Автор: Кэтлин Айкарди
eDiets, апрель 2008

За последние 40 лет в США потребление сладких газированных напитков выросло более чем в 4 раза. Средний американец потребляет в день 5 банок напитков. Когда-то банка напитка была 230 г, сегодня это 340 г и 900 г.

Сладкие напитки не заменяют воду. Вода составляет 70% нашего организма, и для ее пополнения нужна чистая вода. Вода транспортирует разные вещества в нашем организме. Она помогает регулировать температуру тела и удалять отходы из организма. Она нужна для процесса пищеварения.

Около 73% американцев испытывают хроническую обезвоженность. Даже небольшая 2% обезвоженность может вызвать усталость и замутненное сознание. 4% обезвоженность приводит к ослаблению мышечной силы и выносливости. 10% обезвоженность вызывает слабость и пониженную переносимость жары. И наконец, 20% обезвоженность может вызвать кому или смерть.

Вот несколько интересных фактов о сладких напитках, которые стоит запомнить:

• Сахар, содержащийся в этих напитках, может увеличить уровень инсулина в крови, что со временем может привести к диабету 2, высокому кровяному давлению, заболеваниям сердца и набору веса. Всего одна баночка напитка в день может увеличить ваш вес на 7 кг в год.
• Фосфорная кислота, содержащаяся во многих видах сладких напитков, препятствует нормальному усвоению кальция, вызывая ослабление костей и зубов. Не удивительно, что США имеют самый высокий процент заболеваний остеопорозом в мире.
• Во многих сладких напитках содержится кофеин, который действует как стимулянт. Однако кофеин увеличивает выход мочи, тем самым способствуя дальнейшей потере воды.
• Диетические газированные напитки содержат искусственный заменитель сахара аспартам. Многие люди утверждают, что аспартам вызывает у них побочные явления – головные боли, головокружение, припадки и тошноту. Аспартам также может помешать снижению веса.
• В сладких газированных напитках содержится натрий, который способствует задержке воды. Когда уровень натрия в организме выше нормы, возникающая в результате этого задержка воды может вызвать увеличение кровяного давления.
• Газированные напитки могут вызвать и другие проблемы здоровья: уменьшить аппетит к фруктам, овощам и важным питательным элементам
• Хорошо известно, что Кола может помочь ослабить заржавевшие болты, очистить кровяные пятна, пятна от коррозии и застаревшие пятна в унитазе.

Еще несколько причин, почему нужно пить воду:

• Один стакан воды поможет справиться с вечерним голодом
• Выпивая рекомендованные 8-10 стаканов воды в день, вы можете ослабить боль в суставах
• Выпивая хотя бы 5 стаканов воды в день, вы можете сократить опасность рака толстого кишечника, мочевого пузыря и молочной железы.
• Выпивая рекомендованные 8-10 стаканов воды в день, вы можете поддерживать ваш вес на желаемом уровне
• Если вы напряженно тренируетесь, выпивайте 3 стакана воды на каждые 0.5 кг веса, потерянного в результате тренировки

Если вам трудно сразу отказаться от газированных напитков, попробуйте выпивать в день на 1 банку напитка меньше. Вы можете заменить газированный напиток на напиток без газа: фруктовый сок, вода с вкусовыми добавками или попробуйте добавить в воду несколько долек лимона или огурца.

И помните, здоровый образ жизни – это умеренность и равновесие.

По мнению Академика РАМН, доктора медицинских наук, профессора В.А. Тутельяна, применение БАД (биологически активных добавок) — это наиболее быстрый и эффективный путь решения проблемы здоровья людей. Биологически активные добавки нужны всем.
Каждый человек, если он хочет быть здоровым и прожить долгую и активную жизнь без болезней, если он думает о своих детях и внуках, должен понять: здоровье не придет само. Сохранить и укрепить его, используя биологически активные комплексы, сегодня вполне по силам каждому.

При этом не следует забывать: БАД — это ежедневное питание для каждой клетки, которое позволяет организму всегда работать эффективно, а не лекарство для устранения симптомов заболевания.

Использование биологически активных добавок позволяет:
легко и быстро ликвидировать дефицит необходимых организму питательных элементов
индивидуализировать питание, приспособить его к нуждам конкретного человека с учетом его индивидуальных особенностей и физиологического состояния
максимально удовлетворить измененные физиологические потребности больного человека в пищевых веществах
повысить сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды за счет усиления ферментной защиты клеток организма
усилить и ускорить связывание и выведение чужеродных и ядовитых веществ из организма

Человеку ежедневно для поддержания здоровья необходимо более 600 пищевых веществ, большинство из которых не вырабатывается в организме.
Если 15 лет назад в России пик здоровья населения (жизнь без болезней) регистрировался в 25 лет, то сегодня он регистрируется в 13—14 лет! И одна из главных причин этого — повсеместная витаминная и минеральная недостаточность.
В США и Японии пищевые добавки регулярно употребляют 60—70% населения уже в течение десятков лет. Результат — именно в этих странах сегодня наибольшая средняя продолжительность жизни. В США — 75 лет, в Японии — 80 лет.