Купить выкройку

еще мк здесь:

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика Кайдзен, или Принцип одной минуты

Существует японская методика «кайдзен», в которую заложен принцип «одной минуты». Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других — «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен — это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзен» на практике.

Этот рецепт сообщили спортсмены- олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Несколько лет рекомендовала то же своим друзьям и коллегам – действительно помогает.

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев вы должны съедать:
Курага инжир чернослив 
Читать далее »

Народная медицина советует лечить аллергию ряской. Для лечения необходимо на половину литра водки добавить десять чайных ложечек ряски. Настаивать необходимо неделю, после чего принимать по пятнадцать капель три раза в день. При лечении детей, спирт, конечно, исключают и заменяют его обычной водой.

В продолжение предыдущего поста...

Размер открыток 14х20см.

Вышивка выполнена лентами из натурального и искусственного шелка.

Массаж живота – путь к здоровью и долголетию.

Я давно практикую висцеральный массаж — это целительное искусство староверов. Нашла хорошую статью. Делюсь с вами.

*   *   *

Староверы не болеют и никогда не обращаются к врачам, потому, что знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает.Здесь краткая пояснительная статья на эту тему.  Это важно всем узнать, что это за "секретный массаж" и быть может у кого-то возникнет желание обучиться ему, чтобы пользоваться им для укрепления здоровья и обретения долголетия.

Читать далее »

Для мастериц может быть и не интересно, но для начинающих вышивальщиц возможно станет небольшой подсказкой! Работа с чистого листа, прорисована красками Pebeo. Веточки и гнездышко вышиты натуральной рафией, для лаванды использовались нитки ДМС — бразильской вышивкой и французскими узелками, ленточки от 2 мм до 2 см, настоящие перышки и овальные бусины из французского стекла! Работа 18х20 см

Итак начнем, рисуем веночек (обычно я так сильно и точно не рисую, а только делаю небольшой набросок, а тут захотелось порисовать) Рисовала акварельными карандашами, потом раскрасила акриловыми красками, закрепила краску утюгом и натянула на рамку

теперь разделила рафию на тонкие волокна и сделала веточки

и лентой 2 и 4 мм вышила веточки и мелкие листики, далее переходим к вербочке, берем ленту шириной 3 мм и делаем прямые стежки

начинаем вышивать незабудки так же прямыми стежками

теперь переходим к лаванде, берем ниточки в 3 сложения и вышиваем французские узелки и рококо

далее лентой 7 смм вышиваем бутоны прямыми и ленточными стежками а также листья лентой 13 мм

Начинаем тонировать листики и вышивать розу

серединку розы сделала из распущенной ленточки, теперь выкладываю рафию ( делала такое впервые) по кругу и закрепляю коричневой ниткой, внутрь пришиваю настоящие перышки и пришиваю овальные бусинки! Завязываем бантик и любуемся тем что у нас получилось 

Немного фрагментов 

Вкуснющий рулет  из курицы с начинкой

Чуть полезет первая зеленая трава, так и хочется ее в салат, в супчик, на зубок положить, пожевать... Вот такие мы, травоядные мясоеды! ))) А как хороша крапива в зеленых щах, борщах, но речь сейчас не об этом,а об рулете с курицей,.. в который можно вложить и крапиву, и любую молодую траву. Это только добавит витаминов и вкус нашему рулету!

В 16 месяцев Элли перенесла менингит и ей ампутировали руки и ноги. В 5 лет она стала понимать, что не такая, как все. Родители переживали, что дочка замкнется в себе — но произошло чудо. По телевизору Элли увидела рекламу Nike. Все внимание девочки привлек спортсмен-инвалид Оскар Писториус, который двигался на протезах свободно, словно ветер.

Быстрота и свобода Оскара вдохновили Элли. Она попросила родителей купить ей такие же протезы, как у него. И каково же было ее счастье, когда она смогла не только впервые «встать на ноги», но и познакомиться с самим Оскаром. «Самый быстрый безногий человек планеты» вернул Элли уверенность в себе.

Сделать развивающую игрушку своими руками для ребенка очень просто, нужна только идея.Дети любят, то что им понятно, то что для них просто, то в чем они могут сами непосредственно участвовать, так дети учатся.

Развивающая игрушка своими руками должна быть простой в изготовлении, а еще лучше если развивающая игрушка сделана ручками ребенка, не забывайте дети хотят все делать сами, дайте им такую возможность почувствовать себя умелым и успешным, только покажите ребенку как и дайте идею.

В качестве развивающей игрушки, которую сделать очень просто своими руками это пальчиковые куклы.Для изготовления пальчиковых кукол можно использовать подходящие картинки из журналов, раскрасок и т.п. или использовать готовые шаблоны пальчиковых кукол. Посмотрите ка это выглядит.

1. Тебе надо — ты и делай.

Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что

Читать далее »

В сценарной матрице есть два персонажа: Родитель и Ребёнок. Транcактный анализ сценариев в основном занимается тем, что переживают дети, но у любого взрослого человека, который знаком с идеями транcактного анализа, неизбежно возникает вопрос: «А как мне, родителю, воспитывать своих детей?»

Чему нужно учить детей? Как добиваться дисциплины? Что можно позволить ребенку делать самому? Что ему говорить, а чего не говорить? В транcактном анализе запреты рассматриваются как вредное действие, но все ли запреты вредны? Как быть уверенным, что наши чувства, мысли и действия не создадут у ребенка разрушительную жизненную программу? Как дать им достаточное количество автономии, но не забросить их, лишив самодисциплины, целей, ценностей и идеалов? Как вырастить детей свободными, но не распущенными?

Читать далее »