ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ,

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Краткое изложение правильных привычек зрения

1. Моргайте и двигайтесь: непрерывно и автоматически.
2. Дышите: легко и непрерывно.
3. Смотрите на ближние и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз.
4. Возбуждайте в себе интерес: во время рассматривания объекта путешествуйте по нему.
5. Воспринимайте увиденное без усилия.
6. Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых.

Статьи и книги (открываются в новом окне)

Вадим ВОЛЯ "ПРО_ЗРЕНИЕ. Или как я избавился от очков за 7 дней." Очень рекомендую почитать! 
Офиц. сайт / Упражнения / Купить

М.Норбеков "Опыт дурака, или ключ к прозрению" - книга в электронном виде (читать всем!!!), или Купить
А те, у кого уже есть эта книга, жмите сюда (таблица и очередность действий для зарядки)

www.eye-doctor.ru, www.vision.ochkam.net  - сайты про глаза и методы улучшения зрения

pravdu.ru/lessons/jdanov/ - 6 видео-лекций Жданова В.Г. о восстановлении зрения.

Компьютерные программы для снятия зрительного напряжения

EyeLoveU 3.5  stamina.ru/misc/EyeLoveU_3.5.zip  1 Мб
Каждые пять минут показывает мини-упражнение для глаз. Прога платная, но внутри архива есть регистрация. Да не озлобится автор.

EyeDefender  eterlab.com/download/EyeDefenderSetup.exe 200 Кб
С заданным интервалом показывает на черном фоне движущийся шарик или квадрат (заставляет двигаться глаза). В настройках (Settings) надо выбрать Start the visual training.

Eyeskeeper 1.0   stamina.ru/misc/Eyeskeeper.zip 780 Кб
Эта прога показывает как надо делать упражнения для глаз и напоминает о необходимости сделать перерыв. Висит в систем трее (рядом с часиками). Бесплатная.

Eyeskeeper 2.0   www.gi.ru/files/eyeskeeper.zip 1.37 Мб
Примерно тоже самое (что-то лучше, что-то хуже), но платная :(

Eyes Relaxing And Focusing 2.0  stamina.ru/misc/Eyes Relaxing And Focusing 2.0.zip  800 Кб
Показывает всякие геометрические картинки. Платная, но внутри архива есть решение этой проблемы. :)

Safe-eye   stamina.ru/misc/safe-eye.zip 65 Кб
Похожа немного на предыдущую только прошлого века (1996). DOS-овская, но под XP работает без проблем. Халява.

Компьютерные программы, напоминающие о необходимости сделать паузу и размяться

Workrave www.workrave.org/download/index.php  7 Мб
Бесплатная, есть русский язык, картинки с описанием упражнений.

Break Reminder   stamina.ru/misc/break_install.exe 1.8 Мб
Заставляет делать микропаузы для отдыха. Например, по 20 сек через каждые 5 мин, а раз в час одна большая пауза минут на 5. Есть жесткий режим - нельзя нажать Отмену. Бесплатная, интерфейс английский.

Следующие программы платные и на английском. Некоторые показывают видео как делать растяжки.

RSIGuard  www.rsiguard.com (Кстати в этой программе есть интересная функция AutoClick - при работе не надо нажимать кнопку мыши, она автоматически нажимается сразу после перемещения курсора... Там есть конечно свои нюансы. В итоге мне стало лень переучиваться, но идея занятная, т.к. из-за частого нажатия кнопки мыши в спине напрягается один и тот же определенный мускул, который сам уже расслабиться не может и всегда находится в напряженном состоянии, что есть плохо. Так мне массажист говорил.)

OMNIQUAD ErgoSense www.omniquad.com/newsite/consumer/ergosense/index.asp 

Stretch Breaks www.paratec.com/screens.htm 

Workplace Angel  www.wpangel.com 

 Время приготовления: 50 минут

Количество порций: 3

Описание: Очень быстро и вкусно !

Что такое "блог"?
Правила пользования сервисом дневников
"Официальный" FAQ (не все разделы заполненны, дополнение от 27.05.2008)
Краткий словарь Ли.рушника
Как вставить картинку в эпиграф?
Как сделать эпиграф посредине?
Все специальные коды
Звездный статус на Li.Ru или Все звёзды
Как убрать удалившихся из списков ПЧ и друзей?
Бегущая строка и как её настроить
Картинка вместо сплошного фона
Как пользоваться простым и расширеным редакторами?
Что делать, если не меняется дизайн?
Как создать рубрики?
Как создать голосование?
Как убрать уведомления ЛиРу на почту?
Как закрыть дневник от посторонних?
Как удалять свои записи?
Как оформить ссылку? и Как оформить ссылку-2?
Как сделать картинку, рисунок или фотографию ссылкой?
Как создать свое сообщество?
Всё про симпатии и антипатии (ссылка обновлена!)
Программа-клиент для работы с ЛиРу. Как уменьшить размер базы данных?
Как читать более 500 человек?
Как повернуть фотографию?
Как избавиться от красных глаз на фото?
Как избавиться от ненужных приглашений?
Как сделать ЛиРушную подпись? Как написать на странице много ников?
Как сделать ссылку на ЖЖ-юзера?
Как избавиться от всей рекламы на ЛиРу?
Как избавиться от всей рекламы в ЖЖ? (3 способа для всех браузеров)
Как сохранить видео с ЛиРу? (Новая версия! Теперь работает!)
Скачка музыки и видео с ЛиРу по нику
Как отключить микроблоги?
Как создать пост только с картинкой?
Самый простой способ вставки в дневник видео с YouTube и аналогичных сервисов
Как разместить видео на ЛиРу и добиться наилучшего результата?
Как разместить видео на ЛиРу и добиться наилучшего результата? (Версия 2.0)
Как скачать музыку и/или видео с last.fm, imeem.com, myspace.com и прочих подобных сайтов? (Как сохранить музыку и видео с ЛиРу. Ещё один способ)
Как сделать кнопку-банер для эпиграфа и/или графы 'О себе'?
Как сделать текстовые кнопки? Как их размещать?
Как определить старый ник пользователя ЛиРу?
Как сделать форму для почтовой подписки на ваш дневник?
Ссылка, которую должен знать каждый ЛиРушник (Как сохранить музыку и видео с ЛиРу. Ещё один способ)
Как добавить музыку в сообщение?
Как вставить в сообщение проигрыватель с музыкой? (ещё один способ)
Как создать сообщение с большим количеством картинок?
Всё про LiRu-Talk от dandr.
Виды комментариев на ЛиРу.
Зачем нужны ссылки под заголовком сообщения в дневнике?
Добавление в дневник сообщений по почте. Как это делать и зачем это нужно? (Часть1, текстовый формат)
Как сделать так, чтобы пост больше не комментировали?
Как удалить анкету для знакомства?
Как сделать так, чтобы при заходе на ЛиРу не играла музыка?
Все способы добавить сообщение в дневник.

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЭТОТ ПОСТ СЕБЕ -НАЖМИ СЛОВО "В ЦИТАТНИК" В САМОМ ВВЕРХУ СООБЩЕНИЯ!

(С) Rost

ОБНОВЛЕНИЯЗДЕСЬ