Среда, 14 Июля 2010 г. 14:39
+ в цитатник
Эти два листочка мне дала Татьяна Сергеевна Шпилёва из психологического центра "Здесь и теперь", за что ей огромная благодарность. Для меня эти рекомендации оказались бесценными. Хочу поделиться сокровищем с вами - значительно упрощает и облегчает жизнь.
Два слова кстати. Все мы - личности с определенными границами. Эти границы – невидимые, но реальные - оберегают личное пространство людей. Они определяют, где кончается ответственность одного человека и начинается ответственность других. Границы помогают человеку понять, что мое, а что чужое, за что есть личная ответственность, а что «не мое дело».
Вот списком НАРУШЕНИЙ этих невидимых границ я и хочу с вами поделиться.
НАРУШЕНИЕ ГРАНИЦ
Нарушение ФИЗИЧЕСКИХ границ
-
Рукоприкладство
-
Прикосновение без разрешения
-
Вторжение в личное пространство (материалы, личные вещи)
-
Привычка стоять слишком близко
-
Не давать другому человеку побыть наедине с собой в спальне, в ванной, в уединении
-
Вскрытие/чтение личной переписки, дневников, записей
-
Подслушивание
-
Курение в присутствии некурящих без их разрешения
-
Причинение другим людям физической боли
-
Неспособность отказать в физическом контакте
-
Позволить кому-либо стоять лицом к лицу, испытывая дискомфорт
-
Принимать пищу и напитки, которых не желаешь
-
Не замечать нарушения границ и не уметь отстаивать здоровые границы
-
Позволять оскорблять себя или злоупотреблять собой
-
Допускать неуважительное отношение к себе
Нарушение СЕКСУАЛЬНЫХ границ
-
Принуждать к любым сексуальным действиям даже законного партнера
-
Требовать небезопасных сексуальных действий с партнером
-
Обнажение или сексуальное поведение без разрешения
-
Публичное открытое проявление сексуальности
-
Смотреть на кого-либо (разглядывать, пялиться) с вожделением
-
Сексуальная игра или заигрывание
-
Оставлять порнографию в доступных местах
-
Комментарии насчет своего тела или сексуального опыта
-
Небезопасные сексуальные действия
-
Действия по первому сексуальному импульсу
-
Неспособность сказать "НЕТ" контакту
-
Приписывание (проекция) своих желаний другим
-
Неумение отказаться отвечать на сексуальные вопросы
-
Быть сексуальным для партнера, а не для себя
-
Влюбляться в любого, кто протянет руку
-
Предавать свои ценности, чтобы ублажить патнера
Нарушение СВОИХ ВНУТРЕННИХ границ
-
Не доверять никому/ничему либо доверять каждому ("чёрно-белое" мышление)
-
Сообщать, рассказывать сразу всё (выкладывать)
-
Испытывать необходимость объяснять свое поведение
-
Принимать на свой счет вину за чувства других людей
-
Считать, что видишь другого насквозь
-
Принимать безоговорочно власть другого человека
-
Верить всем и каждому
-
"Разваливаться на части" только ради заботы о себе
-
Позволить другим управлять своей жизнью
-
Ожидать, что другие будут предвосхищать и удовлетворять твои желания
Нарушение ВНУТРЕННИХ границ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА
-
Стыдить, унижать
-
Проявлять ярость: орать, обзывать, проклинать, нецензурно выражаться
-
Умалять, принижать
-
Прерывать
-
Лгать, обманывать, предавать
-
Допрашивать
-
Саркастически высказываться
-
Шутить над чем-либо или насмехаться
-
Покровительствовать
-
Нарушать доверие (конфиденциальность)
-
Давать непрошенные советы
-
Задавать личные или сексуальные вопросы
-
Обвинять, судить, критиковать
Для тех, кто хочет ОТСТРАНИТЬСЯ
-
Мы с тобой находимся в таких отношениях, которые я ценю и хочу поддерживать. Тем не менее каждый из нас - отдельная личность со своими уникальными потребностями и правами удовлетворять эти потребности.
-
Я знаю, что когда ты набрасываешься на меня в гневе, то это потому, что тебе больно. Я попытаюсь иметь сочувствие к твоему состоянию.
-
Я не приемлю твоих обвинений в том, что я виноват(а) в твоем плохом самочувствии. Я не буду переносить твою боль на себя.
-
Я не буду искать решения твоих проблем, я не буду пытаться разрешить твои дилеммы. Но я также буду внимательно следить за тем, чтобы не просить тебя решать мои проблемы или чтобы не обвинять тебя в их наличии.
-
Я обещаю выслушивать тебя без осуждения, оставляя при этом за собой право чувствовать себя хорошо. Я не допущу, чтобы мой характер, мои взгляды, мой интеллект подвергались нападению "наемного убийцы", но и не стану "наемным убийцей" твоего характера, взглядов, интеллекта.
Серия сообщений "Моя психология":Я не профессиональный психолог. Здесь мои мысли и чувства по поводу. Всё честно прожито и прочувствовано мной.
Часть 1 - О границах
Часть 2 - Система ценностей человека
Часть 3 - Остановись, мгновенье! Я прекрасна! :)
...
Часть 24 - 12 важных качеств для долгосрочных отношений!
Часть 25 - Мы разные!
Часть 26 - Выключить Женю Лукашина
Метки:
нарушение границ личности
Процитировано 22 раз
Понравилось: 2 пользователям
-
2
Запись понравилась
-
22
Процитировали
-
0
Сохранили
-