Врачи утверждают: норма для давления - понятие относительное. Величина нормального кровяного давления зависит от возраста человека, его индивидуальных особенностей, образа жизни, рода занятий.

Гипертоническая болезнь - заболевание, при котором наблюдается стабильно повышенное артериальное давление. Гипертония проявляется такими симптомами, как головокружения, тошнота, слабость, головные боли, боли в сердце. Гипертоникам - надо постоянно иметь под рукой тонометр. При высоких показателях необходимо принимать лекарства. А для профилактики делать специальные упражнения. Например. Сядьте на пол. На вдохе потяните руки вверх. С выдохом наклонитесь к пальцам ступней и спокойно подышите. На выдох потянитесь руками вверх. Повторите упражнение несколько раз.

Если вы всю жизнь были гипертоником, но с годами давление снизилось, то даже при идеальных показателях 120 на 80, вас могут мучить слабость и сонливость. Не спешите принимать лекарства. Попробуйте выпить чашку кофе и сделать простое упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч. Разверните левую стопу на 90 градусов, правую на 45. Потянитесь на вздох руками в стороны и с выдохом плавно опустите корпус к левой ноге. Левую руку поставьте вдоль левой стопы. Тянитесь правой рукой вверх. Дышите спокойно несколько секунд. Затем на вдохе оттолкнитесь от пола, поднимите корпус и с выдохом опустите руки. Повторите всe с наклоном в другую сторону.

Клюква, протертая с чесноком и медом, полезна как гипертоникам, так и гипотоникам. Прогулки на свежем воздухе – полезны для всех без исключения.