![ogurechnaya_dieta (146x158, 13Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/4/79/518/79518379_ogurechnaya_dieta.jpg)
Огуречная диета, подразумевая
употребление большого количества ферментов, помогает не только сбросить вес, но и
справиться с белками животного происхождения, которые содержатся в мясных продуктах.
Поэтому, любители «мясца», мотайте на ус. С помощью огуречной диеты вы нормализуете
работу кишечника, обмен веществ, восстанавливаете водно-солевой баланс, попутно
разгружая организм от постоянного переедания. В огурцах содержатся минеральные соли
(калий) и витамины С, В1 и В2 в небольшом количестве.
Поэтому диетологи советуют перед каждым приемом пищи употреблять 1 огурец, только
без соли! После 18:00 вообще разрешается кушать только огурцы. Это и есть основной
принцип огуречной диеты. Меню диеты сформировано таким образом, чтобы в пищу было
употреблено 1,5-,25 кг огурцов. Естественно, не за один присест, растянуть их можно
на 3-6 приемов пищи. Основным недостатком огуречной диеты принято считать тот факт,
что в состав диеты входят соленые огурцы, на которые у некоторых людей есть
противопоказания.
Например, у людей с почечнокаменной болезнью. Нужно обязательно в таком случае
проконсультироваться со своим диетологом или лечащим врачом. Основные плюсы диеты:
- нормализация обмена веществ;
- потеря веса (до 5 кг);
- очищение организма от шлаков;
- кожа приобретает более свежий вид. Огуречная диета рассчитана на 3-5 дней, основой
рациона которых должны составлять только огурцы без соли. С огурцами желательно
кушать и зелень (зеленый лук, петрушка, укроп и др.). Кроме огурцов и зелени
разрешается скушать 1 помидор в день. Это самый простой тип огуречной диеты, которую
может соблюдать любой. Если же вы хотите более ответственно подойти к здоровью
своего организма, можно воспользоваться другим вариантом диеты. Продолжительность
диеты – 7 дней.
Меню: День первый:
Утром можно съесть небольшой кусок ржаного хлеба и 2 огурца. В обед отведайте супа
из свежих овощей (редис, морковь, огурец) и заешьте его яблоком. На полдник
разрешается 1 апельсин. На ужин сделайте салат из зелени и огурцов, заправьте его
растительным маслом. Перед сном можно съесть 1 огурец. День второй:
За завтраком съешьте небольшой кусок ржаного хлеба и 2 огурца. На обед отварите себе
50 г говядины, на второе блюдо сделайте салат из огурца и редиса. На полдник 1
яблоко. Вечером не стоит переедать, поэтому сделайте салат из зелени с огурцов и
заправьте его растительным маслом. Перед сном можно съесть 1 огурец.
День третий:
Утро третьего дня аналогичное первым двум. В обед отварите себе 100 г рыбы и 100 г
риса. Дополните блюдо одним соленым огурцом. На полдник 1 огурец. Вечером также
сделайте салат из зелени с огурцов и заправьте его растительным маслом. Когда будете
ложиться спать, можно съесть 1 огурец.
День четвертый:
Утро – по старой программе, только огурец один. В обед отварите себе 100 г риса,
дополните его огурцом и 20 г твердого сыра. На полдник – 1 груша. К вечерней трапезе
приготовьте только салат из зелени и огурца. Перед сном можно съесть 1 огурец.
День пятый:
На завтрак разрешается небольшой кусок ржаного хлеба и 2 огурца. Обед должен быть
легким, поэтому приготовьте салат из овощей (редис, капуста, огурец, морковь). На
полдник – 1 яблоко. На ужин также сделайте себе салат, основой салата будут зелень и
огурец. За 2 часа до сна можно съесть 1 огурец.
День шестой:
Утром скушайте 1 огурец и небольшой кусок ржаного хлеба. В обед сварите легкий суп
из свежих овощей (редис, огурец, морковь) и 1 яйца. На полдник – 1 груша или
мандарин. За ужином разрешается только салат из зелени и огурца. Перед сном также 1
огурец (не обязательно).
День седьмой:
На завтрак разрешается съесть 2 огурца и небольшой кусок ржаного хлеба. В обед суп
из свежих овощей (редис, огурец, морковь), «закусить» можно 1 яблоком. На полдник –
1 огурец. К вечеру приготовьте легкий салат из зелени и огурца. Перед сном, если
того требует организм, можно скушать 1 огурец.