Рано или поздно практически перед каждой женщиной встает этот вопрос. Похудеть? Надо ли? Стоит ли?  И как? Хотелось бы без диет, без надрывных упражнений по подъему тяжестей и верчения обруча.  Восточный танец живота, оказывается, вовсе и не способствует похудению. Так что же делать? Ведь хочется быть стройной.

Оказывается есть очень простой и доступный способ.  Осенью я даже его опробовала, да и забыла о нём. И результат был хороший, я сбросила килограмм 5. А сейчас опять набрала 3 из них назад и вспомнила про эту книжку. Автор - американка, обыкновенная домохозяйка, которую эта проблема "достала", и она взялась за неё что называется "с усердием". Зовется она очень непривычно для славянского уха - Грир Чайлдерс. Суть способа, который называется "Бодифлекс", я вам сейчас предъявлю. Если хотите, можете почитать также информацию по адресу: 

Главная суть - в умении правильно (надо сказать, очень хитроумно) дышать. И одновременно делать несколько изобретенных этой американкой упражнений. Посмотрите несколько листиков, которые я пересняла для себя, и вы все поймете.

Вот несколько упражнений, которые нужно попробовать выполнить на этом сложном выдохе.
    

Конечно, не все так просто. Но если постараться, то все получится. И вы станете красивыми и стройными. Можно ехать на море.

Кто-то поленится заглянуть в комментарий и не увидит замечательный ответ моей подруги. Поэтому я его привожу в сообщении.

Теплеет с каждым днём. Бикини, шорты, майки                   
Пора уж примерять, у зеркала вертясь.
А мы ещё едим, открыто, без утайки.
И в зеркало глядим, от ужаса давясь.

И в зеркала правдивость пока ещё не верим,
Мы морщимся, вздыхаем, и чешем у виска:
Наверно, показалось: ведь пролезаем в двери,
А, стало быть, диета не так уж и близка?

Но капельки сомненья вот-вот источат душу…
Тут верное решенье имеет место быть:
Чтоб море, нас купая, не затопило сушу,
Калорий поглощенье нам нужно сократить!

Пустует холодильник, раздарены конфеты,
И печь-микроволновка заснула без трудов.
Весь день без пропитанья – безумная диета!
Нет, вынести такое животик не готов!

И в приступе обжорства, с голодными глазами,
Крадёмся обреченно на кухонный алтарь.
И в жертву аппетиту себя приносим сами,
Забыв, что за окошком давно уж не январь.

Минутное блаженство… И снова совесть гложет,
А зеркало на стенке правдиво, как укор!
И вряд ли тут диета спасет или поможет,
Когда у нашей воли по силе недобор!

Наталья Лубянко