Как похудеть на 70 кг

Читать далее...

Сердечникам и гипертоникам посвящается

Сердечники и гипертоники обычно плохо переносят перепады температур.
В весенний период такие люди очень страдают, потому что за день температура несколько раз очень сильно меняется.
Для того чтобы облегчить свое состояние в это нелегкое время необходимо знать несколько простых рецептов.

Читать далее...

"Программа дыхательных упражнений OXYCISE!"

 

 

Сегодня познакомлю вас с изумительным комплексом упражнений, который недавно, но видимо, навсегда вошел в мою жизнь. Надеюсь, что вам тоже понравится его эффективность и простота! Этот комплекс описан в книге Джилл Р. Джонсон "Программа дыхательных упражнений OXYCISE!"

OXYCISE! – это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.

Отличие OXYCISE! от Bodyflex !
* Не нужно просыпаться рано утром и дышать на голодный желудок, можете заниматься в любое удобное для вас время.
* Можно делать часа через полтора - два после еды. Еда назад не полезет.
* Встроенные упражнения Кегеля, что важно для здоровья каждой женщины.
* Отлично комбинируется с растяжкой.
* Можно выполнять, когда и где угодно: в офисе, в транспорте, на прогулке, занимаясь домашней работой – используя любую свободную минуту.
* Эффект проявляется уже через неделю.
* В первую очередь подтягиваются самые проблемные зоны, которые труднодоступны при другой нагрузке – ягодицы, нижняя часть живота, внутренняя  и задняя поверхность бедра.
* Стимулируются  все органы брюшной полости, улучшается работа кишечника, печени, почек, желудка.
Наверняка вы откроете для себя и другие положительные эффекты. Главное – не забывать делать упражнения и не лениться!

РУКОВОДСТВО ПО БАЗОВОМУ ДЫХАНИЮ OXYCISE!

Читать далее...

Упражнения для живота

"Упражнение Для Живота "Кошка"

"Кошка" - наверное, одно из самых полезных упражнений, потому что активизирует самые разные участки Вашего тела. Особенно благотворно это упражнение влияет на область живота, помогая его убрать. Наиболее хорошеньких женщин часто сравнивают с кошечкой. Вам надо всего лишь прочувствовать её позы и движения, проникнуться её беззаботным настроением.

Читать далее...

Летающая домохозяйка -флайледи

http://www.flylady.ru/

"Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату," - так гласит один из принципов "флайледи". FLY - это аббревиатура "finally loving yourself", что означает "полюби себя наконец". Звучит неплохо? Остальное читайте на сайте....

Упражнения для живота

"Упражнение Для Живота "Кошка"

"Кошка" - наверное, одно из самых полезных упражнений, потому что активизирует самые разные участки Вашего тела. Особенно благотворно это упражнение влияет на область живота, помогая его убрать. Наиболее хорошеньких женщин часто сравнивают с кошечкой. Вам надо всего лишь прочувствовать её позы и движения, проникнуться её беззаботным настроением.

Читать далее...

Упражнения для пресса на каждый день

Фитнес / Упражнения для пресса

Плоский живот - дело 10-ти минут (понед.) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в понедельник.

Плоский живот – дело 10-ти минут (вторник) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки во вторник.

Плоский живот – дело 10-ти минут (среда) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в среду.

Плоский живот – дело 10-ти минут (четверг) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в четверг.

Плоский живот – дело 10-ти минут (пятница) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в пятницу.

Перст судьбы или Как надо поступать и чего надо опасаться



5 80 35 10 1 28 42 13 96 4
75 15 97 3 12 76 2 100 18 25
63 47 14 39 8 51 11 24 99 6
9 21 7 93 54 16 62 50 41 88
44 33 20 77 55 31 17 22 60 19
23 53 64 38 79 59 30 74 48 68
72 84 46 98 82 66 89 56 87 32
34 70 92 94 26 37 61 43 83 52
67 85 45 95 91 57 86 69 90 73
29 58 78 81 36 49 65 40 71 27

Это гадание совершается абсолютно в любое время, но не более одного раза в день. Сосредоточьте свое внимание на трех вопросах, которые повторите про себя трижды: «Как поступить? Чего ждать? Чего опасаться?»

С этими мыслями ткните не глядя в таблицу, затем посмотрите в какую попали цифру, под этим номером найдите пророчество.

1. Сердце твое будет скорбеть, но уповай на Бога.
2. Будет прибыль, но и придут слезы.
3. Талант твой ты уже закопал, сбереги остальное.
4. Надежда не обманет тебя: живи честно.
5. Ты получишь скоро радость, будь осторожен.
6. Не думай злое, зло наказуемо.
7. Не всем жить в богатстве, в мире все изменится: из бедного делается богатый и наоборот.
8. Дерзай, не бойся, кто ищет, тот находит.
9. Не исполнится желание твое, человек: не надейся на обещанное. Быть тебе в дураках.
10. Кого ты вскормил, вспоил, тот тебя и предаст.
11. Дело, о коем ты думать будешь, переменится скоро и радости тебе не принесет.
12. Избегай общества дурных людей.
13. Не трать попусту время и деньги – что с воза упало, то пропало.
14. Желание твое исполнится, но не скоро.
15. Путь жизни твоей благополучен.
16. Твори добрые дела, помогай ближним, удаляйся от злых помыслов.
17. Кто-то прольет кровь, ты же прольешь слезы.
18. Ожидай перемены твоей жизни к счастью, но если послушает совет женщины, потеряешь все.
19. Много ты делаешь доброго, и за добродетель твою продлится жизнь твоя на долгие лета.
20. Много ты будешь иметь врагов, но с Богом их всех победишь.
21. О чем ты задумался, то и будет.
22. Буря предстоит великая: если ты умнее будешь поступать, то она минует тебя.
23. Перестань зло делать людям, да не испытаешь сам того.
24. На кого надеешься, у тебя за спиной стоит, на тебя хулу говорит. Понятно ли, что говорю?
25. Ты имеешь боль сердца и души. Потерпи, недолго осталось.
26. Большую ты радость получишь.
27. Напрасно ты этого желаешь, года твои уходят, живи по-христиански.
28. В старости будешь жить в покое и радости.
29. Жизнь наша, как море, волнуется. Тот, кто тебя оставил, волной прибьется.
30. Просимое и желаемое получишь скоро, но придержи свой язык.
31. Друзья обманут тебя, и ты раскаешься.
32. Ты горяч и обидчив, не все тебя понимают, а сердце у тебя доброе. Будут и у тебя светлые дни.
33. Тебя обманывают, а ты, по слабости, веришь.
34. И через золото текут слезы, потом поймешь мои слова.
35. Не суетись, не будет тебе, человек, о чем помышлять, о ком думал, не вернется.
36. Повыкинь дурь из головы да живи по правде.
37. От людей скроешь, но от Бога никогда. Придет час, вспомнишь эти слова.
38. Услышишь новость и ужаснешься.
39. Не давай воли злым своим помыслам.
40. Перемени свой крутой нрав.
41. Одного съешь, другого съешь, а потом и тебя съедят.
42. Скоро твое желание увенчается успехом.
43. Будешь иметь скорбь.
44. Не всегда слушай людские советы.
45. Осмотрись кругом. Кому-то гораздо хуже, тебя же Бог жалеет.
46. Не осуждай, не передавай ложные слухи.
47. Придет время, и ты получишь то, к чему стремишься.
48. Любил ты кататься, повозишь саночки.
49. На улице поостережешься, зато дома обожжешься.
50. Все печали твои развеются.
51. Побегаешь по лекарям.
52. Зло твое под порогом.
53. Не поднимай денег.
54. Будешь любить, а тебя будут бить.
55. Ожидай обновки.
56. Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Подожди еще.
57. Сомнительны твои надежды.
58. Жди разлуки.
59. От сумы да от тюрьмы не зарекайся.
60. Рассчитывай на плохое.
61. Оставь надежды.
62. Ничего плохого не случится.
63. Береги свой багаж, тогда не будет покраж. Смотри в оба.
64. Не езди ночью без дела, если жить не надоело.
65. Тебя подозревают в недобром поступке.
66. Собьешься с дороги.
67. Поссоритесь из-за пустяков, помиритесь.
68. Бойся обвинить невинного.
69. Кого сердце любит, тот тебя полюбит.
70. Не волнуйся, большой беды не будет.
71. Будешь переливать из пустого в порожнее.
72. Немного разживешься.
73. Не узнавши броду, не суйся в воду.
74. Найдется и для тебя доброе сердце.
75. Зря будешь переживать, сердце свое терзать.
76. Доверчивость твоя тебя подведет.
77. На чужой каравай рта не разевай.
78. Разочаруешься, пожалуй, во всех и во всем.
79. Сперва сойдет красота, уйдет здоровье, а там и гроб.
80. Тебя любят и будь довольна.
81. Посиди у моря, подожди погоды.
82. Нынешний год для тебя несчастный, готовит кучу бед.
83. Родной родного губит, а чужой вас полюбит.
84. Старость будет горькой и тяжелой.
85. Будет стол богат, постель мягка, а жизнь горька.
86. На службе (работе) будет враг.
87. Жди подарка.
88. Схоронишь.
89. Под венец легко попасть, как бы замужем не пропасть.
90. Нарядишься, соберешься, а оттуда не возвернешься.
91. Жить будешь очень долго.
92. Ждет тебя выигрыш (деньги ли?).
93. Мать говорила, предупреждала; дитя по-своему поступало. Кто в это виноват?
94. Будешь и ты в счастье.
95. Больной выздоровеет, а здоровый заболеет.
96. Один станет копить, а другой кутить (до добра ли тут?).
97. Вдовий наряд, кто ж ему рад?
98. На здоровье будешь жаловаться, а жить будешь долго.
99. Найдешь утешение в детях своих.
100. Все гадания твои будут бесполезны, если ты будешь жить не по правде и без упования на Бога.

Из книги «5000 заговоров сибирской целительницы» Наталья Степанова

Интересные программы



Очень интересная задумка - программы для работы с чакрами: http://biopole.info/soft.htm#2
Особенно мне понравилась программа "Давид" - http://biopole.info/chakra.swf. Пользоваться программами очень просто, скачивать не надо, посмотрите сами, может, кого-то заинтересует.

Телевидение для вас.

Для просмотра TV кликайте на названии канала (список представлен ниже), дождитесь загрузки и смотрите телевизионные передачи в прямом эфире. О неработающих телеканалах сообщайте здесь. TVali.ge. Список телеканалов для просмотра Первый канал Первый канал - архив передач за неделю Первый канал (трансляция и архив передач за год) Российский информационный канал Вести : это мировые новости и новости регионов России. Экономическая аналитика и интервью с влиятельнейшими персонами. Особое внимание телеканал уделяет прямым трансляциям наиболее важных мировых событий - экономических форумов, встреч на высшем уровне, запусков космических кораблей. Существенную часть эфира телеканала "Вести" также составляет детальная экономическая информация. Для получения, анализа и подготовки специализированных выпусков новостей создан Единый экономический центр ВГТРК. По данным Gallup, на сегодняшний день аудитория телеканала "Вести" составляет около пятидесяти миллионов человек только в России. С этой и другой полезной и интересной информацией Вы можете ознакомиться на официальном сайте канала "Вести". РТР-Планета официальном сайте РТР-Планета. РТР - архив передач за неделю РТР-Спорт (трансляция и архив передач за год) Архив телеканала "Россия" Телерадиокомпания «Мир» RTVI - служба новостей RTVI - Европа Телевизионый Дамский Клуб Татарстан - Новый Век Юмор ТВ Первый Балтийский канал Первый Балтийский канал Рен ТВ НТВ - архив передач за неделю СТС - архив передач за неделю Рен ТВ - архив передач за неделю ТНТ ТНТ - архив передач за неделю Домашний - архив передач за неделю "Ностальгия" - архив передач за неделю "Премьера" - архив передач за неделю Zone Romantica - архив передач за неделю MGM - архив передач за неделю Sci Fi - архив передач за неделю Universal - архив передач за неделю 3 канал - архив передач за неделю Nickelodeon - архив передач за неделю Hallmark - архив передач за неделю Теленяня - архив передач за неделю Бибигон - архив передач за неделю ЮГРА ICQ TV Россия. Евразия ТВ ПИК ТВ ТВ2 Томск Урок дома Школьник ТВ 9 канал Детский мир (днем) и Телеклуб (вечером и ночью) - архив передач за неделю Amazing Life Королев ТВ Телеканал RU.TV Russia Today Vita TV Океан ТВ РТР-Спорт Спорт на Первом NTV Football - архив передач за неделю Лучшее на Первом Первый документальный Docs TV Крестьянские ведомости ЮУрГУ-ТВ W-TV Maks TV Zahav-TV ВКТ ТС-ТВ ТС-ТВ : канал 1. Фильмы, лекции, анонсы ТС-ТВ ТС-ТВ ТС-ТВ ТС-ТВ ТС-ТВ ТС-ТВ ТС-ТВ ТС-ТВ ТС-ТВ ТС-ТВ Красное ТВ 100 ТВ (Санкт-Петербург) МЧС 112 Наше кино Радость моя Твой Строй ТВ СГУ ТВ Telesa.TV Северо-американское интернет-телевидение VOA Russia TV+ Телевизионный Дамский Клуб Первый модный Fashion TV (Франция) FashionGuide TV 24 Телеканал "Гамма" Machinima TV Journaal 24 CCTV 7 РБК ТВ TV RB Телеканал "Культура" (Украина): Альянс Медиа TB Possum.TV Flash - Россия Discovery Science Discovery Channel LOL TV TTVV Sumo TV Greenpeace TV Natuur TV Жизнь птиц Museum TV Nasa TV: Bloomberg "Фабрика звезд" в Сети: НТВ Сегодня "Время" Телеканал «Север ТВ» Телеканалы по странам: Азербайджан Армения Беларусь Великобритания Германия Грузия Израиль Казахстан Канада Катар Киргизия Латвия Нидерланды Словакия Узбекистан Украина Финляндия Франция Эстония Детские телеканалы Новостные телеканалы Спортивные телеканалы Музыкальные телеканалы Телеканалы, демонстрирующие фильмы в режиме non-stop Телеканалы для верующих

Для Nezabudka49. Прошу прощения за задержку.

 Еда, которая делает нас красивыми

Жмем на фото и....отдыхаем!!!

Супердиета , неделя 1-я.

ДЕТОКС-НЕДЕЛЯ

1.АЗЫ. Любой курс похудения нужно начать с подготовительного этапа — детокса или дренажной диеты. Нужно вначале вывести лишнюю жидкость — наладить работу лимфатической системы. Диета откроет пути для вывода из организма продуктов распада жировых клеток. Если этого не сделать, продукты распада будут скапливаться в межклеточном пространстве, что приведет к интоксикации. За неделю детокса вы можете потерять около 4 кг за счет «лишней» воды.
Диету лучше начать на 3—5-й день менструального цикла (во второй половине цикла идет подготовка к возможной беременности, происходит накопление жидкости, поэтому дренажная диета будет малоэффективна).
Если есть проблемы с пищеварением, то на ночь выпивайте 1 стакан отвара белокочанной капусты (кипятить 3 мин.), а утром, за 10 мин. до завтрака, съедайте салат-«щетку»: 1 сырая морковь и свекла, капуста, оставшаяся с вечера, и 1 ст. ложка масла.

2. ОБЬЕМ ПОРЦИИ — 250—300 г. Вся пища готовится БЕЗ СОЛИ — на пару, либо в отварном виде. Но это подходит тем, у кого нормальное или повышенное давление. Если давление пониженное (90 на 60), то нужно добавлять морскую соль (на пачке должно быть указано, что содержание натрия до 40%, а не 70%, как во вредных аналогах).

3. ВОДА помогает избавиться от всего ненужного. Выбирайте бутилированную минеральную воду без газа. Важно найти «свою» воду: обратите внимание, что одна вода усиливает диурез, а другая, наоборот, приводит к отекам. Утром, проснувшись и не вставая с кровати, медленно выпейте стакан воды, который вы приготовили накануне, — это улучшает перистальтику и кровообращение. Выпивайте теплую воду за 30 мин. до еды и чашку зеленого горячего чая через 30 мин. после приема пищи — это дарит ощущение сытости. В течение дня придерживайтесь такого режима: 1 л воды до обеда, 1 л — до 19.00. После семи вечера выпивайте не более 1 стакана. 
Напиток «Гидромель» — отличный источник витаминов. В стакан теплой воды добавить сок 1 лимона и 1 ч. ложку меда. Выпивать сразу же (2 раза в день).

4. ПОБЛАЖКИ. Конечно, в эти «суровые» дни хочется подсластить себе жизнь. Можно съесть 3 ложки меда либо до 10 г темного шоколада (до 16.00). Если очень захочется есть после семи часов вечера, можно выпить 1 чашку 1%-ного кефира, 1 чашку зеленого чая. А также сесть и написать письмо в ОК! о своих успехах и сложностях.

5. ПРОЦЕДУРЫ & ФИТНЕС. Избегайте занятий на тренажерах и аэробики — организм и так ослаблен. Лучше выбрать упражнения на растяжку: йогу, тай-чи, пилатес — это поможет «вытолкнуть» токсины из мышечных волокон. Баня, сауна, обертывание, инфракрасная кабина, лимфодренажные массажи усилят действие диеты.

1-й ДЕНЬ
Монодень: 5 огурцов и 5 томатов на весь день, чередовать каждый час (до 19.00). В течение дня обязательно выпивать 2—2,5 литра жидкости: теплую бутилированную воду, настой шиповника, напиток «Гидромель»

Читать далее...

Очищающие каши



Очищающие каши


Мастер-класс, или учимся готовить


Рассказывает кандидат химических наук, старший научный сотрудник кафедры аналитической химии МГУ, технический директор аналитического центра МГУ Александр Александрович Иванов.
- Лучшим средством очищения от токсинов являются каши. И это не слова и не предположения, а научно доказанный нами факт.
Любая крупа - это прежде всего клетчатка со множеством самых разных органических кислот. Они-то и притягивают к себе как магнитом тяжелые металлы, пестициды и прочий "мусор".
- Все ли каши обладают таким свойством?
- Практически все, но в разной степени И это мы тоже выяснили опытным научным путем. Крупы "работают" избирательно - одни на 90%, другие на 100%, есть и те, что всего на 20%. Ведь в их состав входят разные кислоты. И от того, насколько сильно они связываются с вредными тяжелыми металлами, зависит эффективность очищения.
Но есть одна очень хорошая закономерность. В первую очередь выводятся особо токсичные примеси. Например, в такой последовательности - свинец, кадмий, медь, железо.
- При каких условиях достигается полное очищение?
- Каша должна как можно дольше находиться в желудке. Минимум - 20 минут. А дальше уже идет процесс накопления
Чем дольше она задерживается, тем большее число токсинов тем же количеством каши будет поглощено.
Поэтому наиболее полезна овсянка, хотя именно это ее свойство - долгое переваривание - и не любят многие диетологи. При равных условиях она выводит токсинов больше, чем другие.
- Может, ее надо по-особому варить?
- В том-то и дело, что нет. Как бы вы ни варили свою овсянку - на молоке или воде, с маслом и сахаром или без, в желудок она попадет в нужном виде. И вытянет из организма до 90% всякого мусора
- И даже пестициды?
- На органические примеси, содержащие хлор и фтор, лучше действует каша из кукурузной крупы. Она прекрасно взаимодействует и с органической ртутью, входящей в состав протравы для зерна и неизбежно попадающей в уже готовый хлеб.
- Зависят ли свойства каши от длительности тепловой обработки?
- Нет. При варке крупа не теряет своих свойств. В воду переходят крахмал, органические вещества, некоторые кислоты и витамины.
Те органические кислоты, которые не "вымываются" водой, вместе с клетчаткой создают особо прочный "комплекс" с металлами и надежно выводят их из организма.
Кстати, это свойство клетчатки использовали и швейцарские биохимики при создании воздухоочистителей Exovap. Специальный гель с растительной клетчаткой распыляется в помещении, и через полчаса на 100 кубических метрах не остается никаких вредных примесей.
- А что можно порекомендовать кроме овсянки?
- Следующие по важности крупы - рис и гречка. Но они как раз требуют особого приготовления.
Рис надо как можно дольше промывать небольшой струей холодной воды из-под крана. Таким образом, мы вымываем из него крахмал, мешающий встрече токсинов и кислот, и тем самым ускоряем процесс очищения. Это тем более полезно, что на диете из промытого риса вы к тому же и похудеете.
Об этом знали еще в начале прошлого века, и врачи рекомендовали рабочим золотых приисков, где велик риск отравлений свинцом и мышьяком, лечиться "рисом по-китайски".
Рисовые зерна отмывали в течение семи суток, пока они не становились прозрачными, как стекло, почти полностью лишенными крахмала. И ели по столовой ложке в день в сыром виде.
Этот рецепт должны взять на вооружение все, кто связан с вредными производствами, например, с обработкой драгоценных металлов. Такой рис можно залить кипятком - он мгновенно станет рассыпчатым.
- А что делать с гречкой - тоже промывать?
- Нет. Мы, окрыленные удачей, пробовали промывать и другие крупы - эффекта не было Только рис при такой обработке увеличивает сорбирующие свойства вдвое.
Но гречку лучше не варить, а запаривать. Залить крутым кипятком, укутать и оставить в теплом месте Она будет очень вкусной, рассыпчатой и более полезной в смысле поглощения металлов В частности, вредных для организма излишков железа.
- А если вместе с кашей на завтрак мы съедим, к примеру, бутерброд или яйцо, - они не помешают?
- Нет. Помешать может только большое количество продуктов, богатых нетоксичными металлами - кальцием, магнием, калием, натрием. Они не токсичны, но тоже будут сорбироваться и выводиться из организма.
Поэтому очистительную недельную диету лучше проводить только на кашах, сваренных на воде и без соли. Ведь в состав соли тоже входит металл натрий. И он тоже будет сорбироваться. А вот сахар в этом смысле не вреден. Хотя и его лучше заменить медом.
При любых проблемах с желудком проконсультируйтесь прежде с диетологом.
В повседневном же рационе старайтесь не есть одновременно с кашей белковые продукты. Только углеводистые и нейтральные.
- А именно?
- Любая каша прекрасно сочетается с молоком, сливками, нежирным творогом, брынзой, овечьим сыром, кисломолочными продуктами, сливочным и растительным маслом, с грибами и квашеной капустой, зеленью, пряностями, орехами, кроме арахиса.
Прекрасно дополняют кашу курага, изюм, инжир, топинамбур, сухофрукты, сладкие яблоки, мед, помидоры, баклажаны, оливки. И крупа не теряет при этом своих сорбирующих свойств. Если в вашем организме накопились токсичные металлы, то они все равно выведутся в первую очередь. Надо только побольше есть каши, - пишет "Женское здоровье".

ДЛЯ СПРАВКИ
Пестициды выводятся лучше кукурузной кашей, тяжелые металлы - овсянкой.
Лучше всех выводят токсины овсянка, отмытый от крахмала рис, гречка, пшено и потом уже просо.
В овсянке много ценного растительного белка и жира, фосфора, железа и магния. Причем последнего в ней столько, что "геркулес" можно назвать средством для поддержания душевного равновесия, кровяного давления и прочности костей.
Гречневая крупа богата пектином, улучшающим пищеварение, и лецитином, необходимым нашей печени и поджелудочной железе. Это прекрасная "вечерняя" каша.
Пшено - источник витамина РР, солей магния и микроэлементов.
Рис полезнее всего дикий, коричневый или длинный среднеазиатский, промытый под струей воды не менее часа.
Есть своя польза и от манной крупы. В ней много железа и галлия, необходимого для кроветворения.

О ЧЕМ МЕЧТАЕТ ЖЕНЩИНА ЧТОБЫ УСПЕТЬ ВСЁ

http://www.liveinternet.ru/users/bella_ferd/post117397212/

Исходное сообщение Bella_Ferd
НЕСКОЛЬКО ДОБРЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ
ВРЕМЕНЕМ
1. ЗАПАСИТЕСЬ ВРЕМЕНЕМ ВПРОК. Сколько раз в Ваши планы вмешивались непредвиденные обстоятельства и нарушали их!
Любой процесс могут затормозить необязательные коллеги, дорожная пробка или недостаток информации.
Чтобы свести на нет подобные случайности отведите на намеченное дело 60%
времени, а 40%- заложите в резерв на всякие неожиданности.
Тогда при любом раскладе вы всё успеете в срок.
2. ОСВОЙТЕ БЫСТРУЮ КУЛИНАРИЮ. Умная техника освободит Вас от черновой работы и лишней траты времени на кухне.
Кухонный процессор, овощерезка, микроволновая печь сократят требуемое для готовки время на 23%.
3. В ТЕМПЕ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК позволяет современная косметика.
Например, маска для ванны и тела, спрей для ухода за волосами.
4. СТАНЬТЕ САМИ СЕБЕ ТАЙМ- МЕНЕДЖЕРОМ. В среднем лишь 1/5 рабочего времени уходит на достижение результата. Остальные часы - ловушка активности:
телефонные звонки, электронная почта и неформальное общение с коллегами
способны парализовать производственный процесс.
Лучшая тактика- для телефонного общения отведите определенное время
и тревожте своих абонентов "оптом".
Почту проверяйте не чаще 3- 4 раза в день.
Бегло просмотрите сообщения, ответьте на срочные остальными, займетесь позже.
Ну, а с коллегами лучше поболтать после работы или в обеденный перерыв.

Ароматерапия для похудения




При грамотном использовании эфирных масел ароматерапия поможет похудеть!

Ароматы издавна применяются человеком в самых разнообразных целях – в религиозных службах, для светских мероприятий, в качестве средства соблазнения и лечения. Сегодня эфирные масла тоже применяются очень широко. В данной статье разговор пойдет о том, как применяется ароматерапия для похудения.

Благодаря тому, что этот метод несложный и очень приятный, те женщины, которые не являются поклонницами ароматерапии и не очень верят в действие эфирных масел, могут использовать его просто в качестве дополнительного, к диетам и упражнениям.

Ароматерапия при похудении подразумевает очень разнообразное использование эфирных масел – это и втирание их во время массажа, и добавление в ванну, и для ингаляций, а в некоторых случаях даже для внутреннего использования.

Для того чтобы максимально эффективно использовать эфирные масла для похудения, надо понять, как именно они воздействуют на потерю веса. Все дело в том, что обычно причиной лишнего веса является нарушение обмена веществ, застой жидкости или другая физиологическая неполадка в организме. Таким образом, чтобы убрать лишние килограммы, надо выбирать те эфирные масла, которые влияют на нормализацию обмена веществ и действуют как мочегонное средство.

Таким средством является можжевеловое эфирное масло. Оно рекомендовано к приему внутрь, в виде нескольких капель на кусочке сахара или хлеба. В результате вы не только избавитесь от лишней жидкости, но и очиститесь от токсических отложений, что тоже окажет влияние на потерю веса.

Также ароматерапия для похудения рекомендует использовать можжевеловое и кипарисовое масла для массажа и ванн. Для этого приготовьте на их основе следующую смесь: 13 капель масла кипариса, 12 капель – можжевельника, 50 мл – жожоба. Данная смесь используется как массажное масло. Для приготовления ванной достаточно капнуть в воду 4-6 капель масла. Чтобы усилить эффект очищения, смешайте несколько капель этого состава и 2-3 горстями соли (лучше морской) и бросьте ее в ванную. Растворившееся соль вытянет из организма лишнюю воду.

Масло сладкого апельсина также является отличным средством для похудения в ароматерапии. Это масло способствует потере лишнего веса посредством выведения токсинов, улучшения работы кишечника, регулирования жирового и углеводного обмена. Его можно применять для массажа (6-10 капель масла апельсина сладкого на 10г массажного масла или крема) или ванны (3-5 капель масла на ванну).

Надо заметить, что можжевеловое, кипарисовое и апельсиновое масла не просто помогают снизить вес, они способствуют похудению на более качественном уровне. Ведь ароматерапия для похудения отличается тем, что позволяет сбросить вес без таких последствий, как растяжки, складки на коже, целлюлит. Наоборот, после применения этих эфирных масел, коже и мускулатуре придается тонус, и после похудения не возникает косметических дефектов.

Кроме непосредственного применения эфирных масел для похудения, рекомендуется просто вдыхать масла, снижающие аппетит. Сделать это очень просто – зажмите одну ноздрю и сделайте сильный вдох другой. Затем – наоборот. Особенно полезно это для людей, страдающих от психологического голода. А чтобы не переедать, надо каждой ноздрей сделать по 3-4 вдоха перед едой. Для такой процедуры рекомендуются эфирные масла мяты, ванили, корицы, зеленого яблока.

Если вы практикуете ароматерапию, вы должны помнить, что масло можжевельника противопоказано при беременности, а масло апельсина наносить на коже непосредственно перед выходов на солнце – нельзя.
http://all-for-lady.com/archives/824

24 бабушкиных постулата

Мне повезло с бабушкой. Родившись в конце XIX века, еще до революции, она успела закончить гимназию и получить образование в Европе. Знала пять языков и была на редкость эрудированной. Пережила все войны и революции, смену правительств и идеологий, но всегда оставалась самой собой и не теряла присутствия духа. Пережила трех мужей, причем два последних были значительно ее моложе. Бабушка не была красавицей, но всегда, даже когда ей было за 80, умела быть настоящей женщиной. У нее имелись свои правила поведения - постулаты. С ними-то я и хочу вас познакомить. Вдруг пригодятся.

1. Настоящая женщина осознает, как ей повезло - родиться женщиной.

2. Миф о том, что женщины стареют раньше мужчин, придумали сами мужчины. На самом деле у женщин гораздо больше возможностей с возрастом выглядеть лучше мужчин-ровесников.

3. Женщине пристало ухаживать лишь за больными, старыми или очень близкими родственниками. Во всех остальных случаях мужчина должен ухаживать за женщиной.

4. Чем больше у женщины своих любимых занятий или увлечений, тем меньше у нее шансов заниматься чужими делами.

5. Женщине не стоит торопиться быть жилеткой для слез и жалоб неудачливых мужчин. Мужские проблемы должны решать сами мужчины.

6. Если женщина хочет хорошо выглядеть при случайной встрече, ей надо научиться хорошо выглядеть всегда: даже, вынося мусорное ведро. Войдет в привычку - станет судьбой.

7. Даже, если женщина хорошо владеет иголкой и шьет себе наряды сама, на людях она должна говорить, что у нее хорошая портниха, или она одевается в дорогих магазинах.

8. К деньгам женщина должна относиться легко: если они у нее есть, она должна уметь их тратить. Если же их нет, не должна печалиться.

9. Как бы женщина ни была стеснена материально, в ее гардеробе все равно должны быть: хотя бы одна хорошая шуба и пара приличных туфель.

10. У себя дома женщина может как угодно холить, лелеять, чистить и оберегать свою единственную дорогую шубу, но в гостях неприлично теребить хозяев ради особого для нее места. Настоящая женщина должна с легкой небрежностью скинуть шубу с плеч на руки кавалеру и забыть о ней вплоть до момента ухода.

11. Во взаимоотношениях с мужчинами у женщин есть целый ряд преимуществ:

а) женщина может позволить себе капризы и смену настроений - мужчине это не пристало;

б) мужчина, пообещав, должен держать слово - женщина может и передумать;

в) мужчина всегда должен приходить вовремя - женщина имеет право на 10 минут опоздать. Но даже если женщина в нарушение регламента опоздала на 45 минут, ей достаточно, мило улыбнувшись, просто извиниться.

12. He спешите прогнать не понравившегося кавалера. Чем больше мужчин окружает женщину, тем более притягательна она для всех остальных. Подождите. Рано или поздно в этот круг попадет тот, кто вам нужен.

13. Рядом с мужчиной женщина имеет право делать только то, что ей нравится. Выполнять чужие прихоти - удел мужчин.

14. Как бы ни был приятен вечер, проведенный с мужчиной, ночевать женщина должна у себя дома. Не имеет значения, выйдете вы из-за стола или встанете с постели. И неважно, что уже полночь или далеко за полночь. Пока не наступило утро, вечер продолжается. А значит, мужчина должен будет вас проводить и, до момента расставания, остаться кавалером. Если же вы поддадитесь на уговоры и останетесь, будьте готовы к переменам. С наступлением утра невыспавшийся мужчина, рассеянно чмокнув вас в лобик, будет торопиться на работу. А вам предстоит в чужом фартуке на чужой кухне готовить завтрак на скорую руку. Домой утром вы тоже поедете самостоятельно. Короче говоря, "карета превратится в тыкву".

15. Слезы - сильное оружие женщины, но применять его надо как можно реже. Постоянно плачущая женщина вызывает не сострадание, а раздражение.

16. Если женщина не хочет отвечать на конкретный вопрос, ей достаточно многозначительно улыбнуться. Да и во многих других случаях улыбка действует обезоруживающе.

17. Женщина может быть разносторонне образованной и хорошо начитанной. Но без умения вести разговоры "обо всем и ни о чем" ей не прослыть интересным собеседником.

18. Женщине не стоит с места в карьер декларировать сразу все свои достоинства. Чем больше ее недооценят вначале, тем больше у нее шансов выиграть в итоге.

19. Женщина должна знать себе цену, но никогда не стоит ее называть.

20. Умение женщины красиво раздеться - завораживает. Умение красиво одеться - привораживает.

21. Мужская привязанность? Нет ничего проще! С самого начала приучите мужчину тратить на вас деньги и свободное время. И совсем неважно, будет он вам дарить цветы или дорогие подарки, станет водить по ресторанам или Макдональдсам, сделает в квартире евроремонт или собственноручно побелит потолки. Главное - не забывать, что мужчины гораздо больше ценят то, что отдают, чем то, что получают.

22. Женщине, умеющей нравиться, не избежать пересудов. Но это тот самый случай, когда не надо прислушиваться к общественному мнению. Выше голову! Лучше быть кокеткой, чем сплетницей.

23. Для поддержания тонуса женщине время от времени надо что-то в жизни менять: перчатки, работу, мужей. Если с работой и мужем повезло, почаще меняйте перчатки.

24. Пока женщина ощущает себя женщиной, ей никогда не поздно начать все сначала.

©Т. Пономарева

“Что съесть, чтобы похудеть?”

Вот тяжелое, однако, очень своевременное 51-минутное видео, которое я рекомендую Вам обязательно посмотреть от начала до конца. А особенно тем, которые давно и усердно пытаются похудеть, предпочитая различные диеты. Оно называется… “Что съесть, чтобы похудеть?” Это видео - развеивает слухи о еде, и проливает свет на продуктовые тайны. - Как выбрать свою диету и получить от нее долгосрочный эффект; - Из каких составляющих складывается здоровое питание; - Как оно защищает от всевозможных недугов; - “не есть после 18.00″, “раздельное питание”, “вегетарианство”… Насколько они полезны и эффективны; - Действительно ли можно изменить жизнь, изменив отношение к такой простой вещи, как еда; Прошу прощения, что пост получился настолько большим. Однако скажу Вам вот что: это видео стоит того, чтобы “потерпеть загрузку”. Уверена, что оно принесет Вам большую пользу. С уважением, Таиса Савченко. http://video.yandex.ru/users/uwisfoto/view/492 Ariny6ka

Секрет тибетских лам. Очистка организма с помощью риса

Это способ очистки организма с помощью риса. Годятся зерна не продолговатые, а округлые. Наберите столько столовых ложек, сколько вам лет. Помойте, засыпьте в банку, залейте холодной кипяченой водой, закройте крышкой и поставьте в холодильник. Утром воду слейте, возьмите столовую ложку с верхом риса, сварите (3-4 минуты) без соли и съешьте натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова залейте кипяченой водой и поставьте в холодильник. И так - каждое утро, пока рис не закончится.

Секрет метода в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую решетку. Замачивая зерно, а потом, сливая воду, вместе с ней удаляем крахмал. На зернышках образуются ячейки. Рисовая каша не переваривается в желудке и быстро попадает в 12-перстную кишку. Здесь свободные ячейки втягивают в себя то, что мы называем шлаками.

Чтобы проверить, как идет процесс очищения организма, можно вечером собрать в баночку мочу, а утром в ней увидим «мусор" - кристаллики разной величины и цвета.

Пару лет назад я проводила такую очистку организма и стала чувствовать себя намного лучше: стало больше сил, энергии, легче по утрам было вставать. Нужно будет еще раз провести эту процедуру.

Anna-Grama

Как мечтать, чтобы мечты сбывались?




Читать далее...