-Цитатник

Секреты красоты из аптеки - (0)

Секреты красоты из аптеки   Эффективная и недорогая косметика из ап...

Новогодний декупажный марафон 2014 - (0)

Новогодний декупажный марафон 2014. Присоединяйтесь скорее!! Новогодний декупажный марафон 201...

Куклы своими руками. - (0)

ОСНОВА ДЛЯ ОБРАЗА ГОЛОВКИ! Еще вариант    ---Подготовка основы для образа-головки ...

Требуется помощь!!! - (0)

Просто процитируйте.. Дорогие друзья, и все те, кто прочтёт этот пост.. Я обращусь к каждому, ...

Архистратиг Михаил - защитник народа Божия. - (0)

Архистратиг Михаил – защитник народа Божия. Очень редкая молитва, которая написана на крыльце Храма ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Нелли_Никитина

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

архитектура и вообще все вэтой жизни. астрология видио все джаз карты ленорман медитативная музыка проза и поэзия психология рейки руны фен-шуй что связано с энергетикой человека и вселенной шансон

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 5) Evernote_Ru pravoslavie WiseAdvice О_Самом_Интересном _СТРАНА_ЧУДЕС_

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.11.2009
Записей: 1646
Комментариев: 525
Написано: 3399

Комментарии (0)

Секреты уверенности в себе.

Дневник

Вторник, 19 Февраля 2013 г. 14:37 + в цитатник

 

Секреты уверенности в себе

Основные склонности людей, обладающих низкой самооценкой.

ЖАЛОБЫ И ОБВИНЕНИЯ

Мы обвиняем других и жалуемся на них, поскольку отказываемся принять тот факт, что мы сами ответственны за все, что с нами происходит. Гораздо легче переложить вину на кого-то другого, чем сказать "это моя проблема" или "это я должен измениться". Человек, у которого вошло в привычку жаловаться и винить других в своих неудачах, чувствует себя неполноценным и пытается укрепить свое положение, принижая других.

ПОИСКИ ВИНОВНОГО

Мы считаем других людей виновными в том, что они не принимают нашу систему ценностей или не соглашаются с ней. Мы компенсируем свое чувство неполноценности, пытаясь представить себя правыми, а их - неправыми. Заметьте, как часто мы обвиняем людей за то, что нам не нравится в нас самих. Осуждая их поступки, мы, в сущности, говорим: "Я не нравлюсь себе, когда такое делаю, поэтому не могу допустить, чтобы подобное поведение сошло с рук тебе". Мы стремимся порицать в окружающих именно те слабости и ошибки, в которых наиболее повинны сами, - это психологическая истина.

ПОТРЕБНОСТЬ ВО ВНИМАНИИ И ОДОБРЕНИИ

Многие люди испытывают страстную потребность во внимании и одобрении. Они не способны понять и оценить себя как достойных и полноценных индивидуумов. Это приводит к постоянной необходимости слышать, что с ними "все о'кей" и что их ценят и понимают.

ОТСУТСТВИЕ БЛИЗКИХ ДРУЗЕЙ

У людей с низкой самооценкой, как правило, нет близких друзей. Питая неприязнь к себе, они становятся либо "одиночками", живущими отдельно от остальных, либо придерживаются противоположной схемы поведения и становятся агрессивными и напористыми, критичными и требовательными. Ни та, ни другая черта не способствует дружеским отношениям.

АГРЕССИВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ПОБЕЖДАТЬ

Если мы одержимы желанием всегда побеждать или быть правыми, то обычно страдаем от отчаянной потребности доказывать это всем окружающим. Мы пытаемся выставить на первый план свои достижения. Побуждение, движущее нами, - получить признание и одобрение других людей. Цель, таким образом, заключается в том, чтобы "быть лучше" соседа.

ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТАКАНИЕ СЕБЕ

Люди, испытывающие неприязнь к себе, не могут жить в мире с собой и обычно пытаются удовлетворить свои потребности, подменяя ориентиры. Чувствуя себя обделенными и обиженными, они стремятся к духовному и физическому "опиуму", притупляющему боль. Переедают, принимают наркотики, пьют или чрезмерно много курят, получая временное физическое удовлетворение, притупляющее их эмоциональные муки и отчаянную потребность в самоодобрении. Чрезмерное потакание себе компенсирует чувство самоотрицания. Такое самоотношение временно оттягивает встречу с реальностью и растущей потребностью в переменах.

ДЕПРЕССИЯ

Мы впадаем в депрессию, когда полностью разочаровываемся в себе и в своей способности достичь того, чего хотим от жизни. Мы чувствуем себя неполноценными и недостойными, не совершив дел, которые должны были совершить, по собственному мнению или по мнению других людей. Крушение жизненных планов и постоянное беспокойство за оправдание своих ожиданий и ожиданий окружающих приводят нас к крайне низкому уровню самооценки.

РАЗВОДЫ

Многие разводы являются непосредственным результатом низкой самооценки одного или обоих партнеров. Чаще всего распадаются те связи, где один партнер испытывает постоянную потребность контролировать другого, доминировать над ним или безраздельно им обладать. Постоянные поиски вины приводят к горечи и негодованию, обычно накладывающимся на глубокие чувства неполноценности, незащищенности и отчаянную потребность любить и быть любимым.

НЕУВЕРЕННОСТЬ И ПРОМЕДЛЕНИЕ

Низкая самооценка часто сопровождается страхом перед совершением ошибок. Сомневаясь в возможности выполнить то, чего от него ожидают другие, человек обычно не предпринимает вообще ничего или по крайней мере откладывает действие на длительный срок. Он "отказывается принять решение, поскольку считает себя неспособным сделать "правильный" выбор.

Другой тип личности из этой категории - поборник совершенства. Он близок по характеру вышеописанному типу, но всегда испытывает потребность быть "правым". В основе его поведения также лежит глубокая неуверенность в себе. Он настаивает на том, что выше критики, и следовательно, может считать себя "лучше" тех, кто не вписывается в его критерии совершенства.

ПРИМЕРИВАНИЕ ФАЛЬШИВЫХ МАСОК

Те, кто надевает фальшивые маски, считают себя "хуже" окружающих. Пытаясь противодействовать этому чувству, они часто фамильярничают,

хвастаются, излишне громко говорят, нарочито смеются либо стараются поразить своим благосостоянием. Они не хотят показывать окружающим истинное отношение к себе. Фальшивые маски служат прикрытием неуверенности в себе, попыткой восполнить недостаток собственного достоинства.

ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ

Чувство жалости к себе, или синдром "бедный я", происходит от нашей неспособности распоряжаться своей жизнью. Мы сознательно отдаемся на милость других людей или обстоятельств. Нас то и дело подталкивают в ту или иную сторону. Мы позволяем людям расстраивать, ранить, критиковать и сердить нас, поскольку обладаем зависимым характером и любим внимание и симпатию. Многие люди радуются своим болезням, так как в слабости заключена великая сила. Ведь окружающие начинают уделять нам столь желанное внимание и готовы услужить.

Анжела Розова

 

Subscribe. Мир женщины  

Метки:  
Комментарии (0)

Абрахам Маслоу и трансперсональная психология.

Вторник, 19 Февраля 2013 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения lisamiha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Абрахам Маслоу и трансперсональная психология.

Абрахам Маслоу считал, что точная и жизнеспособная теория личности должна рассматривать не только глубины поведения личности, но и высоты, которых может достичь каждый индивид. Он является одним из создателей гуманистической и трансперсональной психологии, двух новых и больших направлений, развившихся как альтернативы бихевиоризму и психоанализу. Концепции Скиннера и Фрейда, а также их последователей игнорировали или лишь слегка касались культурных, социальных и индивидуальных достижений человека, таких, как креативность, любовь, альтруизм и мистицизм. Для Маслоу же такие достижения человека представляли наибольший интерес.
Маслоу был первым, кто заинтересовался исследованием новых теорий и новых областей науки. Его труды представляют собой, скорее, собрание мыслей, мнений и гипотез, чем полностью разработанную теоретическую систему. Будучи больше теоретиком, чем ученым-исследователем, Маслоу редко приходил к конечному решению проблемы. Его дар проявлялся в формулировании проблемных вопросов, которые и сейчас многие исследователи социальных наук считают крайне важными.
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)

Механизм лени.

Дневник

Четверг, 06 Декабря 2012 г. 17:27 + в цитатник
ЦВЕТОК ЖИЗНИ88888888888888888888 (600x450, 65Kb)

 Начинается рабочая неделя для большинства жителей России и близится зимняя сессия. В связи с этим решил описать детальныймеханизм лени человека.
Однако хочу вас обнадежить, лень является лишь проявлением работы нашего подсознания, а значит ее можно контролировать и «настраивать» как вам того желается. Вы сами сможете в этом убедиться, когда поймете механизм ее возникновения.


Лень — это нежелание что-либо делать. Технически говоря: лень — это отсутствие мотивации психики на совершение определенной последовательности действий для достижения какой-либо заранее известной цели. Отсюда мы можем сразу видеть три составляющих механизма лени, каждый из которых может ее создавать:
1. Точка отсчета.
2. Порядок действий.
3. Конечная цель.


Как только возникает нарушение равновесия (точка отсчета), человек формирует конечную цель, которая является восстановлением начального состояния (комфорта), и в зависимости от опыта человека (его моделей предсказания), человек выбирает порядок действий для достижения цели.
Разберем каждый пункт в отдельности.

Точка отсчета
Причиной для возникновения любых действий должно быть нарушение равновесия психики (в частности нарушение гомеостаза человека), которое должно быть восстановлено. Природа организма человека максимально мотивирует нас на самые простые действия, которые важны для выживания, именно поэтому мало кто испытывает лень «поесть, если проголодался». В области основных инстинктов человека лень не возникает.
В случае же более сложного поведения, которым обладает человек, всё гораздо более неоднозначно.
Например:
Жена пилит мужа, который уже несколько месяцев «не принес копейки в дом» и сидит играет в WOW: «Сходи устройся на работу!». Мужу — лень. Причина лени: его всё и так устраивает, кроме постоянных напоминаний жены. Но так как возможность ничего не делать и играть, для его более приятная и ценная, чем раздражение от слов жены, он так и будет дальше сидеть и лениться.

Любое действие должно иметь точку отсчета: необходимость, неудобство, нужду и т.п. Эта точка отсчета должна быть именно индивидуальной, а не навязанной. Вы что-либо сделаете только в том случае, если вас действительно что-то неустраивает. Этот пункт тесно пересекается с «Конечной целью», так как точка отсчета всегда однозначно определяет то, какая цель должна быть достигнута.

В нашем примере муж действительно зашевелится только тогда, когда у него закончится еда, отключат за неуплату интернет и вообще «перекроют кислород».

Отдельным важным моментом является актуальное состояние человека, так как оно также влияет на точку отсчета для выбора поведения. Если вы даже замотивированы на достижение цели, но просто физически устали или эмоционально вовлечены в какую-то проблему, мотивация может также падать, но это уже чаще связано не только с ленью и относится к теме статьи только косвенно.

Порядок действий
Наиболее распространенной причиной лени в текущем обществе является неоднозначность порядка действий, т.е. пути достижения цели. Человек не будет внутренне мотивироваться на определенные действия, если его подсознание подсказывает ему, что есть более эффективный путь: более быстрый, требующий меньшей затраты ресурсов и усилий и т.п.
Например:
Офисный сотрудник ленится делать свою работу на рабочем месте. У него есть точка отсчета (необходимо выполнить работу), однако ему лень. Причина лени — он знает что делать эту работу сейчас не обязательно, а можно просто посидеть на «Вконтакте». Он экономит свои ресурсы.

Очень важно учитывать тот момент, что подсознание в первую очередь руководствуется быстрыми моделями предсказания, то есть то, что будет в ближайшее время или происходит уже сейчас. Далекие перспективы являются гораздо менее мотивационными, так как подсознание воспринимает их менее вероятностными, а значит не приоритетными, «время покажет».

Например подготовка студента к сессии мотивационно возрастает по мере приближения самой сессии. Мотивация сотрудника офиса значительно возрастает по мере приближения решения о вручении ему премии.

Опять же важно учесть момент, что если мотивацией студента являются не знания, а «росписи в зачетной книжке», то и пути их достижения для него будут другими. Например не готовиться и учить материал, а «задобрить препода». Именно поэтому, если студент хоть раз смог получить хоть один экзамен «на халяву», то вероятность того, что он перестанет готовиться к другим экзаменам значительно возрастает, потому что мотивация падает из-за образования новой более ресурсно-эффективной стратегии и смены конечных целей.

Конечная цель
Конечная цель полностью определяет то, какая стратегия будет выбрана. Также конечная цель должна быть всегда привязана к ценностям и потребностям человека.
В человеческом сообществе очень распространен механизм обучения, в котором человеку прививают цели, ценность которых он для себя не осознает.
Например: Родители склонны говорит студенту, что тот должен получить диплом, чтобы у него было высшее образование. От такого «прививания цели» не возникнет никакой мотивации. Студент просто не будет подсознанательно понимать какая связь между его потребностями и «бумажкой». Худший вариант, если студент будет мотивироваться на учебу в институте целью «лишь бы предки не жужжали».
Какая будет ставиться цель, так ее и будет достигать человек.

К слову сказать, если вы стараетесь сформировать мотивацию в человеке, даже в собственном ребенке, развейте его модели предсказания так, чтобы его подсознание и сознание само понимало важность этих действий. Тогда человек сам «понесется» ее достигать.
Важно учесть также факт, что те цели, которые вы ставите другому человеку часто могут быть абсолютно ему неадекватные и даже вредоносные, так как ваш опыт отличен от опыта этого человека.

Заключение
Все эти моменты являются интуитивно понятными и очевидными, однако большинство из нас предпочитает их игнорировать сознанием и руководствуется только ощущениями.
Это самый общий механизм, который описывает почти все случаи лени. Существуют еще реже встречаемые вариации, которые уже связаны с проблемами психики, но это отдельный разговор.

Если вы детально определились со всеми этими пунктами, проработали их сознанием: нашли истинную точку отсчета, определили какая именно цель вами преследуется, каким-именно образом ваше подсознание подсказывает вам достижение этой цели, то никакой лени не возникнет в принципе.

Сознание не оперирует чувствами, оно «осознает». Подсознание же старается нас вести по жизни оптимальным путем, точнее тем путем, который оно считает оптимальным на основе прошлого опыта, и делает оно это при помощи чувств, в том числе и лени.

Постскриптум
Как я уже упомянул в прошлой статье, данные заметки создаются в рамках проекта HS2.0 (надеюсь выдержу хабраэффект:). Отчасти это конечно и реклама, но цель, преследуемая данным проектом, состоит не в заработке средств и создании трафика, а в простом и абсолютно бесплатном предоставлении информации о психике, ведь все мы люди. Вы вольны не читать, это только ваш выбор, но кому-то подобная информация может оказаться жизненно важной, так что прошу вас с почтением относиться в таким же как и вы читателям.
Если будет желание узнать еще о каких-то механизмах психики и подсознания, которые вы еще не смогли найти на проекте, то пишите на почту hs2adm@gmail.com
Пока в планах добавить заметку по механизму возникновения интереса. Полагаю, что это тоже будет довольно актуально для большинства читателей Хабра.
Спасибо за внимание и всего вам хорошего )

 

http://surfingbird.ru/surf/01B989e?s=1&surf_cat=81


Метки:  
Комментарии (1)

Почему всем не хватает энергии денег.

Среда, 17 Октября 2012 г. 03:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Деньги - это энергия. Почему ее хватает не всем?



 

Деньги - это энергия

 В начале 20 века популярный бизнес аналитик Наполеон Хилл произнес фразу, которая была не свойственна общественному сознанию, но уже тогда известна среди людей, сколотивших состояние: "Мысли - это вещи". Его книга "Думай и богатей" облетела весь мир, стала бестселлером и продолжает оставаться им в наше время. Но сегодня в мире масса литературы, которая пишет о том, как разбогатеть,  как добиться успеха, но почему-то лишь немногие среди нас его по-настоящему добиваются. Мне хотелось бы рассмотреть актуальную для всех тему: деньги и мифы, которые окружают этот странный магический предмет.

Что же такое деньги?

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)

Анкета мастера ошибок...

Среда, 17 Октября 2012 г. 03:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анкета мастера ошибок (10 глупейших ошибок, которые совершают люди)

Анкета мастера ошибок.   

Инструкция.


Вам следует оценить свою реакцию на перечисленные ниже утверждения по шкале от 0 до 4 баллов.

При выборе оценки имеется в виду, что: 

0 баллов значит: никогда ни при каких обстоятельствах ко мне неприменимо данное утверждение;

1 балл означает: утверждение применимо ко мне только в самых крайних случаях;

2 балла: иногда ко мне применимо данное утверждение;

3 балла: это утверждение применимо ко мне очень часто;

4 балла означает: данное утверждение справедливо ко мне в большинстве случаев.

Анкета.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (1)

Для любителей психологии

Воскресенье, 03 Июня 2012 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПСИХОЛОГИИ

ФИЛЬМЫ О ПСИХОЛОГИИ
Фильмы о психологах, психотерапевтах, психиатрах и психоаналитиках.
Фильмы о психологическом и психиатрическом лечении.
ФИльмы о психопатологии.
Психологические фильмы.

Метки:  
Комментарии (0)

Самокритика по-женски

Дневник

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 11:32 + в цитатник

 

Самокритика по-женски: пощады не будет?

 Самокритика по-женски: пощады не будет

Знаете ли вы, почему мы не умеем принимать комплименты и всегда ориентируемся на собственные недостатки? Кто виноват и что делать?

Исследования показывают, что женщины относятся к другим людям гораздо добрее и великодушнее, чем мужчины. «Зато» о самих себе они, как правило, отзываются зло, пренебрежительно и самокритично. Еще бы, ведь общество «транслирует» женщине одно и то же послание: «Другие люди важнее, чем ты. Ты должна быть щедрой и уметь прощать — всех, кроме себя самой». Женщины подвержены депрессии в два раза чаще мужчин. Около 11 % женщин принимают антидепрессанты.

Что нам мешает относиться к себе адекватно? Как бы странно это не звучало - это чувство собственной значимости. Женщины постоянно стремятся к совершенству, пытаясь достичь невозможного. Наша самооценка скачет вверх и вниз, в зависимости от успехов, неудач и полученных (или не полученных) комплиментов. Каждая хочет быть самой лучшей, но проблема в том, что все не могут быть самыми лучшими.

Подружиться с собой

Что можно сделать? Для начала научиться быть сострадательной и доброй к себе. Исследование за исследованием показывают, что женщины, которые относятся к себе именно так, гораздо меньше подвержены депрессиям, беспокойству и стрессам, а также более счастливы, уверенны и довольны своей жизнью, чем те, кто настроен весьма самокритично. Что такое самосострадание? Это умение относится к себе, как к своему лучшему другу — бережно и по-доброму. Не путайте его с жалостью к себе, это признание того, что ваши проблемы — как и проблемы других людей - заслуживают внимания. Самосострадание помогает нам чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы признавать свои недостатки и в то же время дает нам эмоциональную поддержку для того, чтобы смириться с ними.

Предлагаем вам три полезных упражнения, с которых можно начать менять отношение к себе.

Упражнение №1. Браслет

Для выполнения этого упражнения вам понадобится браслет. Каким он будет (фактура, размер, цвет) неважно, единственное условие – украшение должно легко сниматься с руки. Утром вы надеваете этот аксессуар на правую руку и… ничего в своей жизни радикально не меняете. Но при первом же «включении» в ваш мысленный эфир «внутреннего критика» (кстати, прислушайтесь к этому голосу – с чьими интонациями он вещает? Это поможет вам выполнить упражнение №2) тут же снимите браслет с правого запястья и наденьте на левое. В течение дня каждый раз, когда вы приметесь себя критиковать, проделывайте эту несложную операцию. Зафиксируйте количество перемещений браслета. Затем договоритесь с самой собой, что браслет должен оставаться на одном и том же запястье … времени. Допустим, час или два, или до обеденного перерыва, до вечера, целый день, два дня и.т.д. Примечание: спросите себя, какие эмоции вызвало у вас это упражнение? Как вы думаете, почему? Зафиксируйте ответы на вопросы на бумаге, оптимально – в специальном дневнике.

Упражнение №2. Портрет критика в злобных тонах

На свет не появилось еще ни одного малыша, с «готовенькой» самооценкой. Хоть и называется самооценка САМОоценкой, в обычной жизни кто на нее только не влияет – и родители, и родственники, и абсолютно чужие дяди и тети – имя тем, кто случайно или намеренно нас оценивает, легион. Понаблюдайте внимательно за собой, не поленитесь записать – в каких выражениях вы себя обычно критикуете? Говорил ли кто – то из близких в ваш адрес те же самые слова? Если да, то для чего это было сделано? Может быть, им хотелось ощутить свою власть над вами, чтобы вы почувствовали себя маленькой и глупенькой? Проверить, действительно ли какие-то стереотипные фразочки принадлежат лично вам, достаточно легко. Произнесите что-нибудь из своего «критического репертуара» вслух. Основных признаков того, что вы повторяете чужие слова, два. Во-первых, сконцентрируйтесь на интонации, с которой вы говорите. Наверняка среди значимых для вас людей найдется кто-то, кто говорит точно также – скорее всего, «авторство» цитаты принадлежит именно этому человеку. Во-вторых, обратите внимание на то, что происходит с вашим голосовым аппаратом, когда вы начинаете говорить? Горло будто перехватывает, сдавливает, вы говорите «не своим голосом»? Если так – вы получаете «привет» из прошлого. В таком случае не стесняйтесь одергивать критика и говорить,


например: «Всем спасибо, я уже выросла, дальше разберусь сама».

Упражнение №3. Рекламный ролик

У любого уважающего себя бренда есть имидж и слоган, а у компании, которой он принадлежит – миссия. Ваша задача разработать идею, а затем создать концептуальный ролик бренда «Я» (вместо «Я» вставьте свое имя и фамилию или никнейм), выделите свои конкурентные преимущества, придумайте девиз, создайте само-презентацию (для вдохновения посмотрите рекламные ролики, которые победили на каком-нибудь солидном фестивале, например, в Каннах). Примечание: не халтурьте, чем более тщательно будет проделана эта работа, чем больше в ней будет оригинальных идей, тем больше пользы вы из нее извлечете, ведь вам всегда будет, что возразить своему «внутреннему критику».

Автор - Саша Глювейн по материалам публикаций Кристин Нефф

Из выпуска от 23-04-2012 рассылки  Подписаться    


Оригинал woman.ru



Метки:  
Комментарии (0)

Не можешь изменить ситуацию - измени отношени е к ней!!!

Среда, 01 Февраля 2012 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ, - ИЗМЕНИ ОТНОШЕНИЕ К НЕЙ




"Наша жизнь состоит не из событий,
а из нашего отношения к событиям"
Скилеф


В стародавние времена на одной скале в Тибете кто-то высек надпись: "Научились ли вы радоваться трудностям?". Давайте рассмотрим, как этот мудрый принцип можно использовать в деле самовоспитания.

Некоторые люди не замечают, что сами являются источником собственных проблем. В их головах господствуют идеи такого сорта: "у меня никогда ничего не получится", "я не смогу", "это невозможно", "я, наверно, уродился таким неуверенным" и прочие. Конечно, такие негативные установки имеют причину, но они не имеют разумного основания, потому что, во-первых, никто не знает наверняка, что у нас получится, а что нет и где предел наших возможностей. Во-вторых, такие вредные мысли бесследно не проходят - они формируют пораженческий настрой и развивают комплексы неполноценности. У человека с таким мышлением действительно ничего не получится. Подобные мысли в голове - не что иное, как негативное самовоспитание, которое подавляет наш потенциал.

Мы же с вами говорим о позитивном самовоспитании, которое раскрывает наши возможности. Прежде, чем им заняться, необходимо осознать и поверить в такую простую идею: я смогу изменять себя так, как мне того хочется. Эта мысль очевидна, реальна, в ней нет ничего сверхъестественного, поэтому поверить в нее легко.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)

Как мелкие тайны берегут любовь.

Дневник

Пятница, 04 Марта 2011 г. 19:04 + в цитатник

 

 

Как мелкие тайны берегут любовьПорой мы скрываем от партнера, что вновь начали курить, или преуменьшаем стоимость последней покупки... У нас нет какой-то особой склонности ко лжи. Но зачем мы утаиваем от близкого человека, казалось бы, безобидные факты?


Услышав от мужа, что ей очень идет новое платье, Марина не задумываясь возразила: «Оно совсем не новое, просто я его не носила»... и солгала. На самом деле она купила его буквально на днях в довольно дорогом бутике. Марина материально независима, она работает и может тратить свои деньги по собственному усмотрению. Ее маленький обман вряд ли повлечет за собой серьезные последствия, если вдруг будет раскрыт. Он не представляет собой угрозы для отношений. Но в нем и нет необходимости. Так что же, тем не менее, заставляет скрывать от любимого человека подобные мелочи?

Иметь личное пространство

«Когда мы живем вместе с другим человеком, почти вся наша жизнь проходит у него на глазах, – говорит психотерапевт Елена Улитова. – Тем важнее для нас иметь такой уголок, куда никто кроме нас заглянуть не сможет. Это помогает нам чувствовать границу между собой и другим: я – это я. А ты – это ты».

Каждую пятницу Юлия ссылается на позднее совещание на работе, а сама отправляется на йогу. Андрей тоже не всегда сообщает жене о том, что заходит в бар выпить с друзьями пива. Ему проще объяснить свое отсутствие тем, что он помогает с ремонтом своей неведомо откуда взявшейся двоюродной сестре. Иметь секреты необходимо каждому из нас. Оставляя часть своей жизни только для себя, мы избегаем чужих оценок и мнений, создаем своего рода внутреннее убежище, где полностью принадлежим себе. Особенно это важно для тех, кто очень «включен» в своего партнера.

«В таких парах воспроизводятся отношения матери и ребенка, – объясняет Елена Улитова. – Иногда он или она с гордостью говорят: «У нас нет тайн друг от друга». За стремлением к полной искренности, прозрачности скрывается неосознанное желание вернуться в младенчество, когда «Я» еще не имеет границ и пребывает в слиянии с материнским».

Те, кого отличает особая чувствительность к эмоциям и настроению близких, как никто другой, нуждаются в сохранении личного пространства, своего отдельного мира, в котором можно (иногда) спрятаться, чтобы перевести дыхание и ощутить себя только самим собой.

Скрывать подробности нашей жизни мы начинаем еще в детстве, главным образом от родителей. Этот безобидный обман играет важную роль: он помогает нам личностно сформироваться, почувствовать себя независимыми и утвердиться в собственном существовании. Английский педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт (Donald Winnicott) настаивал на том, что у каждого ребенка должен быть свой мир, в который не вторгаются взрослые.

Cкрыть желание нравиться

Зоя держит в тайне визиты к косметологу, Лариса показывает мужу обновки только спустя пару месяцев после покупки... Часто женщины скрывают усилия (или средства), потраченные на то, чтобы выглядеть привлекательно. «Они не скрывают то, что делается специально для конкретного партнера, – считает Елена Улитова, – напротив, охотно подчеркивают: «На мне сегодня твое любимое платье». Другое дело – когда усилия направлены на то, чтобы понравиться всем окружающим мужчинам. Это желание женщины действительно скрывают. Каждой приятно ловить на себе восхищенные взгляды. Но традиция, которая предписывает женщине скромность и не разрешает выставлять напоказ свою сексуальность, вряд ли скоро сдаст свои позиции».

Психоаналитик Анн Дюфурмантель (Anne Dufourmantelle) добавляет, что такое поведение связано еще и с так называемым «материнским императивом». На протяжении веков женщины с ранних лет получают представление о том, что их тело не принадлежит им в полной мере, что однажды его нужно будет разделить с ребенком, ведь оно затем им и дано – чтобы рожать детей, кормить их и защищать.«Необходимость пожертвовать собой ради другого противоречит другой необходимости – ухаживать за собой. Отсюда и желание недоговаривать о том, что имеет отношение к заботе о своей внешности».

Маленькие женские секреты – это еще и часть любовной игры. Это удовольствие – неожиданно предстать перед партнером в новом обличье. И для чего ему знать, как кропотливо готовился этот сюрприз? К тому же «у женщины, на которую обращают внимание другие мужчины, намного больше шансов сохранить верность своего партнера, – отмечает Анн Дюфурмантель. – Об этом писал еще Фрейд, доказывая, что умение женщины быть привлекательной оказывает положительное влияние на отношения в паре: желание нравиться всем лишь усиливает желание партнера. В результате в выигрыше остаются все».

Сохранить равновесие

Мы также часто предпочитаем умалчивать о том, что нас не устраивает в привычках или поведении партнера. За тридцать лет совместной жизни Галина так и не призналась мужу в том, что терпеть не может фартук, который тот надевает, когда чтонибудь готовит. «Сказать ему про это – то же самое, что сказать, что я его не люблю», – считает она. На самом деле причина ее неприязни глубже: по ее ощущению, в фартуке муж становится похож на ее свекровь.

Скрывая свои эмоции, Галина поддерживает гармонию в семье. Ольга курит втайне от своего партнера. Они бросили курить вместе, и она не может признаться Антону, что вновь взялась за старое. Тем более что однажды он заявил: «Если ты будешь курить, я начну выпивать, а если я начну выпивать, наша жизнь превратится в кошмар». С помощью обмана Ольга пытается поддержать равновесие в паре.

Иногда мы передаем нашему партнеру функции нашего «Сверх-Я», того самого внутреннего судьи, которого Фрейд определял как совокупность родительских запретов, подавляющих наши желания. «То, что по идее мы должны уметь контролировать самостоятельно, мы предпочитаем переложить на плечи нашего партнера», – объясняет Анн Дюфурмантель. Полномочия «Сверх-Я» частично передаются другому человеку, который становится ответственным за наше поведение. Если же он не справляется, равновесие в паре оказывается под угрозой.

Каждый партнер является носителем тех качеств, которыми другой хотел бы обладать. Один – образец для другого. Именно такое представление о том, как должны строиться отношения, заставляет нас стараться всегда быть на высоте. Из страха не выполнить должным образом свою функцию мы нередко идем на обман и притворство. «Есть тонкая грань между взаимной поддержкой, когда партнеры помогают друг другу в общем начинании, и перекладыванием на другого ответственности за свое поведение. Здесь нужно соблюдать большую осторожность, – предостерегает Елена Улитова. – Наделяя партнера родительскими «полномочиями», мы рискуем спровоцировать собственный «подростковый» бунт против него. А это создает реальную угрозу для отношений».

Разгадать тайну

Ни за что на свете Яна не скажет своему другу, сколько на самом деле стоит сумка, которую она якобы купила на распродаже. Она не хочет объяснять, почему во что бы то ни стало ей понадобился этот аксессуар, который был ей определенно не по карману. Пытаясь разобраться в причинах своего желания, Яна поняла, что цветом он похож на сумку для инструментов, с которой ходил ее отец, работавший сантехником. Ту самую, коричневую, которой она так стыдилась в детстве. «Мы не всегда готовы делиться своими воспоминаниями и переживаниями, если они вызывают у нас сильные и противоречивые чувства. Ведь они потребовали бы от партнера сосредоточенности и полного понимания, – констатирует Елена Улитова. – Когда это невозможно по тем или иным причинам, мы предпочитаем держать их при себе».

Даниил не рассказывает своей жене о приобретении очередной технической новинки. «Я всегда скрываю такие покупки, – признается он. – Взять хотя бы мой новый телефон: я прячу его, как только захожу в подъезд своего дома. Это очень странно, ведь все эти манипуляции лишь осложняют мою жизнь. Но я испытываю какое-то необъяснимое удовольствие, нащупывая спрятанный в кармане телефон». Маркетологи называют товары этой категории «power toys» – в дословном переводе «игрушки власти» или «игрушки силы». Это подталкивает к тому, чтоб провести аналогию с фаллическим символом: Даниил владеет «секретным оружием», которое придает ему уверенность в себе. «Когда что-то скрыто, возникает ощущение тайны, стремление ее разгадать, так и рождается взаимный интерес», – убеждена Елена Улитова. Благодаря невинным секретам и маленьким обманам мы сохраняем свою отдельность, непохожесть, собственный мир и продолжаем оставаться привлекательными друг для друга.

С чего начинается ложь

До четырех лет ребенок живет с мыслью о том, что родители видят его насквозь, знают все, о чем он думает. Постепенно он начинает осознавать, что родители не могут читать его мысли. К 5–6 годам он уже знает, что значит «обманывать», однако еще не в состоянии понять, что это может быть плохо. Его это забавляет. Выдуманный мир становится частью игры, благодаря которой ребенок может удовлетворять свои желания и уклоняться от родительского контроля. Притворство естественно для ребенка, для него это игра. Позже он учится обманывать, чтобы соответствовать реальным или предполагаемым ожиданиям родителей, рискуя развить в себе то, что Дональд Винникотт назвал «ложной самостью», своего рода искусственное «Я». Он притворяется, чтобы не разочаровать. Как помочь ему найти золотую середину? Позволять ему иметь свои маленькие секреты, чтобы впоследствии он не превратился в неисправимого лгуна.

АВТОР - Елена Тюленева


Метки:  
Комментарии (0)

Властелин своей жизни.

Дневник

Пятница, 04 Марта 2011 г. 11:22 + в цитатник

 

 

Две модели отношений

Одни люди вступают в отношения с осознанием своего достоинства, другие ищут в отношениях спасения от чувства собственной ущербности. Если вы принадлежите к первой категории, отношения принесут вам больше удовольствия и счастья. Если принадлежите ко второй категории, вы вряд ли найдете в отношениях то, чего хотите. Возможно, они даже принесут вам новые несчастья.

Душа неуверенного человека, который не чувствует себя целостным, напоминает бездонную бочку. Какие знаки внимания и любви ему не оказывай, какие комплименты ему не говори – всего этого будет мало. Все это не изменит его негативного отношения к себе.

Неуверенные люди притягивают к себе таких же неуверенных людей. Но попытка эмоционально жить за счет друг друга кончается полным крахом. Желая найти свою «половинку», мы программируем себя на зависимость. Зависимость порождает страх, а страх заставляет нас держаться за человека мертвой хваткой и пытаться манипулировать им.

Чем меньше уверены люди в себе, тем больше у них взаимных обид и претензий, тем чаще они ссорятся – но при этом не находят в себе сил расстаться. Они надеются, что однажды случится чудо, и болезненные отношения станут гармоничными. Утешая себя иллюзиями, они продолжают страдать.

Уверенный в себе и уважающий себя человек не согласен страдать ради призрачного счастья в будущем. Он не приносит себя в жертву и не требует жертв от другого. Он осознает свои интересы и умеет их защитить – а если это не удается, готов уйти. Он не требует для себя гарантий и обязательств – ему не нужно ничего, кроме свободного выбора.

Успешные и счастливые отношения могут выстроить лишь те люди, которые научились находить опору в себе. Которые умеют позаботиться о себе и не идут по жизни с протянутой рукой, умоляя, чтобы их кто-то полюбил, кто-то пожалел, кто-то понял.

Найти опору в себе – это значит осознать богатство, силу и красоту своей души.

 

 

Предыдущие статьи:

Прощение и доверие

Поможет ли прощение?

Прощение и покой

Прощение в наших интересах

Прощать или не прощать?

Прощение себя

Без вины виноватые

Темная сторона света

 


Контакты

RSS-канал “Властелин своей жизни”

Добавить “Властелин своей жизни” во френд-ленту “Живого Журнала”

Пишите: yashurin@gmail.com


Рекомендую рассылку

 

Подписаться на рассылку
"В мире идей"
 

 

 


©2011 Андрей Яшурин

Метки:  
Комментарии (0)

Влияние слов на здоровье.

Среда, 02 Марта 2011 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Влияние слов на здоровье.

Слово... Звук, живущий доли секунды и пропадающий в пространстве. Где он? Пойди, поищи эти звуковые волны. Слово... Почти нематериальное явление. Кажется, и говорить-то не о чём. Люди давным-давно заметили, что «злое слово убить может», а доброе слово «и кошке приятно».


Одна из гипотез, дающая объяснение такому влиянию звуков, - это представление об информационных свойствах воды. Под действием звуков, в том числе и человеческой речи, молекулы воды (а наше тело примерно на 80 процентов состоит из нее) начинают выстраиваться в сложные структуры. И в зависимости от ритма (а как считают некоторые исследователи, и от смысловой нагрузки) эти структуры могут лечить или, наоборот, отравлять организм. Но, к сожалению, между знанием и соблюдением известных элементарно простых правил — дистанция огромная дня в день, образуя со временем несмываемые залежи. Если пыль можно вытереть, то последствия мысли или слова никем и никогда не могут быть уничтожены. Они будут лежать до срока, и когда-нибудь начнет действовать, как говорится, обратный удар. Читать далее


Метки:  
Комментарии (0)

супружество - это не только удовольствие...

Понедельник, 20 Декабря 2010 г. 14:02 + в цитатник
liveinternet.ru/users/ritmu...142559060/

 но и глубокие обязательства. Отношения в семье требуют постоянной заботы, как со стороны жены, так и со стороны мужа.  И чтобы не "раздался гром среди ясного неба", когда вы почувствуете, что вас немного "заел быт", ко...

Метки:  
Комментарии (0)

17 ноября, дата рождения

Воскресенье, 21 Ноября 2010 г. 13:43 + в цитатник
liveinternet.ru/users/marti...141260340/

17 НОЯБРЯ - ДЕНЬ МОСТА Тайна дня рождения Люди, рожденные 17 ноября, подобно мосту над бурными водами, соединяют в единое целое противоположные точки зрения, людей, интересы. Жизнь тех, кто родился в этот день, можно сравнить с перекрестком, где п...

Метки:  
Комментарии (0)

О ДУШЕ.

Среда, 23 Июня 2010 г. 02:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Foxess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Душа

Душа как птенец. Приходя в этот мир, она смотрит на него из родительского гнезда. Она может петь и ве­селиться, беззаботно глядеть вокруг, наслаждаясь пре­красными видами. Наивность ребенка - это счастье души. Но проходит время, человек становится старше, и наступает момент, когда кто-то выталкивает его душу из «гнезда». Но речь не идет о родительском доме, речь идет о том доме, что вырос внутри самого человека.

Этот внутренний дом человека, этот внутренний уклад его жизни - его картина мира, его представления о мире, его представления о самом себе. Это его мечты, надежды, желания. И этот дом рушится. Оказывается, что жизнь другая. В ней никому нет дела ни до твоих надежд, ни до твоих желаний. Никому. В ней и до тебя-то никому нет никакого дела, потому как каждый занят только своими надеждами и желаниями. Каждый занят только собой.

И разверзается бездна, и душу охватывает ужас. Чтобы ты смог взлететь, ты должен начать падать. Ты должен увидеть дно своей жизни, чтобы внутри тебя родилась потребность взмыть вверх. И потому душа, сама того не понимая, ищет то самое дно, ту крайнюю степень падения, без которой ее истинный, исполненный силы полет невозможен. Она бросается вниз, она готова разбиться и погибнуть... Это мнимое стремление к смер­ти на самом деле - стремление к истинной жизни.

 


Метки:  
Комментарии (0)

Н. Левашов.

Четверг, 08 Апреля 2010 г. 13:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семинар-выступление Николая Левашова 19-21 марта 2010 года



Пять органов чувств человека - не предел развития сознания

 

Семинар-выступление Николая Левашова 19-21 марта 2010 года

День 1

 

Для проведения этого трёхдневного Выступления-Семинара был арендован большой зал бизнес-центра «Амбер плаза». Зал оказался просторным, высоким, с хорошей вентиляцией и освещением. Техническому оснащению и художественному оформлению этого мероприятия было уделено много внимания. Организаторы – Русское Общественное Движение «Возрождение. Золотой Век» – постарались сделать этот праздникНиколай Левашов проводит семинар-выступление в Москве в марте 2010 года Разума ярким и запоминающимся. Огромное полотно, повешенное на заднем плане и служившее фоном всего выступления, было сделано по проекту Николая Левашова. С обеих сторон от сцены были установлены большие экраны, на которые шла трансляция с нескольких стационарных камер, световое оформление было очень эффектным и красивым. В зале работали несколько видеооператоров и фотографов, старавшихся тщательно запечатлеть каждое мгновение этого удивительного события.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)

Работай над собой.

Вторник, 30 Марта 2010 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зачем нам нужно работать над собой?



 

Дмитрий Байда

«Зачем нам нужно работать над собой?»

 
Краткий анализ причин, толкающих нас заниматься своим развитием

Давайте подумаем, что такое «Работа над собой»? Рассуждая логически, можно сделать вывод, что «Работа над собой» представляется, как усилия, которые нужно приложить, чтобы убедить себя что-либо сделать и потом это сделать. А зачем нам нужно делать то, что требует дополнительных усилий? Нам вроде и так неплохо живётся… Разве нам не достаточно того, что мы делаем, так сказать, естественным образом, без усилий? Вон, животные — живут естественным природным образом и никаких проблем не имеют. А почему же нам нужно прикладывать какие-то усилия? Почему эта «работа над собой», не происходит, как само собой разумеющееся, как дыхание, например, а требует затрат определённых сил?

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)

Психологический портал

Пятница, 26 Марта 2010 г. 01:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Душица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Психологический портал



Очень интересный веб-портал с консультациями психологи. Есть консультации по вопросам бизнеса, семьи, а также интересная программа "Ремонт жизни". В целом сайт посвящен т.н. одитингу - это консультации через интернет по различным вопросам, в данном случае - психологии.

Метки:  
Комментарии (0)

Ох уж эти мужчины.

Суббота, 20 Марта 2010 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обманщики...




Почему мужчины изменяют своим женам и возлюбленным? Однозначно ответить на этот вопрос невозможно. Если спросить у десяти разных мужчин, что заставляет их обманывать своих любимых женщин, можно получить десять совершенно разных ответов.

В принципе, изменить может любой мужчина, но в общем можно выделить восемь типов мужчин, наиболее склонных к изменам.

Бунтующий ребенок.
В отношениях с женщинами выбирает роль «сыночка». Часто это выражается в чрезмерном увлечении «взрослыми игрушками», например, компьютерными играми, «взрослыми форумами» или в хвастовстве перед друзьями. Всякий раз, когда женщина требует от него поступков и поведения, соответствующих его мужественности, и он не способен с ними справиться, он делает то, что обычно делают все дети: бунтует!
В его голове вспыхивают крамольные мысли типа: «Я могу делать все, что хочу!» или «Мне никто не указ!», и он пускается во все тяжкие. Его измена – это акт неповиновения, открытая демонстрация женщине, что она не может контролировать его жизнь на сто процентов.

Запоздалый гуляка.
Это мужчина, который очень рано, «не нагулявшись», женился. Когда он встретил свою будущую жену, он был так счастлив, что на его ухаживания ответила такая замечательная девушка, что решил сразу же связать себя с ней узами брака, дабы она от него никуда не делась. Теперь же, когда он стал старше, солиднее и увереннее в себе, он начал наверстывать то, что не успел сделать в молодости: ухлестывать за всеми хорошенькими девушками.


Метки:  
Комментарии (0)

Интуиция

Среда, 17 Марта 2010 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся развивать 6 чувство в себе!



Мы принимаем решения, следуя доводам логики. Порою кольнет что-то под сердцем: «Не то что-то делаю», но мы тут же отметаем сомнения. А потом с сожалением вспоминаем: «А ведь что-то же подсказывало мне, что не стоит так делать...»

Слишком часто, излишне полагаясь на логику, мы отказываем своей интуиции в праве голоса и потом горько жалеем об этом. Но даже когда порою мы хотим прислушаться к этому голосу, он оказывается очень слаб, и практически невозможно разобрать этот шепот... Но не беда, интуицию, как и любое другое человеческое чувство, можно развить!

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (0)

Интуиция

Среда, 17 Марта 2010 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения avalona [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 способов развить интуицию



КАК РАЗВИТЬ "ШЕСТОЕ" ЧУВСТВО

Мы принимаем решения, следуя доводам логики. Порою кольнет что-то под сердцем: «Не то что-то делаю», но мы тут же отметаем сомнения. А потом с сожалением вспоминаем: «А ведь что-то же подсказывало мне, что не стоит так делать...»

Слишком часто, излишне полагаясь на логику, мы отказываем своей интуиции в праве голоса и потом горько жалеем об этом. Но даже когда порою мы хотим прислушаться к этому голосу, он оказывается очень слаб, и практически невозможно разобрать этот шепот... Но не беда, интуицию, как и любое другое человеческое чувство, можно развить!

1. А ну-ка, угадай!
Пытайтесь угадывать грядущие события. Развивайте в себе эту способность. Стоя на остановке, попытайтесь определить, какой маршрут придет первым. Угадайте, какая будет завтра погода.
Задумайтесь о том, чем вас могут на этой неделе озадачить на работе. Прежде чем глянуть при вызове на экран сотового, попытайтесь догадаться, кто вам звонит. Или, узнав, кто это, попытайтесь отгадать причину его звонка, его настроение, то, как ваш собеседник отреагирует на ваши слова. Запоминайте ваши предсказания и сравнивайте их с тем, что произошло в реальности. Если ваш ответ был неверным, то вспомните, не мелькала ли у вас правильная мысль, которую вы, сбитые с толку логикой, побоялись себе озвучить.

Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [2] 1