Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Источник

Использование скраба в косметическом салоне – услуга не из дешевых. Однако вы можете существенно сэкономить и добиться положительного эффекта, если сделаете скраб для тела в домашних условиях.

Скрабы для похудения, в основе которых лежит морска соль и кофейная гуща, дают весьма выраженный эффект. Подкожно-жировой слой уменьшается, а человек худеет. Обратите внимание, что соль можно использовать и поваренную, но лучше если это будет соль Мертвого моря. Она содержит в себе большое количество микроэлементов.

Ясмина Росси в этом декабре отпразднует свое 58-летие. Пока ей 57 лет, и она прекрасна настолько, насколько это можно представить для дамы в ее возрасте. Роскошная стройная подтянутая фигура, юношеская сексуальность в движении тела, в сверкании глаз, но при этом – совершенно обескураживающие длинные седые волосы. Ясмина не скрывает своего возраста, все прожитые года – в цвете ее волос. Но она столь прекрасна, что невозможно поверить в то, что ей уже почти 60 лет.
В 30 лет Ясмина стала моделью, подняв на ноги детей. Эта великолепная женщина родилась 21 декабря 1955 года.

Информация об этой уникальной женщине, которая подобно древнегреческим Богиням Олимпа вечно молода и вечно красива, настолько мала, что мы знаем только о том, что ей 57 лет, что у нее уже двое внуков. Также Дива рассказала прессе, что ничего особенно не делает для того, чтобы оставаться такой привлекательной для фотографов и людей вокруг.
10 лет просидев дома с детьми, Ясмина каждое утро привыкла начинать с пробежки по берегу моря. Она балует свои волосы маской из рапсового масла, а оливковое масло на пару с сахаром Дива использует для пиллинга всего тела. Масло репея тоже частый гость в ее волосах.

Красивое тело за неделю. Обучающее видео. 1 часть