В первую очередь, стоит сказать матушке-природе спасибо за то богатство выбора трав и целебных растений, которым она нас одарила. Ведь не каждый стебелек и не всякий корешок окажется всем девушкам по вкусу. А тут целая палитра растений разделенных по воздействию на четыре основные группы, применяя которые можно безопасно и аккуратно похудеть.

Первая группа – это растения, с помощью которых подавляется чувство голода. Некоторые из них при употреблении внутрь вызывают выделение слизи на стенках желудках, а это блокирует рецепторы, ответственные за выделение желудочного сока, а значит – подавляет чувства голода. Другие растения, попадая в организм, увеличиваются в объеме, растягивают стенки желудка, от чего возникает ощущение сытости при минимальном поступлении калорий. Диета с применением этих растений ведет к тому, что организм сам регулирует аппетит – постепенно привыкает употреблять меньшее количество пищи. А это значит, что риск после окончания диеты снова располнеть сводится к минимуму.

В эту группу входят: семечки льна, кукурузные рыльца, корень дягиля, бузульник сибирский, алтей, спирулина. Применяют их в виде настоев и употребляют перед едой. Наиболее эффективными будут сборы таких трав.

Во вторую группу входят растения, которые выводят из организма лишнюю влагу – мочегонные. С их помощью из жировых отложений отводятся избытки жидкости, вымываются шлаки, снижается склонность организма к образованию отеков. В то же время, при применении таких трав стоит помнить, что воде, по большому счету, все равно, что вымывать из организма, лишь бы в итоге было чисто. Потому, перестаравшись с мочегонным, можно потерять не только вещества, загрязнявшие и отягощавшие организм, но и попутно избавиться, например, от калия. А без него не будут нормально функционировать мышцы тела, в том числе и сердце. Потому, перед приемом мочегонного обязательно надо посоветоваться с врачом насчет дозы и продолжительности курса.

Вывести лишнюю воду из организма помогут шалфей, душица, спорыш, березовые почки, листья крапивы, шиповник, хвощ, василек, а также разные летние вкусности вроде брусники, арбуза, дыни, крыжовника, петрушки, укропа или зеленого горошка.

Третья группа трав помогут стимулировать выработку в организме желчи и дальнейшее ее естественное выведение. Нормальная секреция желчи выполняет в процессе пищеварения массу функций, связанных как с расщеплением пищи, так и с правильным функционированием кишечника и выведением продуктов жизнедеятельности. Без нее в организме просто невозможно поддерживать баланс. Приятными побочными эффектами от нормализации процесса выделения и выведения желчи могут стать существенное улучшение состояния волос и устранение пигментных («печеночных») пятен с кожи.

К желчегонным растениям относятся, в первую очередь, те, которые имеют горький вкус: одуванчик, бессмертник, кукурузные рыльца, корневища аира и валерианы, душица и мята, календула, ромашка и фенхель. Наиболее мягко нормализируют выделение желчи ароматные ягоды и листья брусники, лесной земляники и черники.

Последняя группа растений нормализируют пищеварение и стимулируют его за счет слабительного эффекта. С их помощью можно очистить организм от накопившихся продуктов обмена веществ, которые, лежа мертвым грузом, и сами по себе делают тело более тяжелым, и мешают нормальной регуляции. Применение этих трав также поможет справиться с проблемой выведения веществ, которые будут образовываться в организме при расщеплении лишнего жира.

Очистить организм от «залежей» помогут тмин, укроп, анис, кора крушины, жостер слабительный, подсолнечник, крапива, ромашка, пырей, алоэ. Некоторые слабительные растения мы не без удовольствия употребляем в пищу. Среди них: капуста и морская капуста, виноград, красная смородина, облепиха, тыква, брюква и айва.

Иногда можно встретить информацию о травах, с помощью которых можно заставить организм увеличить расход энергии. К их числу относят, в частности, куркуму (основной ингредиент приправы карри), розмарин и имбирь. Как видим, все эти травы являются пряностями, то есть способствуют повышению аппетита. Потому к применению этих растений следует подходить с особым вниманием.

В общем, «травяная» диета является одним из наиболее безопасных способов избавиться от лишнего веса. Но, как ни крути, а в сочетании с физическими нагрузками и контролем над потреблением пищи эффект от нее будет куда более ощутимый. И, конечно же, не стоит забывать, что большинство из перечисленных здесь трав по праву носят титул «лекарственные». А к кому мы идем за правильным подбором лекарств? Конечно же к врачу! Потому перед назначением себе диеты из трав и кореньев все же не забудьте проконсультироваться с профессиональным фитотерапевтом.