ДВАДЦАТЬ ПЯТЬ СУПЕРПРОДУКТОВ на вашем столе



Медики считают, что эти 25 суперпродуктов должны появляться на вашем столе как можно чаще.
1. АВОКАДО. Содержит ненасыщенные полезные кислоты (как и рыбий жир).
2. АПЕЛЬСИН. Чрезвычайно богат витамином С.
3. БРОККОЛИ. Этому овощу нет равных по комплексу веществ, предотвращающих рак.
4. ГРАНАТ. Антиоксидант. Оказывает противовоспалительное действие.
5. ИНДЕЙКА. При малом количестве жира – большое содержание белка, витамина В, ниацина и селена.
6. Йогурт. Укрепляет иммунитет, регулирует пищеварительную систему.
7. КОРИЦА. Прекрасно регулирует уровень сахара в крови.
8. ЛОСОСЬ ДИКИЙ. Содержит витамин Д и ненасыщенные жирные кислоты омега-3.
9. ЛУК. Богат флавоноидами, является противовоспалительным средством.
10. МАСЛО ОЛИВКОВОЕ. Содержит витамин Е и ненасыщенные жирные кислоты.
11. МЁД. Антиоксидант. Борется с вирусами, бактериями и грибками.
12. ОВЁС. Уникальное сочетание растительных волокон и белков.
13. МАСЛО ОРЕХА ГРЕЦКОГО. Содержит витамин Е и ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Способствует предотвращению рака.
14. ПОМИДОР. Обладает противовоспалительными свойствами. Варёный (кетчуп, паста) препятствует развитию рака простаты.
15. СМОРОДИНА ЧЁРНАЯ. Чемпион среди ягод по содержанию витамина С.
16. СОЯ. Много фитоэстрогена и растительного белка. Предотвращает рак.
17. ТЫКВА. Поставщик каротина и растительных волокон. Особенно полезна для мужчин.
18. ФАСОЛЬ. Содержит много полезных растительных белков.
19. ФИНИК. Уникальная триада: калий, железо, фолаты.
20. ЧАЙ ЗЕЛЁНЫЙ. Содержит вещества, противодействующие развитию рака.
21. ЧЕРНИКА. Поставщик антиоксидантов, улучшает зрение.
22. ЧЕСНОК. Действует как противовоспалительное средство, богат биофлавоноидами.
23. ШОКОЛАД ЧЁРНЫЙ. Максимум калорий и максимум антиоксидантов.
24. ШПИНАТ. Особенно полезен при болезнях сердца, раке, глазных заболеваниях.
25. ЯБЛОКО. Очень богато антиоксидантами, особенно кожура. Семена одного зрелого яблока восполняют суточную потребность организма в йоде.


lifesecret.ucoz.com