Секреты красоты из аптеки Эффективная и недорогая косметика из ап...
Новогодний декупажный марафон 2014 - (0)Новогодний декупажный марафон 2014. Присоединяйтесь скорее!! Новогодний декупажный марафон 201...
Куклы своими руками. - (0)ОСНОВА ДЛЯ ОБРАЗА ГОЛОВКИ! Еще вариант ---Подготовка основы для образа-головки ...
Требуется помощь!!! - (0)Просто процитируйте.. Дорогие друзья, и все те, кто прочтёт этот пост.. Я обращусь к каждому, ...
Архистратиг Михаил - защитник народа Божия. - (0)Архистратиг Михаил – защитник народа Божия. Очень редкая молитва, которая написана на крыльце Храма ...
Мифы о лишнем весе. |
К таким продуктам относятся картошка, хлеб, макароны. От всего этого сразу начинают открещиваться желающие похудеть. На самом деле, данные продукты "сжигаются" в организме практически на сто процентов. По словам диетологов, только один процент из съеденных продуктов подобного рода откладывается в виде жиров в организме.
Конечно, не стоит наседать на тот же хлеб, картошку или макароны, но вы можете есть их без особого опасения поправиться. И стоит помнить, что если диетологи разрешают есть хлеб, то к пирожным и прочим сладостям это никак не относится.
Кстати, к вредным жиросодержащим продуктам, которые приводят к набору веса, относятся крекеры, круассаны, пончики, чипсы (это вообще зло), кукуруза для микроволновки.
Миф: нужно урезать потребление калорий
На самом деле это не совсем так. Многие мужчины, равно как и женщины, пытаясь похудеть, начинают чуть ли не голодать. Однако это худшее, что можно придумать, поскольку в таком случае организм переходит в "аварийный" режим, замедляя процесс сжигания жиров. Наоборот, все, что раньше перерабатывалось в энергию, организм начинает откладывать "на черный день".
Конечно, калории стоит сокращать, но немного по-другому. Постарайтесь сократить потребление жиросодержащих продуктов, а все остальное можно есть в прежнем количестве.
Миф: только жесткие диеты помогут
Этот миф пересекается с предыдущим. Отличие его в том, что многие верят в эффективность всяких там фруктовых и прочих диет. Да, конечно, диета может помочь похудеть, но готовы ли вы до конца жизни "сидеть" на такой диете? А ведь если вы прекращаете питаться согласно своей диете, то в большинстве случаев тут же начинаете набирать вес.
В общем-то, некоторые диеты действительно помогают, но только тогда, когда человек начинает сознавать, что после окончания диеты есть придется меньше, чем раньше, чтобы сохранить форму.
Миф: придется отказаться от любых продуктов
На самом деле, это тоже неправда. Вам нравятся гамбургеры из Мака? Любите пирожные и шоколадные конфеты? Не нужно от всего этого отказываться. Если сразу отказаться от любимых продуктов, вы вряд ли успешно сможете продержаться до конца периода "похудения", скорее всего сорветесь и начнете есть еще больше.
Как и в некоторых других пунктах, диетологи советуют есть все, но в гораздо меньших количествах, чем раньше. Ограничьте себя одним гамбургером в неделю или даже две. При этом берите не большую порцию, а маленькую. В результате и удовольствие получите от любимых продуктов, и не начнете снова поправляться.
И старайтесь выработать полезную привычку есть полезные продукты, включите их в свой рацион.
Миф: завтрак вреден
Ну конечно, если на завтрак съесть полукилограммовый стейк из свинины, запив все молочным коктейлем, то ничего хорошего из этого не выйдет. Но завтракать нужно, это обязательно - просто завтрак должен быть завтраком, а не способом объесться еще с утра.
Миф: только физические упражнения помогают сбросить вес.
В общем-то, это почти правда - но все дело в том, что не стоит рассматривать под термином "физические упражнения" только зарядку или занятия в тренажерном зале. Попробуйте больше ходить пешком, начните генеральную уборку, которая требует больших затрат сил и энергии - все это тоже можно и нужно считать физическими упражнениями.
site | KB | Sec | KB/Sec |
nelson.com | 132.623 | 1.61413 | 82.1637662393983 |
ihampshire.co.uk | 152.467 | 3.985016 | 38.2600722305757 |
dynamo.kiev.ua | 1109.667 | 40.657816 | 27.2928334369952 |
justftvgirl.com | 1451.4 | 11.181168 | 129.807547834001 |
shiroutou.com | 22.323 | 2.833841 | 7.87729445653444 |
alljackpotscasino.com | 331.505 | 4.282742 | 77.4048495099635 |
getfavicon.org | 132.27 | 5.343659 | 24.7527022214554 |
99labels.com | 16.293 | 0.633541 | 25.7173568877152 |
nssoaxaca.com | 1826.582 | 7.545818 | 242.065472557117 |
noteslog.com | 127.993 | 53.305476 | 2.40112291652738 |
maas1.com | 475.656 | 9.435074 | 50.4135950603037 |
indianfreeclassifieds.com | 179.566 | 2.014531 | 89.1353868468641 |
infetech.com | 164.34 | 4.735548 | 34.7034809910067 |
dvd18av.biz | 24.371 | 0.552601 | 44.1023450916665 |
orangesms.in | 0 | 9.126499 | 0 |
careurheart.com | 368.637 | 9.69044199999999 | 38.0412988385876 |
rscript.org | 1067.321 | 6.05898 | 176.155227447524 |
otelinfo.com | 131.407 | 2.00646 | 65.4919609660795 |
likaweb.net | 247.816 | 35.998078 | 6.88414531464708 |
flashtemplatestore.com | 285.892 | 4.817933 | 59.3391398344477 |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |