Меню разгрузочных дней

Четверг, 05 Мая 2011 г. 10:04 + в цитатник

Цитата сообщения Rukodelkino

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Меню разгрузочных дней

//s07.radikal.ru/i180/0912/4b/2b30511d5aae.jpg

Шесть примерных меню для одного разгрузочного дня в неделю для усиления обменных процессов и снижения массы тела.

Яблочный день

1-1.5 кг свежих яблок и 2 стакана чая или кофе с молоком без сахара при каждой еде.

Молочный день
5-6 стаканов молока или кисломолочных продуктов, 50 г сухарей из темного хлеба и 2 стакана чая или кофе с молоком без сахара при каждой еде.

Мясной день
300 г нежирной говядины или баранины с капустой или овощным салатом и 2 стакана чая или кофе с молоком без сахара при каждой еде.

Творожный день
500 г нежирного творога, 50-100 г сметаны и 2 стакана чая или кофе с молоком без сахара при каждой еде.

Овощной день
Без ограничения овощные салаты (желательно побольше зелени), заправленные уксусом и растительным маслом, и 2 стакана чая или кофе с молоком без сахара при каждой еде.

Фруктово-мясной день
1 кг любых фруктов, 250 г нежирной говядины в обед, приготовленной любым способом, кроме жарения, и стакан чая или кофе с молоком без сахара при каждой еде.

Выполняя однодневные разгрузочные диеты, принимайте пищу 5-6 раз в день — например, через каждые три часа: в 8, 11, 14, 17, 20 и 22 часа

Серия сообщений "Благородные формы":
Часть 1 - ДЛЯ НАС ПОЛНЕНЬКИХ И ХОРОШЕНЬКИХ ДАМ
Часть 2 - Как похудела Инна Воловичева?
Часть 3 - Как похудела Наташа Королева: секреты «русалки»
Часть 4 - Меню разгрузочных дней
Часть 5 - Знаменитая коллекция "Толстушки" изготовленная в студии Джузеппе Армани
Часть 6 - ЖЕНСКИЙ УСТАВ
...
Часть 19 - ШИКАРНАЯ ЖЕНЩИНА. НОВАЯ ПОДБОРОЧКА
Часть 20 - Новелла Шарм. Осень-зима 2013-2014
Часть 21 - Выкройка кардигана для нас, "роскошных". ОГ от 110 до 134см