Joker-6, Согласна! Замечательные правила! Тоже стараюсь есть понемногу и часто. При росте 163 см вес 60кг. Но...только утром пью теплую воду (не горячую) - это рекомендация тибетцев (чтобы желудку не приходилось воду нагревать). Из фруктов иногда ем авокадо.