Сегодня думал на тему того, что без зависимости от чего либо человек просто не может жить!
Ну вот в пример задроты, что играют в линагу, а на самом деле как люди они дубы дубами..
Если отнять у них комп что будет? Крики, псих, истерика? скорее всего это так! А что принесла бы с другой стороны им компьютерная игра? Ничего хорошего, но унесто бы одновременно и дрогоценное время! Время потраченное в пустую - это плохо! Значит линага это тоже плохо! Логика есть логика! =)) вот что есть плохо?
Ну в данной ситуации это разрушение самого себя, по незнанию. Но этот механизм разрушения преподнесён задроту так интересно, что через пол часа линага становится смыслом жизни.
На учёбе вижу и со всех старон ЛЕВЕЛ, ЭСПА, КАЧАЛ, МОБ, КАКОЙ ЛЕВЕЛ?, РЕЙДБОСС! АААА!!! СКОЛЬКО МОЖНО? 0_о 0_о 0_о И так плохо, но интересно, и без линаги сопли и слёзы. ну или депрессия в итоге! У совсем нулёвых представителей нашего человеческого общества, которые кроме как "играть" ничего не умеют - аппатия. И Блин! Чем тратить время на кач до следуюшего вайпа и снова легче что нибудь сделать! Хотябы повторять про себя, то что страшно забыть! А то вон! Как ильнур! 2+2 Скаоа будет? э....( капает слюна на воротник рубашки..) Не-Зна-ю (по слогам) Сопение и молчание... Второгодник! Зато ПОЛ ГОДА КАК ЗАДРОТ ДНИ И НОЧИ РУБИЛСЯ В ПВ! И на самом деле. Общество можно разделить на пассивных и активных задротов! Как в прочем и всё во вселенной! Пассивный задрот - типичный линагер или пвшник! Они не понимают, что это плохо, но просиживают по статистике в игре по пол года (отдельные двуногие особи) Активные задроты - типичные занудливые учителя школ, колледжов, ВУЗов и т.д... Незнаю... Примеров море вокруг. Работа, дом, поссать, пожрать, руки помыть, спать, проснутся, срать, ссать, мать руки, жрать, работа и т.д... В прочем, большенству схема ясна.. Но отличие от пассивных задротов! Работаю, для того, чтобы спокойно потом после получения зарплаты спать, срать, жрать! Но есть и 3-й тип! Это жмурики (которым в общем всё равно) и псих-больные. Ну и ещё совершенно не увлечённые и не ищущие смысла люди! Хотя психи тоже в какой-то степени по своему задроты! Без задротства на психу бы не попали большенство. Да! Вот типичный пример, Как задроты поднимаются на более высокий уровени и становятся более гениальными людьми в виде своей деятельносит! Игра или работы становится шаблоном, по которому и строится потом вся жизнь. Из анимешников хорошие бы солдаты бы получились! Посмотрите наруто, поймёте почему! Все без исключения в какой то мере задроты! НУ ок! Кроме шахидов или самойбийц! Задротство в любом случае делает нас своими рабами! Выжимает из нас все соки и заставляет жить для какого-то дела! Все кто работают непокладая рук - типичные задроты. Как черепахи в своём панцыре! Не более! Но только черепахи некоторые ещё и передвигаются и плавают! =)) =)))) =))) Дак зачем себя мучить и других? Стань видом #3! На твоё место прийдёт точно такой же! И ты ничего по сути дела не исправишь, даже если сильно хочешь что-то поменять в обществе.. А методом ты выберешь самоубийство.. То это бессмысленно! А в вариантах раз и два есть смысл!)) Это как бомба замедленного действия! Все вокрут как шестерёнки, которые приводят в действие будильник-динамомашину, производящую подобных тебе, и очень очень скоро зазвонит будильник! =))))))  =))) И воббще в этом нет исключений! Каждый живущий на планете земля и вообще каждый живущий в этом мире ЗАДРОТ! Каждый!!! Как не крути! =))И в этом нет ничего плохого в общем, Пока не перегибаем палку! О да! Мы зависим от интернета, от  зомбоящика, от контер-страйк, от работы,школы, от самих себя и мы привыкли считать, что всё мы имеем контролем над любой ситуацией, потому, чсто ещё пока-что живём, а значит всё норм! А жизнь всех нас имеет! Хотим мы этого или нет! =) А это уже судьба! ха-ха-ха)))))
Вот в общем такое в голову пришло! =))

Характер человека можно определить по цвету, который вам больше нравится)

Множество различных систем диагностики характера человека считают его цветовые предпочтения в одежде, интерьере, вещах основополагающими. Так как психология наука сравнительно молодая, то теории цвета пока не пришли к одному единственному мнению на этот счет. Но подтверждений тому не мало, хотя бы в нетрадиционных направлениях обществознания.
Альтернативная медицина давно уже пользуется знаниями древних, иногда не понимая, почему конкретный цвет действует так или иначе. Даже в кабинетах психологической разгрузки советских времен цвету интерьера и источников света уделялось должное внимание.
По цвету и марке автомобиля интуитивно и почти безошибочно мы определяем суть его владельца, по цвету кухни характер хозяйки и её отношение к кулинарии. Но диагностику по цвету можно проводить не только в бытовой развлекательно-занимательной психологии. Психологи на основании отношения человека к определенному цвету могут многое сказать о его характере, склонностях, складе ума, психики и даже состоянии здоровья. Существует мнение, что отношение к цвету является биологически врожденной особенностью человека.


Голубой
Этот цвет символизирует стремление к психическому равновесию. Каждый человек в состоянии расслабления и внутренней гармонии чувствует свою связь со всем, что его окружает, полную безопасность. Голубой цвет - это символ впечатлительности, привязанности, верности. Те, кто поставил голубой цвет на первое место, в минуты неудач легко впадают в уныние.

Синий
Если человек любит этот цвет - цвет чистого неба или южного моря - то он обожает путешествовать и расширять свой кругозор. Познавательная, словом, натура. Это цвет артистов, причем необязательно артистов по профессии. Такие люди любят жизнь, любят играть в ней красивые роли, обожают успех, и, как правило, легко его достигают. Тащатся от признания. Если работа им по душе, добиваются в ней больших успехов. Такой человек не выносит одиночества и глубоко страдает, если вокруг него образуется пустота. От природы он общителен, умеет много давать, но взамен хочет получать столько же.

Зеленый
Зелень - символ стабильности и инстинкта обладания, которые призваны обеспечить чувство уверенности в себе. Выбор зелёного цвета обнаруживает потребность в самоутверждении, желание убедиться в собственной полноценности либо посредством реализации каких-то намерений, либо стараясь разными способами понравиться другим. Зелень - это и символ жажды власти. Те, кто поставил этот цвет на первое место, в большинстве своём прямолинейны, бескомпромиссно стремятся к выполнению собственных решений, обнаруживают тенденцию к идеализации самих себя, одновременно имея склонность насильно улучшать других. Поклонник темно-зеленого упрям и настойчив.


Салатовый
Считается любимым цветом людей, обладающих властным характером и довольно циничным взглядом на жизнь и отношениями между полами. Такие люди любят подавлять, начальствовать не только на работе, но и в семье. Таким людям вообще присущ страх перед активными действиями: они все время опасаются попасть в затруднительное положение. Зато они любят подталкивать к активности других и ждать: что получится?

Красный
Красный символизирует безудержное стремление к успеху, драматизации переживаний, ощущение полноты жизни. Это - стимул ко всякой деятельности, активности во всевозможных сферах.Если Вы помещаете красный цвет на первое место, значит, хотите интенсифицировать свои эмоциональные ощущения, действовать энергично. Однако старайтесь в каждой ситуации сохранять уравновешенность, спокойно рассматривать все за и против, чтобы избежать риска бессмысленных приключений.

Розовый
Человек, который предпочитает розовый цвет, всю жизнь пребывает в мире грез и ожидании чудес. Мечтает о возвышенной любви, он нежный и расслабленный. Он жуткий противник рая в шалаше - обожает комфорт и уют. Нередко "розовые очки" заменяют ему действительность, поэтому спокойствие - его второе "я". А вот свидание с суровой (если в какой-то момент она такая) действительностью может надолго выбить его из колеи. Бывает, что «розовый» человек частенько подводит окружающих, так как переоценивает свои силы. Зато после неприятностей и жизненных бурь он почти мгновенно успокаивается. Такой человек часто обещает гораздо больше, чем может выполнить, но его планы - это зачастую иллюзии.

Оранжевый
Цвет людй, обладающих незаурядной интуицией и склонных к мечтательности. Они безумно любят блистать в любом обществе и находиться в центре внимания. Обладая многими способностями, такие люди, скорее всего, оригинальны, но не гениальны. Недостатки? Обратимся к старинной итальянской комедии масок - там оранжевый цвет означал лицемерие и притворство!

Желтый
Поклонник желтого цвета - это человек сильной воли и духа, это, в сущности, лев, умеющий концентрировать силу и волю и направлять их туда, где они наиболее эффективны. Он может преуспеть и в науке, и перед видеокамерой. Он умеет много работать, но может и классно отдыхать, как один, так и с любимым человеком. "Желтый" - человек открытый, его жизнь полна ярких мгновений. Он умный, чувствительный, и всем своим существом настроен на счастье. Натура он щедрая, и окружающие прекрасно это знают и очень к нему тянутся. К тому же такой человек умеет распознавать страсти окружающего мира и делиться этим редким опытом с другими. Вместе с тем этой пылкой натуре свойственны терпение и настойчивость. Часто "желтые" вызывают вполне понятную зависть.

Фиолетовый
Кто любит фиолетовый цвет - человек необычный. Он стремится к свободе и независимости, обожает сюрпризы и зигзаги. Он может показаться "спящим", но в душе стремится к полету, мечтает о крыльях, чтобы взлететь как можно выше. Любит интеллектуальное общение, и, между прочим, ему частенько этого не хватает! "Фиолетовый" обладает таким интеллектом, что может иногда вызвать у обычных людей чувство напряга. Он испытывает склонность ко всему таинственному, необъяснимому и пытается найти разгадку этого. Такой человек любит бешеную скорость и не боится опасности.

Белый
У такого человека прекрасно развито воображение. Он может жить, сочиняя себе красивую сказку. Поклонник белизны создает в воображении образ сказочной принцессы (сказочного принца) и ищет ее (его), не жалея сил. Его натура - два полюса: он может сочувствовать в трудных ситуациях, но при этом будет отстраненным от чужих проблем. Он человек очень мечтательный. Если его что-то сильно не устраивает в этой жизни, он начнет старательно избегать людей и шумные сборища, предпочитая одиночество.

Серый
Любитель серого умеет разрешать самые сложные проблемы, разбирается в точных науках и технике. Вообще-то, темно-серый, например, - цвет очищающий. Он появляется в наших снах, когда преодолевается болезнь, решаются любовные проблемы. "Темно-серый" любит порядок, каждая вещь у него знает свое место как в доме, так и в мыслях. Пусть иногда он кажется нудноватым, но зато в сложной ситуации он всегда поможет! Это творческая личность и может достичь больших высот во многих областях. В интимной жизни он умеет быть абсолютно раскрепощенным. Больше всего на свете он боится проблем, ненавидит их и старается избежать под любым предлогом.

Коричневый
У поклонника коричневого уравновешенный характер. Он обстоятельный и старается совершать только обдуманные поступки. Предпочитает не шумную компанию, а одиночество и тишину. Такого человека отличают суровость в отношениях, стойкость по жизни и бережливость. Он любит власть и стремится к ней. Для него самое главное - крепко и твердо стоять на земле. Такой редко производит блестящее впечатление на окружающих, но в трудную минуту на него можно положиться. "Коричневый" активен в любви и посвящает ей много времени. Иногда ему никак не помешает контролировать себя (хотя бы для того, чтобы совсем не потерять голову). Еще он склонен поразмышлять над проблемами мира, и, если уж ставит перед собой цель, будет добиваться ее во что бы то ни стало!

Черный
У черного цвета на редкость много приверженцев. Человек, выбирающий его, всегда готов к борьбе, он полон огня и страсти. Чувства "черного" поглощают его целиком, порой захлестывают. Это цвет бунта, стихии, но не добровольное чувство, а внушенное обстоятельствами или другими людьми. Увы, любитель черного не всегда может правильно оценить ситуацию, отчего проигрывает и очень сильно страдает. В его жизни интим играет ведущую роль, он очень страстный, своего рода "царь ночи", обожает любить и быть любимым. Независимо от цели, он всегда идет напролом, не останавливаясь. В отношениях с ним ты обязательно столкнешься с неуправляемыми эмоциями, а еще его то и дело будет тянуть на разборки.

Что делает сон для тела и сознания? Сон восстанавливает ваш организм. Когда вы больны, первое, что прописывает ваш доктор, это покой. Сон позволяет вашему организму залечить раны, восстановить деятельность внутренних органов, освежить кожные покровы. Эксперты-дерматологи утверждают, что качественный сон является основной стратегией для сохранения здоровой кожи. Сон также позволяет освободить ваш рассудок от накопившихся дневных забот. Он позволяет нам видеть сны, что жизненно необходимо для нашей жизни. Сновидения традиционно связывают с глубочайшим сном, так называемым быстрым сном, который, по мнению ученых, является наиболее оздоравливающим и удовлетворяющим сном, позволяющим глубоко расслабиться и проснуться на физическом и душевном подъеме. Сколько часов сна мне требуется? Некоторые люди, особенно некоторые знаменитости, нуждаются лишь в четырех или пятичасовом сне. Бизнесмены и политики стремятся урезать свой сон. Тем не менее, мы рекомендуем вам спать столько, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшим. Нормальным считается сон в течение восьми часов. Однако вы можете обнаружить, что вам достаточно и семи часов. Вы узнаете, что вы выспались по своему чувству бодрости и энергичности. Что нужно делать, чтобы спать глубже и высыпаться? Первый шаг - это высококачественный матрас. Хотя, имеются и другие шаги для улучшения вашего сна. Постарайтесь приобрести привычки по расслаблению в часы, предшествующие вашему сну. Молитесь, читайте или занимайтесь йогой. Компьютерные игры и телевизор могут расслабить вас в случае, если вы ложитесь спать в одно и то же время. Пейте напитки на ночь, но не в таких количествах, чтобы вам пришлось вставать в туалет ночью. Избегайте алкогольных напитков. Физическая нагрузка непосредственно перед сном не пойдет вам на пользу, так как выработанный адреналин заставит вас бодрствовать. Если вам необходимо поесть перед сном, съешьте что-нибудь легкое. Пожилым людям требуется меньше часов для сна? Пожилые люди, как правило, хуже спят, поэтому им требуется больше часов для сна. Болезни, отсутствие культуры сна и малая физическая активность, ведут к нарушениям сна. Восемь часов сна является оптимальной нормой. Подростки требуют меньше сна? А как насчет студентов? Это заблуждение, что подросткам нужен меньший сон. Они спят меньше из-за очень напряженного жизненного ритма. Подросткам требуется 8 часов сна как минимум, а лучше 10 часов для крепкого здоровья. Будут высыпаться - не будут спать на занятиях. Родители должны помочь своим детям привить привычку ложиться спать в одно и то же время и проделывать одни и те же процедуры перед сном. За студентами не замечено, чтобы они спали много, хотя им требуются те же восемь часов. Когда вы учитесь, вы должны спланировать ваше время и сказать "нет" тем действиям, которые переполняют ваш график. Бдения перед экзаменами на самом деле ухудшают функции памяти. Спите хорошо в течение недели и в выходные вы можете эффективнее использовать время, а не использовать его для того, чтобы выспаться. Для студентов, совмещающих работу с учебой, вдвойне важно регулярно высыпаться. Какая разница, если я недосплю несколько часов? Иногда вы можете обойтись без требуемых восьми часов. Но если вы регулярно недосыпаете, вы столкнетесь с проблемами здоровья и поведения. Помимо утомления, вы можете испытать потери памяти, раздражительность, отсутствие концентрации, и общую слабость. Цена сонливости на работе или за рулем просто огромна. Что если я слишклом занят для сна? Могу я иногда жертвовать сном для увеличения периода бодрствования? Возможно, сейчас у вас жизненный период, когда вы должны днями бодрствовать, работая над срочной работой в вашем офисе, на военной службе, ухаживая за больным или ребенком. Кроме этих случаев не должно быть других оправданий занятости в ущерб сна. Если вы постоянно недосыпаете, вы должны пересмотреть вашу жизнь. Кроме семьи, работы или/и учебы, чем можно пожертвовать? Научитесь говорить "нет" второстепенным делам, которые не дают вам спать. Сон восстанавливает ваш организм, поэтому вы должны предоставить свое время только первостепенным делам вашей жизни. Каковы правила для короткого сна в течение дня? В моем офисе разрешено подремать. Вы счастливы, что можете вздремнуть днем. Многие работодатели понимают, что их работники имеют большую отдачу, если работают отдохнувшими, и организуют комнаты релаксации. Вы можете подремать днем, но если вы спите больше часа, вы будете иметь проблемы с ночным сном. В действительности, дневной сон продолжительностью более одного часа говорит о том, что у вас уже есть проблемы с ночным сном. Двадцать минут восстановят ваши силы полностью. Могу я высыпаться в выходные, так как не имею возможности высыпаться в течение недели? Иногда высыпаться полезно. Однако если вы занимаетесь этим постоянно, это означает, что ваш суточный ритм сбился, и вы регулярно накапливаете дефицит сна. Пересмотрите свой режим дня. Что такое "дефицит сна"? Когда вы спите ночью только четыре часа, ваше тело почувствует, что четырех часов не хватает. Если вы даже будете спать восемь часов следующей ночью, четырехчасовой дефицит сохранится. Как и ваш денежный долг, дефицит сна может повредить вашему здоровью и должен быть возвращен. Можно поспать двенадцать часов в выходные и в дальнейшем придерживаться здорового, бездифицитного графика сна. Что такое нарушение сна и каковы его симптомы? Если вы придерживаетесь правильных привычек подготовки ко сну, имеете комфортные условия для сна, вы на полпути к идеалу. Однако если вы чувствуете себя по утрам разбитым и долго не можете уснуть, то у вас нарушение сна. Бессонница - это постоянная неспособность заснуть, как бы вы не пытались это сделать. При нарколепсии, вы можете засыпать от 10 до 20 раз в течение дня, вне зависимости от рода занятий. Имеются различные симптомы для каждого нарушения сна. Вы должны проконсультироваться с лечащим врачом, если вы испытываете любые отклонения от обычного сна, излишнюю или неконтролируемую сонливость.

На вопрос «Ты спишь?», заданный человеком самому себе, можно ответить положительно, если осознать себя во сне. Осознанные сновидения, или, как их ещё называют, прозрачные, ясные, управляемые, контролируемые сны, – это явление, суть которого состоит в том, что во время сна ваше сознание остаётся таким же ясным, нет, даже ещё более ясным, чем в бодрствовании. Повествуя об осознанных сновидениях как о многогранном явлении, как о сложном процессе, как о тонкой работе души и сознания, постараюсь ответить на следующие вопросы: какими бывают виды осознанных сновидений, какие из них наиболее интересны?

Начнём по порядку! Что касается видов: в осознанное сновидение можно войти как из неосознанного сна, так и из бодрствования. Вот, например, вы сладко спите, вам ничегошеньки не снится, и вот вдруг начинается обычное сновидение. В этом сновидении вы встречаетесь с президентом Франции в доме, который был снесён 10 лет назад. Ваше чуткое сознание, обученное распознавать несоответствия и курьёзы, моментально реагирует на странности событий, и вы говорите себе: «Да этого просто не может быть! Это сон!» Дальше вы можете либо проснуться, либо развивать описанное сновидение по своему сценарию.

Таким видом осознанных сновидений владеют профессиональные сновидцы. Можно входить в осознанное сновидение из бодрствования. Допустим, вам не спится глубокой ночью, поздним вечером или ранним утром, и у вас есть твёрдое намерение испытать осознанное сновидение. Тогда вы проделываете одно из упражнений, которые я опишу в следующей статье, и смело входите в осознанный сон, где строите всё по своему сюжету и сценарию. Скажу, судя по собственному опыту, что войти в осознанные сновидения из реальности гораздо проще, чем из обычного сна.

Они различаются и по степени «заказанности» сюжета. Начинающим сновидцам могу посоветовать первый вид (по строгому заказу). Это значит, что человек, желающий увидеть управляемое сновидение, в течение нескольких дней, а то и недель, делая упражнения, прокручивает в уме сюжет – строго определённый сюжет сна. Например, вам сильно хочется во сне поиграть в футбол. Вы несколько дней, конечно, с перерывами, думаете об игре в футбол, представляете себя играющим, смотрите или слушаете матчи, в общем, внедряете футбол в своё сознание. Если всё делать с душой и с толком, то вскоре вы увидите сон по спецзаказу. Но в таком случае будьте готовы к тому, что сюжет сна будет слабо поддаваться изменению.

Можно увидеть осознанное сновидение по гибкому заказу. Тогда вам нужно запланировать, что в ближайшем сновидении вы будете летать на самолёте и больше ничего. Вам следует время от времени вспоминать об этом своём намерении, но особо на нём не зацикливаться. Тогда, засыпая, осознавая, что это сон, вы взлетите на самолёте и сумеете свободно задать направление полёта, ситуацию, пункт назначения и т.п.

Можно видеть осознанные сновидения экспромтом, вообще без заказа. Вот вы лежите, расслабившись, или уже смотрите обычный сон, осознавая себя спящим. Если вы сумеете раскрутить свой сон, на ходу придумать сюжет, это и будет экспромт. Допустим, вы засыпаете, понимаете, что видите сон, и говорите себе, например: «Хочу в Париж!.. В Кремль!» – и мгновенно оказываетесь там.

Ещё осознанные сновидения можно разделить на 2 таких вида. В первом случае вы будете посещать во сне те места, в которых реально бывали или которые хоть где-то видели; те события, которые с вами случались; тех людей, которых на самом деле знаете или знали. В общем, сюжет сна вы строите на основе чего-то реального.
Во втором же случае вы смело позволяете себе в осознанном сновидении исследовать новое пространство, другие миры или планеты, бывать там, куда в реальности вряд ли попадёте, встречаться с людьми, которых нет ныне или которых никогда не было, делать то, что в реальности невозможно. Эти сновидения представляются наиболее интересными. В следующих статьях я поведаю вам о вероятных опасностях и теориях осознанных сновидений.

Самооценка,
оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Относясь к ядру личности, С. является важнейшим регулятором её поведения. От С. зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. С. связана с уровнем притязаний человека, т. е. степенью трудности достижения целей, которые он ставит перед собой. Расхождение между притязаниями человека и его реальными возможностями ведёт к неправильной С., вследствие чего поведение личности становится неадекватным (возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность и т. д.). С. получает объективное выражение и в том, как человек оценивает возможности и результаты деятельности других людей."
БСЭ

- Я умен, красив, силен, гениален! И все это я сам в себе открыл!
Анекдот

Как следует из термина, самооценка – это вроде бы "оценка самого себя". То бишь для формирования САМОоценки то, как вас оценивают окружающие, вроде бы не должно иметь значения.
Но в том-то и проблема, что очень и очень многие подчас существенно путают эти вещи. Хотя бы потому, что не умеют, не способны "оценивать себя сами" и невольно ждут для себя оценки окружающих. И соответственно, сами себя оценивают по принципу " что скажет большинство окружающих". Даже несмотря на то, что эти оценки могут быть вопиюще необъективными.

Пример:

"Испытуемый находится в помещении типа школьного класса. Вместе с ним там же находятся десятка полтора статистов, причем испытуемый уверен, что все они такие же "подопытные кролики", как и он сам. Экспериментатор рисует на доске картинку (или показывает заранее заготовленный плакат): две параллельные линии А и Б. Причем невооруженным глазом видно, что линия А чуть-чуть длиннее линии Б. А дальше начинается опрос участников эксперимента. Статистов одного за другим спрашивают, какая линия длиннее. И они в один голос категорично заявляют: "Конечно, Б! Это же сразу видно! И никаких сомнений быть не может!" После того как все статисты дали столь однозначные ответы, экспериментатор обращается к настоящему испытуемому: "Ну, а вы что скажете?" И бедный испытуемый дрожащим голосом ответствует, что да, конечно, длиннее линия Б. Ведь к данному моменту он действительно в этом убежден. Хотя в начале эксперимента собственными глазами наблюдал обратное... "

Но САМОоценка, особенно "объективная и адекватная" – это вопрос действительно сложный. И во многом вот почему: самооценки В ОБЩЕМ – не бывает. Как не бывает по идее и "общей оценки окружающих". Говорить о ком-то "он хороший человек" или "он плохой человек" – по сути это бессмысленные слова. Потому что тут же возникает много вопросов: в чем хороший? В чем плохой? Для кого? По каким критериям?
Ведь даже в школе существует много разных предметов, по которым ученик вполне имеет право получать разные оценки. И формируя "собственную оценку себя", полезно в первую очередь разделять "область всей своей жизни" на маленькие отдельные области с более-менее общими критериями, и в каждой из них буквально сформировывать отдельную самооценку.

Одна из проблем клиентов, что приходят в кабинет к психотерапевту (и ко мне в частности) – они просят "помочь им повысить самооценку ВООБЩЕ". Вместо того чтобы подумать, по каким конкретным "кусочкам" можно эту самооценку разделить и определить, в какой именно области она вас не устраивает и чем.

В частности, если стоит более конкретный вопрос – скажем, определить, сколько вы стОите (в смысле притязаний на тот или иной уровень зарплаты), - так и ответ логичнее искать в соответствии с определенными параметрами в определенных областях.
Посему для этого определения следует вначале сформулировать конкретные требования к работнику в данной сфере, а затем определить, насколько вы соответствуете этим требованиям.

Например, если ваша работа связана с прокладкой сетей – то вряд ли на вашу самооценку и на ваши притязания в этой области сильно повлияет то, что вы, к примеру, не умеете вязать или варить варенье. Если на вашей работе требуется хорошо вязать и не требуется, скажем, водить машину – то вряд ли на вашу самооценку в этой области сильно повлияет тот факт, что вы не умеете ее водить. И так далее, и тому подобное.

И если, говоря уже более общо, на вашей работе требуется повышенная способность к нестандартным решениям, и вы таковой обладаете – вполне можете претендовать на что-то не самое последнее в смысле уровня зарплаты. Если же ваша новая работа предполагает стандартное слепое подчинение начальству, а у вас с этим трудности – то следует вообще подумать, сможете ли вы на ТАКОЙ работе достигнуть больших высот, даже если делать требуется то, что вы как раз умеете.

Кстати, можно обмолвиться и о том, отчего в таком случае может сформировываться так называемый перфекционизм: стремление "всегда быть совершенством во всех отношениях". Перфекционисты чаще всего подходят к самооценке "в общем", и более того: если они в какой-то области "менее успешны" (что бывает сплошь и рядом, ибо физически невозможно уметь ВСЕ), они не говорят о себе "мол, в этой области я мало могу, но зато…" – они выставляют себе по жизни ОБЩУЮ "ДВОЙКУ". Именно за то, что они хотя бы чего-то не умеют.
Те же, кто перфекционизмом не страдает, подходят к самооценке по методу кота Матроскина: да, мол, я вот тут не силен, "но зато я вышивать умею и на швейной машинке тоже могу…" :)
Посему основная проблема работы с перфекционистами – корректировка промежуточных жизненных целей, если можно так выразиться. В частности, понимание того, что физически нельзя быть в жизни "отличником по всем предметам". И между нами говоря, частенько после школы бывшие круглые отличники не показывают особо высоких результатов, потому как прикладывать свои способности вне школы чаще приходится в какой-то конкретной области, а никаких особых приоритетов у них чаще всего не сформировано.
Быть в жизни "отличником по всем предметам" нельзя еще и потому, что во-первых, любые области приложения ваших сил имеют самые разные "критерии оценок", а во-вторых, этих областей слишком много. Куда больше, чем предметов в школе...

И адекватность "оценки себя самого самим собой" – не в том, чтобы стремиться уметь все, а в том, чтобы объективно оценивать себя в каждой области. Разумеется, где это можно измерить цифрами (тем же размером зарплаты, после вышеназванного собственного соотношения требуемых на работе качеств и ваших личных особенностей и умений) – там это будет объективнее. Но есть такие области, где подобную "оценку самому себе" поставить очень сложно. И те, кто ее все же в такой области себе ставит – как правило, ошибаются, как в нижнюю, так и в высшую сторону.

Например, одна из самых сложно оцениваемых областей – какой вы сексуальный партнер. Тут все же наименее конкретны критерии оценки, а САМОоценки тем паче. Посему и те, кто говорит о себе "я в постели полное ничтожество", и те, кто похваляется "я великолепный любовник", как правило, ошибаются. Хотя бы в чем-то. Ведь на самом деле о том, какой вы сексуальный партнер, следовало бы спросить у ваших партнеров по сексу. Но учитывая при этом, что все их оценки будут субъективными, а критерии – самыми разными. Так что в этой области объективной самооценки вообще практически не добиться никогда, - и надо ли?


* * *

Итак, не стоит выводить себе в жизни "итоговый средний балл". Всегда, в любой момент жизни, когда вам понадобится обратиться к вашей самооценке, исходите из критериев конкретной ситуации. А из этого фактически следует, что самооценку сложно (и практически нельзя) формировать "раз и навсегда" или по крайней мере "раз и надолго". Самая адекватная самооценка формируется постоянно; это вещь гибкая и подвижная, зависящая, напомню, от самых разных критериев в самых разных жизненных областях. Посему всегда следует обращаться к тому, насколько те или иные ваши возможности востребованы и реализуемы в конкретной области.
И еще важно не путать самооценку с оценкой социума – с чего, собственно, я и начал. Очень часто приходится слышать в кабинете нечто вроде: "А вот никто меня не любит, и поэтому я сам(а) себя не люблю…" Можно, конечно, сказать, что у такого клиента самооценка занижена "дальше некуда". Но позвольте, где же тут САМОоценка?
И очень часто социум внушает человеку оценку внешнюю, причем такую, которая ему ну никак не соответствует. Но человек этот настолько внушаем, настолько не умеет, не может или не желает пользоваться собственной логикой и прагматизмом, что бесспорно принимает эту внешнюю оценку за свою собственную и с ней живет далее, несмотря ни на какие внешние изменения. Да и к слову сказать – если нет стимула к этим изменениям, если человек с этой самой внешней оценкой смирился – откуда изменения взяться? Ведь внешние социальные оценки подчас довольно ригидны (то бишь плохо поддаются изменениям, спровоцированным новыми ситуационными условиями), и если сам себя не станешь переоценивать адекватно – никто этим извне заниматься как правило не будет.

Причем такое бывает как с заниженной "оценкой извне" (когда из человека намеренно делают "омегу"), так и с завышенной. В первом случае человек свыкается с мыслью, что он – ничтожество, и все чаще говорит о "заниженной САМОоценке", нередко даже превращая это в своего рода психологический купон. И забывая о том, что САМОоценки тут опять же нету. Потому что вряд ли человек задумывается: а за что конкретно он себя так низко ценит, если это он ценит САМ, а не внешний социум? Бывает, конечно, что людям опять же лень задуматься, у них уже все зацементировано на уровне предсознания, и "лезть в это неохота, да подчас и неприятно" – вот при такой постановке вопроса и начинают клеветать на себя: "Я неспособный, я некрасивая" и т.п. Забывая, что опять же, оценка способностей, красоты и т.п. ими используется ВНЕШНЯЯ, а не своя собственная.
То же самое и с завышенной самооценкой. Внешний социум (как правило, самый первый – семья, родители, мама) выставляет такой личности оценку более чем завышенную, иногда тоже ради удовлетворения собственных потребностей и повышения собственной "самооценки" (беру это слово вновь в кавычки, потому как тут тоже часто первичнее оценка социума – мол, "поставьте мне пятерку извне, потому что у меня такой способный ребенок"). А самому ребенку подобное переоценивание чаще всего приятно, и он ничего не стремится делать, чтобы как-то этой оценке соответствовать. Более того, он может факта явного переоценивания вообще пока не видеть – именно потому, что самостоятельных критериев оценивания и восприятия себя у него пока нет, да иногда и нет потребности их развивать и ими пользоваться. Раз мама сказала, что он самый умный, сильный и красивый – так оно и есть, и о чем беспокоиться? И сколько трагедий бывает тогда, когда такой любимец семьи идет в другой социум (в детсад или школу), где ему уже никто за красивые глаза завышенных оценок не поставит. А сам себя оценивать он не умеет. И при столкновении "с жестокой реальностью" сплошь и рядом бывает так, что "завышенная самооценка" резко сменяется на "заниженную". И это серьезная психотравма, и чем в более позднем возрасте она произошла – тем ее последствия сильнее выражены.

Посему, отделяя самооценку от оценок внешнего социума, следует помнить, что внешняя оценка всегда необъективна. Хотя бы потому, что есть оценка одного социума, другого, третьего… И на всех, как известно, просто невозможно угодить.
И еще даже в формировании самооценки есть опасность часть личных критериев (а то и все) подменить критериями общественными. И тогда получается то, что мы не раз называли "списочным счастьем" – пусть и в какой-то "части списка": "Вот, скажем, стану я директором банка, вот тогда я буду себя ценить". Или "Вот выйду я замуж, вот тогда я буду себя ценить". И то, что эти жизненные вехи подчас навязываются извне, а не ваши собственные – незаметно. Особенно для личностей из второй группы мотиваций.
И еще опасность подменить собственные оценки навязанными извне существует больше у тех людей, которые не слишком прагматичны, опять-таки достаточно внушаемы и к тому же сильно зависимы от "общественного мнения".

Кстати, занижение собственной оценки тем вероятнее, чем меньше у личности в жизни так называемых актуальных социальных ролей. Иными словами – чем меньше тех самых различных маленьких областей, в каждой из которых есть смысл формировать отдельные самооценки.

Например, если мужчина воспринимает себя только как "добытчика денег", то неспособность его к тем или иным финансовым операциям будет восприниматься им самим как крах всей жизни вообще. И уж если тут говорить о его самооценке – то лишь как о "ниже некуда". Несмотря на то, что есть еще много других областей, в которых этот человек мог бы достичь существенных высот – но для него эти области неактуальны, он их не видит и не воспринимает свое в них участие как нечто серьезное. Или например, если женщина зациклится на том, что непременно "должна стать хорошей матерью" и только – любые проблемы с функцией воспроизводства для нее будут равны той же самой сверхнизкой самооценке. Несмотря на то, что есть еще масса жизненных областей, в которых она могла бы стать сверхуспешной: но для нее этих областей не существует.

Так что сложно ждать адекватной самооценки от личности, которая стремится оценивать себя только в одной конкретной области. Особенно (что бывает довольно часто) если именно в этой области человек не слишком успешен, потому что эта область не слишком адекватна его собственным личностным способностям и интересам (и как бывает еще чаще – выбор именно этой одной области для реализации продиктован как раз извне).
И наверное можно сказать, что наиболее адекватная самооценка формируется там, где у личности имеется адекватная доза пресловутого разумного эгоизма. Если уж пользоваться хотя бы для примера "простыми формулами", можно было бы сказать и так: мол, в случае завышенной самооценки личности не хватает разума, а в случае заниженной самооценки – эгоизма. Конечно, это красивое выражение, но может статься, все же несколько журналистское. Потому что в случае как заниженной, так и завышенной самооценки, как вроде бы ни странно, у личности проблемы с разумом, с логикой, с практицизмом. В частности, с тем, чтобы для самого себя сформировать адекватные критерии, по которым самому оценивать себя.

И еще - говоря о самооценке, нельзя не сказать несколько слов о довольно распространенной "формуле ее расчета": мол, самооценка – это успех, разделенный на притязания, и чтобы повысить самооценку, надо либо увеличивать успех, либо уменьшать притязания…
Если бы все было так просто!..
Грешным делом, мне эта формула напомнила старый анекдот: "Коммунизм, как известно, есть советская власть плюс электрификация всей страны; следовательно, советская власть - коммунизм минус электрификация. Или: электрификация - это коммунизм минус советская власть".
Что же до самооценки по данной формуле, то – много вы видели личностей с явно заниженной САМОоценкой (каковая - еще вопрос, насколько САМО..), которые способны каким-то образом "увеличивать свой успех", сиречь достижения? Чаще они изначально уверены, что "у них все равно ничего не получится". Потому что они так себя ценят. И также люди с заниженной самооценкой как раз чаще уменьшают свои притязания буквально до минимума: но скажу вам по секрету, повышения самооценки это у них не вызывает, скорее наоборот. А люди с завышенной самооценкой нередко не замечают своих "неуспехов" – а также и постоянно увеличивают свои притязания, но на величину их собственной оценки это мало влияет :)
Так что очень сильно сомневаюсь, что самооценка, успех и притязания находятся именно в такой прямой зависимости…
По крайней мере, адекватная самооценка – это такая самооценка, при которой временные кризисы не приводят к обрушению всей самооценки (а точнее, может, наконец-то сказать – САМОВОСПРИЯТИЯ).

* * *
И последнее, о чем хотелось бы сказать: та самооценка, которая "в общем", которая выводится себе именно как ОЦЕНКА – это по сути функция (по Э.Берну) "внутреннего Родителя". А вот подход к самооценке, который предложен в данном материале – это работа вашего "внутреннего Взрослого". Не зря столько раз тут апеллируется к логике, к прагматичности и к РАЗУМНОМУ эгоизму.
Поэтому может быть, стоит вообще в жизни отказаться от "итоговой самооценки с позиции Родителя" и пользоваться в этом плане "Взрослым подходом" – не ставить себе никаких оценок вообще, воспринимать себя в среде по несколько иным, не оценочным критериям. Разумеется, это могут и умеют далеко не все. Некоторым приходится помогать осваивать это в том же кабинете психотерапевта. А для многих такой подход вообще неприемлем, потому как им (особенно тем, у кого не развит или атрофирован за неиспользованием внутренний Взрослый) важна именно "Родительская оценка" - в том числе и оценка себя самого.

Психология личности. Быть счастливым

Последние исследования медиков, занимавшихся изучением человеческого мозга, показали, что счастье – отнюдь не мифическая вещь, которую нельзя физически ощутить, а вполне реальная, поддающаяся измерениям субстанция, существующая во взаимосвязи с депрессией.

А впечатление бесконечных неразрешимых проблем, между прочим, частенько старательно навязывают нам многие средства массовой информации. Попробуйте меньше смотреть телевизор и читать политические статьи, и моральное здоровье постепенно начнет улучшаться. Это вполне доказано медицинской практикой.

Но большинство людей чувствуют себя несчастными только потому, что не догадываются о том, что они обладают властью над своими ощущениями, и просто пассивно принимают те точки зрения, которые навязывают им другие. Ах, как часто ранят нас замечания так называемых «друзей»: например «зарплата у тебя – кот наплакал», «ты такая толстая» и т.д. Вот мы и расстраиваемся и чувствуем себя бесконечно несчастными, не замечая всего того хорошего, что нас окружает.

Не позволяйте собой манипулировать, почему вы решили, что чужое мнение правильно? В конце концов, если вы действительно страдаете оттого, что вас окружает – поменяйте окружение, и будьте счастливым! У вас всегда есть свобода выбора, и последний выбор всегда за вами. Ну а пока не нужно выбирать – наслаждайтесь тем, что у вас есть!

Но иногда кажется, что одни люди так и рождаются счастливчиками – все у них получается, во всем везет. А у других почему-то все иначе, словно счастье отворачивается от них даже в мелочах?
Много лет назад британских ученых заинтересовало, почему некоторые люди всегда оказываются в нужное время в нужном месте, а другие постоянно упускают свой шанс. Оказалось, что решающим фактором успеха или неудачи является общий настрой, умение пользоваться случаем.

Примером может послужить один из экспериментов. Его участникам раздали по газете, попросив подсчитать, сколько в ней фотографий. На одной из страниц было напечатано большое объявление, написанное крупными буквами. Из него следовало, что тем, кто его заметит, будет выплачено значительное вознаграждение. Заметили его, конечно, счастливчики, а вечные неудачники пропустили.

Счастливчики более расслаблены и открыты, с интересом вглядываются в окружающую жизнь, а потому и видят больше. Они прислушиваются к своей интуиции, у них всегда большие ожидания и уверенность в том, что все сбудется, они быстро оправляются от неудач и даже в этом умеют увидеть позитивный смысл. Вот несколько советов для тех, кто хочет стать удачливее:

1. Прислушивайтесь к своим природным инстинктам – они чаще всего правы.
2. Будьте открыты для нового опыта, преодолевайте окружающую вас ежедневную рутину.
3. Хотя бы несколько минут в день уделяйте воспоминаниям о том, что вам отлично удалось.
4. Перед важной встречей или телефонным разговором представьте себя абсолютно счастливым, ведь удача есть не что иное, как реализованная вами самими надежда.

Так современная психология лишний раз подтвердила знакомую нам с детства формулу Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым, будь им!»

Есть несколько психологических упражнений для этого.
-Почувствуйте себя счастливым, впустите это состояние в свое тело, расправьте плечи, улыбнитесь, почувствуйте, что дух захватывает, в глазах искорки…
- А теперь, удерживайте это состояние в течение 5 минут. Не торопитесь, входите в состояние постепенно, как в прохладную морскую воду. Поначалу будет немножко непривычно, новое состояние – это как новый пиджак, тело к нему привыкает постепенно.
- Попробуйте увеличить «счастливое» время до 15-20 минут, добавьте утренние и вечерние подходы. Насыщайте свой организм эндорфинами. Это и приятно, и для здоровья полезно.
- Кстати, когда вы уже «поймали» состояние, можно заняться привычными делами, помыть посуду, погулять с собакой, поспорить с любимым человеком: Только удерживайте это состояние, удерживайте его, привыкайте в нем жить.
- А вот выходить из состояния «счастья» необязательно. Если вы забудете это сделать по истечении запланированных 15 минут, ничего страшного!

Как научиться быть счастливым? Как полагают психологи, нужно для начала соблюдать несколько основных правил:
1. Настраиваться всегда только на хорошее. Постарайтесь избегать любых негативных эмоций и, самое главное, не создавайте их себе сами. Поверьте, это за вас с успехом сделают другие. Научитесь создавать себе хорошее настроение при любой погоде и самочувствии.
2. Чаще улыбайтесь, хотя бы даже просто самому себе. Оптимисты и счастливые люди часто улыбаются. Посмотрите на иностранцев – у них принято иметь имидж удачливого человека, и они без конца улыбаются. К тому же медики давно доказали, что напряжение лицевых мышц при улыбке подает в мозг человека специфические сигналы, действующие на центры удовольствия, и самочувствие на самом деле улучшается.
3. Постарайтесь жить настоящим и уметь наслаждаться им… Ведь отличное настроение и счастье обычно складываются из многих милых сердцу мелочей. Старайтесь не огорчать других и не огорчайтесь сами. Ловите прекрасные мгновения нашей жизни!
4. Поставьте перед собой благородную цель. Человек, у которого есть в жизни цель, чувствует себя значительно увереннее. И не огорчайтесь, если не удается достичь ее сразу – цель может совпадать с вашей заветной мечтой. Главное – делать к ней хотя бы маленький шажок каждый день.
5. Любите! Ни в коем случае не отказывайте себе в радостях любви. Не жертвуйте личным счастьем ради денег и карьеры. Помните: любовь освещает нашу жизнь и очищает душу, делая ее светлее. Всегда найдется человек, который ответит вам взаимностью и сумеет оценить ваше отношение.

Одна из заповедей Иисуса «возлюби ближнего своего как самого себя», но задумайтесь, любите ли вы себя? Запомните, только полюбив себя, вы сможете дарить любовь окружающим вас людям.

Жесть! Дома неприятное ощущение... Будто весь воздух наэлектризован, напряжён и вот вот взорвётся нахрен! Особенно когда лежишь отвернувшись к стенке. Будто к тебе крадётся со спины кто-то..
Чё к чему?.. Само окно взорвалось. Вот блин! Не верю что это может так просто произайти! Но это меня хорошо напугало.. Просто сталкивался с подобными вещами в прошлом и мне хватило! Спасибо больше не хочу! Нет! Надо ни не хотеть забыть всё это, а тупо забыть. Теперь дома холодно.. А ведь мне повезло!! Стёкла свалились именно туда, где 30 сек.- минуту, находилсь моя голова.
Да! Меня наверное бог спас! Но всё же неприятное чувство.. Меня могло сильно поранить. И снова вышел сухим из воды.. А ведь вчера я пол дня чувствовал что-то не ладное.. Ныли в голове мысли, что что-то идёт не так.. Но блин! Всё с другой стороны так! У меня конфликт! С одной стороны психическая травма, а с другой здравый разум.. Как быть? Нет! Можно конечно найти закономерности.. Ну вот сколько раз мне так везло? 10? 20? 30.. Больше? Я не знаю.. Но я явно чувствовал всегда что-то не то перед тем, как это что-то случалось.
Вроде стало спокойнее всё же! Главное не внушать себе мысли, что на меня открыли охоту жизненные обстоятельства и случайности! Мне просто повезло! А странно.. Ведь вроде я даже не думаю о плохих вещах, пока они не происходят! Были случии когда у меня случайность реально вырывала вещи из рук. Типа не отдашь это, дак я заберу то! Но с другой стороны это давало мне шанс разобраться в себе. Давало мне понять где я скосячил по жизни! Но явный косяк щас всё же это люди вокруг меня. Мои знакомые к примеру.. Приятели там всякие.. Косяк ещё в моей лени что-либо делать, в черезмерном любопытстве. Я не умею держать под контролем эмоции! - Это основной косяк! Сильно завишу от того, что у меня в голове! Всякие дурные мысли там... Обида (никак не на конкретных людей), разочарование, чувство будто я уже не выбирусь из болота.. Щас последнии месяца 2 вообще получше всё стало!! Будто удача потянула меня за собой.. Появилось стремление к прекрасному! м! Даже не задумываюсь про ощущение пустоты. Её просто нет! Удивительно но это так! Раньше внутри тварился бардак! Будто поске урагана! Я теперь чувствую себя как будто внутри я твёрдый как гранит (однородный кусок) и мягкий как плюшевый мишка! Я Стал реально радоваться за своих близких! Когда у них что-то идёт здорово и им классно, мне тоже классно!! Офигенные чувства! Их раньше не было.. Будто снова стал ребёнком!)) Отпало желание мести, если кто-то мне насолил. Я себя не узнаю! =)) На самом деле я раньше был как марионетка, а кукловодом была душевная серость и пустота. Шас я не чувствую оков на запястьях! А страх, вот который щас мне не даёт уснуть. Это ни что иное, как травмы прошлого. Надо откинуть эти дурные воспоминание и сосредоточиться на своих внуренних приятных ощущениях. (которых тоже раньше небыло почему то..) И всё норм будет! Всё! Надо идти спать!=))

Щас сижу на диване, говорю с Максом. Созлек соего лица высыпалось стекло из окна огромными кусками. ППЦ!!! Я в шоке, испугался до одышки. Хорошо что не на меня. Мне повезло. И ещё в этот момент прям одновременно СМСка на телефон пришла. Как-то не по сибе щас в комнате. Нет это может быть я просто себя настроил так, что всё это не с проста, а на самом деле может всё норм. Бред короче какой-то.. Ну не могло же окно само по себе так ралететься! Сегодня буду очень осторожно спаить, не не буду прислушиваться или вглядываться в темноту. т.к. если я чего то жде что увиже, значит я это грубо говоря хочу увидеть, а значить если даже какая нибудь дрянька и есть, то она обязательно проявится, а если я буду бояться, но всё же обращать на теё внимание, то она будет становиться всё более материальной и потом от неё будет ещё сложнее избавиться.

Щас с Максом говолрили. Она меня спрашивал. Ваня а как так? У тебя столько знакомых, а ты с ними вообще не общаешься. Я ему сказал что да! Вот где-то пол года назад я был на гране афигенного нервного срыва и решил всё менять в своей жизни! и именно тогда я решил исключить из своей жизни почти всех людей.
Я по сути дела всегда остаюсь один. Поэтому и капаюсь в себе, но так же имею отношение к окружающей компании. Поэтому, если вокруг меня много людей и они надеются на моё активное участие, я начинаю тупить.
Я защищаюсь. бессознательно защищаюсь от них. Поэтому депрессии были частые, но щас более менее норм! Разве что на учёбе когда или когда приходят не званные гости, мне становится неприятно. И вообще на самом деле настроение падает очень сильно, а особенно если они у меня дома ещё начинают качать права а тем более самовольничить. Ещё я много матерюсь. Мне самому от себя тошно! Хватит! Если я матерюсь, значит я в бессознательном состоянии прибываю по большей части когда с кем-то общаюсь. Рассредоточен и на себе и на окружающем мире. (зомби) И потом когда включается мозг, после осмысления этого всего тоже становится не по себе.
Поэтому хватит разрушать себя. Я вроде не плохой человек! Если я могу соображать, то значит мне нельзя ни в коем случае терять этот навык! Я должен стараться изо всех сил! За уши себя из болота тянуть наружу!

Вот ещё так думаю... Выучусь, получу корочки и можно юудет с Маришкой уехать куда нибудь из этой дыры! И Макса ещё взять с собой!
Может летом автостопом покататься на стране вот думаю...

Короче до лета ещё дожитть надо))))