Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) |
Асана | Мантры Энергии (важен звук, вибрация) | Мантры Сознания (в них важен смысл) | Чакра | |
1 | Ом Храм | Митрая Намаха | Анахата | |
2 | Ом Хрим | Равае Намаха | Вишудха | |
3 | Ом Хрум | Сурьяя Намаха | Манипура | |
4 | Ом Храим | Бханави Намаха | Свадхистана | |
5 | Ом Храум | Кхагая Намаха | Агния | |
6 | Ом Храха | Пушне Намаха | Муладхара | |
7 | Ом Храм | Хиранья Гарбхая Намаха | Муладхара | |
8 | Ом Хрим | Маричайе Намаха | Агния | |
9 | Ом Хрум | Адитьяя Намаха | Свадхистана | |
10 | Ом Храим | Савитрэ Намаха | Манипура | |
11 | Ом Храум | Аркая Намаха | Вишудха | |
12 | Ом Храха | Бхаскарая Намаха | Анахата |
Рубрики: | Классические Йоги Упражнения |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |