Ужин для похудения |
Ужин для похудения
Большинство из нас не знакомы с положительными пищевыми привычками, и из-за этого проблема лишнего веса стоит довольно остро. Как правило, именно последний прием пищи, который должен быть самым легким, оказывается самым плотным и вредным. Правильный ужин для похудения позволит решить такую проблему.
Можно ли похудеть, не ужиная?
Для начала стоит усвоить, что лучший ужин для похудения – не значит голодный ужин.
Есть масса простых блюд, которые можно кушать вечером и продолжать худеть.
Среди них:
- Говядина, запеченная в «рукаве» со специями и тушеная капуста.
- Пачка обезжиренного творога, смешанная с половиной стакана 1% кефира и любой ягодой. - Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста.
- Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров.
- Рагу с овощами (капуста, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, лук) и грибами.
- Куриный борщ.
- Творог, смешанный с тертыми яблоками и запеченный в духовке.
- Колечки кабачка, запеченные с небольшим количеством говяжьего фарша
- Салат из говядины, огурцов, помидоров и салатных листьев.
- Салат из креветок и пекинской капусты с лимонно-масляной заправкой.
- Пара отварных яиц или «яичные котлеты» и пекинская капуста
- Грибные щи.
- Куриный рулет с гарниром из свежей пекинской капусты.
- Рыба, запеченная в фольге, с гарниром из бурого риса.
- Отварная говядина с гарниром из овощей-гриль.
- Куриная грудка, тушенная с цукини.
- Фасоль в томатном соусе с салатом из зелени и листьев.
- Индейка с квашеной капустой на гарнир.
- Тушеная рыба и овощное рагу.
- Легкий сырный суп с овощами и грибами.
Используя полезный ужин для похудения ежедневно, а некоторые идеи заимствуя и для обеда, вы перейдете на легкое, правильное питание и похудеете без хлопот.
Рубрики: | Лично для меня/Хочу выглядеть моложе! |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |