Мы вчера с дочкой пошли и купила абонемент на йогу. На 12 занятий. Нам на 6 раз хватит))
Занятие 1ч45мин
В конце тренировки я мечтала закончить эти истязания))) хотелось легкости.
Мы на "Здоровую спину" пошли. Все на растяжку позвоночника (и эффект колоссальный для меня!).
Во время тренировки все время надо втянутыми держать низ живота, промежность. Прогонять на вдохе воздух вверх по позвоночнику, а на выдохе вниз, растягивая спину как бы. Ощущения понравились.
При этом тренер нам говорит, что лицо расслабить, а у меня выражение лица в точности повторяло состояние мышц в нижней части тела. Поэтому тренер по моей физии могла понять, что низ промежности у меня в полном порядке)) Сразу после тренировки я ощутила, как спина моя растянулась,
а уже возле дома ощутила откат в исходное положение)) Месяца 2 занятий и я что-то ощущу
меня раз 5 поправляли, а дочку или 1 раз, или ни разу вообще. Молодец девочка))
Вот так мы сходили на йогу. Завтра опять пойдем, но я уже знаю, что кроме интереса там будет МНОГО ТРУДА))
Дочери купила аромапалочки с лавандой и сандалом, она любит
Коврики в клубе йоги пахнут пылью стовековой и запахом тысяч пар чужих пяток))) Поэтому на глубоком вдохе мордой вниз я мечтала о противогазе)) Свой коврик спец для йоги дороговато, да и стоит ли? пока будем медитировать и отрабатывать терпение))