1.МНОГО «ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ»
Проблема в том, что углеводы задерживают в организме в 4 раза больше воды, чем весят сами.

Читать далее...

С овсяной каши принято начинать свой день. Она признана самым полезным вариантом для завтрака, заряжает энергией и лишает чувства голода на долгий срок. Однако, действительно ли она так полезна, как мы привыкли думать? Например, ты знала, что на неправильной овсянке можно поправиться? Давай разберемся, что же такого полезного и вредного в овсяной каше.

Читать далее...

Арбуз на 90% состоит из воды, поэтому обилием витаминов он похвастаться не может. Зато помогает утолить жажду и похудеть, ведь калорий в арбузе совсем немного – 27 ккал на 100 г.

К тому же если человек потребляет достаточное количество жидкости, обменные процессы в организме ускоряются, продукты распада выводятся быстрее, а жир расщепляется активнее.

Читать далее...

Углеводное окно – это способность организма эффективно употреблять и перерабатывать углеводы через 30-40 минут после физических упражнений. Длительность действия «окна» продолжается в течение 2 часов. Съеденные углеводы в это время не превращаются в жир, а идут на восстановление сил.

Читать далее...

Если лишний вес не дает вам покоя, уродуя вашу фигуру и создавая тяжелые проблемы в повседневной жизни, но никакие диеты и спортивные занятия, к которым вы регулярно обращаетесь, не дают ощутимого результата, то отчаиваться рано - в запасе остается радикальный способ похудения с помощью протеиновых коктейлей. И не стоит считать,что протеиновые коктейли предназначены исключительно для бодибилдеров - людей, в ускоренном порядке наращивающих мышечную массу.

Читать далее...

Родиной суши, вопреки расхожему представлению, является вовсе не Япония, а Китай - просто японцы усовершенствовали понравившееся им блюдо, и уже из Японии суши начали победное шествие по всему миру. Первой из стран мира, не принадлежащих к тихоокеанскому бассейну, стали, естественно, Соединенные Штаты Америки - это блюдо с многотысячелетней историей впервые попало в "цивилизованный мир" только в пятидесятых годах прошлого века, появившись в ресторанах Лос-Анджелеса.

Читать далее...

Похудение для многих связано не только с физическими трудностями, поскольку требуется соблюдать ограничения в питании, но и с психологическими. Большинство желающих избавиться от лишнего веса регулярно сидят на диетах и пробуют всевозможные лекарственные средства, но они дают только временный эффект или же и вовсе не помогают избавиться от жировых отложений. Стрессы, невозможность соблюдать диету постоянно и прочие факторы зачастую приводят к тому, что по окончании курса похудения сброшенные килограммы быстро возвращаются вокруг. Для того, чтобы это не происходило, изобретены натуральные средства, которые действуют пролонгировано.

Читать далее...

Целебные свойства растений неоднократно спасали человечество от болезней. Веками изучались свойства трав, ягод, коры, корней, сока. Когда были открыты свойства ягод Годжи, это стало хорошей новостью для людей с полнотой.

Читать далее...

Наверное, нет ни единого человека, кто хотя бы раз в жизни не пытался похудеть. Одни всю жизнь воюют со случайными пятью килограммами, совершенно не портящими фигуру, другие же пытаются аннулировать хотя бы часть действительно превышающего все нормы лишнего веса. Мужчины не отстают от дам, борясь с заметными пивными брюшками — словом, налицо две вечные проблемы, «что съесть?» и «как похудеть?», и как бы решить эти две проблемы одновременно!

Читать далее...

Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

Далее

Многие люди, имеющие лишний вес, безуспешно ломают головы над двумя вечными вопросами — что съесть? И как похудеть?

Читать далее...

Никому не нравится лишний вес — и не только потому, что он способен испортить любые, самые замечательные внешние данные, хотя для женщин именно этот аспект чаще всего становится определяющим, а еще и в связи с тем, что лишний вес провоцирует самые неожиданные для человека с нормальным весом тяжелые заболевания. Однако это не касается каких-то лишних пяти килограммов, которые и сбросить порой невозможно, так как они изначально предусмотрены обменом веществ именно данного человека; речь идет о действительно мешающих жить 20 — 30 килограммах, на фоне которых и развиваются всевозможные проблемы. А развивается такой жирок сразу после окончания процесса роста, которое, как правило, случается примерно около двадцати пяти лет.

Читать далее...

Из всех видов мяса для приготовления домашних блюд наше население чаще всего выбирает свинину — это мясо при приготовлении получается удивительно мягким и нежным, в определенных его кусочках совершенно отсутствует жир, а организмом свинина усваивается практически полностью, что минимизирует возможное образование атеросклеротических бляшек вследствие невозможности образования шлаков после ее потребления. Читать далее...

Основная причина лишнего веса многих женщин в том, что у них нет силы воли, зато присутствует много лени. А ведь от этих факторов многое зависит. Например, подружка заказали в кафе пирожное, и вы не смогли сдержать себя, хотя знаете, что сладости вам нельзя. Или, к примеру, вы поставили будильник на шесть утра, чтобы совершить утреннюю пробежку, но вам лень вставать, и вы продолжаете лежать, а тем временем потихоньку обрастаете жиром. Как себя настроить на важный процесс – сбрасывание лишних килограммов и быстро от них избавиться? Делимся некоторыми секретами.

Читать далее...

Для многих людей забота о своем здоровье является приоритетной задачей. Однако в нынешнее время, когда натуральные и качественные продукты стали сродни деликатесу, составить свой рацион питания становится все сложнее. Многие продукты становятся недоступны широкому кругу покупателей в виду их высокой стоимости. Однако мы подскажем, что можно недорого купить для здорового и сбалансированного питания. Ниже приведен ТОП-10 доступных и недорогих товаров, купить которые может каждый. Итак, что добавить в свой рацион:

Читать далее...

Все женщины мира хотят выглядеть идеально, однако большое количество вкусных, но не очень полезных для организма продуктов, постоянно попадаются на глаза в кафе, магазинах и ларьках. Из-за обилия вредной еды, тело начинает набирать лишние килограммы, а избавиться от них помогают только диеты и занятия в спортивных залах.

Читать далее...

Еще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с умом, может неслабо бабахнуть. А вот тебе новое знание: похожего эффекта можно достичь на кухне. Узнай, какие сочетания продуктов могут удвоить пользу от приема пищи — каждого приема.

09:00

Яйца + имбирь = спасение от голода (+ мышечная масса)

Далее

Пищевая ценность 100г:
белки – 7,2 г;
жиры – 18 г;
углеводы – 67 г (из них сахара 25,5 г);
Калорийность 465 ккал.

Подробнее