-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ольга_Самсон

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Эстетичное_питание Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.12.2009
Записей: 3099
Комментариев: 37
Написано: 3141





Без заголовка

Четверг, 30 Апреля 2020 г. 08:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария>ЕГО Пекут УЖЕ Все мои подруги, Мой фирменный ПИРОГ с капустой, весь секрет в его Пуховом тесте


.



Без заголовка

Понедельник, 22 Января 2018 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удачное и очень быстрое тесто «про запас». Идеально для любой начинки!

Это тесто можно хранить в морозилке и использовать, когда нужно.

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 19 Января 2018 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные принципы диеты для рельефного тела

4208855_NFiqGkursLU (604x389, 32Kb)

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. 

Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока — отличный завтрак. 

2. Основа диеты — медленные углеводы. Ориентируйтесь на таблицу гликемических индексов или на специальные таблицы для Кето диеты, старайтесь выбрать на гарнир крупы с невысоким гликемическим индексом (греча, необработанный бурый рис, дикий рис, чечевица, фасоль, рисовая лапша). Забудьте про белый рис — это не для рельефа. Аналогично дела обстоят и с суши: не верьте сайтам по фитнесу, где хвалят суши как диетический продукт. Суши хороши для набора массы и то не всегда. 

3. Увеличьте в своем рационе долю рыбы, мяса и морепродуктов, это полезный источник белка и аминокислот, который легко забьет голод и никогда не отложится в жир, плюс подпитает ваши мышцы. Хорошо подходит нежирная рыба, креветки, кальмары, куриная грудка без кожи. Мясо лучше паровое, можно тушеное. Никаких копченостей, колбас, сосисок. 

4. Больше растительных жиров. Старайтесь сократить жирную мясную пищу, заменив жиры на растительные. Например, на ужин можно съесть салат из яичных белков, креветок и листьев салата, приправленный оливковым, ореховым или подсолнечным маслом. 

5. Избирательно употребляйте молочные продукты. Из допустимых: твердые сорта сыра, обезжиренный творог. 

6. Исключите сахар. Сахар — враг рельефа, поскольку транспорт и расщепление жиров происходит только при низком уровне сахара в крови, в противном случае начинает вырабатываться инсулин, который утилизирует избыточные углеводы в жир. Немного сладкого допустимо в виде меда или горького шоколада (не менее 70% какао). 

7. Откажитесь от сдобы. Допустимо немного хлеба из муки твердого помола. Никаких дрожжевых выпечек, тортов, пирогов и чизкейков. 

8. Уберите пищевой мусор. К нему относятся соусы, майонез, кетчуп. В качестве замены можно использовать соевый соус, лимонный сок, немного яблочного уксуса. Также к мусору относятся сладкие газированные напитки, сухарики, чипсы, сладкие и соленые орехи. Можно употреблять немного несоленого арахиса, миндаля, фундука. 

9. Исключите крахмалистые овощи и сладкие фрукты (картофель, морковь, виноград, хурма), поскольку крахмал очень плохо усваивается.


Без заголовка

Пятница, 19 Января 2018 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английский язык - Слова по теме: "Рыбы и млекопитающие".

4208855_wNMXKLN1VAc (700x393, 207Kb)

carp [кап] — карп 
claw [кло] — клешня 
cod [код] — треска 
crab [крэб] — краб 
dolphin [ˈдолфин] — дельфин 
eel [ил] — угорь 
fin [фин] — плавник 
fish [фиш] — рыба 
gill [гил] — жабры 
goldfish [ˈгоулдфиш] — золотая рыбка 
halibut [ˈхэлибэт] — палтус 
jellyfish [ˈджелифиш] — медуза 
lobster [ˈлобстэ] — лобстер 
marine animal [мэˈрин] [ˈэнимэл] — морское животное, водное млекопитающее 
otter [ˈотэ] — выдра 
perch [пёч] — окунь 
pike [пайк] — щука 
plaice [плейс] — камбала 
ray [рей] — скат 
salmon [ˈсэмэн] — лосось / семга 
sawfish [ˈсофиш] — рыба-пила 
scales [скейлз] — чешуя 
scallop [ˈсколэп] — гребешок (моллюск) 
seahorse [ˈсихос] — морской конек 
seal [сил] — тюлень 
shark [шак] — акула 
shell [шел] — ракушка / панцирь 
shrimp / prawn [шримп] / [прон] — креветка 
starfish [ˈстафиш] — морская звезда 
sturgeon [ˈстёджэн] — осетр 
swordfish [ˈсодфиш] — рыба-меч 
trout [трaут] — форель 
tuna / tuna fish [ˈтунэ] / [ˈтунэ] [фиш] — тунец 
whale [уэйл] — кит


Без заголовка

Пятница, 19 Января 2018 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения tatyana_serebryakova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужчине о Женщине *ИНСТРУКЦИЯ*

дева на ладошке. 21558984_1880508385309382_2148149935235531130_n (394x700, 32Kb)
Друг, зaпомни! Женщинa - не мaленький, глупый ребёнок. И не нaивное, зaигрaвшееся в эмоции создaние. Но удивительный человек, способный нaполнить твою жизнь теплотой, a тaкже создaть тебе условия для гигaнтского ростa и достижения любых, дaже сaмых немыслимых высот.
Знaешь, что ей нужно больше всего? Вот 3 глaвных состaвляющих.
1. Стaбильность. Речь вовсе не о бесконечном счёте нa кредитной кaрте, которую ты предостaвишь. В женском понимaнии - твоё бесконечное внимaние к тому, кaк онa себя чувствует, и позволение ей быть любой рядом с тобой. Крaсивой и не крaсивой, прaвильной и не прaвильной, весёлой и грустной, решительной и слaбой. Жизнь женщины - постоянные эмоционaльные кaчели. То онa очень предскaзуемa и позитивнa, то кaпризнa, взбaлмошнa и обидчивa. Одно и то же явление сегодня может её веселить, a через две недели вызвaть рaзочaровaние и боль. Прекрaсно, если ты решишь видеть в этом возможность исследовaть бездну иного внутреннего мирa и рaдость вечного рaзнообрaзия.
2. Взaимопонимaние. Обязaтельно нужно подробное общение, то есть рaзговоры обо всех мелочaх твоей и её жизни. Тебе кaжутся незнaчительными элементaми нa пути к цели те вещи, которым онa придaёт большое знaчение. Женщине не интересно, нaпример, что ты сегодня зaключил договор, но крaйне любопытно, кaк это было сделaно в детaлях (мысли, переживaния). Предстaвь себе, что ты описывaешь визит в булочную словно детективную историю с погоней, перестрелкaми, интригaми и рaзгaдывaнием вселенского зaговорa. И я совершенно не утрирую. Женщинa действительно тонкости воспринимaет, кaк смысл жизни. Тебе вaжен результaт. Ей - процесс. А жизнь, кстaти, нa 99% состоит из процессов. Именно тaкaя особенность её психики может сделaть твою ежедневную рутину невероятно комфортной. Конечно, при условии твоего внимaния к обрaзу мыслей той, что рядом.
3. Нужность. Ей крaйне вaжно знaть - онa тебе нужнa. Очень. Больше всего. Вырaжaться это должно не словaми, a конкретными действиями. Твоя зaдaчa — зaботиться о женском здоровье. Кaк ни стрaнно, женщине, зaчaстую, не спрaвиться сaмой в дaнном случaе. Посещение докторa, спорт, внешний вид, сексуaльность - твоя ответственность. Именно тебе под силу сделaть женщину крaсивой, привлекaтельной, твоей музой. Ты можешь купить бельё, плaтье, туфли нa кaблукaх и попросить одевaть их время от времени. Онa рaсцветёт, если будет слышaть, что нрaвится безумно. Женщине жизненно необходимо знaть - онa для тебя единственнaя и сaмaя лучшaя, кaк бы себя ни велa и чтобы не случилось. Искренне говори, кaк тебе нужны её поддержкa и верa в тебя.
И ещё! Онa вообще ничего не хочет знaть о твоих прошлых отношениях, хотя может про них спрaшивaть. Ни одного фaктa! Промолчи! И вaше будущее имеет все шaнсы стaть безоблaчным.
© Денис Чернaков

Без заголовка

Пятница, 19 Января 2018 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог с капустой и яйцом - красивый, румяный и очень вкусный

Вкусный домашний пирог с капустой, яйцом и зеленью! Готовится достаточно быстро и просто, да и продукты найдутся у каждой хозяйки! Попробуйте!
 
126845062_125941439_123613798_117501568_114429154_159972201 (50x50, 6Kb)

Без заголовка

Среда, 11 Мая 2016 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучший рецепт сочного расстегая с рыбой

Расстегаи с красной рыбой

Очень вкусные расстегаи!
Нежное тесто, сочная начинка.
Из указанного количества ингредиентов получается 10–15 штук.

 

СМОТРЕТЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Без заголовка

Вторник, 19 Января 2016 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самомассаж голеней и икр для профилактики варикоза

Самомассаж прекрасное средство для профилактики варикоза, к тому же с ним справится любая женщина.

Самомассаж голени и икр

  • Сядьте на край кровати левым боком. Левую ногу, согнутую в колене под прямым углом, положите наружной стороной стопы на кровать. Ладонь левой руки положите на колено левой ноги. Кисть правой руки – поперек голени, чуть выше голеностопного сустава. Ладонной поверхностью четырех пальцев правой руки сделайте поглаживание передней и наружной поверхности левой голени, снизу вверх.

Самомассаж голени и икр

Читать далее...
Рубрики:  уход за собой

Без заголовка

Вторник, 16 Июня 2015 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК МЫ ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДЕТЕЙ

КАК МЫ ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДЕТЕЙ (604x409, 33Kb)Сейчас смотрю на своих смеющихся и разбрасывающих игрушки детей и думаю, что очень кстати написать статью о телевизоре, мультиках, планшетах и прочих вещах, которые мешают детям быть счастливыми.

Хотя на первый взгляд дети именно-то и счастливы, когда им выдают очередную порцию рисованного мира. Там ребенка развлекают и занимают мультяшные герои. Они не ругают, не требуют, не кричат, а веселят и вызывают практически только приятные эмоции.

Да и для родителей это очень удобно, когда ребенок сидит и смотрит телевизор. Его как бы уже нет. Он испаряется в бесконечных кадрах голубого экрана. И в доме тихо и чисто. Никто не пристает к нам с бесконечными просьбами, никто не дерется из-за куклы или машинки, никто не просит нас порисовать, не жалуется на брата или сестру, не разбрасывает ничего, не разбивает и не устраивает какие-то непонятные игры, где все вверх дном.

Детей просто нет. Они исчезают с нажатием кнопки включения…

Телевизор дает нам эту иллюзию, что покой наконец пришел… Что можно заняться собой и своими любимыми делами, что можно спокойно попить чай, поговорить по телефону или почитать книгу.
Читать далее...
Рубрики:  Для ребенка

Без заголовка

Вторник, 16 Июня 2015 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЛЬТЕРНАТИВА СЛОВУ «НЕТ»

АЛЬТЕРНАТИВА (492x450, 40Kb)Очень часто нам, родителям, приходится пресекать желания ребенка. Тем не менее, многие дети воспринимают резкое «нет» как призыв к оружию, как прямое нападение на свою самостоятельность. Они мобилизуют всю свою энергию, чтобы нанести ответный удар. Они кричат, устраивают истерики, обзываются и замыкаются в себе. Они обрушиваются на родителей с фразами типа «Почему нет?», «Ты подлая», «Я тебя ненавижу!»

Это может утомить даже самых терпеливых родителей. Так что же нам делать? Сдаться? Говорить «да» на все? Конечно, нет. Тогда вы положите начало тирании плохо воспитанного ребенка. К счастью, есть полезные альтернативы, которые позволяют родителям быть твердыми и при этом не вступать в конфронтацию.

1. ПРЕДОСТАВЬТЕ ИНФОРМАЦИЮ (исключите «нет»)
Ребенок: «Могу я сходить к Сюзи поиграть?»
Вместо «Нет, не можешь» предоставьте информацию: «Через пять минут будем обедать».
Получив такую информацию, ребенок может сказать себе: «Скорее всего я не могу пойти сейчас».
Читать далее...
Рубрики:  Для ребенка

Без заголовка

Вторник, 16 Июня 2015 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С КАКОГО ВОЗРАСТА НАЧИНАТЬ ОБУЧЕНИЕ РЕБЕНКА ШАХМАТАМ?

С КАКОГО ВОЗРАСТА НАЧИНАТЬ ОБУЧЕНИЕ РЕБЕНКА ШАХМАТАМ (604x393, 49Kb)Мы часто сталкиваемся с мнением, что начинать учить ребенка шахматам нужно в начальной школе. На самом деле, практика показывает, что обучение можно начинать с 3-х лет. Как правило, дети, начавшие обучение раньше своих сверстников добиваются лучших спортивных результатов. Это показывают и примеры чемпионов мира: Хосе Рауль Капабланка, Гарри Каспаров, в возрасте 4-х лет уже умели играть в шахматы.
Конечно малышам, трудно сразу выдержать полуторачасовое занятие в форме разбора партии или решения задач. Поэтому занятия надо проводить в игровой форме.
В этом на поможет следующая литература:
1) В. Касаткина - Шахматная тетрадь. Раскраска. Знакомит с названиями фигур, полей и основных шахматных терминов.
2) В. Гришин - Малыши играют в шахматы. Сказка, слушая которую, мылыши узнают о правилах шахматной страны и даже изучают некоторые игровые приемы.
3) Н. Журавлев - В стране шахматных чудес. По этой книге можно изучить основные тактические приемы, научиться ставить мат одинокому королю.
Изучив эти три книги, малыш будет готов к тому, чтобы сыграть свой первый турнир. Про турниры расскажем в следующем обзоре.
Рубрики:  Для ребенка


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чесночно-укропное, очень ароматное масло

Чесночно-укропное, очень ароматное масло (604x347, 40Kb)

Это чесночно- укропное ароматное масло пригодится вам не раз, например, когда вам:
1) захочется добавить изюминку в стейк мясной или же рыбный
2) заправить пельмени
3) обогатить ароматами супчик
4) на бутерброды в конце-концов

Ингредиенты:

●100 г сливочного масла
●1 пучок укропа
●1 зубчик чеснока
●6 капель лимонного сока
●соль

Приготовление:
Зелень моем и даем обсохнуть, срываем с пучка только нежные веточки, не трогая стебли. Масло размягчаем при комнатной температуре
В блендере измельчаем укроп с чесноком
Вмешиваем все это в масло, добавляем соль по вкусу, несколько капель лимонного сока
Выкладываем массу на циновку для суши “макису”, застеленную пищевой пленкой, формируем колбаску, отправляем в холодильник. Приятного аппетита!


Источник:http: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1046099

Ларилорхен
Рубрики:  кулинарные рецепты


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Ольга_Самсон
Страницы: [155] 154 153 ..
.. 1 Календарь