ЖИТЬ, А НЕ УНЫВАТЬ:))))))))))..... |
Иногда мы бываем раздражительны, нас выводит из себя малейший пустяк и лишает радости жизни.
Чтобы быстрее успокоиться и прийти в себя, психологи рекомендуют прибегнуть к упражнению под названием "Инвентаризация". Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, найдите, к примеру, 7 красных предметов, "переберите" их один за другим. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этой "инвентаризации", мысленно проговаривая: "Красная обложка тетради, красная авторучка, красная ваза для цветов..." и т.д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы, по утверждению специалистов, отвлечетесь от внутреннего стрессового напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.
Рубрики: | Медицина, здоровье Пожелания Мудрые мысли |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |