Усталость, чувство истощения – это не то же самое, что сонливость, в современном мире к сожалению
спутник многих людей. Что же это такое и как с этим бороться? Давайте разберемся!
Усталость - комплекс субъективных переживаний, сопутствующих развитию состояния утомления. Усталость характеризуется:
- слабостью, вялостью, бессилием;
- ощущением физиологического дискомфорта;
- осознанием нарушений в протекании психических процессов;
- потерей интереса к работе,
- преобладанием мотивации на прекращение деятельности;
- негативными эмоциональными реакциями.
Развитию преждевременной усталости способствуют такие факторы, как:
-сознание бессмысленности, бесцельности работы, отсутствие достаточной заинтересованности в ней;
-неблагоприятные условия труда как с т. з. организации (вынужденный простой с последующей штурмовщиной), так и специфики его (однообразие, монотонность операций), нарушение гигиенических условий (духота, нерациональная рабочая одежда, шум, вибрация и др.) и психоэмоционального микроклимата, особенно в так называемых женских коллективах (текстильные фабрики, школы, библиотеки, бухгалтерии и т. д.);
-малоподвижный образ жизни в сочетании с резко возросшими информационными и психоэмоциональными нагрузками;
-вредные привычки (курение, употребление алкоголя, что, к большому огорчению, сегодня не редкость среди женщин).
Накапливавшееся изо дни в день, из месяца в месяц утомление переходит в переутомление, при котором страдает в первую очередь нервная система. В таких случаях женщины отличаются повышенной раздражительностью, вспыльчивостью, легко срываются на крик... Развивающееся при этом нервное истощение снижает не только общий тонус организма, но и способствует обострению ряда затихших болезней и появлению новых. В общем, без специальных средств восстановления не обойтись.
