Рекомендуется смотреть 3 раза в день

Спорт - Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней

Очень эффективная тренировка, мне очень нравиться, само занятие длиться всего 20 минут, но при этом пота выходит столько -как будто час прыгал, по времени очень удобно не много , поэтому знаешь ну еще чуть-чуть осталось и закончу. что мне нравиться - это ребенок тоже занят и прыгает вместе со мной. Каждый уровень рассчитан на 10 дней, я только закончила весь комплекс, довольно и для отвыкшего от тренировок тела все очень хорошо.
Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 1.



Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".

Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 2.


Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.

Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 3.



Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.
Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки...

Правильное дыхание для похудения

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. Читать далее

Из блога Егоровой Татьяны

Код поста для Mail.ru здесь

Полный видео-курс "Танец живота для начинающих"

Бодифлекс с Мариной Корпан (8 видеопередач)

продолжение здесь

Народные «хитрости» для похудения

 

Эти незамысловатые рецепты известны с давних времен. Ими пользовались наши прапрабабушки, если возникали проблемы с немотивированным чрезмерным округлением фигуры.

Готовится всё просто, из вполне доступных ингредиентов. Если регулярно этим угощаться, за месяц без всяких диет можно весьма заметно сбросить вес, посвежеть, помолодеть. Попробуйте сами - и убедитесь!

 

• 1-2 кг за месяц можно сбросить без диеты, если просто съедать не менее 0,5 кг любых ягод в день. При этом активизируется обмен веществ, выводятся излишки жидкости, и стимулируется пищеварение.

• Чайную ложку сухой травы полыни горькой залить 200 мл кипятка, настоять 30 минут. Принимать по столовой ложке 3 раза в день за 30-40 минут до еды - должен снизиться аппетит.

• Для снижения аппетита и улучшения обмена веществ нужно пить по 200 мл отвара свежей петрушки в день.

• Несколько долек грейпфрута после обеда помогут организму быстро усвоить пищу и «сожгут» примерно половину полученных калорий.

• Перед едой в течение суток выпивать по стакану воды с растворенными двумя чайными ложками яблочного уксуса.

• Тибетский способ: несколько минут нажимать подушечкой среднего пальца на акупунктурную точку между верхней губой и носом.

• Перед едой выпить стакан минеральной воды или томатного сока.

5 лучших видео упражнения для пресса

Видео упражнения для пресса имеют преимущество перед обычными упражнениями для пресса в картинках. Дело в том, что ты видишь, как их правильно делать, и соответственно, допускаешь меньше ошибок. Специально для тебя сайт  УпрЯЯЯмые ПОХУДЕЙКИ публикует 5 лучших видео упражнения для пресса: смотри, повторяй, худей!

1. Веселые упражнения для пресса с модным голливудским тренером.
Скучать ты не будешь!

далее

Утренние упражнения

http://www.liveinternet.ru/community/986150/post119213807/

Приводят (ponen ) nuestros culos en orden)

Худеем с помощью магии (мой личный опыт).

Худеем с помощью магии (мой личный опыт).






Раньше я уже публиковала советы о том, как прибегая к нетрадиционным методам, можно сбросить лишний вес и бороться с ожирением, но многие мои читатели снова и снова просят меня их напомнить.
В данном посте выкладываю самые простые, действенные и легкие в осуществлении способы похудеть, из тех, какие использовала я и какие принесли мне желаемый результат.
Мой личный опыт показывает, что используя эти нехитрые методы, можно похудеть быстро, легко и, как говорится, с удовольствием. Чего и вам желаю!!!

Читать далее

Пожалуйста,
при цитировании этого поста ничего не добавлять, не удалять и изложенную мной информацию не менять.