Опиралась на опыт личный, а также на сайт здоровьеинформ.ру (настоящий сайт программы здоровье на 1 канале, которую ведет Елена Малышева, прошу не путать с лжедиетами Е.Малышевой на других сайтах!!!)

ИСХОДЯ ИЗ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННОГО, МОГУ СКАЗАТЬ, ЧТО НЕ ВСЕ УДАВАЛОСЬ, РАБОТАЮ НАД СОБОЙ И СВОИМ ОТНОШЕНИЕМ К ПИЩЕ.
ИНОГДА ВЕС ОСНОВАТЕЛЬНО ЗАМИРАЕТ – НЕТ СДВИГА В ТЕЧЕНИЕ НЕТО ЧТО НЕДЕЛЬ, МЕСЯЦЕВ, ПОТОМ КАК ВЫСТРЕЛ – РАААЗ И НЕТ 5 КГ.
ПОТОМ ОПЯТЬ СТОПОР.
ОБЪЯСНЯЮ САМА СЕБЕ – ТАК НАДО!
ОРГАНИЗМ АДАПТИРОВАЛСЯ К ТАКОМУ РЕЖИМУ, НАДО ЧТО-ТО МЕНЯТЬ…. В ПИТАНИИ, СПОРТЕ И ПРОЧЕЕ…

КАК ОКАЗАЛОСЬ, ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРИНОСЯТ ОГРОМНУЮ РАДОСТЬ И УДОВОЛЬСТВИЕ.
СУПРУГ ДАЖЕ ШУТИТ – У ТЕБЯ СЕКС С БАССЕЙНОМ И ВЕЛОСИПЕДОМ.
С ИЮЛЯ 2011 – ПОДСЕЛА НА ВЕЛОСИПЕД – ПО ГОРОДУ: НА РАБОТУ, НА ФИТНЕС, ПО МАГАЗИНАМ, И ОБРАТНО, ПРОСТО КАТАЮСЬ = В ДЕНЬ ОТ 10 ДО 20 КМ НАМАТЫВАЮ, КРОМЕ ТОГО ЕЖЕДНЕВНО СТАРАЮСЬ В БАССЕЙН НА АКВАГИМНАСТИКУ.
ПО ПИТАНИЮ НЕ СОСТАВЛЯЮ КОНКРЕТНЫХ ПЛАНОВ, КАКИЕ БЛЮДА БУДУ КУШАТЬ ЗАВТРА. ФРУКТЫ И ОВОЩИ ВСЕГДА ЕСТЬ, МЯСО ИЛИ РЫБА НЕ ЖИРНЫХ СОРТОВ – 1 РАЗ В ДЕНЬ тоже ЕСТЬ. КАЛЛОРИИ ПЕРЕСТАЛА ПОДСЧИТЫВАТЬ.
НО ЧТО ДЕЛАЮ ЕЖЕДНЕВНО – АНАЛИЗИРУЮ ВСЕ, ЧТО СВЯЗАНО С ПИТАНИЕМ – СКОЛЬКО, КОГДА И КАК ЕЛА. ЧТО НАДО УБРАТЬ, ЧТО ПЕРБРАЛА, ЧТО ДОБАВИТЬ – ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНСКОГО ВАЖНО ВСЁ!!!

И еще перед физическими нагрузками использую для тела крем, содержащий аминофиллин (эуфиллин – тот, что против астмы, не удивляйтесь). Именно это вещество сжигает подкожные жиры и помагает бороться с апельсиновой коркой. Но есть одна особенность – действие крема возможно только при условии физических нагрузок. А без них – нет никакого эффекта. Проверено на себе – результаты потрясают!!! Единственный крем который я нашла – это ТУРБОСЛИМ КРЕМ.

НИ ОДНА ДИЕТА НЕ ПОМОЖЕТ УДЕРЖАТЬ ВЕС - ТОЛЬКО УСИЛИЕМ МОЗГА.

Задавайте вопрос в почтовый ящик - отвечу на все интересующие вопросы. Мой результат - минус 50 кг с 01.07.2010. без напряга и издевательств над организмом.
Пишу ради себя и для поддержки вас, уважаемые страждущие о похудении/постройнении!

Серия сообщений "как я стройнею!":
Часть 1 - мои планы на стройную жизнь
Часть 2 - как и с чего началось мое похудение или поход в мир стройных.
Часть 3 - фитнес и питание залог успеха в походе "за стройностью"
Часть 4 - Готовим крем с аминофиллином от целлюлита самостоятельно