Жизнь в современном городе характеризуется множеством отрицательных факторов, таких как перенаселение, загрязнение воздуха выхлопными газами, повышенная электромагнитная радиация, некачественная пища с различными химическими добавками, стрессы и малоподвижный образ жизни. Все эти факторы оказывают негативное влияние на весь организм человека и на каждый орган в отдельности. В результате непрерывного эмоционального перенапряжения нарушается циркуляция внутренней энергии и органы тела перегреваются. Кроме того, в городских условия отсутствуют такие источники чистой природной энергии, как деревья, открытые пространства, ручьи и реки с чистой водой.
Техника Шести Целительных Звуков вместе с шестью специальными позами позволяет эффективно охлаждать внутренние органы, предотвращая и излечивая различные болезни. Ежедневное выполнение Шести Целительных Звуков способствует восстановлению нормального тока энергии, поддерживает хорошее настроение и оказывает успокаивающее воздействие на психику. Предотвращаются такие заболевания, как простуда, ангина и даже грипп. Преодолевается зависимость от успокаивающих средств, от снотворных, от аспирина и обезболивающих препаратов. Шесть Целительных Звуков – это самый надежный и быстрый способ успокоить, охладить и очистить внутренние органы.
Чтобы использовать медитацию шести звуков с максимальной эффективностью, необходимо выполнять позы правильно и точно произносить звуки. Во время выдохов необходимо смотреть вверх, откинув голову назад. Звуки произносятся без голоса с соблюдением необходимой артикуляции. Звуки надо произносить медленно и плавно. Они выполняются в строгой последовательности, в соответствии с естественной сменой времен года, начиная с осени и заканчивая бабьим летом. Сначала выполняется Звук легких, потом Звук почек, затем Звук печени, после этого Звук сердца, потом Звук селезенки и, в самом конце, Звук тройного обогревателя. Если у вас болит какой-то определенный орган, можно увеличить количество выполнений того или иного Звука. Если вы очень устали, то постарайтесь выполнить хотя бы Звук легких и Звук почек. Для занятий подойдет любое время суток. Но особенно эффективно выполнять их перед сном. Приступать к занятиям можно не раньше, чем через час после еды. Желательно выбрать уединенное место и отключить телефон. Одежда должна быть свободной. Снимите очки, часы и ремень.
Во время занятий следует сидеть на краешке стула. Стопы должны прочно стоять на полу на расстоянии длины бедра. Спина прямая, плечи и грудная клетка расслаблены. Глаза не закрываем.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.


Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/shest-tselitelnyih-zvukov#ixzz1wrJv4lWB