-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лидия_Назарова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.11.2009
Записей: 4920
Комментариев: 1419
Написано: 14761

Комментарии (3)

Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!

Воскресенье, 15 Декабря 2019 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Avi-Tal [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!





Как разблокировать СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: 2 ПРОСТЫХ способа!




Как вылечить самому себе седалищный нерв, за 2 минуты




Чудо точка избавит от боли в ягодице, ногах и пояснице (1 видео)




Спина перестала болеть СРАЗУ ЖЕ! Берите и делайте ЭТО..


Серия сообщений "спорт-упражнения-фитнес":
Часть 1 - **идеальный подбородок
Часть 2 - *упражнения для похудения и сброса веса в области талии
...
Часть 41 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 42 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?
Часть 43 - Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?

Вторник, 26 Ноября 2019 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?

Седалищный нерв является самым крупным из всех нервов нашего тела.
3720816_zashemlenie_sedalishnogo_nerva3 (640x375, 28Kb)
Начинаясь в области пояснично-крестцового сплетения (в нижней части спины в районе поясницы), раздваиваясь, проходит через ягодичную область.
Читать далее

Серия сообщений "спорт-упражнения-фитнес":
Часть 1 - **идеальный подбородок
Часть 2 - *упражнения для похудения и сброса веса в области талии
...
Часть 40 - 1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине
Часть 41 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 42 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?
Часть 43 - Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!

Серия сообщений "будьте здоровы":
Часть 1 - яблочный уксус
Часть 2 - **касторовое масло для вашей красоты...
...
Часть 29 - Кисель Изотова – пошаговый рецепт
Часть 30 - 1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине
Часть 31 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

Этой царской настойкой от простуды лечились в старые добрые времена

Воскресенье, 29 Апреля 2018 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этой царской настойкой от простуды лечились в старые добрые времена

Этой настойкой лечились в старые добрые времена.

царская настойка от простуды
 
Чтобы приготовить царскую настойку надо в бутылку хорошей водки положить два больших стручка красного жгучего перца и одну столовую ложку тмина.
 
Настоять в темном месте две недели.
Читать далее...

Серия сообщений "винный погребок":
Часть 1 - ликёр "бейлис по - домашнему"
Часть 2 - ***вкусная наливка...
...
Часть 39 - Вишнёвка
Часть 40 - Клюква: кисло-ягодное золото
Часть 41 - Этой царской настойкой от простуды лечились в старые добрые времена

Серия сообщений "лечим простуду":
Часть 1 - как вылечить ангину за одни сутки
Часть 2 - 10 провереннных рецептов от простуды
...
Часть 23 - Термоядерный рецепт от простуды
Часть 24 - Лечим панкреатит без таблеток и химии
Часть 25 - Этой царской настойкой от простуды лечились в старые добрые времена

Серия сообщений "настойки":
Часть 1 - *настойка от головной боли "25 капель"
Часть 2 - ***Химчистка организма по методу Валентины Кондаковой
...
Часть 5 - Чудо рецепт от сильного кашля, который работает мгновенно!
Часть 6 - ЕСЛИ ПОТЕЮТ НОГИ
Часть 7 - Этой царской настойкой от простуды лечились в старые добрые времена

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/народная поликлиника

Комментарии (0)

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.

Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.

Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.

И не забудем о бонусе: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали, — в конце статьи.

1 (650x290, 45Kb)


701e6c5685196e3abbea560ef143c49f (216x153, 43Kb)

Серия сообщений "спорт-упражнения-фитнес":
Часть 1 - **идеальный подбородок
Часть 2 - *упражнения для похудения и сброса веса в области талии
...
Часть 39 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ
Часть 40 - 1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине
Часть 41 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 42 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?
Часть 43 - Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!


Комментарии (0)

1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.

preview-10114815-300x158-97-1516802141 (300x158, 20Kb)


Предлагаем подборку из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.

1. Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
2. Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
3. Начало тренировки — утром, днем, вечером.
4. Регулярность — каждый день.

701e6c5685196e3abbea560ef143c49f (216x153, 43Kb)

Серия сообщений "спорт-упражнения-фитнес":
Часть 1 - **идеальный подбородок
Часть 2 - *упражнения для похудения и сброса веса в области талии
...
Часть 38 - 3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ
Часть 39 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ
Часть 40 - 1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине
Часть 41 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 42 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?
Часть 43 - Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!

Серия сообщений "будьте здоровы":
Часть 1 - яблочный уксус
Часть 2 - **касторовое масло для вашей красоты...
...
Часть 28 - Снова про воду с медом натощак
Часть 29 - Кисель Изотова – пошаговый рецепт
Часть 30 - 1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине
Часть 31 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?


Комментарии (0)

Почему сводит ноги по ночам и что с этим делать?

Четверг, 12 Апреля 2018 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Дария_Швельниц [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему сводит ноги по ночам и что с этим делать?

image (2) (640x360, 41Kb)
Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

Суббота, 07 Апреля 2018 г. 15:55 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

4843185_1__uprajnenie (700x366, 54Kb)

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.

Йога для начинающих в домашних условиях

Поза для расслабления

Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.

4843185_2__182 (600x600, 10Kb)

Наклон вперед

Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.

4843185_3__224 (600x428, 6Kb)

Поза ребенка

Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позе проведи 3–4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.

4843185_4__318 (600x392, 7Kb)

Скручивания

Помести правую руку на левое колено. Левую руку зафиксируй позади туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с корпусом — смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ногой.

4843185_5__415 (600x600, 9Kb)

Поза богини

4843185_12__96664204_11a (129x98, 83Kb)

Серия сообщений "спорт-упражнения-фитнес":
Часть 1 - **идеальный подбородок
Часть 2 - *упражнения для похудения и сброса веса в области талии
...
Часть 37 - Как похудеть в ногах даже ленивому.
Часть 38 - 3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ
Часть 39 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ
Часть 40 - 1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине
Часть 41 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 42 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?
Часть 43 - Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!


Комментарии (1)

Кисель Изотова – пошаговый рецепт

Четверг, 05 Апреля 2018 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кисель Изотова – пошаговый рецепт

Кисель Изотова – пошаговый рецепт, овсяный кисель – польза и противопоказания

Кисель Изотова – уникальное средство, которое его автор испробовал на себе. Вирусолог Изотов долго не мог восстановиться после укуса энцефалитного клеща. Традиционные средства не помогали, а со временем стали вызывать аллергию. Избавиться от последствий укуса удалось только при помощи овсяного киселя. Секрет доктора сейчас используется по всему миру.

Читать далее...

Серия сообщений "будьте здоровы":
Часть 1 - яблочный уксус
Часть 2 - **касторовое масло для вашей красоты...
...
Часть 27 - Эту таблицу надо выучить, как таблицу умножения
Часть 28 - Снова про воду с медом натощак
Часть 29 - Кисель Изотова – пошаговый рецепт
Часть 30 - 1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине
Часть 31 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/народная поликлиника

Комментарии (0)

Лечим панкреатит без таблеток и химии

Суббота, 31 Марта 2018 г. 08:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечим панкреатит без таблеток и химии

Как говорится, с современными лекарственными препаратами мы одно лечим, а другое калечим. Некоторые болезни действительно требуют сильных аптечных медикаментов. Но вот панкреатит без таблеток и химии вылечить можно. Рецепт ниже.

2749438_Lechim_pankreatit_bez_tabletok_i_himii (700x546, 45Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "лечим простуду":
Часть 1 - как вылечить ангину за одни сутки
Часть 2 - 10 провереннных рецептов от простуды
...
Часть 22 - Золотой рецепт от кашля на основе молока
Часть 23 - Термоядерный рецепт от простуды
Часть 24 - Лечим панкреатит без таблеток и химии
Часть 25 - Этой царской настойкой от простуды лечились в старые добрые времена

Серия сообщений "дешевые аналоги лекарств":
Часть 1 - **Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги Часть 2(50 фото)
Часть 2 - Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги Часть 1(50 фото)
...
Часть 7 - Нестандартные и очень эффективные рецепты красоты из аптеки!
Часть 8 - **Сохранить в блокнотик: Взаимозаменяемые препараты
Часть 9 - Лечим панкреатит без таблеток и химии

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/народная поликлиника

Комментарии (0)

Гречнево-кефирная диета для похудения

Суббота, 17 Марта 2018 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гречнево-кефирная диета для похудения

Гречнево-кефирная диета – это одна из наиболее известных и популярных диет для похудения. Она славится сбалансированным рационом, хорошими результатами, после которых вес не возвращается, если продолжать питаться правильно, а также у людей, следующих этой диете, не возникает чувство голода. Гречневая каша и кефир имеют в составе ряд полезных свойств, поэтому такая диета очищает, нормализует работу организма.

2749438_grechnevokefirnaya_dieta (700x466, 51Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "едим и худеем":
Часть 1 - Чай от " аппетита "
Часть 2 - определитель индекса тела...
...
Часть 43 - Для тех кому вечно ни на что не хватает сил
Часть 44 - Еда, как лекарство
Часть 45 - Гречнево-кефирная диета для похудения


Комментарии (0)

Пиридоксин (витамин В6) для волос

Воскресенье, 25 Февраля 2018 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пиридоксин (витамин В6) для волос

4248238_7 (600x338, 24Kb)

СВОЙСТВА ПИРИДОКСИНА: 
1. укрепляет корни волос; 
2. сокращает их выпадение и лечит; 
3. ускоряет рост волос; 
4. придает волосам здоровый блеск; 
5. пиридоксин проникая в ткани, достигает волосяные луковицы и насыщает их витаминами. 
6. предотвращает появление перхоти; 
7. снимает жжение, зуд, сухость, раздражение кожного покрова головы; 
8. вместе с цинком служит суперстимулятором для волос; 
9. при недостатке витамина В6 волосы становятся тусклыми, могут начать выпадать и может возникнуть себорея; 

МАСКА ДЛЯ ВОЛОС С ПИРИДОКСИНОМ 
Смешайте по две стол. ложки репейного и касторового масла, две-три ампулы пиридоксина и несколько капелек витамина А и Е в масле. Наносите маску за час до приема душа/ванны. Для большего эффекта можете подогреть смесь. Тщательно втирайте приготовленную массу в корни. Сверху одевайте шапочку для душа. После снятия маски, помассируйте кожу головы, вымойте с шампунем, ополосните бальзамом и высушите естественным способом без фена. Волосы станут эластичными, шелковистыми. 

УКРЕПЛЯЮЩАЯ МАСКА 
Касторовое и репейное масло (по чайной ложечке), сок лимона (две чайных ложки), пиридоксин (три чайные ложки), витамины А, Е, Д в масле (по чайной ложечке) соединить и хорошенько взбить. Дважды в неделю на протяжении пары месяцев втирайте маску в корни волос, затем распределяйте по всей длине, укутывайте голову кульком/пленкой и заматывайте махровым полотенцем. Спустя час вымойте голову сначала в тепленькой воде, потом в холодной.

Серия сообщений "женская краса - длинная коса":
Часть 1 - рецепты - уход за волосами
Часть 2 - +подлечим волосы к новому году
...
Часть 19 - Как обычный шампунь сделать волшебным!..
Часть 20 - Спасение для волос в любом состоянии - маски на основе «Пантенола»
Часть 21 - Пиридоксин (витамин В6) для волос


Комментарии (0)

Снова про воду с медом натощак

Воскресенье, 18 Февраля 2018 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снова про воду с медом натощак

Снова про воду с медом натощак

Снова про воду с медом натощак. Сам пью и всем советую, приглашаю!

Сегодня можно смело назвать 8 причин, говорящих о том, что пить воду с медом и лимоном по утрам очень даже пользительно!
Это станет хорошей новостью для тех, кто все время куда-то бежит, куда-то спешит, для тех у кого не хватает хоть несколько минут, чтобы позаботиться о своем здоровье.

 

С утра натощак выпивайте по 1 стакану воды с медом. Еще лучше добавить малость лимона. Это принесет вашему организму немало пользы.
 


3509984_189085 (700x700, 222Kb)

Вы уже пили воду?3509984_clockgif12 (400x400, 789Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

        А пора бы!

Читать далее...

Серия сообщений "будьте здоровы":
Часть 1 - яблочный уксус
Часть 2 - **касторовое масло для вашей красоты...
...
Часть 26 - ПЕЧЕНЬ ОЧИСТИТСЯ МГНОВЕННО!
Часть 27 - Эту таблицу надо выучить, как таблицу умножения
Часть 28 - Снова про воду с медом натощак
Часть 29 - Кисель Изотова – пошаговый рецепт
Часть 30 - 1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине
Часть 31 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?

Серия сообщений "очищение организма":
Часть 1 - ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПЕЧЕНИ: НЕ ДОЖИДАЯСЬ "ТРЕВОЖНОГО ЗВОНОЧКА".
Часть 2 - Чистка печени для омоложения
...
Часть 11 - У вас ломкие ногти и плохо спите? Виноваты надпочечники! Старинный рецепт быстро решит эту проблему... А со временем, вы начнете терять лишний вес!
Часть 12 - ПЕЧЕНЬ ОЧИСТИТСЯ МГНОВЕННО!
Часть 13 - Снова про воду с медом натощак


Комментарии (0)

Если по ночам "выкручивает и выворачивает" ноги...

Суббота, 03 Февраля 2018 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если по ночам "выкручивает и выворачивает" ноги...

Если по ночам выкручивает и выворачивает ноги и в итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность, предлагаю вариант лечения. 
5283370__1_ (500x281, 89Kb)
 
В тазик или ведро налить 2-3 л теплой воды, распустить хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. Добавить по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешать до растворения, добавить горячей воды из чайника, какую можно терпеть, еще раз размешать, добавить 10 капель йода. Опустить ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут – ни минутой больше, иначе начнется обратный процесс! 
Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ

Воскресенье, 21 Января 2018 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ

3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.

Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени

Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.

И не забудем о бонусе: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали, — в конце статьи.

Как заниматься, чтобы ноги стали стройнее

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
  1. Место тренировки — кровать.
  2. Время тренировки — 3 минуты.
  3. Начало тренировки — проснувшись утром или собираясь спать вечером.
  4. Регулярность — каждый день.

1. Укрепляем переднюю часть бедер     

Читать далее...

Серия сообщений "спорт-упражнения-фитнес":
Часть 1 - **идеальный подбородок
Часть 2 - *упражнения для похудения и сброса веса в области талии
...
Часть 36 - Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку
Часть 37 - Как похудеть в ногах даже ленивому.
Часть 38 - 3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ
Часть 39 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ
Часть 40 - 1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине
Часть 41 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 42 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?
Часть 43 - Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

Как похудеть в ногах даже ленивому.

Воскресенье, 21 Января 2018 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Лидия-Бирюза [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "спорт-упражнения-фитнес":
Часть 1 - **идеальный подбородок
Часть 2 - *упражнения для похудения и сброса веса в области талии
...
Часть 35 - Как избавиться от боли в пояснице за 2-5 минуты!
Часть 36 - Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку
Часть 37 - Как похудеть в ногах даже ленивому.
Часть 38 - 3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ
Часть 39 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ
...
Часть 41 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 42 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?
Часть 43 - Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!


Комментарии (0)

Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

Понедельник, 15 Января 2018 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

alt=" Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку "/2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky1 (700x464, 270Kb)alt=" Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку "/2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky2_3_ (700x466, 271Kb)

Не поверите, но это упражнение способно изменить вашу фигуру и осанку! Ничего особенного делать не надо! Просто сядьте на пол, ноги выпрямите, ладонями упритесь в пол. Наклоните тело по углом 45° к полу, ягодицы при этом должны находиться на одном уровне с плечами. Поднимая ягодицы вверх, удерживайте тело на одной линии, напрягая при этом мышцы живота. Задержитесь в этом положении на 60 секунд, или сколько сможете, потом медленно опустите тело.
Эффект от этого упражнения колоссальный:
попа и икры подтянутся,
улучшится обмен веществ, ускорится метаболизм,
сожгутся накопленные калории,
улучшится осанка, даже если Вы не делали специальных упражнений,
исчезнут боли в спине, поскольку уберутся все зажимы,
исчезнет живот и не только…
При выполнении этого упражнения всего один раз в день, Вы увидите, как подтянутся ваши руки, Вы забудете о дряблой коже, по которой Вам всегда дают на 10 лет больше, чем есть на самом деле. Вы укрепите мышцы ног, рук и спину. Исправите осанку и избавитесь от надоевшего живота, затрачивая по минуте в день! Хотите ускорить процесс?  Занимайтесь утром и вечером, но не позднее, чем за час до сна. Удачи Вам! 
 

Серия сообщений "спорт-упражнения-фитнес":
Часть 1 - **идеальный подбородок
Часть 2 - *упражнения для похудения и сброса веса в области талии
...
Часть 34 - Планка на протяжении 5 минут
Часть 35 - Как избавиться от боли в пояснице за 2-5 минуты!
Часть 36 - Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку
Часть 37 - Как похудеть в ногах даже ленивому.
Часть 38 - 3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ
...
Часть 41 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 42 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?
Часть 43 - Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!


Комментарии (0)

2 капли этого в уши и 97% вашего слуха будет восстановлено

Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 капли этого в уши и 97% вашего слуха будет восстановлено

Это помогает даже пожилым людям!

Данное замечательное народное средство подходит для лечения глухоты. Оно помогло многим людям снова слышать, а ведь они страдали глухотой более пяти или даже десяти лет.

1486295847_1

В результате старения люди начинают испытывать проблемы со слухом. Эта проблема может быстро стать серьезной и повлиять на нашу повседневную жизнь.   читать далее

Серия сообщений "лечим уши, горло, нос":
Часть 1 - Простое лекарство от боли в горле
Часть 2 - Рецепт от старческой тугоухости
...
Часть 8 - **Яичная микстура от кашля - убивает кашель наповал!!!
Часть 9 - Супер-капли от гайморита и затяжного насморка своими руками!
Часть 10 - 2 капли этого в уши и 97% вашего слуха будет восстановлено


Комментарии (5)

Клюква: кисло-ягодное золото

Дневник

Воскресенье, 03 Декабря 2017 г. 12:11 + в цитатник
chem-polezna-klyukva-1024x599 (700x409, 80Kb)















ВАРЕНЬЕ из клюквы

Рецепт позволяет полакомиться этой ягодой даже тем людям, которые не могут есть кислую пищу. Процесс не отнимет у вас много времени.
Читать далее...

Серия сообщений "винный погребок":
Часть 1 - ликёр "бейлис по - домашнему"
Часть 2 - ***вкусная наливка...
...
Часть 38 - Мохито – коктейль с Острова Свободы.
Часть 39 - Вишнёвка
Часть 40 - Клюква: кисло-ягодное золото
Часть 41 - Этой царской настойкой от простуды лечились в старые добрые времена

Серия сообщений "заготовка овощей и фруктов на зиму":
Часть 1 - изумрудное варенье
Часть 2 - пюре из тыквы и яблок
...
Часть 42 - Объедение на зиму соленая слива с чесноком
Часть 43 - Не покупаем чеснок — домашнего хватает весь год!
Часть 44 - Клюква: кисло-ягодное золото
Часть 45 - Лечо из огурцов
Часть 46 - *Аджика* острая из кабачков. Вкусная закуска на зиму

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/народная поликлиника

Комментарии (0)

Еда, как лекарство

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еда, как лекарство

 
4208855_61xnAvpa0GM (700x677, 112Kb)
 
 
Ешьте больше йогурта перед сезоном цветения. Кроме того, ежедневно ешьте мёд из вашей местности.

АРТРИТ? ЕШЬТЕ РЫБУ!
Лосось, тунец, скумбрия и сардины на самом деле предотвращают артриты. (масла омега, содержащиеся в рыбе - это хорошо для нашей иммунной системы).

АСТМА? EШЬTЕ ЛУК!
Луковая еда помогает уменьшить сужение бронхов. ( луковый компресс на груди помогает при респираторных заболеваниях и фактически улучшает дыхание).

БЕССОННИЦА? - МЁД!
Используйте мёд как
Читать далее...

Серия сообщений "едим и худеем":
Часть 1 - Чай от " аппетита "
Часть 2 - определитель индекса тела...
...
Часть 42 - У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК
Часть 43 - Для тех кому вечно ни на что не хватает сил
Часть 44 - Еда, как лекарство
Часть 45 - Гречнево-кефирная диета для похудения


Комментарии (0)

Эту таблицу надо выучить, как таблицу умножения

Суббота, 18 Ноября 2017 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Avi-Tal [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эту таблицу надо выучить, как таблицу умножения

 ПОТРЯСАЮЩАЯ ТАБЛИЦА   СОСТАВЛЕНА В ИЗРАИЛЕ!  Поэтому читаем справа налево
 
Защищают суставы  
Улучшают объем легких  
Останавливают поносы  
Предотвращают запоры  
Защищают ваше сердце  
ЯБЛОКИ 
Замедляют процесс старения  
Защищают от Альцгеймера  
Сохраняют зрение  
Регулируют кровяное давление  
Борется с раком  
АБРИКОСЫ 
Защищают от заболеваний печени  
Стабилизируют сахар в крови  
Защищают ваше сердце  
Понижают холестерол  
Способствует пищеварению  
АРТИШОК 
Разглаживают кожу  
Регулируют кровяное давление  
Помогают остановить инсульт  
Понижают холестерол  
Борется с диабетом  
АВОКАДО 
Останавливают поносы  
Регулируют кровяное давление  
Укрепляет кости  
Успокаивает кашель  
Защищают ваше сердце  
БАНАНЫ 
С?=82абилизируют сахар в крови  
Борется с раком  
Понижают холестерол  
Помогают при геморрое  
Предотвращают запоры  
ФАСОЛЬ 
Помогают снижению веса  
Защищают ваше сердце  
Регулируют кровяное давление  
Укрепляет кости  
Борется с раком  
СВЕКЛА 
Предотвращают запоры  
Улучшают память  
Стабилизируют сахар в крови  
Защищают ваше сердце  
Борется с раком  
ЧЕРНИКА 
Регулируют кровяное давление  
Защищают ваше сердце  
Борется с раком  
Сохраняют зрение  
Укрепляет кости  
БРОККОЛИ 
Помогают при геморрое  
Защищают ваше сердце  
Способствует снижению веса=C2? 
Предотвращают запоры  
Борется с раком  
КАПУСТА 
Поддерживают иммунную систему  
Борется с раком  
Понижают холестерол  
Регулируют кровяное давление  
Сохраняют зрение  
МУСКУСНАЯ ДЫНЯ 
Способствует снижению веса  
Борется с раком  
Предотвращают запоры  
Защищают ваше сердце  
Сохраняют зрение  
МОРКОВЬ 
Защищают от болезней сердца  
Устраняют синяки  
Укрепляет кости  
Борется с раком груди  
Защищают от рака простаты  
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА 
Защищают от Альцгеймера  
Замедляют процесс старения  
Прекращает бессонницу  
Борется с раком  
Защищают ваше D1?ердце  
ВИШНЯ 
Регулируют кровяное давление  
Борется с раком  
Понижают холестерол  
Защищают ваше сердце  
Способствует снижению веса  
КАШТАН 
Поддерживают иммунную систему  
Борется с раком  
Очищает синусы  
Облегчает боли в горле  
Способствует пищеварению  
ПЕРЕЦ ЧИЛИ 
Регулируют кровяное давление  
Борется с раком  
Понижают холестерол  
Помогают остановить инсульт  
Способствует снижению веса  
ИНЖИР 
Поддерживают иммунную систему  
Борется с раком  
Защищают ваше сердце  
Защищают ваше сердце  
Защищают ваше сердце  
РЫБА 
Поддерживают им??унную систему  
УЛУЧШАЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ  
Защищают ваше сердце  
Борется с диабетом  
Способствует пищеварению  
ЛЕН 
Борется с грибком  
Убивают бактерии  
Борется с раком  
Регулируют кровяное давление  
Понижают холестерол  
ЧЕСНОК 
Понижают холестерол  
Борется с раком простаты  
Помогают остановить инсульт  
Способствует снижению веса  
Защищают от инфаркта  
ГРЕЙПФРУТ 
Защищают ваше сердце  
Усиливают кровоток  
Борется с раком  
Предотвращают камни в почках  
Сохраняют зрение  
ВИНОГРАД 
Убивают бактерии  
Способствует снижению веса  
Помогают остановить инсульт  
Защищают ваше сердце  
Борются с раком  
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ 
Борется с аллергией  
Увеличивает энергию  
Защищает от язв  
Способствует пищеварению  
Заживляет раны  
МЕД 
 
 
 
 
 
 
 

Серия сообщений "будьте здоровы":
Часть 1 - яблочный уксус
Часть 2 - **касторовое масло для вашей красоты...
...
Часть 25 - У вас ломкие ногти и плохо спите? Виноваты надпочечники! Старинный рецепт быстро решит эту проблему... А со временем, вы начнете терять лишний вес!
Часть 26 - ПЕЧЕНЬ ОЧИСТИТСЯ МГНОВЕННО!
Часть 27 - Эту таблицу надо выучить, как таблицу умножения
Часть 28 - Снова про воду с медом натощак
Часть 29 - Кисель Изотова – пошаговый рецепт
Часть 30 - 1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине
Часть 31 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?

Серия сообщений "Болезни пищеварения.":
Часть 1 - Оживляем поджелудочную!
Часть 2 - Эту таблицу надо выучить, как таблицу умножения

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/народная поликлиника


 Страницы: [29] 28 27 ..
.. 1