Секреты долголетия - гимнастика Цигун

 

Гимнастика Цигун для начинающих - Суставная гимнастика; Базовый Цигун и подвижность суставов  

 

ци

Это упражнение одно из лучших упражнения проработки позвоночника, суставов рук.
Упражнение хорошо для профилактики плечелопаточных периартритах (проконсультируйтесь со специалистом!).
Рекомендуется при кашле и отдышке.
Упражнение гармонизирует, убирает эмоциональное напряжение.

Тайцзицюань: Комплекс для разминки спины «9 нитей»

«Девять нитей» (цзю сянь) – это комплекс упражнений для разминки и структурирования спины. Устраняет и предотвращает кифоз, поясничный лордоз, сколиоз, остеохондроз.
Рекомендуется выполнять «Девять нитей» каждый день утром и вечером.
Читать далее

Упражнение цигун Поддержание Луны

Упражнение цигун Поддержание Луны

Далее>>>

Упражнения цигун: долголетие начинается с ног

Большинство людей и в нашей стране, и за ее пределами, страдают от болей в ногах, от отеков. Как же им помочь? Как укрепить ноги? В этом Вам пожет комплекс «Цигун для долголетия и ног». Особенно полезен этот комплекс тем, у кого сидячая работа, а также у кого болит поясница, позвоночник, почки. По мнению древних, старость начинается не с морщин на лице, а с болезней ног, и поднимается выше. Поэтому на Востоке столько внимания уделяется ногам, и секрет молодости заключается в укреплении ног. Болезни их говорят о раннем старении. На Востоке говорят: “Береги у дерева корень, а у человека – ноги”. Состояние наших ног во многом определяется здоровьем почек, так как по меридианам почек, в основном, движется к ногам энергия ци. Почки древние называли «воротами жизни». В почках находится запас энергии ци, полученный при рождении, наследственная ци. По кругу У-Син почки связаны с костями нашего организма. От здоровья почек зависит не только наша сила, кровообращение в ногах, но и состояние костного мозга, здоровье поясничного отдела позвоночника, толстого кишечника, органов малого таза, а также сексуальная энергия человека. Рассмотрим теперь основные упражнения цигун для укрепления ног. ДАЛЕЕ...

Плейлист "Цигун", 13 видеофильмов

Древнекитайская оздоровительная система Цигун - одна из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире. Серия «Цигун-терапия» представлена девятью фильмами: «Укрепление позвоночника», «Стабилизация давления», «Китайский массаж», «Оздоровительные упражнения», «Стройная фигура», «Укрепляем кости и суставы», «Укрепляем сердце и почки», «Древний косметический самомассаж. Лицо без морщин», «Цигун на каждый день». Программа «Древний косметический самомассаж. Лицо без морщин» знакомит с универсальным и омолаживающим косметическим массажем. В программе представлены цигун массаж «Шелковая кожа», цигун массаж, устраняющий отеки, и косметический цигун самомассаж «8 капель росы, собранных с весенних цветов». Все предложенные движения просты, эффективны, доступны и не имеют противопоказаний по возрасту и заболеваниям. В результате занятий по данной программе достигается уникальный оздоровительный эффект, улучшается состояние кожи и всего организма.

Цигун. 8 отрезов парчи в положении сидя.

Цигун. 8 отрезов парчи в положении сидя.

Что такое цигун? Для чего создавались 8 отрезов парчи в положении сидя. Как упражнения цигун помогают оставаться здоровым? Почему 8 отрезов парчи нужны современному человеку даже больше, чем человеку древности?

Дыхание цигун.

«Ци», «чи», «ки», «прана» — все это названия бестелесной субстанции, которая легко перемещается, легко рассеивается и легко конденсируется.

Это означает «воздух», «газ»,  «пар», «энергия», это то, что мы вдыхаем и вдыхаем.

«Гун» или «конг» — это работа, движение.

Получается, что «цигун» — это особый способ дыхания, который в сочетании с определенными движениями позволяет увеличить запас физической и  духовной силы человека.

Обычный человек в жизни дышит неправильно.

Как дышать правильно по-цигунски?

Берите пример с черепахи, которая живет очень долго: её дыхание всегда медленное, длинное, лёгкое и равномерное.

В цигуне ты всегда должна знать как дышать: глубоко, длинно, медленно и равномерно.

Если держать перед носом волос, он не должен двигаться. Следите за тем, чтобы делать полный вдох и полный выдох.

8 отрезов парчи в положении сидя.

Далее>>>

ВОСЕМЬ ОТРЕЗКОВ ПАРЧИ

Восемь отрезков парчи или Ба Дуань Цзин

«Выполняя комплекс Ба Дуань Цзин в промежуток времени между утром и обедом, можно обрести гармонию со Вселенной». Гао Лянь, династия Мин (1368-1644)   Комплекс оздоровительной китайской гимнастики "Восемь отрезков парчи", или по другому "Восемь кусков парчи" известен уже более двух тысяч лет. Эти упражнения, своим совершенством подобные шелку, необычайно просты, но при этом несут сильный заряд бодрости и здоровья. Жемчужина оздоровительного Цигун, - комплекс "Ба Дуань Цзин" полезен по очень простой причине. Его разрабатывали врачи Традиционной Китайской Медицины (ТКМ) для своих пациентов. Задача стояла в том, чтобы устранить нежелательные эффекты застоев, болей, дискомфортом  скорейшим образом помочь пациенту восстановиться после тяжелой болезни, а здоровому укрепить свои силы, выносливость и гармонизировать внутренние энергии всего тела. Во время выполнения, ваши руки, ноги, все тело как-будто нажимает на волшебные кнопочки активных точек, проходят по всем меридианам. Гармонизируют, запускают все застоявшиеся токи и силы организма. Кстати, очень важно выполнять все упражнения в совершенной точности, чтобы достичь максимального терапевтического и оздоровительного эффекта. Эти упражнения благотворно воздействуют на дыхательную систему, подвижность суставов, укрепляют ноги и руки, нервную систему. Положительно влияют на деятельность сердца и сосудов, излечение от остеопороза и коронарного атеросклероза, укрепляют иммунную систему, замедляют процессы старения, улучшают психическое состояние. Разве это не чудо? Тем не менее, все вышесказанное не должно привести читателя к мысли, что этот комплекс существует только для больных людей, хотя по известной врачебной шутке, - "нет здоровых, есть только недообследованные". Гимнастика "Восемь отрезков парчи" замечательно заменяет собой утреннюю гимнастику. Её можно выполнять и в любое другое время суток. Так как эти упражнения используют и гармонизируют собственную энергию вашего тела их можно делать даже перед сном! Приведя в гармонию силы и потоки Ци вашего тела, вы будете спать лучше и крепче. Только не надо выполнять эти упражнения в течение часа после еды. После еды лучше просто погулять. Комплекс выполняется как стоя так и сидя. Сидячая форма служит для восстановления послеоперационных больных и людей, которые по тем или иным причинам не могут выполнять его стоя. Мы будем рассматривать форму, которая выполняется стоя. Как и для всех упражнений Цигун, для "8 отрезков парчи" есть одно ограничение, - его нельзя делать на ветру. Во время выполнения упражнений, поры вашего тела раскрываются, что дает доступ для патогенного ветра. Так что отнеситесь внимательно к выбору места проведения упражнений, если вы собираетесь их делать на улице. В помещении же делайте там где вам наиболее удобно! Для выполнения комплекса нет необходимости в каких либо дополнительных средствах: ковриках, одежде... Именно поэтому, в Китае его часто выполняют прямо на рабочем месте, если хочется развеять усталость или снять сонливое состояние. Комплекс чрезвычайно прост и доступен как детям с пяти лет, так и глубоким старикам. Просто попробуйте! Все подробности техники, задействованных энергетических меридианов и точек вы сможете увидеть на следующем видео, подготовленном "Всекитайской Ассоциацией Оздоровительного Цигун". PS: Небольшая памятка: При выполнении упражнений язык лежит на верхнем нёбе сразу за зубами. Губы плотно закрыты. Упражнения делаются в полном молчании. Все упражнения делаются влево. Кроме пятого. Упражнения нельзя делать на ветру. Во время выполнения упражнений надо вести счет про себя. Упражнения делаются не прерываясь – от начала и до конца, максимально плавно. Упражнения необходимо делать в собственном ритме, с удобной вам скоростью. Ограничений по возрасту, времени выполнения, физическому состоянию нет. Не желательно лишь делать во время острого течения болезни. После выполнения комплекса желательно немного побыть в умственном и физическом покое. Последнее заключительное упражнение: мужчины – правая рука сверху, девушки – левая.

Читать полностью: http://kitamed.ru/vosem-otrezkov-parchi-ili-ba-duan-czin

Гимнастика цигун для позвоночника (обучающее видео)

Гимнастика для позвоночника Цигун - древняя китайская техника для здоровья и восстановления позвоночника.

Простые упражнения не имеют аналогов в мире.
Читать далее

 

Объятие. Цигун.

Объятие. Цигун.

Однажды мать принесла мастеру умирающего мальчика.
Мастер глянул и сказал - я помогу ему, он будет жить.
Чем заплатить мне тебе за жизнь сына?
Он останется со мной и будет моим учеником - сказал мастер.
Слезы надежды скатывались по усталым щекам женщины.
Мастер взял почти бездыханное тело мальчика и прижал к себе, обняв двумя руками слабое тельце. Прошли долгие пять минут и мальчик открыл глаза. Он выздоровел и посвятил себя служению древней школы о Жизненной силе...

Читать далее...

Цигун - Упражнения для спины

У Вас есть проблемы со спиной ? Хочу предложить посмотреть хороший комплекс упражнений для спины под названием Цигун. Очень эффективно работает.



Да и ещё хотела Вас познакомить с хорошим фотосайтом, который недавно открыл наш лирушный блоггер Иван Победа. На его сайте представлено много авторских фотографий . Есть очень хорошие работы. Я думаю , особенно для фотографов это будет очень интересно . Его сайт находится по адресу:

http://ivanpobedaphoto.livejournal.com/
 

Цигун. 9 упражнений на активизацию меридианов на лице.