Итак, вы почувствовали, что пополнели (а это естественно предположить), если вы заинтересовались названием статьи и уже читаете…
Остаётся вникнуть в смысл написанного, и применить на практике хотя бы один способ из нижеперечисленных. Скорее вы не новичок, и кое-что уже пробовали применить. Способов довольно много: диеты, голодание, физические упражнения, фармакотерапия, хирургические операции, акупунктура, фитотерапия и т.д. тем не менее, причины избыточного веса индивидуальны, и основа их разрешения должна опираться на три основных уровня существования человека вообще: физический, психический и духовный. Основная масса людей борется с лишним весом оптимально задействуя физический уровень. Различные манипуляции с собственным телом иногда “зашкаливают”. А что сделал человек на фоне диет, физических упражнений, сжигателей жира, липосакций и т.д. с собственной душой?
Ситуации знакомые всякому имеющему дело с человеческими потребностями: “… с понедельника начинаю новую жизнь”, “у меня отпуск. За два месяца мне надо похудеть…”, “я решил сесть на диету, и поэтому есть теперь ничего не буду…” и т.д. Значит, с годами сложившийся образ жизни, эмоциональный настрой, привычки, душевные состояния способствовали вашему набору веса. А похудение - это конкретное, фактическое, случайное… на определённое время вторгнувшееся в вашу привычную жизнь. Не прослеживаете конфликт?... заранее можно предугадать финал. Вашей “обычной жизни” в вас – много, а “жизни с похудением” – мало. Это – заранее временное явление. Какой результат можно ожидать?...
Конечно, некоторое исполнение общеизвестных способов действительно позволяет похудеть, но потом большой процент людей снова набирает вес, и чаще в двойном объёме от прежнего. Отсутствует стабильная систематическая не единовременная потеря массы тела. А это существенное доказательство того, что человек терпит “фиаско”, и в очередной раз убеждает себя, что всё бесполезно. Это состояние наслаивается, как пирамида, с новыми периодическими попытками похудеть, пока человек окончательно не смирится, поняв, что смысла нет мучить себя, находит оправдание и начинает деградировать ещё быстрее, уже совсем не сопротивляясь.
Этот пробел он старается компенсировать другими удовольствиями, но в личной жизни все-таки остаются разочарования. Но не будем внедряться в потери. Лучше поговорим о приобретениях. Значит, вы – толстый. Себе не нравитесь. Перепробовали, как вам кажется, все способы… Не худеете. Смирились. Но даже если человек смирился, подсознательно в душе он носит конфликт. И проблема конфликта не в собственной полноте, а в собственном бездействии. Обычно люди начинают компенсировать это ещё большим перееданием, ищут удовольствие и защиту от самого себя, уговаривая “я себе и таким нравлюсь…” “меня любят за полноту” и т.д. надеясь, что это правда. Но ведь проблемы то нет. Вы сами в голове создали проблему. Признали в себе толстого некрасивого человека. Убедили в этом окружающих и себя. Психологически сдались, и ваша душа стала потакать телу.
Здоровье – это баланс, равновесия физического и духовного. Прогресс духовный должен сопровождаться прогрессом физическим. И на психологическом уровне человек может уравновесить физическое и духовное, сделать единым и гармоничным. Это сложно и просто. По мере того, как мы двигаемся вперёд, жизнь ставит перед нами новые задачи, которые человеку необходимо для себя решать. Он начинает понимать, что “чем больше он знает, тем меньше он знает”...
Принимая во внимание всё, что существует вокруг, хорошее и плохое, мы должны принять себя таким “какой я есть сейчас”, и полюбить себя.
Не тратить драгоценное время, и тем более на борьбу с образом самого себя нелюбимого… толстого, некрасивого и т.д. и т.п.
Принять реально своё телосложение, генотип, внешность, наследственность, и оценить все свои плюсы и минусы.
Выписать их в столбик.
Посмотреть, какие параметры оценки перевесят в плохую сторону.
Каждую проблему написать отдельно.
Отметить способ, как её решить.
Уделяй своей внешности ровно столько внимания и эмоций, сколько уделяешь другим, не менее важным делом. Употребив время и силы, освободившиеся в результате этой проблемы на укрепление своего душевного спокойствия, и без лишних эмоций ответь себе честно: нужно ли тебе хорошо выглядеть? Если “нет”, то закончим разговор…
Если “да”, честно отвечай себе на вопрос: готов ли ты действовать соответственно? Какие гарантии?...
Ну и теперь, если вы окончательно уверены, назовите причины, которые мешали вам сделать это до сих пор…
Выпишите их на листок и составьте альтернативу: что нужно предпринять, чтобы эти причины аннулировать.
Я худею…

Не собираюсь уговаривать, что внешность значения не имеет. Вы сами знаете ответ. Вопрос – для кого? Факт, подтверждённый психологическими экспериментами. Средний мужчина (мужчина!) – по меньшей мере, в десять раз более озабочен своей внешностью, чем внешностью женщины с которой общается. У женщин эта цифра увеличивается до ста. А если человек не доволен своей внешностью по причине полноты? Как освободиться от комплекса неполноценности? Не обещайте себе, что это произойдёт сразу. Начните с освобождения своего сознания: я свободен. Не обязан нравиться никому, даже себе. Освобождаю себя от нелепого обязательства быть как “все”. Принимаю себя как есть на сегодня, а дальше посмотрим что и зачем нужно…
Примерно так выразите и утвердите новый подход к себе, ко всей жизни. “освобождаюсь” – достаточно, если вы понимаете, от чего освобождаетесь. А главное – для чего? Это будет программой вашего нового жизненного состояния. Либо вы остаётесь толстым. Либо – худеете. Поверьте тому, что это реально и зависит только от вас. Убедите себя сами самовнушением (а не психотерапевту это предоставьте), зачем зависеть от кого-то?... Затем, убедите близких, и они сами помогут вам не сходить с этого пути. Входите с этим настроем в общение, не ожидая “результатов”, не призирая себя за прежние и будущие срывы. Любите себя нового. Не понукайте, не торопите себя. Вы ещё молоды в этом “амплуа”. Дайте себе вырасти, окрепнуть, сохраняйте спокойствие. Откроется внутренняя свобода. Не реагируйте на одобрение или зависть окружающих вас людей. Главное “не зависеть” и “не привязываться” к плодам своих действий.
Ваши ориентиры:
мне нужно очень мало пищи.
мой аппетит постепенно уменьшается.
мой организм расходует накопленный жир.
я чувствую себя сытым.
масса тела снижается.
я становлюсь здоровым и бодрым.
я не реагирую на окружающих.
мне легко худеть.
я счастлив.
Верьте, что это уже так. Возникает вопрос: а диету держать надо? - … да, конечно. Начните с того, что первый кусочек пищи, который вы положили с утра в рот - белковый (это может быть кусочек рыбы или куриного филе). Тщательно пережёвывайте пищу. Затем, через 15-20 минут съешьте свой обычный завтрак. Первый приём белка в утренние часы поможет вам обратить метаболизм своего организма в сторону сжигания жиров. И в течении дня, принимайте пищу каждые три с половиной часа маленькими порциями, обязательно вводя в рацион белок + немного сложных углеводов (крупы) + много простых (овощи и фрукты). Примерно за день вы должны принять пищу три- пять раз (всё индивидуально и зависит от многих причин). Но если у вас присутствует чувства голода каждые три – три с половиной часа, то вы на правильном пути.
Примерное меню блюд:
творог не жирный 150-200г. +1 ст.л. мёда ( или чёрного изюма) + (2 – 3) слайсы +1 фрукт + кофе или чай с молоком + 1 ст.л. орехов.
150-200г. припущенной рыбы + 100-150г. готовой гречки без соли + 200г. салат из сырых овощей с нерафинированным растительным маслом. Стакан минеральной воды или сока.
150г. не жирного отварного мяса + 150г. овощного салата + стакан кефира.
Пророщенная соя отварная + огурец + зелень + (50-100г.)сыра не жирного + (1-2)варёное яйцо. Чай или кофе.
На ночь, если голод – кусочек рыбки (или любой белковый продукт).
Многие люди не знают, что расставание с лишним весом принесёт радость. Потому, что радости этой ещё не испытывали… Похудеть просто.
__________________________________________________________________________

Ну а если Вы уже достигли желаемого веса, то Вам наверняка хочется обновить свой гардероб под новую фигуру. Самая модная одежда в Красноярске. Короткие сроки и приемлемые цены. Наши модельеры - победители региональных конкурсов.

И помните, что одним из неотъемлемых факторов красивой и здоровой фигуры является хорошее настроение. Свежий юмор для твоего КПК Вы всегда можете найти по адресу bash.in.ua.

Казалось бы, прошло множество лет со дня возникновения человеческой цивилизации, а в мире осталось еще столько вещей, о которых мы и не подозревали! И кто знает, сколько еще секретов и загадок хранит в своих недрах наша планета?
Всевозможные блага цивилизации, призванные помогать, защищать и облегчать нашу повседневную жизнь, несут в себе не только положительные стороны. Загрязненный разнообразными выхлопами и выбросами воздух, окружающая природа, водоемы; негативные привычки; невидимые взгляду, но такие вредные и опасные излучения и волны... Все это - неотъемлемая часть нашего общества, которая медленно, но верно влияет на наше здоровье, и, к сожалению - влияет не в лучшем смысле. Возьмем, к примеру, мобильный телефон. Еще каких-то десять лет назад это был предмет роскоши, доступный далеко не каждому, но уже сегодня ни один из нас не представляет себе и дня без этого незаменимого аппарата. Быть на связи в любой момент, в любом месте и в любой ситуации - разве это не удобно и полезно? Но какую цену мы платим за эту пользу? Ещё в начале 50-х годов выяснилось, что электромагнитные поля радиочастотного диапазона могут вызвать неблагоприятные изменения в состоянии центральной нервной и сердечно-сосудистой систем. Между тем мобильный телефон — генератор этих самых полей, и при этом у него есть отличная возможность облучать наш мозг, сердце или интимные части тела круглые сутки. И никто не может с уверенностью предсказать, как же выльется этот факт, скажем, через еще десяток лет. Поэтому не стоит ставить на кон свое здоровье - необходимо задуматься о нем уже сегодня.
Слышали ли Вы о таком карельском минерале, как "шунгит"? Выстроенный из особой формы молекул, состоящих только из углерода, этот камень, с виду напоминающий обычный уголь, он обладает мощными целительными свойствами. Одним из способов его применения является, например, фильтрация воды. Шунгитовая вода становится бактерицидной, незамутненной и обладает множеством полезных свойств: защищает, лечит, омолаживает. Или же, если Вы хотите защитить себя и близких от негативных волн и излучений, Вам поможет штукатурка из шунгита, придающая помещениям экранирующие свойства, сдерживая радио- и электромагнитное излучение. Современная медицина так же не могла оставить без внимания такой чудодейственный минерал: лечебная шунгитовая палата - лучшее средство для ускоренной и окончательной реабилитации. Если Вы заинтересовались данным способом сохранить свое здоровье в отличном состоянии, больше информации о шунгите Вы можете узнать по адресу http://www.shungit.spb.ru/

Организм каждого человека индивидуален. Разумеется, анатомия человека стандартна, но процессы, происходящие в организме каждого, могут отличаться. Неправильное питание, влияние окружающей среды, наследственность, перенесенные в детстве болезни, всё это факторы, которые необходимо учитывать. Природой человек создан как очень крепкое существо, способное приспосабливаться к любым условиям проживания. Наш организм сильный, и может многое выдержать, конечно же, если мы сами себе не вредим. Часто, он дает нам подсказки: хочется съесть что-то необычное, раньше лечь спать и т.д. К ним стоит прислушиваться, ведь это верный знак того, что некоторые наши ресурсы нужно пополнить.

Множество людей страдают от аллергии, считая это неприятным наваждением и болезнью. Покупают различные капли и таблетки. А ведь на самом деле, аллергия – это просто еще одна подсказка, которую дает нам организм. К примеру, часто встречается аллергия на домашних животных, в частности на кошек. Начинают слезиться глаза, раздражаются слизистые оболочки, появляется насморк. Это лишь предупреждающие сигналы, которые свидетельствуют о том, что находясь рядом с кошкой, вы можете нанести вред своему здоровью.

Все эти проявления основаны на химических реакциях происходящих внутри нашего организма. Если вы знаете, что у вас сильная аллергия на клубнику, животных, моющие средства и т.д., не стоит улучшать это состояние с помощью каких-либо лекарств. Лучше всего не сталкиваться с предметом, вызывающим у вас такое состояние. Будьте внимательны к своему состоянию, и тогда, возможно вы сможете избавиться от аллергии самостоятельно. Известно множество случаев подобного выздоровления. Организм со временем адаптируется к окружающей среде, и такие перемены вполне возможны.

Правильное питание и здоровье человека взаимосвязаны, поэтому все чаще люди обращают внимание на то, какие продукты они употребляют в пищу. Стремительный темп жизни человека, живущего в 21 веке, не оставляет ему времени на то, чтобы уделять себе и своему здоровью должное внимание. На скорую руку, перекусив в ближайшем Макдоналдсе или кафетерии, мы, не останавливаясь, мчимся дальше свершать трудовые подвиги. Поздно вечером, возвращаясь с работы, покупаем в ближайшем супермаркете полуфабрикаты, типа котлет или пельменей, и спешим накормить свою семью. Знакомая картина?

Подобным образом живет значительная часть человечества, однако есть и те, кто осознал всю ответственность своих действий, понял необходимость употребления полезной пищи и поддержания здорового образа жизни. Таких людей, становится с каждым днем все больше. Здоровое питание в значительной мере является важным для подрастающего поколения, причем хорошо было бы приучать детей к режиму дня и питания с младенчества, периодически внося коррективы. Для того чтобы овощи и фрукты, которые были приобретены в магазине или на стихийном рынке, отвечали параметрам качества и экологической безопасности, самое лучшее – это использовать прибор – нитрат-тестер, который служит для определения нитратов в продуктах.

Многие из нас имеют заблуждение по поводу того, что полезная пища не может быть вкусной. Это утверждение абсолютно неверно. Немного времени на кухне и любой продукт в руках умелой хозяйки превратится в произведение кулинарного искусства. Огромное количество разнообразных кулинарных рецептов, которые можно отыскать где угодно – в журналах, на сайтах Интернета, в книгах или документальных передачах, помогут приготовить большое количество полезных завтраков, обедов и ужинов.

Главным в полезном и здоровом питании является подбор кулинарных рецептов и распределение продуктов в зависимости от сезона. Весной следует подбирать пищу, которая содержит зелень, свежие фрукты и овощи, проверенные на наличие нитратов, нитрат-тестером, а так же молоко и яйца. В зимний период пользу принесут горячие первые блюда, приготовленные из качественных продуктов. Существует утверждение, что овощи и фрукты, которые не подвергаются варке и жарке, сохраняют большее количество полезных витаминов, поэтому предпочтительнее готовить их на пару. Какой бы способ приготовления пищи вы не выбрали, не забывайте о пользе продуктов, которые сберегут здоровье и сделают счастливыми вас и вашу семью.

Сайт народной медицины позволил узнать много интересной и полезной информации. Я очень люблю читать сайты подобной тематики так как это очень полезно и нужно знать, малоли что в жизни может случиться.
Наши бабушки и пробабушки не читали подобные сайты, но они знают не мало рецептов народной медицины.

Спрос на товары для самолечения растет во всем мире. Каждый хочет быть хозяином своего здоровья. И все же есть ли в самолечении опасности, о которых необходимо знать?

Конечно, если лекарством пользоваться правильно, оно даст облегчение. Например, инсулин и антибиотики, как и недорогой простой раствор для пероральной регидратации, спасают огромное число жизней. Однако при самолечении необходимо уметь определить, «перевешивает» ли польза опасность.

Поэтому многие осведомляются о лечении у друзей, родственников или же черпают информацию из книг типа «помоги себе сам». Кроме того, рекламные кампании создают впечатление, что какая-то капсула подарит вам здоровье и благополучие. В результате многие стараются с помощью лекарств устранить последствия сверхурочной работы, плохого питания и даже мелких неурядиц. Вместо того чтобы улучшать качество жизни, люди пытаются решить свои проблемы готовыми препаратами. А правильный ли диагноз ставят себе больные?

Многие прибегают к лекарствам не только, чтобы избавиться от головной боли, повышенного давления и несварения желудка, но и от тревоги, страха и чувства одиночества. Люди обращаются к врачу, считая, что их спасет таблетка. Даже медработники зачастую просто выписывают рецепт или рекомендуют бесконечные анализы. Что довело человека до такого состояния, никого не интересует, а ведь в большинстве случаев пациенты ведут неупорядоченную, перенапряженную и нездоровую жизнь. Представители всемирного совета по профилактике злоупотребления психотропными средствами (препараты, воздействующие на восприятие и поведение), заявляют: «у врачей мало времени, вот он и старается как можно скорее отделаться от больного и лечит одни симптомы». Зачастую, психотропные лекарства — это медицинский способ решения социальных проблем. Хотя некоторым пациентам действительно нужны психотропные препараты, но только прописанные специалистом в этой области, после тщательного анализа симптомов.

То, что лекарства, словно новые прически, становятся «модными», по крайней мере, странно. Психиатры утверждают: при ограниченном кругозоре и отсутствии цели в жизни эффективный препарат становится средством от всех болезней. Человека все больше и больше интересуют лекарства сиюминутного действия, и теперь он не ищет причины своих недугов — зачем искать, когда можно просто выпить таблетку? Однако не опасно ли лечиться самому?

Опасности самолечения
«Одно из выдающихся медицинских достижений XX века — это разработка новых лекарственных средств»,— говорится в «Новой британской энциклопедии». Но еще сказано: «Наверное, больше отравлений происходит из-за лекарств, чем по другим причинам». Да, лекарство может вылечить, но может и повредить. Например анорексигенные таблетки для похудения воздействуют на нервную систему и поэтому могут вызвать такие нежелательные симптомы, как бессонница, перемены в поведении, и в некоторых случаях даже галлюцинации. Но считать, что анорексигенные таблетки только подавляют аппетит,— значит обманывать себя. С одной капсулы может начаться порочный круг, когда одно лекарство нейтрализует действие другого.

Многие распространенные препараты, помимо раздражения желудка, вызывают тошноту, рвоту и кровотечение. Некоторые создают привыкание или вредны для почек и печени. Вред способны причинить даже популярные медикаменты. Это повальное увлечение витаминами в таблетках крайне опасно. Не только потому, что население лечится самостоятельно, но и потому, что некоторые неинформированные врачи выписывают сомнительные рецепты, не думая о последствиях. Но если принимать подходящий класс витаминов и выписанный в правильных дозах, то они будут полезны для лечения того или иного рода заболевания или недостаточности.

Но конечно, невозможно ходить к врачу всякий раз, когда чувствуешь недомогание, поэтому медицинские знания и умение лечиться самому пригодятся всей семье. Однако прежде чем принимать лекарства, важно правильно поставить себе диагноз. Если поблизости нет больницы или вам недоступна медицинская помощь, то точно установить, чем вы заболели, может помочь хороший медицинский справочник, или же можно воспользоваться интернетом и почитать медицинские форумы или посетить специализированные сайты, на которых можно воспользоваться онлайн консультацией.

Траволечение — это, наверное, наиболее распространенный вид альтернативной терапии. Хотя различные лекарственные травы применяются в медицинских целях уже очень долго — тысячи лет представители многих цивилизаций лечатся средствами, приготовленными из трав, полевых и лесных растений. Различные травяные чаи, отвары, настойки и порошки использовались раньше, используются сейчас и будут применятся в народной медицине еще очень долго.

Но учеными исследованы лишь сравнительно немногие виды растений. Еще меньше среди них таких, которые изучены настолько хорошо, что безопасность и эффективность этих растений и их экстрактов подтверждены научными данными. Информация о лекарственных травах большей частью основана на приобретенном на протяжении длительного времени опыте их использования.

Однако в последние годы проводился ряд научных исследований, подтвердивших действенность некоторых растений при лечении таких заболеваний, как легкая форма депрессии, возрастная потеря памяти и доброкачественная гипертрофия предстательной железы. Специалисты из Британского национального института лечебных трав, сообщают, что «существует более 250 безопасных методов, помогающих при распространенных недугах: от обычного кашля, простуды и головной боли до специфических заболеваний кожи, несварения желудка и детских болезней».

Среди изученных растений — цимицифуга, или клопогон. В Америке индейцы варили его корень и использовали при родах и нарушениях менструального цикла. Из трав — например, из дигиталиса, применяемого при сердечных заболеваниях,— приготавливаются и многие современные препараты. А недавние исследования показали, что выпускаемый промышленностью Германии экстракт клопогона эффективно «устраняет неприятные симптомы климактерического периода».

Траволечение всегда считалось «народным» лечением: используются простые средства, которые можно применить в домашних условиях при незначительном недомогании, а при хронических или острых заболеваниях — сочетать с более сильными прописанными врачом препаратами. Также, спрос на натуральные препараты во многом объясняется тем, что они считаются более безопасными, чем синтетические. Такая точка зрения часто вполне оправданна, и все же некоторые растительные препараты могут иметь побочные эффекты, особенно если их принимать в сочетании с другими медикаментами. Например, одно широко известное растение, которое рекламируется как натуральное средство против отеков и для снижения веса, может повышать кровяное давление и увеличивать частоту сердечных сокращений.

Хотя большая часть трав в основном безвредны, пользоваться ими нужно осторожно. Не превышайте указанную дозу и не продолжайте лечения домашними средствами, если они не помогают, если ваше состояние ухудшается или когда сомневаетесь в правильности диагноза. Например, есть растения, которые увеличивают риск возникновения кровотечений. Если их принимать в сочетании с препаратами, снижающими свертываемость крови, это может привести к серьезным последствиям. Людям с хроническими заболеваниями, такими, как диабет или гипертония, и тем, кто принимает другие медикаменты, следует быть осмотрительными при использовании препаратов лекарственных растений.

Важно иметь в виду и то, что у препаратов лекарственных растений часто нет надежной гарантии качества. В последние годы появляются сообщения о фармацевтической продукции, содержащей примеси тяжелых металлов и других вредных веществ. К тому же, как выяснилось, в некоторых изготовленных из растительного сырья препаратах содержится недостаточно или совсем не содержится указанных на этикетке ингредиентов. Эти примеры показывают, как важно приобретать любую фармацевтическую продукцию у проверенных и заслуживающих доверия поставщиков.

Действительно, почти всё в тайском массаже необычно: и довольно длительный сеанс (от часа до трёх), при котором пациент и массажист облачены в просторную одежду, и сама техника его проведения, сильно отличающаяся от других видов массажа. Система воздействия массажа по-тайски складывается из таких приёмов, как надавливание, встряхивание, скручивание, вращение, растяжение мышц и суставов, которые массажист выполняет ладонями, пальцами рук, а также локтями, коленями и стопами. Кроме того, в процессе массажа производятся манипуляции с телом пациента, когда массажист помогает ему принять те или иные позы, чем-то напоминающие йоговские асаны.

Методика массажа может различаться в зависимости от цели — ожидаемого лечебного или общего оздоровительного действия. Но в любом случае, по утверждению специалистов тайского массажа, целительный эффект происходит за счёт достижения пациентом такого физического и духовного состояния, когда энергия организма (энергия жизни, ЦИ, ПРАНА) начинает циркулировать естественно и свободно. Это и есть в конечном итоге цель тайского массажа — ликвидация застойных энергетических узлов и блоков, являющихся причиной разных болезненных отклонений. Достигается это состояние оздоровления за счёт полного расслабления, а значит, растяжения мышц тела, ведь известно: чем более напряжены, тем короче мышцы. Также и дряблые, лишённые активной регулярной нагрузки мышцы теряют свою эластичность и при малейшем напряжении начинают болеть. Вернуть подвижность, омолодить суставы и мышцы, поддерживая в них правильное распределение и течение жизненной энергии, и позволяет тайский массаж.

При проведении сеанса тайской методики исцеления (так часто называют тайский массаж) особую роль отводят душевному состоянию и пациента, и самого массажиста. Поэтому считается важным создание комфортной, дружелюбной и спокойной атмосферы во время массажа. Часто перед началом процедуры массажист медитирует, концентрируя сознание на предстоящем сеансе. Обычно во время массажа звучит релаксационная, способствующая расслаблению пациента, музыка.

Длительность, особая атмосфера, специфические приёмы такой практики, как тайский массаж, приводят к удивительному (и во многом — уникальному) результату, когда к пациенту возвращаются лёгкость движения и физическая сила, отступают стрессы, утомление и нервное напряжение. Считается возможным добиться с помощью тайского массажа желаемой коррекции веса, а при регулярном его использовании — надолго сохранить гибкость, бодрость, здоровье, одним словом — молодость, тела и духа.

Существует много различных видов массажа, так же, как и его классификаций, однако единого четкого разделения не существует. Тем не менее, все-таки можно установить определенные категории, исходя из исторического происхождения, особенностей исполнения, предназначения и т.д. Массаж является одним из основных понятий, из которых состоит система исцеления человека. Показаний к нему много, ограничения незначительны. Главное из них – отсутствие боли, в подобных случаях проводить процедуру может только очень квалифицированный специалист. Все популярные у нас техники выполнения массажа принято делить на две системы: европейскую и восточную.

Российский классический вариант, который в обязательном порядке должны предлагать к изучению любые курсы массажа, является основой, без изучения которой невозможно говорить о высокой квалификации специалиста. Он не учитывает рефлекторные связи, а воздействие на кожно-мышечный покров проводится с целью не только расслабить мышцы и улучшить работу суставов, но и тонизировать лимфо- и кровообращение. Выполняется при помощи четырех основных приемов: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

При этом в обязательном порядке во время выполнения процедуры клиент должен находиться в удобном расслабленном положении и не испытывать неприятных ощущений. Массажист выполняет движения только по ходу лимфатических путей, а при наличии локальных болевых участков выполняет в этих местах лишь поверхностный массаж.

Первый из приемов, поглаживание, вполне соответствует своему названию. С него процедура начинается, им же и заканчивается. В зависимости от стиля работы мастера, восприимчивости пациента и конкретного назначения массажа, поглаживание может быть непрерывным или с паузами, глубоким или поверхностным, всей ладонью или ее ребром, пальцами («граблевание») или с пощипыванием.

Растирание отличается от предыдущего приема величиной прилагаемого усилия, вследствие чего кожный покров смещается относительно подкожной клетчатки. Выполняется ладонями («строгание»), ребрами ладоней («пиление») или кулаками. Конечности можно скручивать, «выжимая» их наподобие мокрого полотенца. Направление движений не обязательно ориентировать относительно лимфотоков. В результате происходит растяжка мышц и сухожилий, усиливается интенсивность кровообращения. Это приводит к тому, что отложения солей в суставах рассасываются, а болевые ощущения идут на спад.

Если с помощью растирания специалист работает с кожным покровом, то разминание направлено на различные группы мышц. При этом массаж в данном случае нормализует как слишком напряженные участки, так и чрезмерно расслабленные, повышая тонус, улучшая кровообращение и оказывая благотворное влияние на их способность к сокращению. Движения могут быть самые разнообразные – захваты, оттяжки, растягивания, сжимание, сдвигание, подергивания, валяние, пощипывания и т.д. Единственное ограничение заключается в том, чтобы не переусердствовать во время первого сеанса, т.к. в еще не привыкшем к подобному воздействию организме возможно появление на следующий день «крепатуры», или, попросту говоря, остаточного эффекта в виде ноющей боли в мышцах.

Вибрация представляет собой всевозможные колебательные движения с одновременным надавливанием на одном участке тела, либо с перемещением. К ней также относится сотрясение (на мышцах живота), встряхивание конечностей, «рубление» ребрами ладоней, похлопывание, «поколачивание» кулаками. Подобный прием, в зависимости от места воздействия, улучшает проходимость ЖКТ, восстанавливает кровообращение, помогает при контрактурах и т.д. Его выполнение является достаточно трудоемким, поэтому для проведения вибрации часто используются массажеры.

Шведская разновидность классической методики. При разработке основывалась на древнегреческих и римских технологиях, с включением элементов китайской системы. В современном виде использует приемы русского варианта, с основным упором на растирание. Характеризуется высокой интенсивностью и глубоким (иногда до кости) проникновением в ткани. Движения проводятся как по лимфотокам, т.е., по направлению от конца руки или ноги к ее корню, так и против. Методика не ставит перед собой целью улучшение лимфо- и кровообращения. Вместо этого стараются обнаружить патологические изменения в тканях, размять и растереть уплотнения, растянуть и разрыхлить пучки мышц, нервов и сосудов.

Финский массаж не балует пациента разнообразием приемов. Выполняется большими пальцами, при помощи которых разминаются мелкие мускульные группы, плотно прилегающие к костному ложу. Последовательность обработки участков тела та же, что и в шведской системе. Дает хороший эффект на плоских мышцах. Однако в остальных случаях методика малоэффективна, поэтому за последние годы она пополнилась приемами разминания и растирания, аналогичными российской.

О здоровье лучше начать заботится, начиная с ранних лет, а не тогда, когда наступит пора обострений и развитие хронических болезней.

Часто мы не серьезно относимся к возникновению внезапных головных болей, к ощущениям скованности в области позвоночника и развитию варикоза, плоскостопия и прочих недугов современности. Выпивая таблетку на ходу, считаем, что справились с недугом.

А ведь женщины склонны мечтать о красивой коже и ухоженной шеи, на которой отсутствуют морщины, о ясности и четкости мыслей в голове, хорошем настроении и отличной памяти, о красивых ногах и королевской осанке. Поскольку значительную часть неприятных ощущения доставляет нам такое распространенное явление как смещение позвонков в области шейного отдела, не говоря уже о ревматических явлениях и остеохондрозах.

К профилактическим способам, приносящим пользу в борьбе с подобными заболеваниями, относится использование таких простых ортопедических средств как пояса, корсеты, ортопедические стельки и подушки из гречневой шелухи. Ее умеренная жесткость обеспечивает получение анатомически правильного положения в период сна и избавление от болевых ощущений в области шеи.

Тщательные и уникальные способы обработки шелухи гречихи позволяют ей достаточно долгий период сохранять свою первоначальную форму и природные свойства, обеспечивая при этом циркуляцию воздуха и не допуская образования пыли и появления клещей. А позвоночник находиться в естественно-правильном состоянии во время сна. В Японии говориться, что человека с больной шеей ожидает короткая жизнь.

Поскольку нарушения в кровообращении приводят к печальным и серьезным последствиям, включая бессонницу, мигрень и даже инсульт… А можно просто вовремя позаботится о себе, прислушаться к организму.

Шелуха гречихи, имея форму «пирамидок», обеспечивает в процессе контакта с ней явление мягкого, точечного микромассажа. Шейные мышцы при этом расслабляются, а сама кожа головы подвергается нежному массажу во время сна. Эффект такого ортопедического средства как подушка из гречихи сутра обеспечит ощущение бодрости и заряда энергии, прохлады и радости предстоящего дня.

В Японии, а также в Китае данная подушка называется «императорской» и славится комфортом достойным самых высочайших особ.

Однако, многие и наши предки также спали на подобных подушках из гречихи. Секрет эффекта ее жесткого наполнителя в обеспечении позвоночнику спящего на протяжении всей ночи ровного положения, а мышцам спины и шеи необходимого расслабления.