В любое время года кожа нуждается в защите и питании. Об этом, если вы хотите выглядеть привлекательно, не стоит забывать никогда. Но в летний период на первый план выходят иные способы ухода за лицом и телом – увлажнение, тонизирование и очищение. Это связано с тем, что именно летом повышается уровень загрязненности воздуха (пыль, сор, пыльца растений). Кроме того, с мая по сентябрь, мы гораздо больше времени проводим вне дома, а значит, наша кожа гораздо больше подвергается воздействию ветра и солнца. Учитывая все это, следует принять ряд дополнительных мер для защиты своей красоты и здоровья.


Увлажнение, Тонизирование и Очищение


Очищение – процесс, позволяющий избавить вашу кожу от мельчайших частиц грязи и пыли. Летом проводить очищение имеет смысл вечером, один раз в день, но в обязательном порядке. Для этого можно использовать скрабы и специальное мыло.


Ну, а если вы поклонница всего 100% натурального, то можете попробовать сделать скраб для лица самостоятельно. Вот пара рецептов.

Скраб для чувствительной кожи на основе овсяных хлопьев


Состав: сметана, кефир или любой крем для лица как основа, натуральные овсяные хлопья.


Способ приготовления: проверните хлопья через мясорубку и смешайте с основой из сметаны, кефира или крема. Можно заранее заготовить провернутые хлопья, чтобы использовать их небольшое количество по мере необходимости. Кроме того, можно использовать ржаные, пшеничные и другие их виды.


Скраб для лица на основе натурального молотого кофе


Состав: основа из крема для лица, молотый натуральный кофе (!не растворимый!)


Способ приготовления: смешайте небольшое количество кофе с кремом. Использовать такой скраб можно только в том случае, если на коже нет повреждений.


Тонизирование – необходимо для стимуляции кровообращения и восстановления покрова кожи. Обязательно проводится после очищения, так как удаляет остатки предыдущего средства. В зависимости от типа вашей кожи следует подбирать смягчающие (на основе киви, персикового сока, лепестков розы), тонизирующие (включающие экстракты клубники, манго, василька) или стягивающие (с добавлением сока ежевики или календулы) косметические средства.


Увлажнение – в жаркую погожу должно осуществляться как минимум два раза в день. Утром, чтобы защитить кожу на дневной период и ночью, дабы дать кожному покрову восстановиться. Причем очень важно нанести увлажняющее средство именно с утра, до выхода на улицу. Образуя на поверхности кожи тончайшую пленку, оно защитит ее от излишней потери влаги и неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Зима - волнующие контрасты
Цвет глаз - тёмно-карие или чёрные.
Цвет кожи - холодновато-розовый или голубоватый оттенок. Веснушки, если таковые присутствуют, тоже имеют холодный оттенок.
Волосы – тёмно-каштановые или чёрные. В эту же группу входят темноволосые люди со светлыми глазами и светловолосые с тёмными глазами.
Цвета в одежде – холодные, яркие оттенки. Подходят опасные цвета: ярко-красный, тёмно-синий, фиолетовый, лимонно-жёлтый, чёрный, белоснежный и любые их сочетания.


Весна – какао с молоком
Цвет глаз – зеленовато-янтарные, голубые, серые или золотисто-карие.
Цвет кожи - светлая с бежевато-розоватым оттенком или нежно-золотистая с теплым персиковым оттенком и легким румянцем. Неяркие веснушки.
Волосы – светло-рыжие или светло-русые с золотистым оттенком.
Цвета в одежде – подходят светлые тёплые цвета: персиковый, жёлтый, золотистый, бежевый, жёлто-зелёный, красно-оранжевый.


Лето – легкий холодок
Цвет глаз – серые, серо-зелёные, серо-голубые или серо-карие глаза
Цвет кожи – холодного розоватого полутона. В редких случаях – золотисто-бежевая. Есть веснушки, но они бледно-серого оттенка.
Волосы – светло-русые с пепельным оттенком.
Цвета в одежде – холодные пастельные тона: розовый, голубой, сиреневый, фисташковый.


Осень – персик в креме
Цвет глаз – зелёные, зелёно-карие, коньячно-карие или карие глаза.
Цвет кожи – имеет теплые золотистые оттенки: нежно-палевый, желтоватый оттенок. Веснушки рыжеватого цвета.
Волосы – светло-русые с рыжеватым отливом или тёмно-рыжие.
Цвета в одежде – палитра тёплая, яркая: оранжевый, коричневый, болотный, бордово-красный.

Секреты мнимой натуральности компонентов


Любое произведенное на заводе косметическое средство – это великолепная питательная среда для размножения бактерий. А потому, если тюбик с кремом рассчитан на более, чем 1-2 применения, можете не сомневаться, в его составе присутствуют консерванты, красители и парфюмерные отдушки. О какой же натуральности может идти речь?


Настоящая натуральная косметика живет только пару дней, да и то в холодильнике. Хотите пользоваться именно такой? Тогда приготовьте ее себе сами из действительно натуральных продуктов.


Несколько традиционных уловок производителей


Для каждого производителя самым главным является продать свой товар. И для этого специалисты по маркетингу сделают все возможное. Нет, они не будут вам лгать, просто скажут не все…или преподнесут как нечто уникальное совершенно заурядные характеристики товара.


Итак, представляем вашему вниманию самые популярные уловки, с помощью которых производители косметических средств борются за внимание потенциальных покупателей их продукции.


1. Наш продукт омолаживает кожу или питает волосы


Да, действительно есть средства, которые могут помочь свести к минимуму возрастные изменения, подтянуть кожу лица, сделать ее более упругой и эластичной. Однако, согласно правилам Всемирной Организации Здравоохранения, косметические средства не могут содержать лекарственные препараты. А потому, так широко рекламируемые кремы ни в коей мере не омолаживают кожу. Они лишь маскируют то, что вас так сильно беспокоит, временно подтягивая и разглаживая морщины, улучшая цвет лица. Но как только вы прекратите пользоваться кремом или лосьоном, ваша кожа немедленно станет прежней. Глобальных изменений после применения «омолаживающей» косметики ждать не стоит, ибо она не способна кардинальным образом повлиять на протекающие в организме процессы. Эффект «омолаживающих» средств является временным и весьма сомнительным.


То же самое касается шампуней и лосьонов для волос, которые якобы питают волосы. Питание волос зависит от вашего рациона, общего самочувствия и правильного ухода за волосами. И если вы злоупотребляете краской для волос или часто сушите голову феном, никакой шампунь вашим волосам не поможет. Более того, даже самое дорогое средство частично или полностью смывает защитную жировую оболочку с волос, делая их уязвимыми перед агрессивным воздействием окружающей среды.


2. Наше средство способно улучшить состояние вашей кожи за счет ее увлажнения


Как это ни удивительно, но наилучшим способом увлажнить кожу является регулярное употребление качественной воды... Современные увлажняющие средства оказывают весьма незначительное влияние на состояние кожи. Они могут помочь поддерживать ее в хорошем состоянии, но если есть серьезные проблемы, увлажняющая косметика вряд ли поможет их решить. И тем более она не избавляет от морщин. Утверждение о том, что увлажнение помогает замедлить процесс старения кожи, до сих пор является лишь недоказанным предположением.


3. Наше средство гипоаллергенно


Любой врач скажет вам, что аллергические реакции сугубо индивидуальны и возникают подчас совершенно непредсказуемо. Если вы хотите застраховать себя от такой проблемы, то покупайте крема, в состав которых входит менее 20 компонентов.


4. Наше средство одобрено экспертами и прошло лабораторные испытания


Одна из самых популярных и, надо признать, отлично работающих приманок. Дорогие женщины и девушки, помните, что любое косметическое средство проходит лабораторные испытания, а его одобрение экспертами означает только то, что оно безопасно для применения. И все это совершенно не значит, что данный крем или шампунь лучше других.


Кроме того, согласитесь, исследования, которые проводятся по инициативе компании-производителя с целью доказать, что ее продукт более эффективно работает, чем предлагаемый конкурентами аналог... разве могут они стать источником негативной информации о рекламируемом продукте?


Что же делать? Ответ прост:

- больше времени уделять гимнастике и спорту;
- находить время для прогулок на свежем воздухе;
- следить за своим питанием;
- не откладывать лечение болезней и недомоганий;
- регулярно пользоваться самостоятельно приготовленными масками, скрабами и кремами.


И самое главное - не возлагать больших надежд на заводскую «чудо-косметику».

1. Ложимся на спину, высоко и ровно поднимаем ноги, руки прижаты к полу и вверх, по чуть-чуть, нижним прессом поднимаем попу над полом, как-будто носочками ног тянемся к потолку - это упражнение помогает напрягать именно нижние брюшные мышцы! Как раз ту часть, где может появиться «дряблый животик».


2. Так же лежим на спине, ноги стоят на полу, полусогнуты в коленях, руки за головой, и тянемся подбородком вверх, не поднимая туловище полностью, а только отрывая лопатки от пола. Поднимаемся на выдохе,опускаемся - вдох. Качается верхний пресс.


3. Лежим в том же положении, руки за головой, ноги согнуты в коленях, но теперь мы поочередно тянем левый локоть к правому колену и правый локоть к левому колену. При притягивании выдыхаем, при опускании на пол - вдыхаем, при этом также с пола поднимаемся только на уровне лопаток.


4. Переворачиваемся на бок, руку вытягиваем вперед, перед лицом под прямым углом, ноги лежат друг на друге, другая рука лежит прямо та теле(на боку), и поднимаем ноги и корпус одновременно вверх, точнее, друг к другу, как можно ближе подтягиваем ноги и корпус... То же самое делаем и на другом боку. Упражнение очень тяжелое и не всегда его сразу много раз сделаешь, изначально получается 3-4 раза, но потом нужно увеличивать количество, оно очень эффективное.


Также могу посоветовать очень эффективные средства для поддержания формы - это обруч и обертывания!!! Это самые простые методы поддержания формы! Круг стоит крутить в день по минут 20 - талия обеспечена.


А рецепт обертывания очень прост:


Берем какую-нибудь ёмкость, высыпаем туда пакетик глины (примерно 3-4 стол. ложки), добавляем чуть-чуть тёплой воды, перемешиваем, капаем по 3 капли масла апельсина и лимона, туда же пакетик корицы. Тщательно перемешиваем, если надо, добавляем еще воды. Должна получиться консистенция густой сметаны. Дальше берём всё это и аккуратненько намазываем на попу, бедра и живот. Оборачиваемся пищевой пленкой, потом чем-нибудь тёплым и отдыхаем (лежим, сидим в интернете и т.д.) 30-40 минут. Затем смываем все теплой водой (душем) и смазываем всё антицеллюлитным (питательным) кремом. Процедуру можно проделывать 2-3 раза в неделю, желательно вечером перед сном.


В-третьих, если вы на столько боитесь потерять мужа, если так боитесь стать «домашней мамочкой» , вас ничего не переубеждает и вы конкретно решили взять в помощь няню, значит у вас достаточные финансовые возможности. В этом случае есть 2 варианта:


1. Для неленивых и целеустремленных - спортзал и здоровая пища! Вы вполне можете себе уделять 2 часа в день, чтобы «расслабиться» на тренажерах и 3 раза в день, чтобы встретиться с мужем (подругами) в экзотическом ресторане, где готовят блюда исключительно из полезных диетических продуктов.


2. Для ленивых и не желающих долго ждать - больница, то есть пластическая хирургия! Вам же нравится все быстро и без «мучений»? Значит это для вас. Вам там и грудь подтянут и форму вернут и растяжек как не бывало и животик, как у 15-летней девушки. Только будьте осторожны в выборе врача и достаточно хорошо продумайте, какую часть тела в каких «размерах» вы хотите, чтобы не пришлось потом жалеть о том, что вариант описанный выше был все-таки эффективнее и безопаснее.
Так же, помимо физической формы не стоит забывать об общем виде, это: состояние кожи, волос, ногтей, рук, состояние одежды и предметов быта - это немаловажные факторы хорошей внешности!


Стоит заметить, что женщина, носящая ребенка - это не разрушающийся объект, а прекрасное создание! Он естественна, она мила, она спокойна и, когда на нее смотришь, хочется улыбаться... Ведь эта девушка носит в себе еще одно сердечко, еще одну новую жизнь!
Очень хорошие советы. Будьте красивыми девченки!

Ингредиенты:
Лайм 1 шт. Творог 200 г
Мед 20 г Банан 5 шт.
Йогурт 100 г Яйцо 1 шт.
Процесс приготовления:
1
Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма.
2
Смешать творог, йогурт, мед, яйцо, ( я это делала в блендере — очень удобно и масса получается воздушной) Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.
3
Поместить в заранее нагретую духовку до 180 и выпекать 20 - 30 мин.

Современный человек питается не так, как его предки. Наша еда перестала быть полностью натуральной. Почти в любом продукте можно найти множество химических добавок. Как это может повлиять на психическое и умственное здоровье?

Канадские ученые выяснили: определенные продукты вызывают опасные реакции в мозге. В наибольшей степени это относится к фаст-фуду. Необыкновенная популярность хот-догов, гамбургеров приводит не только к лишнему весу.
Психика людей, часто посещающих заведения быстрого питания, становится неуравновешенной. Человек становится нетерпеливым, стремится быстрее удовлетворять свои потребности. Причем, такое отношение сохраняется не только к еде. Появляется желание получить что-то нужное немедленно. Человек не хочет ждать, терпеливо работать и добиваться поставленных целей.

При этом, часто пропадает способность здраво рассуждать. Взрослый человек уподобляется нетерпеливому и капризному ребенку. Он меньше думает о запретах, нормах морали и ценностях. На первое место выходит психологическая установка «я хочу». Одновременно, желания перестают быть глобальными. Человек согласен получить даже что-то небольшое и незначительное, но сразу. Потому, что тогда это обязательно вызовет в мозге эмоцию удовлетворения.

В финансовом плане люди хотят быстрее зарабатывать, а не сберегать средства. Новые опасные качества психики проявляются в повседневной жизни людей. Они затрагивают и работу, и отношения с противоположным полом.
Само использование продуктов фаст-фуда подсознательно вызывает мысли о спешке. Ощущение нетерпеливости приходит независимо от того, торопится человек или нет.

«Кит» номер один — использование таблиц калорийности и калькулятора калорий. Один из вариантов избавления от лишнего веса — расчет калорийности своего рациона с последующим его уменьшением. Калькуляторов калорий в интернете сейчас предостаточно. Предупреждаем сразу, это очень кропотливое занятие — высчитывать каждую калорию в каждом продукте. Однако это достаточно интересно и занимает несколько ваших минут, которые вы могли бы потратить на еду. Но, есть и недостатки. В такие считалки внесены единичные продукты, а не их комбинация. Придется потрудиться, чтобы все пересчитать. Многие используют такие калькуляторы, и худеют. Попробуйте и вы.

«Кит» номер два — авторские методики похудения. Достаточно эффективны, но с ними нужно быть осторожными. Одна методика похудения может кардинально отличаться от другой, а эффекты от них расписаны самым волшебным образом. Что выбрать, белки или жиры? Может вегетарианские диеты авторов? Никогда не знаешь, чем для тебя окажется та или иная методика: спасательным кругом или разочарованием. Как выбрать? Указать пальцем в небо? Иногда получается. Эти методики разрабатываются для определенной группы людей. Если в диете указана эта группа, и вы в нее попадаете, можете применить эту методику.

«Кит» номер три — модные диеты. Это супервостребованные в настоящее время способы похудения. И то, почему вдруг одна диета стала применяться тысячами женщин в один миг, понятно мало. Они настолько результативны и качественны? Они даю ответы на вопросы как быстро похудеть в бедрах, талии, убрать живот? А может в них вложили большие деньги и пригласили знаменитостей для пиара? Спорный вопрос. Придерживаясь диетной моды, женщины, не задумываясь о возможных последствиях таких методик, без оглядки начинают их применять только потому, что все так делают. Но не будем вдаваться в критику, возможно для кого-то такие диеты действительно стали верным помощником на пути к стройной фигуре. Тут скорее дело в правильности выбора методики именно для себя, разумно и рационально. Пример модных диет: диета Ларисы Долиной, кремлевская, учитывающая вашу группу крова и т.д.

Что можно сказать в заключение: наберитесь терпения и не спешите. Первоначально получите всю необходимую информацию об интересующей вас методике. Начинайте свое движение по снижению веса по нарастающей — от наиболее простых и комфортных для организма способов, к более жестким, если потребуется. Найдите что-то свое в этом огромном потоке средств, и тогда результат не заставит вас долго ждать!

Инфракрасная сауна — это теплые волны, которые проходят сквозь воздух, не отдавая ему тепло, а оставляя его телу человека. Инфракрасная сауна не имеет ничего общего с другими видами теплового излучения, ее скорость нагревания, превышает скорость нагрева в обычной сауне или бане. От традиционной бани и сауны инфракрасная кабина отличается достаточно сильно. В обычных саунах, не важно, топится она дровами, или нагревается электричеством, печь сначала разогревает камни. Камни, нагретые искусственно, прогревают воздух. Ну, а воздух, который обладает низкой теплоемкостью, должен сперва достигнуть определенной температуры, чтобы эффективно прогреть организм человека.

Все эти предварительные стадии отсутствуют, если используется инфракрасная сауна. Специальные излучатели, которые используются в них, около 90% генерируемой энергии передают не в воздух, для прогрева, а непосредственно вашему телу, и поэтому невысокая температура в самой сауне не означает, что человек не получит максимального количества тепла, которое возможно. Кроме того, инфракрасная сауна, оборудованная керамическими излучателями, не сжигает кислород, готова к использованию через каких-нибудь 5-10 минут и потребляет от 1,8 до 3,5 кВт, в зависимости от размеров, которые имеет инфракрасная кабина.

Помимо всех этих качеств, инфракрасные сауны обладают терапевтическим эффектом. Ими можно пользоваться и здоровым людям, и тем, у кого ослаблена иммунная система. Инфракрасное воздействие одинаково безвредно для людей любого возраста. Медицинские работники нередко рекомендуют использовать инфракрасные сауны в качестве средства для очищения организма человека от шлаков, для снятия усталости и релаксации. Удобство инфракрасных кабин заключается в том, что они очень эргономичны, для их сборки и установки не требуется особых навыков, и, кроме всего прочего, возможно создание комбинированных саун по специально разработанным для различных пользователей проектам, и с индивидуальным комплектом функций.

Перед тем, как в доме будет установлена инфракрасная кабина, следует позаботиться о том, чтобы специалист оценил техническое состояние помещение для нее, дал рекомендации по использованию той или иной модели. От этого зависит не только комфорт, но и возможность использовать инфракрасную сауну в качестве средства профилактики и лечения множества заболеваний.

Фруктовая диета считается одним из самых «вкусных» и жестких методов приобретения восхитительной фигуры.

Если вы обладаете внушительной силой воли и готовы к радикальным действиям в борьбе с ненужными килограммами, можете недельку «посидеть» на фруктах. Постарайтесь строго и четко придерживаться диетического питания, что принесет вам ошеломляющий результат. В зависимости от скорости вашего обмена веществ, сидя на такой диете, за неделю вы можете потерять до 7 кг.

Если вы готовы на ущемления себя любимых в пище и вкусностях, приступим к жесткой борьбе за свою фигуру. Как только вы утром встанете с постели, выпейте стакан воды – это очистит ваш желудок. На завтрак скушайте овсянку с изюмом и орехами, можете добавить сюда мед. На обед желательно съесть 200гр. вареного нежирного мяса для того, чтобы восполнить запас необходимого белка. После 18:00 пейте только воду.

Казалось бы, в этой диете слишком много ограничений, но учтите, что в течение дня вы можете кушать неограниченное количество любых фруктов , исключая виноград и бананы. Обязательно избегайте продуктов, которые содержат много углеводов и жиров.

Трехдневная фруктовая диета
Если вы не готовы к слишком радикальным методам борьбы с лишними килограммами, можете «сесть» на фруктово-овощную диету. Она позволит вам здорово очиститься от шлаков и вредных веществ, привести в порядок фигуру после праздников или перееданий.

Фруктово-овощная диета полезна людям, которые ощущают груз усталости и недомогания. Она позволит вашему организму отдохнуть и восстановиться. Итак, вам понадобятся любимые фрукты, овощи, травяные чаи, большое количество минеральной воды и соков.

В день вам придется выпивать около полутора литров очищенной воды. Ваш прием пищи будет разделен на 4 раза – завтрак, обед, полдник и перекус перед сном.

1-й день диеты можно назвать сладким, потому что будет полностью состоять из фруктов.
Завтрак – салат из грейпфрута, мандарина, апельсина, ананаса, дыни, яблока и нескольких ягодок винограда. Запить можно чаем с лимоном или минеральной водой.
Обед – половинка дыни, салатик из цитрусовых, киви, свежего инжира и винограда. Пейте чай и минеральную воду.
Полдник – разнообразьте меню обеда (пофантазируйте над фруктовым салатом).
Перекус перед сном – 1 банан с чашкой ромашкового чая.

2-й день называется овощным, потому что именно овощи станут основой вашего меню.
Завтрак – стакан любого овощного сока, в который можете добавить соль, перец и сельдерей. Скушайте 4 запеченных помидорчика с базиликом и запейте травяным чаем.
Обед – салат из овощей (на ваш выбор) и травяной чай.
Полдник – отваренная цветная капуста, шпинат, позвольте себе полакомиться небольшим кусочком обезжиренного сыра. Выпейте чай или овощной сок.
Перед сном – скушайте легкий овощной салатик.

3-й день – смешанный. Кушайте ваши любимые фрукты и овощи, пейте соки и минеральную воду. Также можете пить чай, особенно полезен зеленый чай для похудения.

Статья предоставлена сайтом Сплетница. Будьте стройными и красивыми!

«Завтрак съешь сама, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Знаешь ли ты, что лучшую диету и придумать сложно? Утром всегда у нас столько дел: принять душ, приготовить завтрак, накормить детей и мужа, собрать детей в школу, а мужа — на работу, и самой успеть привести себя в порядок. А потом, глядишь: тебе уже пора выбегать на работу. И только в лифте вспоминаешь: а позавтракать-то я так и не успела! И все бы ничего — ну, не поела, и ладно, худее будешь — да и только. Но буквально через полчаса после того, как придешь на работу, тебе захочется чем-то перекусить. Об обеде ты либо забываешь, либо на него не хватает времени, а в финале этого марафона — поздний ужин. И как результат: лишние килограммы с тенденцией к увеличению, проблемы с пищеварением и ужасное настроение. А ведь если бы ты «съела завтрак сама», то могла бы избежать многих проблем.

Плотный завтрак — лучший друг тех, кто худеет, и это доказанный медициной факт! Американский врач Даниэла Якубович при обследовании своих пациентов обратила внимание на такую закономерность: те из них, кто имел избыточный вес, практически не завтракали. Чтобы подтвердить свои догадки, она провела эксперимент, в ходе которого выяснилось, что те, кто не ел по утрам, похудели на 4,5% от своего исходного веса, а те, кто плотно завтракал, — на 21%. Оказалось, что завтрак, в котором присутствуют белки и углеводы, не только способствует похудению, но и помогает выработать правильные пищевые привычки. Сытно позавтракав, ты не будешь часто перекусывать в течении дня и наедаться на ночь. А еще у любителей утренней трапезы улучшился обмен веществ, физическое и эмоциональное состояние!

«Большой завтрак»
А вот меню, специально разработанное Даниэлой Якубович, включающее так называемый «большой завтрак». Этой диеты надо придерживаться в течении 4 месяцев, чтобы получить желанный результат.
Завтрак на выбор
1 вариант: кусочек мяса, 100г риса и 200г салата, чашка чая с лимоном, любой фрукт.
2 вариант: омлет из 2-х яиц, хлебцы со злаками и зеленый салат, чашка травяного чая, любой фрукт.
Обед на выбор
1 вариант: 2 тоста с постной рыбой, зеленый салат, минеральная вода с лимоном.
2 вариант: 100г риса с овощами, чашка мятного чая, любой фрукт.
Ужин на выбор
1 вариант: 150г обезжиренного творога, фрукт, стакан воды.
2 вариант: отварная рыба с салатом, тост, стакан воды с лимоном.