Цитата сообщения галина5819
Самомассаж "Утреннее солнце": как сохранить красоту
Вам знакомо ощущение отечности, усталости и тусклости на лице утром? Особенно, если вы допоздна работали или выпили много жидкости перед сном. Зная небольшие хитрости и волшебные точки на лице, можно быстро привести себя в порядок.
Чем старше становится женщина, тем больше видны следы усталости на ее лице. Также причинами больших беспокойств становятся мимические морщины, обвисание носогубных складок, деформация овала лица, второй подбородок, тусклость и бледность тканей. Уделите себе 10 минут утром для самомассажа, и эти проблемы в скором времени не будут вас огорчать. Мышцы лица также нуждаются в тренировке, но, к сожалению, нельзя пойти в спортзал и подкачать их. Давайте устроим себе спортзал дома!
Массаж можно начинать делать уже в возрасте 27 лет. Именно в этот период начинают проявляться первые признаки старения. Выполняйте массаж утром, после умывания, сидя.
В качестве массажного средства можно взять масло кокоса, масло виноградной косточки, масло абрикосовой косточки. Это наиболее гипоаллергенные "масляные базы", которые удобны в применении для массажа.
Итак, приступим!
![80d4ce607d6a7ed63f7afb7c8ead63071382455605 (668x380, 57Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/397/119397941_80d4ce607d6a7ed63f7afb7c8ead63071382455605.jpg)
Итак, приступим!
![80d4ce607d6a7ed63f7afb7c8ead63071382455605 (668x380, 57Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/397/119397941_80d4ce607d6a7ed63f7afb7c8ead63071382455605.jpg)
1. Круговые движения головой – по 3 раза в одну и в другую стороны. Наклоны головой влево и вправо – по 3 раза. Наклоны головой вверх и вниз – по 3 раза. Эти простые движения создают хороший приток крови и кислорода в голову. Они являются хорошей подготовкой к дальнейшим упражнениям.
![384563298 (585x565, 43Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398086_384563298.jpg)
2. Круговые поглаживания трапециевидной мышцы. В упражнении принимают участие подушечки четырех пальцев (все, кроме большого пальца). Правая рука проминает левую сторону, левая рука – правую. Ладонь плотно прижата, движение выполнятся медленно, без рывков.
![384563292 (585x561, 30Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398124_384563292.jpg)
3. Круговые поглаживания задней поверхности шеи. В упражнении принимают участие подушечки четырех пальцев (все, кроме большого пальца). Правая рука проминает левую сторону, левая рука – правую. Ладонь плотно прижата, движение выполнятся медленно, без рывков. В этой области проходят главные вены и артерии, питающие головной мозг.
![384563294 (585x576, 29Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398209_384563294.jpg)
4. Ладонные поглаживания боковой поверхности шеи. Движения выполняются одновременно двумя руками по направлению от уха вниз. Это массажная линия – линия наименьшего растяжения кожи.
![384563295 (585x585, 29Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398222_384563295.jpg)
5. Ладонные поглаживания передней поверхности шеи. Движения выполняются попеременно, сначала одна рука, потом другая. В этой области шеи массажные линии расположены снизу вверх. Движения медленные, без надавливания в области гортани.
![384563282 (585x585, 30Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398239_384563282.jpg)
6. Круговые поглаживания щечной области всей поверхностью ладони с подтягивающим акцентом. Движение выполняется одновременно двумя руками.
![384563296 (585x585, 27Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398262_384563296.jpg)
7. Одновременные круговые поглаживания всего лица. Упражнение выполняется всей ладонью. Выход на лоб осуществляется через крылья носа.
![384563289 (585x585, 29Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398310_384563289.jpg)
8. Воздействие на лимфатическую систему. Ладонные поглаживания по направлению к лимфатическим узлам. Линия движения расположена от крыльев носа к линии нижней челюсти. Это необходимо для того, чтобы вывести из тканей продукты жизнедеятельности клеток и тем самым улучшить обменные процессы в клетках.
![384563299 (585x585, 30Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398322_384563299.jpg)
9. Корректировка овала лица. Спиралевидные движения по линии нижней челюсти одновременно двумя руками. Движения начинаются от середины подбородка и выполняются подушечками трех пальцев (указательный, средний, безымянный).
![384563300 (585x585, 29Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398336_384563300.jpg)
10. Работа с носом. Круговые спиральные движения средним пальцем по крыльям носа, вверх и вниз. Движения выполняются одновременно двумя руками. На носу находятся биологически активные точки, стимулирование которых улучшает дыхание, обменные процессы.
![384563283 (585x585, 31Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398411_384563283.jpg)
11. 8 волшебных точек вокруг глаз. Надавливание подушечкой среднего пальца в течение 2-3 секунд на каждую точку. Это упражнение является профилактикой появления отечности на глазах. Точки расположены на черепных ямках, где лежит глазное яблоко.
![384563284 (585x527, 76Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398443_384563284.jpg)
12. Антигравитация. Подтягивание трех основных линий по вертикали с фиксированием на 2-3 секунды. Первая точка фиксации находится в уголках рта. Вторая точка – крылья носа. Третья точка – самая выпуклая точка скуловой области. Упражнение выполняется указательным и средним пальцами.
![384563287 (585x585, 31Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398463_384563287.jpg)
13. Эффект елочки. Разглаживание поперечных мышц лба. Движение выполняется средним и безымянным пальцами по массажным линиям.
![384563288 (585x580, 33Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398499_384563288.jpg)
14. Круговые поглаживания щечной области всей поверхностью ладони с подтягивающим акцентом. Движение выполняется одновременно двумя руками.
![384563297 (585x585, 32Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398539_384563297.jpg)
15. Воздействие на лимфатическую систему. Ладонные поглаживания по направлению к лимфатическим узлам. Это необходимо для того, чтобы вывести из тканей продукты жизнедеятельности клеток и тем самым улучшить обменные процессы в клетках.
Больше читайте здесь: http://lady.tsn.ua/krasota/kosmetologiya/samomassazh-utrennee-solnce-kak-sohranit-krasotu-393128.html
16. Пальцевой душ. Тонизирование. Выполняется подушечками четырех пальцев по всему лицу. Это движение очень гармонично влияет на состояние мышц после массажа, где нужно тонизируя, а где нужно – расслабляя.
![384563299 (585x585, 30Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/398/119398570_384563299.jpg)
После такого самомассажа обменные процессы начнут стабилизироваться, заметно улучшиться состояние кожи, будет наблюдаться лифтинговый эффект. Белки "молодости" – коллаген и эластин – начнут синтезироваться в два раза быстрее, а ощущение наполненности в лице добавит удовольствие от результатов массажа. Доброго вам утра!
Больше читайте здесь: lady.tsn.ua