Цитата сообщения ASPIDISTRA1
Как обмануть аппетит
1. Хорошо снижает аппетит отвар из сушеных инжира и чернослива: 500 г сухофруктов залейте 3 л воды и поварите. Выпивайте по ½ стакана перед едой.
2. Также эффективно перед едой выпивать стакан минеральной воды без газа комнатной температуры или стакан томатного сока.
3. Прополощите рот мятной водой – это на некоторое время уменьшит чувство голода.
4. Съедайте яблоко вместе с зернышками – они помогают снизить аппетит и, кроме того содержат дневную норму йода.
5. Как только почувствуете приступ голода, нажимайте в течение 3-4 минут кончиками средних пальцев на ямочку между верхней губой и носом – такой
массаж помогает справиться с лишним аппетитом.
6. На обед обязательно съедайте овощной салат – в нем много клетчатки, которая подавляет голод.
7. Чтобы на часок забыть о голоде, встаньте перед открытой форточкой и сделайте 10 глубоких вдохов. А 10 мин. неспешной прогулки на свежем воздухе после еды усиливают насыщение.
8. Если почувствуете голод перед сном, скорее почистите зубы – желание что-либо съесть отпадет само собой.