В идеальной системе мира - а именно в многочисленных статьях в интернете - многократно описан принцип снижения веса и оздоровления организма.

Это очень просто - меньше есть и больше двигаться.
При выполнении этого несложного правила принцип сохранения энергии берет верх и жировая прослойка организма медленно тает, а мышцы - растут.

Принцип легкий, но, однако, выполнение данного принципа на практике вызывает определенные сложности.
Все люди называют очень много разных причин этих сложностей - нехватка времени, сил, денег на спортзалы и другие сотни причин, но корень этих всех причин можно легко найти, если перемещаться по ветвям и листьям причин вниз по древу мыслей человека, пытаясь нащупать самую суть.

Суть же состоит в том, что все люди действуют на основе уровней мотивации.

А именно - человек всегда делает то, на что у него сформирован определенный уровень пороговой мотивации. Можно долго рассуждать, что было бы неплохо сделать то и сделать это. Но - пока у человека не будет достаточной мотивации на действие, он это делать не будет.

Мотивация может быть внешняя - кто-то заставляет делать что-либо,
(например, парень с бейсбольной битой),


либо внутренней - человек сам знает, зачем ему это нужно и делает это.

Внешняя мотивация самая примитивная и мало эффективная в нашем почти свободном обществе.
Внутренняя же мотивация - самая эффективная, но при этом же и самая капризная.