Зимой иммунитет ослаблен. Нам не хватает тепла и солнечного света, да еще эти сезонные простуды. Мы горстями едим витамины, килограммами поглощаем цитрусовые, литрами – травяные чаи и ягодные морсы, едим мед и принимаем иммуномодуляторы. Но уберечься получается не всегда.

И вот столбик термометра предательски пересекает отметку 37,0, но на достигнутом останавливаться не собирается. К вечеру безобидная «простудная» температура поднимается до 38,5, а то и выше. Если вы заболели остро, есть шанс весь следующий день провести в кровати, не в силах подняться из-за высокой температуры. В таких случаях рука привычно тянется к таблетке или к распространенным жаропонижающим порошкам. Но так ли они необходимы?

В принципе, если ваша простуда вирусного характера, та самая, при которой врачи ставят диагноз ОРВИ – «острая респираторная вирусная инфекция», высокая температура – ваш помощник. Вирус, попавший в организм, при температурных значениях от 35 до 36 градусов размножается лучше всего, прекращает размножаться при 38-38,5, а от 39 и выше погибает.

В этом случае облегчить ваше состояние поможет обильное питье. Оно должно быть не горячим, а теплым. Горсть ягод калины, рябины залейте не очень горячей кипяченой водой, добавьте ложку меда, размешайте и выпейте. При повышенной температуре может развиться обезвоживание, вызывающее ухудшение состояния, поэтому пить теплые травяные отвары или витаминные чаи неплохо каждые два-три часа.

Все люди разные, и болезнь каждый переносит индивидуально. Моя свекровь может работать с температурой под 39, я предпочитаю постельный режим с отметки 38, а муж очень плохо себя чувствует уже при 37,5. Народная мудрость гласит: сон лечит все болезни. Но как быть, если кожа саднит, голова раскалывается, а мышцы сводит судорогой, что часто бывает при высокой температуре?

Неплохо помогают нормализовать температуру некоторые овощи и фрукты. Например, лимон. Его применяют как внутрь, так и наружно. Столовую ложку лимонного сока нужно развести теплой водой и подсластить по вкусу. После такого питья облегчение наступает примерно через полчаса. Можно обтирать тело лимонным соком, пополам смешанным с водой.

Если организм плохо реагирует на кислоту, лимон можно заменить морковью. Ее нужно натереть на мелкой терке и отжать сок. Пить его следует подогретым по полстакана каждые полчаса.

Участковый терапевт наверняка назначит вам в добавление к противовирусным препаратам, витаминам и противопростудным травяным сборам противосудорожные лекарства. Но помочь организму можно и без дополнительной нагрузки на печень. Вспомните, когда мы были маленькие, мама справлялась без горсти таблеток на тумбочке у вашей кровати. В ее арсенале всегда были спирт и уксус.

Когда медицинского спирта не оказывалось под рукой, в ход шла обычная магазинная водка. Смоченной в ней марлей достаточно обтереть тело больного с ног до головы, переодеть в сухую одежду, если температура сопровождается обильным потоотделением. Во-первых, нежные прикосновения прохладной тряпицы к разгоряченной саднящей коже приятны сами по себе. Во-вторых, эта несложная процедура помогает температуре тела падать на три-четыре десятые градуса, что само по себе значительно облегчает состояние.

Если со спиртом и водкой в доме напряженка, поможет уксус. Уж его-то можно найти на кухне каждой хозяйки. При небольшой температуре, чуть выше 38 градусов, нужен 3-процентный уксусный раствор. Обтереть достаточно ноги от стоп до коленей и грудную клетку.

Когда температура за сорок, нужен еще и чистый 6- или 9-процентный уксус. Он понадобится для компресса. Нужно свернуть кусок марли по ширине лба. Компресс менять нужно по мере нагревания марли. Как только тепло чувствуется и во внешнем слое, нужно обмакнуть марлю в уксус, отжать и вновь положить на лоб больного. Минут через 20 ему станет легче, и он сможет заснуть.

Когда мы с братом были маленькими и температурили, мама оборачивала нам ножки обычным мокрым махровым полотенцем. Став взрослой, я иногда при очень высокой температуре заворачиваюсь минут на 20 во влажную простыню, оставив пятки и голову непокрытыми. Правда, такой способ хорош, когда нет озноба.

Если же знобит, поможет 15-минутный теплый душ. Когда совсем худо и вам не до душа, вместо теплого чая можно выпить чего-нибудь потогонного. Например, чаю с малиной или горячего вина с пряностями. И сразу же натянуть шерстяные носки и нырнуть под теплое одеяло. Обильное потоотделение поможет сбить температуру.
Всем читателям хочется пожелать: будьте здоровы, чтобы эти способы вам никогда не понадобились!

Продолжаем разговор об имидже. Сегодня речь пойдёт о цвете.

С позиции имиджа, есть цвета, которые «улучшают цвет лица», «разглаживают морщины», «убирают мешки под глазами», «молодят» и «румянят щёчки». Как Вы поняли, речь здесь, конечно, не о том, что эти цвета оказывают оздоравливающее влияние на кожу лица. Одежда таких цветов на Вас может создать видимость такого преображения. Соответственно, другие цвета совершенно иначе влияют на Ваш «фэйс».

На консультации по цвету имиджмейкер обычно составляет «цветовую палитру» клиента. В неё могут входить либо тёплые оттенки цветов, либо холодные. А по степени насыщенности в одной палитре могут быть либо только яркие цвета, либо только бледные и пастельные. Имиджмейкер предлагает выбирать себе одежду только в предложенной Вам цветовой гамме.

Несомненным «плюсом» такой цветовой подборки является то, что предлагаемые Вам цвета действительно создают зрительный эффект омоложения лица: подтягиваются припухлости, прыщики становятся менее заметными и т.д. Эти цвета без косметики «делают» лицо свежим и румяным, глаза – блестящими, губки – аппетитными.

«Минусы» базируются на том, что цвет играет не только эстетическую роль в одежде. Любой цвет – это световая волна, которая, воздействуя на тело человека, может влиять на эмоциональное состояние и настроение. С помощью цвета можно даже лечить болезни. На данном принципе построена цветотерапия. Исходя из этого:

1. В цветовой гамме одного человека могут присутствовать цвета только холодные или только тёплые. Из-за этого происходит колоссальная энергетическая разбалансировка энергетики. Когда человек интуитивно выбирает цвет, то он руководствуется внутренней потребностью (даже если это делает неосознанно) сгармонизировать себя по цвету: то есть добавить тех световых волн, которых ему недостаёт, и нейтрализовать влияние тех волн, которых у него в избытке.

Если предложенные Вам цвета совпадают с теми, которые Вас балансируют, то Вы – счастливчик. Таких людей из опрошенных мной оказалось всего 1 из 5. В противном же случае цвета, которые делают вас красивее, с той же степенью интенсивности будут вносить внутренний дисбаланс в Ваше внутреннее состояние.

2. В цветовой палитре человека могут присутствовать цвета одинаковой насыщенности. Поэтому у одного будут только яркие цвета, а у другого – только бледные. Насыщенность цвета влияет на эмоциональное состояние человека. Так, например, яркие цвета бодрят и повышают тонус. Пастельные цвета успокаивают и умиротворяют. Если постоянно носить только яркую или исключительно пастельного цвета одежду, то постепенно происходит разбалансировка эмоциональной сферы, что приводит к депрессивным тенденциям в настроении. Притом не имеет значения, какие цвета присутствуют в Вашей палитре.

Большинство людей, переходя на цвета из предложенной им цветовой палитры, отмечали явное ухудшение внутреннего эмоционального состояния. Те, кому были предложены пастельные оттенки, говорили о том, что их жизнь стала какой-то тусклой с доминированием внутреннего состояния отсутствия тонуса. Стоило этим людям перейти на более яркие цвета в одежде, как их самочувствие нормализовалось. Те же, кому имиджмейкером были предложены яркие цвета, отмечали «эмоциональное выгорание» только оттого, что постоянно носили такую одежду. Когда они переходили на более спокойные тона, их внутреннее состояние стабилизировалось.

В результате для себя я сделала следующий вывод. Теперь я знаю, в каких цветах я могу выглядеть неотразимо. Вещи данных оттенков присутствуют в моём гардеробе. При этом ежедневно в выборе одежды я руководствуюсь своей интуицией. Она лучше любого имиджмейкера подскажет мне, какой сегодня выбрать цвет.
Интересно, что мне делают больше всего комплиментов именно тогда, когда я в одежде не тех цветов, что мне были предложены имиджмейкером. Видимо, потому, что на внешний вид в большей степени влияет внутренняя гармония и отличное настроение!

В ответе на этот вопрос, по-моему, можно найти ключ к личной мотивации потрудиться на себя – любимую... В деле укрощения вечернего аппетита и поддержания тонуса и формы своего тела.

И для тех, кто сейчас только в начале пути, и для тех, кто уже разозлен и истощен диетными пытками, «чудесными пилюлями», достаточно разрушительно действующими на нашу энергетику, имеет смысл прежде всего самой себе толково и внятно объяснить, зачем же нам отказываться от привычки вкусно и обильно кушать, «заедать» свои тревоги и стрессы «сладеньким» или «жирненьким». Зачем вместо того, чтобы уютно устроиться на мягком диване с пакетиком чипсов или шоколадкой, – ползти в спортзал или на вечернюю прогулку.

И отвечать на эти «зачем» практически ежедневно в течение месяцев трех. Так как новую привычку можно сформировать примерно за такое время…

Какие ответы окажутся именно вашими? Ведь каждая из вас – уникальная и единственная в своем роде. Здесь я могу только перечислить то, чем со мной делятся мои клиенты, а также какими-то более чем менее действенными ключами, проверенными на практике…

А вам, наверное, имеет смысл включить свою избирательность и интуицию, и пробовать – примеривать – отвергать – принимать… Конечно, в индивидуальном формате работы с психологом этот процесс можно было бы существенно облегчить.

Так вот, чем себя успешно мотивируют (или мотивировали) добившиеся успеха в нашем деле:

– уходом от болезней;
– приобретением подвижности, гибкости и легкости тела;
– продлением молодости – и во внешнем виде, и в ощущениях;
– ростом внимания мужчин;
– успехами в карьерном росте;
– доказательством – прежде всего, себе самой – возможности контролировать желания и делать осознанные выборы.

Чтобы лучше понять свое направление движения, препятствия в пути и прочее, предлагаю вам включить творчество – попробуйте написать про себя сказку.

Про девочку, которая жила-была в волшебной стране… В какой? Когда? Как и с кем жила? Какие добрые и злые силы ее окружали? Кто ей помогал? Кто ее обижал? Кто заколдовывал – кто расколдовывал? И – самое главное – у сказки должен быть хороший финал. Именно для вас хороший. Какой? Включайте «на максимум» свое воображение – пишите первое, что придет в голову... Отпустите фантазию – это ваша работа на себя, драгоценную и любимую…

В заключение я хочу опубликовать несколько картинок моих клиентов из жизни «после»:

«…После сброса веса мне стало легче во всем. Я лучше все чувствую, яснее соображаю и быстрее мыслю. Быстрее хожу и двигаюсь вообще. Да и проблем с одеждой меньше. Мне легче играть с образами. Ключевое слово – «легко».

«…Скажу честно, моя жизнь сильно изменилась после того, что я достигла. Действительно, сильно. Всё стало как-то смелее и стремительнее. Дерзновеннее. Появилось больше свободы. Это в плане социальном и коммуникативном. А вообще, стала лучше чувствовать многие вещи, какие-то энергопотоки, саму природу, воздух… поменялись ощущения….»

«…Да у меня вот другая проблема: как сохранить изменения? В частности, как избежать потери наработанного… Нет, наверно вот так – как избавиться от страха потерять наработанное?»

Удачи вам, все обязательно получится – было бы желание, терпение и ясное представление, к чему вы стремитесь и зачем вам здоровое, легкое, подвижное, молодое тело.

Ни для кого не секрет, что здоровье нации стремительно ухудшается. Все больше рождается детей с патологиями, у кого-то проблемы возникают позже, обязательно каждый болеет простудами, кишечными расстройствами, страдает аллергией и прочее… Мы уже привыкли к такому развитию событий, считая его нормой.

Причиной такой обстановки часто называют плохую экологию индустриальных центров, где нам приходится существовать большую часть времени. В такой неблагоприятной обстановке нам требуется в 2-3 раза большее поступление биологически активных веществ, чем суточная потребность. Ведь именно с нехваткой необходимых для жизни компонентов питания связано развитие приобретенного иммунодефицита, которым страдает около 80% населения.

Какие же вещества жизненно необходимы организму?

Кальций входит в состав основного минерального компонента костной ткани. Так же он играет решающую роль в осуществлении многих физиологических и биохимических процессов (нормальная возбудимость нервной системы и сократимости мышц, активатор ряда ферментов и гормонов, а так же важнейший компонент свертывания крови).

Магний снижает возбудимость нервной системы, нормализует деятельность мышцы сердца и его кровоснабжение. Стимулирует моторику кишечника и желчеотделение, способствует выведению холестерина, снижает свертываемость крови риск камнеобразования в мочевых путях.

Железо является незаменимой частью гемоглобина и миоглобина. При снижении гемоглобина в крови, ставится диагноз «анемия». К симптомам дефицита присоединяются желудочно-кишечные заболевания, ногти становятся хрупкими и тонкими, появляются трещинки в уголках рта.

Чтобы железо усвоилось организмом, ему должен помочь витамин С и витамины группы В. Витамин В12 начинает активно действовать на кроветворение при достаточном количестве кобальта. Активность кобальта зависит от присутствия железа и меди, усвоение меди происходит только при поступлении марганца и т.д. – цепочку можно продлевать до бесконечности.

Становится понятно, что микроэлементы и витамины в организме тесно взаимосвязаны и преувеличивать роль одного из них нельзя. Где же можно найти их для организма в нужном количестве и сочетании? В природе – фруктах, овощах, мясе…

Но правильным ли является наш подбор продуктов? И еще сложнее ответить на вопрос: а все ли витамины и минералы содержатся в продукте? И совсем невозможно узнать, нет ли в продукте добавок, способных нейтрализовать необходимый витамин.

Что мы покупаем в магазине? Любимая нами колбаса, вкуснейшие консервы, сладкие сиропы, газированные напитки... Давайте кратко пройдемся по пищевым добавкам, которые содержатся в этих продуктах и могут быть опасны для организма.

Мононатриевый глутамат (вкусовая добавка) снижает порог возбудимости нейронов, раздражает парасимпатическую нервную систему, вызывает головную боль. Может содержаться в таких продуктах – бульонные кубики, супы быстрого приготовления, полуфабрикаты, пельмени, соусы, мясные и рыбные консервы.

Е127 Эритрозин (краситель) в больших дозах вызывает рост опухолей щитовидной железы. Содержится в карамели, фруктах в сиропе, приправах, мороженом.

Е220 Сернистый ангидрид (консервант) Снижает содержание кальция в организме и разрушает витамин В1.

Е221, ..., 228 (консерванты) вызывают головную боль, слабость, затруднительное дыхание, кашель. Их могут содержать маринованные, консервированные и сушеные фрукты, повидло и конфитюр, уксус, вина, напитки из фруктовых соков, картофельные хлопья.

А далее по списку антиоксиданты, регуляторы кислотности, загустители, стабилизаторы….

Кошмар, одним словом!!! Вспоминаются слова Бенджамина Франклина: «Чем больше еды, тем больше болезней». Неужели нет возможности в наше время получать естественным путем все необходимые микроэлементы и витамины в необходимом количестве и соотношении…

Человечество обрекло себя на вымирание?? Как показывает история, когда создается яд, то параллельно появляется и противоядие. Ученые давно определили, что наиболее быстрым, экономически приемлемым и научно обоснованным путем решения проблемы дефицита населения в биологически активных веществах – является широкое применение биологически активных добавок (БАД). Выбор витаминно-минеральных комплексов сегодня огромен. Профилактический прием поливитаминных препаратов должен стать нормой жизни каждого даже «практически здорового» человека. Однако и подбирать БАД необходимо с умом. Ведь некачественная или неверно сбалансированная добавка к пище может не принести пользы и даже существенно ухудшить здоровье.

В «Полной энциклопедии по БАДам к пище» от 2001 г. указано, что лучшим оздоровительным детским препаратом в Европе, признанным Юнеско, является Лайпфак Юниор (производитель Arkopharma, крупнейший стратегический партнер Vision). Эффективность других биологически активных добавок компании Vision также подтверждена Научным советом по медицинским проблемам питания РАМН. Подробнее о биологически активных добавках Vision http://visiomag.narod.ru. Все биологически активные добавки к пище Vision изготавливаются в соответствии со стандартом GMP. Уникальная технология крио-дробления, применяемая при производстве, позволяет сохранять полезные свойства растительных компонентов, не убивая живительную силу трав (при применении такой технологии продукт усваивается в организме до 98%). Употреблять БАД необходимо, строго следуя рекомендациям применения, ни в коем случае не увеличивая дозировку.

Конечно, скептики скажут: пока здоров, какой смысл тратить время, деньги на приобретение и потребление витаминов… Есть замечательная русская пословица: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится», но необходимо понять уже сейчас – гром грянул, и давно. Мы просто начинаем привыкать к зимнему гриппу, летней аллергии, больной голове и переутомлению. Это не норма! Надо стремиться жить. Именно жить, радуясь каждому дню! Не отвлекаясь на недуги.

Ни для кого не секрет, что, для того чтобы повысить защитные силы организма и снизить вероятность многих заболеваний, в пищу нужно употреблять витамин С, или, как чаще мы слышим в народе, аскорбиновую кислоту. Эти жёлтенькие шарики с кисловатым вкусом, я думаю, знакомы каждому с детства. Витамин С уже прочно обосновался в нашей жизни. И мы порой даже не задумываемся о его пользе.

На самом деле он оказывает благоприятное действие на функции центральной нервной системы, стимулирует деятельность эндокринных желез, способствует лучшему усвоению железа и нормальному кроветворению. Большие дозы драже полезны для заядлых курильщиков, женщин, пользующихся противозачаточными препаратами, для пожилых людей и спортсменов. Следует отметить, что витамин С – ещё и мощный антиоксидант.

Если вы быстро устаёте, у вас кровоточат дёсны, часто болеете, тогда ваш организм точно испытывает недостаток в «аскорбинке». Однако будьте осторожны, не переусердствуйте: при передозировке возможны нарушения функции печени и поджелудочной железы.

А вообще, лучше налегайте на фрукты, овощи и ягоды. Тогда не страшны вам ни передозировки, ни гипервитаминоз.

Витамин С содержится в шиповнике, черной смородине, рябине, облепихе, цитрусовых плодах, красном перце, хрене, петрушке, зеленом луке, укропе, кресс-салате, краснокочанной капусте, картофеле, брюкве, капусте.

Оптимальная потребность в витамине С для взрослого человека 55-108 мг, беременным и кормящим женщинам не рекомендуют принимать более 70-80 мг, для детей первого года жизни оптимальная доза – 30-40 мг.

Однако в последнее время всё чаще слышатся противоречия и споры по поводу того, сколько нужно употреблять витамина С.

Так, доктор Андерсон из университета в Торонто советует в период массовых простуд принимать всем без исключения по 200 мг витамина С в день, а в случае острой инфекции и после выздоровления даже 1000 мг витамина C в сутки. Известно, что аптеки продают витамина С зимой вдвое больше, а во время эпидемий – даже вчетверо больше. При любых болезнях люди сами прибегают к этому средству. Наверное, организм подсказывает, а может, и интуиция хорошо работает на благо себя, любимого.

Тем, кто предпочитает «аскорбинку» в живом виде, следует помнить, что витамин С очень нестойкий. Он разрушается при высокой температуре, а также при контакте с кислородом воздуха и некоторыми металлами, при долгом вымачивании овощей переходит в воду. Если вы поклонник замороженных овощей и фруктов, учтите, что уже через 2-3 месяца хранения в большинстве растительных продуктов витамин С наполовину разрушается. В зимний период больше витамина С вы найдёте в свежей и квашеной капусте.

Хозяюшки, желающие накормить свою семью здоровой пищей, должны помнить, что при жарении и варке продуктов, содержащих витамин С, его количество снижается на 90%. Например, при варке очищенного картофеля, погруженного в холодную воду, теряется 30-50% витамина, погруженного в горячую – 25-30%, при варке в супе – 50%. Для большего сохранения витамина С овощи следует погружать только в кипящую воду. А ещё лучше варить картофель в кожуре. Это сокращает потерю витамина С вдвое
В организме этот витамин не накапливается. Мы его получаем с ежедневным рационом. Витамин С из естественных источников действует намного эффективнее, чем синтетический. Так что, ешьте побольше натуральных продуктов и будьте здоровы.

Знаете ли вы, что, по статистике самым частым подарком женщине является фен? И это неудивительно, ведь современные фены уже давно “умеют” многое, а не только банально сушат волосы… Возможно, кто-то удивится – что поэтического в этом предмете? Однако ничего удивительного здесь нет - просто речь идет не о прозаичном бытовом приборе, а о южном ветре, который, впрочем, и дал название такому привычному сейчас агрегату. Хотя сначала аппараты для сушки волос носили и другие названия - например, “бриз” или “лорелея”, - прижился почему-то именно “фен”.

Эволюция самого прибора не менее интересна, чем его название. До изобретения фена для сушки волос использовались специальные печки, к которым сверху была прикреплена расширяющаяся к концу труба. Из нее шел теплый воздух, как правило, смешанный с дымом. Некоторые героические дамы совали мокрую голову в духовку или сушили волосы перед открытым огнем. Первый фен внешне был похож на довольно крупную консервную банку, к которой с одной стороны прикреплена стальная трубка, а с другой - деревянная ручка. Он появился в 1900 году в Германии, в конструкторском бюро дортмундской фирмы “Санитас”. Температура воздуха, выдуваемого из этого фена, составляла порядка 90 градусов Цельсия, поэтому подносить его близко было попросту опасно. К тому же записные красавицы того времени вряд ли обладали талантами штангистов: весило это изобретение около двух килограммов.

Фены с электрическим вентилятором придумали намного позднее. Некий Холлиуэлл (об этом человеке известно очень мало) сконструировал большой спиралевидный фен, применявшийся в парикмахерских. Некоторое время спустя был налажен выпуск портативных фенов. Год от года прибор становился всё легче, меньше и мощнее. В 20-е годы прошлого столетия фен тянул на 850 граммов и обладал мощностью в 250 ватт, а десять спустя лет он весил всего 500 граммов при мощности в 550 ватт. Сейчас же попадаются экземпляры весом в 300 граммов.

В конце двадцатого века электрический фен стал постоянным спутником женщины (кстати, есть и специальные мужские модели), и ошибиться в его выборе весьма не хочется. Так что же надо учитывать, покупая фен? Давайте разбираться.

Что с ним делать?

Конечно, волосы сушить! – ответит большинство женщин. Увы, не все знают, что фен может использоваться не только для сушки волос, но и для придания объема волосам, моделирования прически. В зависимости от этого фены делятся условно на группы. К первой относятся самые простые модели с одной насадкой. Ко второй - фены с насадкой-диффузором, к третьей - фены-щетки, и, наконец, профессиональные агрегаты.

Если единственная ваша цель, с которой вы намерены обзавестись феном, - сушка волос, то и выбор ваш должен пасть на самые что ни на есть простые модели. Как правило, это небольших размеров фен с одной-единственной насадкой (ее называют щелевой), круглой у основания и сужающейся к месту выхода воздуха. Эта насадка – по-научному, концентратор - позволит сконцентрировать воздушную струю на выходе и направить ее в нужное вам место. Если вы хотите просто и, главное, быстро высушить волосы, приобретите фен с диффузором. Вопреки созданному рекламой мнению, эта насадка предназначена не для создания прически, а для скоростной сушки, так как ею легко накрыть сразу полголовы. Воздушная струя при этом становится мягче, пальчики диффузора заплетаются в волосы и способствуют доступу воздуха к самым корням. Волосы высыхают быстрее и выглядят пышнее.

Фены-щетки, их еще называют стайлерами, сочетают в себе многофункциональность фенов и удобство парикмахерских инструментов. Выглядит такой прибор как небольшой цилиндр, на конце которого закрепляется насадка в виде круглой щетки. В комплекте может быть несколько щеток разного диаметра и назначения.

Профессиональные фены используют для сушки и укладки волос в салонах красоты и парикмахерских. Более совершенные модели позволяют плавно изменять температуру воздуха. Встречаются даже модели профессиональных фенов с озоновой лампой, которая ионизирует воздух в помещении.

Каждой голове – своя насадка

А сейчас немного о том, какие существуют насадки для бытовых (то есть тех, которые могут “жить” и в вашем доме) фенов.

- Насадка-концентратор - обеспечивает быструю сушку волос, представляет собой сопло, которое, сужая воздушный поток, концентрирует его.

- Насадка в форме половинки круглой щетки пригодится волосам с “химией”, если завитки понадобится распрямить. Она легко приподнимает волосы от корней и выглаживает пряди.

- Стандартная круглая щетка с пластмассовыми зубцами - для создания локонов.

- Насадка-расческа - для ухода, сушки и придания объема.

- Широкая расческа - для сушки и укладки.

- Стандартные щипцы - для завивки локонов. В зависимости от размера локона вы можете подобрать щипцы с большим или меньшим диаметром.

- Круглая щетка с натуральной щетиной - для придания блеска.

- Щетка с убирающимися зубчиками – для создания локонов, также исключает возможность запутывания волос.

- Диффузор - освежит естественные кудри, оживит химическую завивку, придаст прямым волосам любой объем.

Сила и слабость

Выбирая фен, обязательно обратите внимание на его мощность - этот параметр очень важен. Многие производители, рекламируя свой товар, делают на мощности особый акцент, уверяя, что чем больше мощность, тем лучше фен. Может быть, с технической точки зрения это и правда. Зато с бытовой - большая мощность приносит сплошные неудобства. Пользуясь им, вы рискуете не только не успеть уложить прическу, но и просто обжечь волосы и кожу головы. К тому же более мощный фен стоит дороже. Поэтому не стоит гнаться за очень высокими цифрами: как показывает практика, слишком большая мощность чаще всего так и остается невостребованной.

Мощность бывает самая разная: начиная с 200 Вт и заканчивая 2100 Вт. Чем выше мощность, тем быстрее фен высушит волосы. Для сушки коротких волос хватит фена с мощностью 400 - 800 Вт, для волос длинных и густых, а также для работы в салоне или парикмахерской, желательно выбрать прибор мощностью 1500 - 2100 Вт. Фены - щетки, которые чаще используют для укладки, чем для сушки, обычно с низкой мощностью.

У большинства современных моделей фенов имеется несколько скоростей выдува воздуха (их число колеблется от 4 в простых моделях до 12 в самых сложных). Чем большее количество скоростей будет у вашего фена, тем более широким будет диапазон температурного воздействия на волосы. Так вы сможете подобрать оптимальный режим для ваших локонов, который позволит сохранить их красивыми и здоровыми. Обычно производители делают отдельные регуляторы для изменения мощности и силы обдува, с двумя-тремя положениями на каждом.

То же самое касается температурных режимов – в наиболее продвинутых моделях их число достигает 5. Нынешние фены имеют режимы установки сниженных температур. Это позволяет выбирать нагрев в зависимости от типа волос и сушить их в более щадящих условиях, хотя и немного дольше.

Отдельных слов заслуживает так называемый “холодный выстрел” - обдув холодным воздухом для сильной фиксации прически. Если дать уложенным волосам быстро остыть в конце укладки, это поможет лучше зафиксировать прическу и сделает ее более долговечной. Используя концентрирующую насадку, завитую прядь волос сначала подсушивают горячим воздухом, а потом фиксируют холодной волной в течение четверти минуты. Кроме того, включение каждый раз в конце пользования феном холодного обдува сбережет его нагревательный элемент значительно дольше.

Мелочь, а приятно

Что еще важно учесть при покупке фена, особенно если вы хотите, чтобы он не только стал прекрасным подарком, но и служил верой и правдой довольно долго? Обратите внимание на различные мелочи – такие, как вес, эргономичность (то есть насколько удобно он лежит в руке), кольцо для подвешивания, длину кабеля и прочее. Думаю, немаловажным параметром будет и уровень шума: если вы сможете сушить волосы феном и одновременно разговаривать, не повышая голоса, значит, этот фен не оставит у вас неприятных ощущений.

С давних времён у разных народов бытовали поверья о том, что волосы являются одним из мест сосредоточения жизненной силы человека. Множество магических ритуалов связано с волосами - считалось возможным "навести порчу", причиняя вред состриженным волосам жертвы. С другой стороны, обладая прядью волос, можно заручиться хорошим отношением со стороны их хозяина.

Древние воззрения были весьма недалеки от истины - волосы может, и не добавляют нам жизненной силы, но напрямую демонстрируют ее наличие. Любое заболевание, усталость, недостаток витаминов и минеральных веществ очень быстро приводят к ухудшению внешнего вида наших волос. Поэтому, уход за волосами разумнее всего начать с правильного питания и здорового образа жизни, но не на последнем месте стоит и мытьё волос. Сейчас на прилавках магазинов изобилие различных шампуней и бальзамов для волос, но в составе у них сплошная химия. Например, лаурилсульфат, главный моющий компонент большинства шампуней, был изобретён для чистки авто- и авиа агрегатов, уж очень хорошо он отмывал мазут. Полезно ли это нашим волосам?

Попробуйте мыть волосы шампунями собственного приготовления, пробуйте различные ингредиенты, только так вы найдёте то, что подходит именно вашим волосам и эффект не заставит себя ждать.

ЯИЧНЫЙ ШАМПУНЬ- 1-2 яйца взбить с небольшим количеством воды ( для жирных волос добавить по столовой ложке коньяка и горчицы, для сухих – пол стакана кефира и столовую ложку растительного масла), затем нанести на волосы на 15-20 минут, смыть сначала прохладной, затем тёплой водой.

ХЛЕБНЫЙ ШАМПУНЬ – Несколько кусков ржаного хлеба залить кипятком и натаивать несколько часов. Затем измельчить в блендере и нанести на волосы на 30 минут. Для удобства, чтоб не выбирать крошки из волос, можно хлебный раствор процедить и мыть голову хлебной водой.

ГОРЧИЧНЫЙ ШАМПУНЬ ( для жирных волос) – 1 столовую ложку горчичного порошка( лучше брать просроченную горчицу, чтоб не жгло) растворить в двух стаканах тёплой воды, смочить волосы и слегка втереть, смыть через пару минут. Горчица сушит волосы, поэтому часто пользоваться ею не стоит.

ПИВНОЙ ШАМПУНЬ (для жирных волос) – треть стакана светлого непастеризованного пива смешать с тремя яичными желтками. Такой шампунь хорошо промывает волосы.

КЕФИРНЫЙ ШАМПУНЬ – обильно смочить волосы кефиром ( для жирных волос кефир брать обезжиренный) и втереть в кожу головы, через 30 минут смыть тёплой водой.

ОВСЯНЫЙ ШАМПУНЬ – Овсяные хлопья в кофемолке превращаем в муку, затем разводим тёплой водой до состояния кашицы, наносим на волосы и через пару минут тщательно смываем.

Для придания объёма и шелковистости волосам можно использовать ЖЕЛАТИН – 1 столовую ложку желатина и 2 желтка медленно взбить, чтоб не было комков, нанести на влажные волосы, через 5-10минут смыть чуть тёплой водой, (нельзя пользоваться слишком часто, может начаться зуд кожи головы).

После мытья головы полезно ополаскивать волосы водой с фруктовым уксусом (для брюнеток) или лимонным соком (для блондинок), пропорции: 1 столовая ложка на литр воды - для восстановления кислотной реакции кожи.

Также можно ополаскивать газированной минералкой – для придания объёма. Или настоями трав:

Сухие волосы полезно ополаскивать отваром листьев березы, крапивы, ромашки, душицы, мать-и-мачехи, луковой шелухи.

Для жирных волос очень полезны отвары мать-и-мачехи, чабреца, полевого хвоща, коры дуба, шалфея

Знаете, почему сейчас очень популярно наращивание волос? Правильно – потому что длинные волосы сейчас в моде, как никогда. Но наращивание волос – это дорого. Есть способ лучше: отрастить свои длинные волосы! Многим женщинам не удается отрастить по-настоящему красивые длинные волосы. Они либо секутся, либо отрастают жидкие и некрасивые. В чем же дело?Оказывается, существует несколько правил, нарушать которые не рекомендуется.

Сегодня женский сайт sympaty.net познакомит вас с ними – в том числе и с массажем головы для роста волос.

Отращиваем волосы: правила

Для начала – правила для тех, кто хочет отрастить длинные волосы.

Питайтесь правильно! Волосам нужен строительный материал, поэтому в пище должно быть достаточное количество белка.

Принимайте специальные препараты для роста волос или хотя бы витамины. Самый главный из всех – биотин.

Как можно реже используйте утюжки, фен, щипцы.

Не полезны волосам и различные средства для укладки: лак, мусс и так далее. Что бы ни говорили производители, эти средства все-таки портят волосы.

Окраска химической краской повреждает волосы, поэтому постарайтесь и от нее отказаться. Лучше попробуйте старую добрую хну. Существует также и другая растительная краска для волос – ее можно найти в интернете.

Волосы начинают быстро расти из-за большего притока крови к коже головы. Поэтому ежедневно делайте массаж головы. Ниже я расскажу, как.

Как можно чаще расчесывайте волосы. Это, опять же, неплохой массаж кожи головы.

Мойте голову правильно! Как? Об этом мы писали тут: Как правильно мыть волосы.

Щадите волосы: не подставляйте их под палящее солнце, носите шапку в холода, не расчесывайте в мокром виде.

И самый главный секрет длинных волос – это маски для волос, причем – самодельные, народные. Без них (или с применением недорогих покупных масочек) длинные и красивые волосы почему-то не отрастают.

Если у вас есть возможность покупать дорогостоящие препараты для отращивания волос, обратите внимание на ампульные комплексы известных фирм – они помогают очень быстро отрастить длинные волосы.

Но самый действенный метод – это посетить косметолога. Курс физиопроцедур позволит активизировать кровообращение в коже головы, что положительно скажется на волосах. А мезотерапия (уколы витаминных препаратов прямо в кожу головы) существенно ускорит рост волос. Правда, процедура не из приятных

Как делать массаж головы для роста волос

Как я уже говорила, массаж головы помогает отрастить длинные волосы. Механизм прост: массаж усиливает приток крови к волосяным луковицам. Питание их улучшается, поэтому волосы растут быстрее и крепче. Существует несколько способов массажа головы.

Массаж головы кончиками пальцев

Засуньте ваши пальцы под волосы, поставьте их непосредственно на кожу головы и начинайте массировать, сдвигая кожу и не отрывая от нее пальцев. Начните со лба и висков, двигайтесь по голове вниз. Промассируйте так всю голову.

Массаж головы простукиванием

Сожмите руки в кулаки. Ребрами кулаков начните простукивать всю голову, начиная от лба и висков, и заканчивая у шеи. С какой силой стучать – решайте сами. Это, как говорится, на ваш вкус. Кстати, такой массаж отлично избавит от головной боли! Попробуйте!

Массаж головы самый простой

Но, пожалуй, самый простой и быстрый способ помассировать голову – это взять за волосы и нежно потянуть. Обработайте так всю голову. Кожа головы горит? Значит, волосы растут

Красивых и Длинных Вам волос! Надеюсь, скоро вы поделитесь с нами своим рецептом, как отрастить длинные волосы

В салоне во время только одной процедуры сделают и скраб, и шлифовку, нанесут витаминную сыворотку и крем.
Пилинг

Максимум раз в неделю при нормальной и комбинированной коже и раз в две недели при сухой и чувствительной можно делать пилинг. Он очищает кожу от омертвевших клеток, способствует обновлению, избавлению кожи от пигментации, помогает бороться с морщинами и даже с акне. То есть пилинг является действенной омолаживающей процедурой.

Дома можно использовать механические скрабы и легкие кислотные пилинги. В салоне косметологи порекомендуют аппаратные методики. Конечно, руки мастера и достижения косметологии дадут быстрый эффект. Во время только одной процедуры вам сделают очищение со скрабом, шлифовку, нанесут витаминную сыворотку и крем той же марки, подходящий именно для вашего типа кожи. Питательные вещества при этом проникнут заметно глубже, чем если бы их просто нанесли на кожу. Однако и дома можно побаловать кожу профессиональной процедурой. Для этих целей можно использовать неабразивные химические пилинги, содержащие кислоты, например, фруктовые или гликолевую. Такие средства, в отличие от абразивов, не повреждают кожу и делятся на три вида:

поверхностные – отшелушивают кожу на уровне рогового слоя; помогают справиться с угревой сыпью и пигментными пятнами;

срединные – проникают на всю глубину дермы; справляются с морщинами;

глубокие – выравнивают кожу на клеточном уровне, проникая под эпидермис; устраняют морщины и кардинально, наподобие шлифовки, обновляют лицо.
Важно помнить!

Если вы решили сделать пилинг самостоятельно, а не в салоне, обязательно проконсультируйтесь с косметологом. Только профессионал подскажет, какой пилинг лучше выбрать с учетом вашего типа кожи и как часто его можно применять.

Можно ли скрыть морщинки, пусть даже мимические? WDay.ru раскрыл 7 секретов, позволяющих выглядеть моложе своих лет.

Скрыть свой истинный возраст поможет не только маска, но и несколько бьюти-секретов.
1. Меняем тон

Чем старше мы становимся, тем светлее должен быть оттенок волос. Конечно, не обязательно становиться блондинкой, достаточно осветлить несколько прядей, обрамляющих лицо или сделать всю шевелюру на тон светлее. Дело в том, что темные волосы делают и лицо визуально темнее, а значит, старше, а вот светлые пряди придадут сияние коже.
2. Делаем челку

Челка не только скроет морщинки на лбу, но и просто сделает образ визуально моложе. Она акцентирует внимание на глазах и отвлекает от мелких неровностей на лице. Предпочтение лучше отдать легким, игривым градуированным челкам. Но не стоит делать тяжелую челку, доходящую лишь до середины лба или строго геометрическую. Такие идут далеко не всем, и очень легко ошибиться.
3. Добавляем розовый

Откажитесь от темной помады. Наоборот, если хотите выглядеть свежее, нанесите на губы блеск розового или персикового оттенка, добавьте пастельные тени и немного румян в тон. Пара манипуляций, и вы свежи как роза!

4. Придаем натуральность

Выбирая тональные средства, отдайте предпочтение легким основам под макияж, флюидам и жидким кремам. Чем насыщеннее структура, тем, увы, явнее будут морщинки. По этой же причине избегайте матового оттенка кожи лица. Чтобы выглядеть натурально, кожа должна быть хорошо увлажненной.
5. Рисуем брови
Одна из самых важных деталей – брови. Лишь одна их форма способна изменить весь образ. Поэтому остерегайтесь экспериментов на этом участке. Не носите слишком широкие брови, но и не выщипывайте их в ниточку. Идеальная форма бровей – длинная (если провести прямую линию от внешнего уголка глаза, она должна пройти через хвостик брови), умеренно-широкая и слегка суживающаяся в конце.
6. Выбираем аромат

Отдайте предпочтение свежим запахам. Мужчина, если у него, конечно, не заложен нос, обязательно учует аромат грейпфрута (исследования в этой области гласят, что аромат этого фрукта делает женщину на 6 лет моложе). А вот сладкие, тяжелые, вечерние ароматы подходят скорее дамам в возрасте и то для выхода в свет, но не для ежедневного применения.
7. Маскриуемся

Если требуется навести лоск на один вечер, можно воспользоваться услугами заполнителей морщин. Эти средства никак себя не выдадут, они заполнят морщинки и выровняют кожу. Эффект продержится в течение нескольких часов. Можете средство взять с собой и подправить макияж в любое время.

Забудь про диеты, потерянные с их помощью килограммы часто возвращаются обратно.

Финский профессор диетологии Pertti Mustajoki советует забыть о диетах, а просто изменить хотя бы одну привычку питания и движения.

С помощью курса диеты можно, конечно, удалить килограммы, но они почти всегда возвращаются обратно, как только диета закончилась. Самым важным для уменьшения своего веса является уменьшение количества калорий изменением постоянных будничных привычек. Тогда килограммы убывают, правда, медленнее, но не возвращаются тут же назад.
Похудеть легко без диеты, голодания и мучений Уже только лишь изменение тарелки для еды на меньшую уменьшает размер порции и ежедневное количество калорий, если не брать добавки еды. И, когда постепенно увеличиваешь в тарелке количество овощей, количество калорий уменьшается по сравнению с прежним, а похудание продолжается. Впредь следует приготавливать к обеденному столу еды меньше, чем прежде.

При увеличении двигательной активности не следует добавлять еды. Так что постепенно добавляйте движения, хотя бы поход пешком в магазин или от остановки транспорта. Если ешь приготовленную пищу, смотри, чтобы в 100 г. не было больше 150 килокалорий.

Лишние килограммы следует удалять прочь, потому что избыточный вес это большой риск для здоровья. Вызываемые излишним весом болезни проявляются медленно и коварно, так что начинают воздействовать уже раньше, чем лабораторные средства измерения покажут отклонения. Болезни, вызываемые излишним весом, в самом общем виде и самые серьёзные из них, это два типа диабета, повышение кровяного давления, нарушения сна, проблемы с суставами, бездетность и рак. Если превышение веса составляет 30 кг., диабет развивается в 50 раз чаще, чем при нормальном весе. С возрастом лишний вес увеличивает женщинам риск рака груди значительно больше, чем лечение по компенсации гормонов, Опасность увеличения рака хорошо известна, особенно для полных женщин.
Сверхмерные килограммы делают также будничную домашнюю работу труднее, и качество жизни понижается.

Более стройным удобнее жить и работать, а вызываемый лишним весом риск заболеваний уменьшается.

Итак, основное правило для похудания:
Ешь, разумеется, достаточно, но набивай в желудок поменьше калорий.

Посчитай свой индекс веса.

Вес разделить на квадрат роста, например:

* 80кг/1,75х1,75=80/3,06=26,1 – полученный индекс веса.
* 18,5...25 – нормальный вес
* 25...30 – лишний вес
* 30...35 – значительно лишний вес
* 35...40 – серьёзно избыточный вес
* индекс веса свыше 40 – ожирение

Следи непрерывно за своей талией.

Для женщин окружность талии должна быть ниже 90 см., для мужчин ниже 100 см.
Мой собственный успешный опыт похудания

Всю свою сознательную жизнь я имела комплекцию 46 размера одежды. С приближением к пенсионному возрасту стала набирать вес. Сначала мне это даже понравилось, я чувствовала себя солидной дамой. Постепенно перешла на одежду 48 размера, затем 50 размера. Когда я заметила, что при примерке костюма или пальто начинаю поглядывать на вещи 52 размера с учётом того, что могу располнеть ещё, то есть навырост, то поняла, что увеличение своих габаритов пора прекращать. Муж мой располнел значительно раньше меня, и уже как-то привык к этому. Работа у нас обоих, а у него особенно, была малоподвижная, по большей части сидячая. В результате избыточного веса мой муж страдал повышенным давлением. Врач прописала ему лекарства и предупредила, что он должен принимать их всю жизнь.

Оценив сложившуюся ситуацию, мы приняли решение о необходимости похудания. Различные модные диеты для быстрого похудания и курсы голодания мы сразу отвергли, как неприемлемые для нас. Было принято решение худеть легко, медленно, без диеты, голодания и мучений, без ущерба для здоровья и настроения. Разумеется, необходимо было проявить некоторую силу воли и правильно организовать своё питание.

Скажу сразу, что в результате некоторых изменений в структуре питания мы похудели в течение года на 10 кг. каждый.

В основу принятой нами теории похудания мы заложили несколько основных моментов.

1. Записать в блокноте дату начала новой жизни и свой вес на этот момент.
2. Установить в удобном месте напольные весы для ежедневного утреннего взвешивания.
3. Каждое утро свой вес записывать в блокнот.
4. Не отказываясь от привычных обеденных мясных блюд, супов, щей и борщей, накладывать и наливать в тарелку этого всего полпорции по сравнению с тем количеством, которое ели раньше.
5. Полностью отказаться от употребления пирожков, кексов, пирожных, печенья, пряников, белой булки.
6. Чёрного хлеба употреблять по одному куску в день.
7. Кисломолочные продукты, творог и сметану покупать с низким содержанием жира.
8. Никаких бутербродов с маслом!
9. По возможности всегда иметь в доме разные овощи, яблоки или другие фрукты.
10. Не пользоваться лифтом на работе (в доме у нас лифта нет).
11. При возвращении с работы домой выходить из транспорта хотя бы на одну остановку раньше и идти дальше пешком.

Общеизвестно, что самую калорийную пищу следует есть утром и днём, а вечером нужно есть мало и задолго до сна. Мы сразу поняли, что придерживаться этого правила нам неудобно, непривычно и не получится в соответствии с рабочим режимом. Поэтому стали поступать по-своему. Собираясь на работу, в 7 часов утра ещё совершенно не хочется завтракать, тем более, плотно. По этой причине многие люди утром просто пьют кофе с бутебродом. Вечером после работы домой приходим поздно, вот тут-то только и начинается настоящая еда, то есть полный обед. Применительно к режиму дня, который для работающего человека изменить невозможно, наше ежедневное питание в холодный период года, которе мы себе разработали, можно представить примерно так.

Завтрак
Чашка кофе с кусочком сыра весом примерно 30-40 грамм, без хлеба. Сахару мы и раньше всегда клали в чашку, и теперь тоже, 1 чайную ложку.

Обед
На работе в столовой – обычная столовская порция: мясо с картофельным пюре, или жареной картошкой, или с гречневой кашей, или (лучше всего) с тушёной капустой, блюдечко салата из капусты или свёклы, без хлеба.

В течение рабочего дня на рабочем месте
Два раза чай или кофе без сахара, но с конфеткой, чтобы было что кусить. Кроме того, можно взять с собой из дома яблоко или два.

Ужин дома
Правильнее сказать, полный обед:

* первое и второе блюда по полпорции, кусочек хлеба (полное сечение буханки).
* На третье кисель или чай.

На "послеужина"

* Никаких бутербродов!
* Стакан маложирного кефира или ряженки, фрукты.
* Или 100 г. нежирного творога с 1 ч. ложкой сахара, фрукты.
* Или розеточка чищенных грецких орехов и розеточка предварительно замоченной кураги. Эти продукты очень полезны для улучшения сердечной деятельности, так как содержат калий.

К чаю или кофе
цукаты

Если хочется к чаю или кофе что-нибудь пожевать, очень хорошо положить себе в розеточку разноцветных сладких цукатов, которые сейчас продаются в магазинах.

В тёплое время года, особенно летом, вместо гарнира мы употребляли салаты из огурцов и помидоров, а также часто вместо мясного второго блюда винегрет.
книга Салаты для очищения и похудания

Салат не только вкусное блюдо, но и идеально сбалансированная пища – настоящий родник здоровья! Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в салатах наделяет их целительной и очищающей силой. Различные по составу салаты обладают различным целевым воздействием на определенные органы и системы нашего тела.
Заказать книгу можно, щёлкнув мышкой на картинке.

Иногда вместо мясного супа я варила очень вкусные овощные супа из кабачков, из тыквы или из свежих огурцов. Осенью на гарнир вместо калорийной картошки, я готовила овощное рагу из кабачков, тыквы, моркови, лука, болгарского перца с пряными приправами и чесноком. Также можно приготовить морковные котлеты с зелёным горошком или сырники из маложирного творога с яблоками. Старайтесь есть поменьше картошки, а побольше морковку, тыкву и кабачки. Макароны есть можно только в крайнем случае, если очень некогда, но обязательно полпорции. Очень хорошо в качестве гарнира использовать тушёную капусту, свежую или квашеную. Калорий мало, а всё-таки горячее второе блюдо. Ешьте только натуральное мясо, котлеты, рыбу. Не употребляйте колбасы и сосиски, в них много разных добавок, в том числе, крахмал. Старайтесь несколько раз в день, кроме чая и кофе, пить обычную воду. Это очень важно. Захотел есть – попей воды!

Готовое блюдо сервируйте на тарелке красиво и ешьте с удовольствием, медленно, не торопясь, так как чувство насыщения появляется в организме примерно через 15-20 минут.

Надо сказать, что к такому питанию привыкаешь довольно быстро, и, когда сотрудники на работе пьют чай с пирожками и бутербродами, это нисколько не волнует.
Ежедневный утренний конроль своего веса даёт возможность оценить, что можно позволить себе на текущий день. Если вес хотя бы понемногу уменьшается, значит, процесс идёт правильно, продолжаем питание в том же духе. Если вес никак не идёт на убыль, значит, порции слишком велики.

Разумеется, при переходе на режим похудания нельзя отказать себе полностью во всех радостях жизни, так как одним из наших правил является поддержание хорошего настроения. Поэтому участие в праздничных застольях с родственниками, друзьями и соседями по даче не исключается. Главное правило за праздничным столом, когда хочется попробовать всего вкусного – клади полпорции! Здесь уже можно позволить себе съесть пирожное и кусок пирога.

На следующее утро, или даже лучше через день посмотрите на результат взвешивания. Возможно, придётся устроить себе разгрузочный день. Это не трудно. В течение дня можно есть яблоки и пить маложирный кефир в любом количестве. Чай и кофе можно по-прежнему пить вприкуску с конфеткой, цукатами или грецким орехами.
На следующий день можно продолжить питаться своим обычным образом.

Не ждите быстрого результата и мгновенного похудания. Процесс будет проходить в течение года или полутора лет постепенно. Когда желаемый вес будет достигнут, можно иногда включать в свой привычный рацион что-нибудь дополнительное. При этом ежедневный утренний контроль веса укажет эти возможности.

После того, как мой муж похудел на пять килограмм, у него уже нормализовалось давление. Через год, когда его вес уменьшился на 10 кг., он отказался от приёма лекарств, прописанных ему на всю оставшуюся жизнь. С момента начала нашего питания по-новому прошло 2,5 года. Муж не принимает лекарств от повышенного давления. Мы поменяли свой гардероб одежды, так как всё стало очень велико.

Но, честное слово, приятно ощущать себя постройневшими и помолодевшими. Следить за своим весом не так уж трудно. Похудеть легко без диеты, голодания и мучений. Советую попробовать для здоровья, настроения и улучшения внешнего вида

Несколько тысячелетий дары "крылатых тружениц" – медоносных пчёл – с успехом применяют в качестве лечебных и косметических средств. Для этой цели используют мёд, маточное молочко, прополис, воск.

Мёд, легко проникая в мельчайшие поры кожи, питает её и регулирует водный баланс, что поддерживает кожу в хорошем состоянии, уберегает её от преждевременного увядания.

Общеукрепляющее, тонизирующее и антисептическое действие оказывает на кожу маточное молочко.

Целебны свойства пчелиного бальзама – прополиса. А в состав губной помады обязательно включается пчелиный воск, способствующий уменьшению сухости кожи, предупреждающий появление морщин.

Мёд можно использовать для очищения кожи лица, приготовления лосьонов, кремов, питательных масок как для сухой, так и для жирной кожи. Особое значение для стареющей кожи имеют маски с активно-биологическими веществами, содержащимися, например, в маточном молочке.

Вот несколько рецептов приготовления пчелиной косметики из мёда в домашних условиях.
Медовая вода

Столовую ложку мёда развести в двух стаканах тёплой воды и эти раствором протирать лицо.
Медовый скраб

Для очищения кожи на умытое лицо нанести тонкий слой жидкого мёда и слегка постукивать подушечками пальцев до тех пор, пока он не загустеет. Остатки мёда снять салфеткой, смоченной в тёплой воде. В результате этой процедуры удаляются омертвевшие клетки и вредные вещества – секрет сальных и потовых желёз.
Медовый лосьон

Медовый лосьон очищает и смягчает кожу. Для приготовления лосьона взять по одной чайной ложке мёда и глицерина, одну столовую ложку водки или одеколона, 2-3 г буры и треть стакана воды. Смешать мёд и глицерин. Буру растворить в воде, вылить в мёд с глицерином, перемешать. В последнюю очередь добавить водку или одеколон.
Медово-овсяная маска

В описанный выше медовый лосьон добавить 1 чайную ложку овсяной или пшеничной муки. Смесь хорошо размешать до получения однородной массы. Продолжительность действия маски 20-25 минут. Рекомендуется делать такие маски 1-2 раза в неделю в течение месяца. Через 2-3 месяца курс можно повторить. Маску можно применять при нормальной, сухой и увядающей коже лица.
Маска из мёда и оливкового масла

Маска разглаживает морщины и предупреждает их появление, рекомендуется для сухой бледной кожи.
Взять в равных количествах мёд и оливковое масло, смешать до получения однородной массы, затем слегка подогреть. В этой смеси смачивать марлевую салфетку и накладывать её на лицо на 20 минут. Затем промокнуть лицо бумажной салфеткой и протереть тёплой водой.
Медово-желтковая маска

Маска используется при нормальной, сухой, увядающей коже лица и шеи.
Смешать и растереть в однородную массу 1 ст. ложку мёда, 1 желток, 1 ст. ложку оливкового или кукурузного масла. Полученную смесь наносить ватным тампоном или мягкой кисочкой на кожу лица послойно: при подсыхании первого слоя наносить второй, потом третий. Через 20-25 минут маску осторожно снять ватным тампоном, смоченным тёплой водой. Рекомендуется делать такие маски 1-2 раза в неделю в течение месяца. Через 2-3 месяца курс можно повторить.
Медово-лимонная маска

Маска применяется для отбеливания кожи, склонной к пигментации и веснушкам.
Две столовые ложки не засахаренного мёда смешать с предварительно отжатым и профильтрованным соком одного лимона. Этой смесью пропитывать марлевые салфетки и накладывать на лицо на 15-20 минут. В течение этого времени салфетки менять 2-3 раза. Маску смывать тёплой водой. На курс 15-20 масок. Смесь можно хранить в холодильнике 7-8 дней.
Медовый крем

Крем используется для смягчения огрубелой, обветренной и шелушащейся кожи.
Взять 120 г мёда, 240 г водного ланолина и полстакана миндального масла. Мёд разогреть на пару, добавить ланолин и, когда он растворится, добавить миндальное масло. Смесь тщательно размешать, снять с огня и взбить. Медовый крем наносить на лицо в виде маски на полчаса. Хранить в холодильнике.
Медовый крем-желе

Крем-желе используется для ухода за жирной кожей.
Взять 50 г мёда, 80 г глицерина, 6 г желатина, 1 г салициловой кислоты и полстакана воды. Сначала размочить в воде желатин, затем к разбухшей массе добавит глицерин, мёд, салициловую кислоту. Чашку со смесью поместить в сосуд с горячей водой и окончательно растворить все составные части.
Медово-луковая смесь

Смесь используется для ухода за воспалённой и раздражённой кожей лица.
Смешать в глиняной посуде 30 г мёда, 30 г пчелиного воска, 30 мл сока репчатого лука и 30 мл сока из луковицы белой лилии. Смесь нагреть на медленном огне до тех пор, пока воск не растопится. Наносить на кожу лица тонким слоем утром и вечером.

Незамедлительно ликвидировать жир на животе возможно лишь хирургическим методом. Оставшиеся методы борьбы с лишним жиром на животе, так или иначе, требуют определенного времени.

У вас есть выбор – физические нагрузки или диета.

Никакой особой диеты не потребуется, необходимо просто не забывать, что есть продукты, которые годны для употребления сколько угодно – это хлеб грубого помола, фрукты, овощные культуры, а так же крупы. Конечно, рыбу, отчасти жирное мясо, молокопродукты есть можно, хотя в наименьшем количестве. Прежде всего, нужно исключить из своего рациона: масло, кондитерские продукты, сахар, жирные вида мяса. Предпочтительно придерживаться такой диеты постоянно, а не просто для похудения.

Но одной диеты не достаточно. Можно сделать тайную гимнастику: напрягать и расслаблять отдельные категории мускул. Кроме того на работу и с работы лучше всего ходить пешком.
Перечислим некие, действенные занятия для поддержания отличной формы мышц живота.

* Встаньте, свободно расставив ноги, немного согнув колени и вытянув впереди себя руки. Крепко держа руки на уровне плеч, быстро обернитесь на право; при всем этом ноги и бедра остаются без движения. Вернитесь в начальное положение и решительно повторите данное перемещение в левую сторону. Выполните данную процедуру пару раз, фиксируя положение тела в последней точке. Далее можете усложнить данное перемещение, сгибая левое колено при повороте влево и правое колено при повороте направо. Далее осложните - решительно повторите упражнение, сгибая правое колено при повороте направо и левое при повороте влево. Кроме того при этом старайтесь повернуться как можно больше.
* Необходимо лечь на спину, вытянув руки за головой и согнув ноги. Далее нужно высоко поднять корпус, осторожно опустив руки к ступням. Скрестите руки на плечах и полностью возвратитесь в начальное положение. Данное упражнение повторите несколько раз.
* Процедура по втягиванию мышц живота. Конечно, эту процедуру, можно самостоятельно исполнять где угодно и при всем при этом оно довольно эффективно. На вдохе нужно втянуть мускулы живота, а на выдохе следует расслабиться. Это процедуру желательно исполнять периодически по 10 раз подряд 4 раза в день. Результат будет отличным.

Попытки женщин добиться совершенства с помощью косметики небезуспешны. Грамотный макияж – это мощный инструмент в руках любой женщины. Макияж способен не только скрыть изъяны, но и подчеркнуть достоинства. У каждого человека своя изюминка, и именно макияж может выделить, поставить акцент там, где требуется. Искусству макияжа обучают не только на курсах или в книгах, многое мы открывает для себя сами.

Главное не переусердствовать, ведь праздничный, вечерний макияж, выглядит достаточно нелепо ранним утром в общественном транспорте. Милые дамы, давайте использовать свой творческий потенциал там где нужно, и так как нужно, чтоб не ставить себя и своих близких в нелепую ситуацию.

Бывают события в жизни, когда самостоятельных умений и навыков не достаточно. Конечно, речь идет о свадебном макияже. В этом случае помощь и советы профессионалов будут очень кстати.

На нашем портале «Мир изящества и красоты» мы рады предложить серию статей, посвященных макияжу, раскрыв некоторые тайны и секреты.




Почему не стоит игнорировать косметику

Гармония образа и стиля.

Женщины, которые желают быть красивыми, почти всегда начинают со своих волос. Нет ничего приятней, чем копна мягких, пушистых, красивых волос, которые выглядят здоровыми и полными жизненной силой. Такие волосы всегда приковывали к себе взгляды. Чего не скажешь про секущиеся и неухоженные волосы, которые в беспорядке торчат в разные стороны , скупо обрамляя лицо. Натуральные волосы, безусловно вне конкуренции, но к сожалению не каждая женщина готова похвастаться натуральными красивыми волосами. Густые волосы - это лучший подарок природы.




Секущиеся и слабые волосы. Почему?

Наращенные волосы.

Окрашенные волосы.

На Востоке, где люди при встрече говорят друг дpyгу такую фразу: "Да не знать тe6e никогда, что усталостьтакое усталость". В языках многих племён, живущих в различных уголках мира, куда ещё не проникла цивилизация, нет слова "усталость". К сожалению, наше положение резко отличается от названного. Мало того, что мы систематически подвергаемся воздействию вредных факторов, таких, как шум, выхлопные газы., никотин, aлкоголь, кофеин, а также всякого рода стрессам и перенапряжениям, так мы ещё переутомляем себя сами, сознательно ведя неразумный о6раз жизни.

Шум в ХХ веке повсюду, реагирует на него весь организм: нерв­ная система, системы внутренней . секреции, кровообращения, дыхания, пищеварения. Окружающий нас воздух - и "свежий", как на улице, и в помещении - содержит много вредных для организма веществ. Суще­ствует также усталость, вызываемая неправильным питанием.

Усталость, появляющаяся после дозированной физической нагрузки – плавания, тенниса, двух-трёхкилометровой прогулки и т.д. ­совсем другого свойства, она 6ыстро проходит и рекомендована ме­дициной. Сон после такой усталости 6ывает глубоким и продолжительным. Человек просыпается отдохнувшим и с удовольствием при­нимается за новую работу. Такой род усталости очень часто являет­ся действенным средством при лечении другого вида усталости, ко­торая может явиться даже причиной депрессии. Эта негативная ус­талость делится на нескольких разновидностей.

Очень часто усталость появляется у людей чрезмерно загру­женных. Возложенные на них обязанности пугают их с самого утра, сразу же после про6уждения. Люди боятся, что не сумеют выполнить в срок всё то, чего от них ожидают. Тaкaя категория усталости называется утренним утомлением. Учёные и автор этих строк. Б.Выд­мухова утверждают, что от этого типа усталости страдает большин­ство матерей. Стремление к совершенству свойственное 6ольше женщинам, чем мужчинам, является для первых серьёзной опасностью. Женщины хотят всё делать хорошо, очень хорошо. Они стремятся к тому, что6ы достичь сформировавшихся идеалов.

Усталость уже давно утратила свой первоначальный характер. Перестала быть лишь следствием сильного физического напряжения. Утомление человека, живущего в постоянном психическом напряжении или спешке, значительно сильнее усталости человека, ра6отающего, например, на лесоповале.

усталость Имеются ли средства и лекарства, которые радикально и быстро ликвидировали 6ы состояние, называемое усталостью? Увы, таких лекарств, таких чудодейственных пилюль на свете нет. Лекарства помогают только тогда, когда усталость является следствием заболевания организма, когда их принимают для 6орьбы с основным за­6олеванием.

Многие люди требуют от врача, чтобы тот выписал им рецепт на лекарство, которое бы помогло не только побороть усталость, но и сделало бы из них титанoв труда, способных перенести любое напряжение. А ведь эффективным средством против усталости являет­ся искусство жить. Людям, владеющим таким искусством, открывают­ся секреты здоровья. хорошей ра6отоспособности, молодости, кра­соты. умения поддерживать добрые отношения с окружающими. Вы со­гласитесь, что красота - это прежде всего здоровье. А здоровье ­это образ жизни, который подразумевает четкий распорядок дня, утреннюю гимнастику, четкий распорядок дня и водные процедуры, умеренное питание, частые прогулки на свежем воздухе, занятия спортом. Начните с того, что потрудитесь над сохранением и продлением вашей молодости.

Волосатость у женщин не всегда связана с заболеванием. Общеизвестно, что у здоровых женщин-южанок с более выраженной пигментацией бывает усиленный рост волос на лице и на теле. Появление волос на лице у молодых девушек без каких –либо нарушений гормональных функций чаще всего носит наследственный характер.

ножки, дипиляция Боязнь усиления роста волос на лице вызывает излишнюю нервозность. Женщины начинают выдергивать, выщипывать, стирать волосы пемзой, применять депилятории или бритвы, что приводит к противоположному результату. Волосы начинают усиленно расти, темнеют и становятся более жесткими.

Усилению роста волос способствует применение питательных кремов, особенно гормональных, белящих мазей, массажа, паровых ванн, парафиновых и питательных масок.

Для удаления избытка волос на ногах и лице в некоторых руководствах рекомендуется выдергивать волосы с помощью щипчиков (для бровей и усов) или специальных липких составов. Эти способы удаления волос приводят к раздражению кожи, а частое раздражение далеко не безразлично для кожи и для организма. Нельзя выдергивать волосы с верхней губы, из носа и ушей.

Лучший способ удаления волос- электропиляция, то есть удаления волос с помощью электрического тока. Такая операция осуществляется в институтах и кабинетах врачебной косметики, имеющих и нужную аппаратуру, и соответственно подготовленных специалистов. Электропиляция малоболезненная, не оставляет следов на коже, однако процесс довольно длительный (ококло 6 месецев), но зато верный.ножки, электропиляция

Если электропиляция почему-либо невозможна, остается единственное средство: обесцвечивание волос пятипроцентной перекесью водорода. Для этого к 100 грамм перекиси водорода добавляют 2-3 таблетки гидроперита (продается в аптеках) и смесь взбалтывают до его растворения. В чашечку наливают нужное количество раствора и на каждые 2-3 чайные ложки его добавляют 3-5 капель нашатырного спирта и немного мыльного порошка. Полученной пеной с помощью ватного тампона покрывают волосы два-три раза, давая им каждый раз высохнуть, затем смывают теплой водой, обсушивают полотенцем и припудривают тальком.

Такую процедуру нужно проделать несколько раз в неделю, постепенно волосы бледнеют, становятся сухими и ломкими. Если намечается небольшое раздражение кожи (что бывает редко), ее смазывают любым кремом для сухой кожи или же каким-либо жиром.

Иногда для удаления волос (там, где невозможна электропиляция, например, под мышками) применяют химические вещества, разрушающие волосы (но не корни, почему волосы и продолжают расти). Эти средства носят название депиляториев. В продаже бывает порошкообразный депиляторий с указанием способа применения, которому надо строго следовать.

Выдергивать волосы пинцетом нельзя: от этого они становятся еще гуще, жестче. Лучше срезать их тоненькими ножницами или прибегнуть к электропиляции.

Просим вас, милые женщины не упрямиться, утверждая, что ваши мужья не выносят «накрашенных женщин» или что вам совершенно не нужен грим и косметика. Это неправда. Каждая женщина будет выглядеть красивее, эффектнее и моложе, когда она имеет хорошо «сделан­ное» лицо.

Что это значит? Прежде всего косметика не должен очень бросаться в глаза, так как умеренность является самым главным условием хорошего, правильно наложена декоративная косметика. Все заключается в том, чтобы научиться этому столь необходимому искусству. Вот несколько указаний, о которых рекомендуем все время помнить, когда вы приступаете к этой процедуре.

Сначала необходимо тщательно очистить кожу лица. Его надо мыть не только на ночь, но желательно и в те­чение дня, если вы снова собираетесь наложить косметику. В зависимости от типа вашей кожи пользуйтесь для этой цели косметическим молочком или очищающим кремом. Чем суше ваша кожа, тем нежнее и мягче должны быть очищающие средства. После очистки кожи приступаем к смазыванию лица увлажняющим кремом или полужирным дневным кремом. Предпочтительнее, однако, увлажняющий, так как он является прекрасной основой для грима и одновременно предохраняет кожу от глубокого проникновения в поры пудры и помады.

М а с к и - косметические процедуры для пита­ния кожи жировыми и лекарственными веще­ствами. Они помогают предупредить раннее увядание, обезжиривают или уменьшают сухость кожи, а также используются для лечения ее де­фектов. В зависимости от состояния кожи в со­став масок, кроме жировой или порошкообразной основы, вводят дезинфицирующие, смягчающие, подсушивающие, отбеливающие вещества, вита­мины, гормоны, лекарственные травы. Врач- косме­толог подбирает наиболее подходящие составы масок в каждом конкретном случае. Маски ши­роко применяют в косметических кабинетах, но некоторые можно в соответствии с рекомендациями делать дома. Перед наложением маски кожу лица и шеи тщательно очищают (моют или протирают лосьоном), волосы забирают под косынку, осво­бождают от одежды шею и верхнюю часть груди. Наложив маску, лягте на спину со слегка подня­тыми ногами и закройте глаза, чтобы расслабить мышцы лица. Маски следует применять через день или два раза в неделю.

Белковая маска полезна для увядающей, дряб­лой или жирной кожи с расширенными порами; ее делают из яичного белка, который наносят на предварительно очищенную кожу ватным тампоном в три приема. Если кожа сухая, ее пред­варительно смазывают соответствующим пита­тельным кремом; при жирной коже полезно к белку добавить камфорный спирт (на 1 яйцо 10 капель), или лимонный сок (1 чайн. л.), или квасцы (1/2 чайн. л. порошка). Через 15-20 мин. маску смывают теплой водой; при сухой коже полезно вновь нанести тонкий слой питательного крема.

Желтково-медовую маску хорошо применять для сухой, увядающей или нормальной кожи; она содержит витамины, аминокислоты, жирные кислоты и другие ценные питательные вещества. Для приготовления маски яичный желток рас­тирают с 1 стол. л. меда. Усиливает смягчающее действие добавление 1 стол. л. растительного масла (оливкового, персикового, кукурузного). Маску наносят на смазанную питательным кремом кожу в три слоя; через 20-25 мин. снимают ее ватным тампоном, смоченным теплой водой. При сухой коже вновь наносят тонкий слой пи­тательного крема.

При сухой, нормальной или увядающей коже полезны и другие маски желтково-жировая, яичная и медово-глицериновая; их наносят и сни­мают так же, как желтково-медовую.

Желтково-жировая маска: желток растирают с 1 стол. л. теплого растительного масла (персикового, нерафинированного подсолнечного), после чего добавляют 1 чайн. л. Кипяченой воды пополам с лимонным соком.

Яичная маска: взбитое яйцо наносят непосредственно на кожу, наносят непосредственно на кожу, снимают его ватным тампоном, смоченным водой.

Медово-глицериновая маска: смешивают 1 чайн. л. меда, 1 чайн. л. глицерина и 2 чайн. л. воды; в эту смесь осторожно добавляют 1 чайн. л. овсяной или пшеничной муки и размешивают до получения однородной массы. Вместо глицерина можно добавить 3 чайн. Ложки водки, но тогда уже без воды.

маски Медово-лимонную маску применяют для отбеливания кожи при веснушках и других пигментациях. Две стол. л. меда (незасахаренного) смешивают с соком 1 лимона, смесью пропитывают марлевые салфетки (с прорезями для глаз, рта, носа) и накладывают их на лицо на 15- 20 мин.; за это время салфетки 2-3 пропитывают дополнительно. Маску смыва водой.

Творожная маска - питательная и отбеливающая. Готовят ее так: 1 ст. ложку творога растирают с 2 стол. л. сметаны при сухой коже, а при жирной - с простоквашей до однородной массы в виде густой смеси можно добавить также 1 чайн. л. поваренной соли. Маску наносят на лицо на 15-20 минут и смывают теплой, затем холодной водой.

Дрожжевая маска полезна для любой кожи.

Богатые витаминами группы В дрожжи обмен веществ и кровообращение в коже, уменьшают дряблость кожи, очищают поры. Для нормальной кожи 10-15 г дрожжей разводят теплым молоком, для жирной - 3% раствором ­водорода (в этом случае маска еще и отбеливает), для сухой кожи - растительным маслом; получают смесь в виде густой сметаны. Маску смывают через 10-20 мин. теплой, затем холодной водой, кожу смазывают тонким слоем питательного крема.

Фруктово-ягодные и овощные маски полезны для любой кожи, т. к. содержат витамины, углеводы, железо и другие вещества, освежающим, очищающим и отбеливающим действием. Свежие ягоды, фрукты, разные овощи тщательно моют, очищают от кожуры, затем растирают ложкой (лучше деревянной) или натирают на терке. Полученным соком пропитывают марлю с прорезями для глаз и, слегка отжав, накладывают на предварительно смазанное питательным кремом лицо на 15-20 минут, затем маску смывают теплой водой. Для уменьшения раздражающего действия кислот, содержащихся в ягодах и фруктах, приготовленную кашицу смешивают со сливками, желтком или сметаной в равных частях (для сухой кожи) или с белком (для жирной кожи), добавляя в него осторожно по каплям и тщательно разме­шивая 1 чайн. л. фруктово-ягодного или овощ­ного сока. В таких случаях маску наносят не­посредственно на кожу.

Наиболее выражено отбеливающее действие огуречной и лимонной масок, применяемых при пигментации кожи. Свежий огурец натирают на терке и смешивают с 1 стол. л. питательного крема или 1 стол. л. огуречного сока смешивают с 1 чайн. л. буры. Маску накладывают на 20­-30 мин. Для приготовления маски из лимона используют смесь лимонного сока с картофель­ной или пшеничной мукой, взятых в равных частях.

маски Маски из трав и других растений полезны при жирной или дряблой коже. Смеси делают из высушенных растений: зверобоя, шалфея, череды, цветов ромашки, хмеля, лепестков роз, липового цвета, петрушки и др.; состав надо со­гласовать с врачом. Две стол. л. смеси заливают крутым кипятком и выдерживают 2-3 мин. на слабом огне. Остывшую массу на марлевых сал­фетках (как фруктовые маски) накладывают на кожу 2-3 раза в течение 20 мин., дополнительно увлажняя их отваром из трав. Маску смывают теплой, затем холодной водой.

Хорошо подсушивает и оказывает противо­воспалительное действие маска из календулы для жирной кожи. Тонкий слой ваты пропитывают раствором настойки календулы (1 стол. л. настой­ки на 1/2 стакана воды) и накладывают на кожу на 15-20 мин.; к раствору можно добавить овсяную или пшеничную муку до консистенции сметаны; эту смесь наносят на кожу. Маску смывают теплой и затем холодной водой.

Для лечебных целей в косметических каби­нетах используют маски из бодяги, парафино­вые, высушивающие. Любые лечебные маски кате­горически запрещается применять самостоятель­но, вопрос о целесообразности их применения и составе в каждом конкретном случае решает косметолог.

Лицо - зеркало души. Ежедневные наблюдения говорили врачам, почему лицо яв­ляется зеркалом не только души, но и верным отражением всей физической жизни человека, точным указателем функциональ­ных и органических изменений в его здоровье, а в течение долгого времени все страсти и болезни, которые отпечатывались на лице, в конце концов закрепляются на нем неизгладимыми чертами; так, привычная радость молодит людей, разглаживает их черты лица; скорби их сжимают, проводят на нем борозды морщин; досада и раздражения желтят его кожу.

Несомненно, что некоторые страсти вредят красоте, другие ее возвышают: так, у женщины раздражительной и нервной скорее исчезнет ее очарование, чем у кроткой и доверчивой; мы видим часто, как органические страдания стягивают черты лица и обесцвечивают его краски; видим, как ненависть и дурные мысли мало-помалу отнимают у лица его веселую улыбку, от­крытое выражение и симпатичную беззаботность. Ко всему это­му присоединяется наследственность, и тогда мы получаем так называемые типичные лица: кроткие и грубые, привлекатель­ные и отталкивающие; но преувеличивать значения этих бес­спорных фактов не следует, и обобщить их в научные положе­ния никогда не удавалось, и физиогномика всегда оставалась интересным развлечением для любителей, а определение харак­тера и будущего человека по форме его лба, затылка и ушей- ­не получило признания ни от кого, кроме авторов этих спосо­бов ...

Осенний период всегда приносит вместе с красочным оперением природы усталый вид. Несмотря на то, что мы за лето отдохнули, так уж устроен наш организм переживать стрессы в холод, при напряженных рабочих моментах, школьных нагрузках и плотных графиках. Ко всему прочему сезон дождей и похолодание давит на психическое здоровье, от скопившихся проблем страдает нервная система, и главное не допустить истощение организма. А если вас постигла неприятная участь осенней хандры, усталости и бессилия, то лечение депрессии и невроза как последственных симптоматических резонансов уже откладывать не стоит. Очень трудно в стремительном движении и суете справиться с нахлынувшей волной неприятных ощущений. Сбалансировать свою жизнь, оздоровить благодаря комплексам физических упражнений, массажу, травяным ваннам, хорошему питанию, употреблению расслабляющих и фитодобавок означает привнести в ее ритм спокойствие и организованность. Если ваш ребенок приходит со школы уставший, с головными болями, я рекомендую зайти на сайт и почитать полезные статьи о том как бороться с усталостью без вредных таблеток, а лишь естественными природными средствами. Такая энциклопедия порадует и студентов, и людей с напряженным графиком работы. Эффективность заключается в единении с природой, ее благом для нас. Народные средства помогут восстановить обмен веществ и привести организм в норму. Будьте здоровы и радостны, живите без стрессов!

Производитель всегда должен указывать состав (ingredients) зубной пасты на тюбике. Именно на тюбике, а не только на коробке (упаковка выбрасывается практически сразу). Если на тюбике состав не указывается, то производителю, наверное, есть что скрывать.

Наибольшую опасность представляют собой фтористые соединения, особенно для маленьких детей.

Содержащийся в зубной пасте флюорид считается наркотиком. И хотя этот наркотик разрешается продавать в магазине, когда мы чистим зубы пастой, содержащей флюорид, мы вызываем изменения в своем организме... Вряд ли это наркотик в смысле привыкания, но то, что это яд – точно!

Исследования показали, что дети в возрасте от 4 до 6 лет ещё не умеют контролировать свой глотательный рефлекс и, когда чистят зубы, обычно глотают пасту. И что ещё хуже, они любят класть на щетку слишком много пасты, особенно если паста детская, ароматизированная.

Флюорид действительно является эффективным средством против кариеса, но, помимо опасности отравления в случае попадания этого вещества в организм в слишком большом количестве, следует упомянуть ещё и влиянии флюорида на рост зубов. Растущие зубы обесцвечиваются и покрываются пятнами. Это заболевание называется флюорозис.

Учёные из школы стоматологии при Центре здоровья в университете штата Коннектикут пришли к выводу, что в большинстве случаев заболевания детей флюорозисом, были вызваны тем, что дети чистили зубы больше одного раза в день или клали на щетку слишком много пасты.

Однако многие представители индустрии производства зубной пасты считают, что Администрация США по контролю за применением лекарств и продуктов питания преувеличивает размеры риска.

А теперь разберёмся, что же такое в зубной пасте триклозан или сорбитол, а что такое лаурилсульфат натрия?

Сорбитол - жидкость, препятствующая высыханию пасты, является слабительным средством и может вызвать у детей понос.

Триклозан – это антибиотик. Антибиотик, который во рту «борется» с вредными бактериями. Но мы знаем, что наш рот имеет микрофлору и там обязательно должна быть кроме «условно» вредной ещё и «условно» полезная микрофлора. Правильнее, даже скажем так - что бы не было микрофлоры вредной, во рту должна быть микрофлора полезная.

Но вот антибиотик триклозан, будучи антибиотиком синтетическим, не разбирается какая это микрофлора полезная или вредная, ему всё равно - он синтетический. Он «выметает» всё. Вроде бы порядок, но патогенные (условно вредные) бактерии растут быстрее, чем полезные, и не чем не сдерживаемые они наводят во рту полный дизбактериоз. Получается, чем чаще и больше мы используем зубную пасту с триклозаном, тем меньше во рту становится нормальной, полезной флоры.

Не стерилизовать надо рот, а «выращивать» во рту полезную микрофлору и она будет сдерживать рост вредных микробов.

Есть ещё один ингредиент в составе разнообразных зубных паст – это лаурилсульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate - SLS).

Никто не делает рекламы этого ингредиента и на то есть веские основания.

Что про него пишет производитель – пенообразователь. Назначение - создание пены, обеспечивающей за счет лопающихся пузырьков мини эффект «взрывной волны», которая расщепляет частицы налета.

На самом деле - это дешёвое моющее средство, получаемое из кокосового масла путём химического синтеза, широко используемое в косметических очистителях, шампунях, гелях для ванн и душа, пенообразователях для ванн и т.п. В последние 10 лет производители зубных паст стали интенсивно использовать этот абсолютно дешёвый, химический ингредиент. Пожалуй, это самый опасный ингредиент в препаратах для ухода за волосами и кожей.

В промышленности SLS применяется для мытья полов в гаражах, в обезжиревателях двигателей, средствах для мойки машин и т.д. Это очень сильно коррозирующий агент (хотя действительно удаляет жир с поверхности). SLS в клиниках по всему миру используется в качестве тестера кожной раздражительности следующим образом: исследователи вызывают с помощью этого препарата раздражение кожи у животных и людей, а затем лечат разными препаратами.

Недавние исследования в Медицинском Колледже Университета штата Джорджия показали, что SLS проникает в глаза, в мозг, в сердце, печень и т.д. и задерживается там, выводится очень трудно. Это особенно опасно для детей, в тканях которых он накапливается в больших концентрациях. Эти исследования показывают также, что SLS изменяет белковый состав клеток глаз детей (самый нежный и подвижный белок). Задерживает нормальное развитие этих детей, вызывает катаракту (за последние несколько лет катаракта значительно помолодела).

SLS очищает путем окисления, оставляя раздражающую пленку на коже тела и волосах. Может способствовать выпадению волос, появлению перхоти, действуя на луковицы волосинок. Волосы иссушаются, становятся ломкими и секутся на концах.

Другая проблема. SLS реагирует со многими ингредиентами косметических препаратов, образуя нитросамины (нитраты). Эти нитраты попадают в кровь в большом количестве при пользовании шампунями и гелями, принятии ванн и применении очистителей.

Многие фирмы часто маскируют свои продукты с SLS под натуральные, указывая "получено из кокосовых орехов".

Следующий очень опасный ингридиент - лорет сульфат натрия (Sodium Laureth Sulfate - SLES).

Ингредиент, аналогичный по свойствам SLS (добавлена эфирная цепь). Ингредиент №1 в очистителях и шампунях. Он очень дешёвый и сгущается при добавлении соли. Образует много пены и дает иллюзию, что он густой, концентрированный и дорогой. Это довольно слабое моющее средство. Используется как смачивающий агент в текстильной промышленности.

SLES реагирует с другими ингредиентами и образует кроме нитратов еще и диоксины.

Производитель же зубных паст добавляет SLES в продукт для пенообразования. Это абсолютно дешёвый (вообще копеечный) ингредиент, а при обильной пене создаётся видимость дорогого продукта. Остаётся добавить синтетический (копеечный) ароматизатор, синтетическую (копеечную) вкусовую добавку (как сейчас пишут – идентичную натуральной), подкрасить и вперёд.

А из чего делают синтетические витамины, знаете? Из нефтепродуктов, сопутствующих газов и каменноугольных смол. Это, само собой разумеется, но просто как-то акцентировалось. То, из чего делают резину, чулки, пластмассовые тазики и т. д. Выводы разрешается делать самим.

Возникает вопрос: почему же разрешают производителю использовать эти ингредиенты, если они так вредны? Ответов несколько:

1) минимально допустимая и (якобы) не опасная для здоровья доза (но вспомним, что мы каждое утро втираем это в зубы);

2) минимальная (грошовая) себестоимость ингредиента позволяющая делать громадные прибыли на готовом продукте;

3) иногда практически отсутствует контроль производства, а сколько фальсификации на рынке - мы знаем, газеты читаем, телевизор смотрим.

Симптомы свиного гриппа, среди которых различают лихорадку, кашель, насморк, боли в горле и ломоту в теле, головную боль, озноб, усталость, понос и рвоту не сильно отличаются от симптомов обычного гриппа: при свином гриппе температуры может не быть, а понос и рвота сопутствуют заболеванию чаще. Наличие более серьезных симптомов, таких как трудности с дыханием, изменения цвета кожи, сильная рвота, раздражительность, потеря ориентации и т.д., должно насторожить. В таком случае необходимо срочно обратиться к врачу.
Обычный грипп, как правило, хуже протекает у детей и стариков, а также у больных хроническими заболеваниями. При свином гриппе группы риска несколько иные. Риск развития серьезных осложнений и инфекций повышен у беременных женщин, людей с хроническими проблемами, такими как астма, диабет, болезни легких, сердечнососудистые заболевания, а также у детей и взрослых, страдающих ожирением. В отличие от обычного гриппа, более половины госпитализированных и четверть умерших от свиного гриппа – это молодые люди в возрасте до 25 лет.
Что можно и рекомендовано при гриппе
• Одним из наиболее распространенных и доступных средств профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка (маска).
• Дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины, которые способствуют повышению сопротивляемости организма. Наибольшее количество витамина С содержится в квашеной капусте, клюкве, лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.
• Для профилактики в период эпидемий гриппа можно принимать по 2 - 3 зубчика чеснока ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Положительным действием обладает и употребление репчатого лука.
• При гриппе рекомендуется проводить регулярный туалет носа - мытье дважды в день передних отделов носа с мылом. Это удаляет микробы, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом. Полезно промывание полости носа настоем лука с медом (сахаром) с помощью пипетки. (Рецепт настоя: 3 столовые ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить 1/2 чайной ложки меда (сахара), настоять 30 минут.) Или: Приготовьте стакан воды комнатной температуры. Смешайте её с солью, количеством на 1/4 чайной ложки.
Наберите соленую воду в ладонь, зажмите пальцем одну ноздрю и вдохните воду другой. Выплюньте через рот. Проделайте то же самое с другой ноздрей. И так, чередуя ноздри, используйте всю воду из стакана.

Если Вы от всей души накупаетесь в море, особенно с волнами - считайте, что эту практику уже сделали!
• В дополнение к назначенным врачом лекарствам можно использовать вкусные немедикаментозные средства, такие как отвар шиповника, чай с малиной и медом, липовый чай. Сок малины с сахаром — хорошее освежающее питье при высокой температуре.
• Хорошо помогает тертый чеснок напополам с медом. Принимают на ночь столовую ложку этой смеси, запивая кипяченой водой.

Повышение иммунитета и закаливание
Повышения иммунитета можно достигнуть и путем закаливания организма. Закаливание к холоду способствует профилактике частых простудных заболеваний и, как следствие, — повышению иммунитета. Достигается это путем максимального пребывания на свежем воздухе (не менее трех часов в день для ребенка), применением водных процедур (прохладные ножные ванны, обтирания, души). Принятие солнечных ванн (гелиотерапия) также способствует повышению иммунитета.

Что помогает для усиления защитной реакции организма, укрепления биополя:
• основы здорового питания ( диеты, голодание, раздельное питание, травотерапия)
• очищение и восстановление работы желудочно-кишечного тракта, печени, почек, суставов избавление от полипов. Очищение от паразитов.
• упражнения здоровья, саморегуляция, йога, закаливание. Упражнения для женщин, мужчин и детей.
• массаж, саунотерапия, тантрические практики.
• стрессменеджмент, управление эмоциями
• позитивное мышление, тренировка внимания
• развитие индивидуальных творческих способностей- орфика.
• путешествия по местам Силы
• духовное развитие.

Считается, что по форме бровей можно судить о человеке.

Так, брови, поднимающиеся к середине лба, – признак буйной фантазии и литературного таланта.

Треугольные – свидетельствуют о замкнутости индивида. Зато такой человек, как правило, без особых затруднений достигает всего задуманного.

Брови, вытянутые в линию, – примета яркой личности и беспокойного, непоседливого нрава его хозяина, склонного к перемене мест, непостоянного во всем, в том числе и в любви.

Маленькие бесформенные брови имеют, как правило, люди неуравновешенные, небрежные, на которых не всегда можно положиться.
Бабушкины рецепты

► Чтобы брови были густыми и шелковистыми, регулярно расчесывайте их щеточкой, смоченной в касторовом или оливковом масле, в глицерине или средстве для укрепления волос.

► Для усиления роста бровей желательно смазывать их по утрам и вечерам в течение 2-3 месяцев витаминизированным кремом, который легко приготовить: к тюбику ланолинового крема добавьте 30 капель концентрата витамина А в масле, 15 капель витамина Е в масле, по чайной ложке растительного и касторового масла.

► При выпадении волосиков бровей показан ежедневный (в течение месяца) компресс. Смешайте 2 части спиртовой настойки календулы лекарственной (она продается в аптеке) и одну часть кипяченой воды. Смочите в этом растворе четырехслойные марлевые полоски и наложите их на брови на 1-1,5 часа.

Корректировка, особенности расположения и форма бровей

Каждая женщина мечтает об идеальной коже лица: ровной, гладкой, без мелких морщинок и недостатков.

Косметические продукты помогают нам улучшить состояние кожи. Но здоровый вид и молодость зависят не только от ухаживающей косметики, но и от питания.

Коже требуются питательные вещества, которые могут защитить ее от повреждений и заменить старые клетки новыми.

1. Лесной орех

Лесные орехи - источник селена, который улучшает эластичность кожи, помогает бороться с кожными инфекциями, в частности, препятствует образованию угревой сыпи (акне). Селен также необходим организму для выработки глутатиона - кислоты, нейтрализующей свободные радикалы, которые разрушают коллаген и эластин кожного покрова. Помимо всего, селен улучшает состояние волос и ногтей. Лесные орехи содержат цинк, способствующий снятию раздражения кожи и росту клеток, предотвращающий сухость кожи. В орехах находятся полезные жирные кислоты, которые также борются с сухостью кожи, и антиоксиданты - витамины А и Е, способствующие поддержанию молодости кожи.

2. Морковь

Морковь - источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Оранжевые плоды богаты витамином С - антиоксидантом, разрушающим свободные радикалы и эффективно борющимся с преждевременным старением кожи.

3. Ягоды

Черника, голубика, черная смородина, малина, ежевика, клубника, клюква - все эти вкусные ягоды помогают организму поддерживать нужный уровень коллагена дял гладкости кожи и бороться со свободными радикалами, грозящими преждевременным старением кожи. Голубика, помимо всего прочего, богата витамином С, Е и рибофлавином.

4. Гранатовый сок

Содержит антоцианины, которые укрепляют стенки тонких кровяных сосудов, несущих питательные вещества к коже. Кроме того, регулярное употребление гранатового сока поможет предотвратить образование варикозных “звездочек”на ногах.

5. Обезжиренный йогурт

Богат витамином А, способствующим поддержанию молодости клеток кожи.

6. Лосось

Коже требуются жирные незаменимые кислоты, необходимые для нормальной сердечной деятельности и красоты кожи. Омега-3 и омега-6 - так называемые “незаменимые” жирные кислоты - их так назвали по причине того, что организм не в состоянии вырабатывать их самостоятельно и ни что другое не может служить адекватной заменой этим кислотам. Омега-3 и омега-6 укрепляют иммунную, нервную и сердечно-сосудистые системы, снижают уровень холестерина и рекомендуются при кожных заболеваниях (угри, псориаз, себорея и экзема). Большое количество этих кислот содержатся в лососе.

7. Зеленый чай

Этот освежающий напиток содержит полифенолы и известен своими противовоспалительными свойствами.

8. Вода

Увлажняющие крема действуют снаружи, а вода - изнутри. Для правильного ежедневного увлажнения кожи следует выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

9. Авокадо

Этот экзотический фрукт давно прижился и на полках магазинов, и на домашнем столе. Большое количество витамина В и эфирные масла смягчают и восстанавливают кожу, снимают раздражение и покраснения. Отличное решение для завтрака: авокадо, обезжиренный йогурт и немного ягод. Кожа скажет вам спасибо.

10. Манго

Большое количество витамина А, которым богат манго, помогает восстановить клетки кожи и сделать ее более гладкой. Кроме того, в манго очень низкое содержание калорий.

11. Миндаль

Миндаль богат витамином Е, который увлажняет кожу изнутри и защищает ее от повреждений и преждевременного старения.

12. Брынза

Брынза, как и другие мягкие сыры, содержит не только большое количество кальция, но и селена, который поможет вашей коже стать более гладкой и бархатистой. Сбалансируйте вашу диету таким образом, чтобы в нее были включены все вышеперечисленные продукты, и ваша кожа будет не просто выглядеть лучше, она станет лучше.