Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

Как похудеть с помощью рук?

Суббота, 15 Июня 2019 г. 21:29 + в цитатник

Цитата сообщения Ipola

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Как похудеть с помощью рук?

alt="Как похудеть с помощью рук?"/2835299_POHYDET_S_POMOShU_RYK (700x455, 48Kb)

Как рассчитать идеальную порцию еды необходимую нашему организму, рассказали ученые. Оказывается, помогут в этом наши руки.

Для успешного похудения нужно контролировать порции еды, которую человек употребляет в течение дня. Однако не всегда легко определить необходимое количество продуктов. Специалисты рассказали, как рассчитать нужные порции еды с помощью рук. При этом способе похудения не нужны утомительные взвешивания продуктов и подсчеты калорий, все достаточно просто.

Чтобы определить необходимое количество макарон, нужно отварить ровно столько, сколько умещается в две ладони руки. Длинные спагетти можно сжать между большим и указательным пальцем одной руки, пальцы при этом должны плотно соприкасаться. Рис, другие злаки и хлопья для завтрака также нужно зачерпывать обеими ладонями, как воду.

Картофелина должна быть размером с кулак, ее вес составит примерно 200 граммов. Порция куриной грудке должна уместиться на ладони, а кусочек сыра чеддер по длине не должен превышать двух больших пальцев, соединенных вместе.

Всего в день для успешного похудения диетологи советуют употреблять 5 порций овощей и фруктов, примерно 2-3 порций молочных продуктов, 3-4 порции углеводов с клетчаткой, 2-3 порции бобовых, мяса и рыбы. Польза такой сбалансированной диеты доказана в ходе многочисленных научных исследований.

Источник

alt="Как похудеть с помощью рук?"/2835299_kak1 (700x502, 68Kb)

Понравилось: 3 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3487059/post456446792/">РљР°Рє РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ СЂСѓРє?</a><br/>РљР°Рє РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ СЂСѓРє?

РљР°Рє СЂР°СЃСЃС‡РёС‚Р°С‚СЊ РёРґРµР°Р»СЊРЅСѓСЋ РїРѕСЂС†РёСЋ РµРґС‹ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјСѓСЋ РЅР°С€РµРјСѓ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ, СЂР°СЃСЃРєР°Р·Р°Р»Рё СѓС‡РµРЅС‹Рµ. РћРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ, РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РІ СЌС‚РѕРј РЅР°С€Рё СЂСѓРєРё.

&nbsp;

Р”Р»СЏ СѓСЃРїРµС€РЅРѕРіРѕ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РЅСѓР¶РЅРѕ РєРѕРЅС‚СЂРѕР»РёСЂРѕРІР°С‚СЊ РїРѕСЂС†РёРё РµРґС‹, РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ С‡РµР»РѕРІРµРє СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏРµС‚ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РґРЅСЏ. РћРґРЅР°РєРѕ РЅРµ РІСЃРµРіРґР° Р»РµРіРєРѕ РѕРїСЂРµРґРµР»РёС‚СЊ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ. РЎРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚С‹ СЂР°СЃСЃРєР°Р·Р°Р»Рё, РєР°Рє СЂР°СЃСЃС‡РёС‚Р°С‚СЊ РЅСѓР¶РЅС‹Рµ РїРѕСЂС†РёРё РµРґС‹ СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ СЂСѓРє. РџСЂРё СЌС‚РѕРј СЃРїРѕСЃРѕР±Рµ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РЅРµ РЅСѓР¶РЅС‹ СѓС‚РѕРјРёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РІР·РІРµС€РёРІР°РЅРёСЏ РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ Рё РїРѕРґСЃС‡РµС‚С‹ РєР°Р»РѕСЂРёР№, РІСЃРµ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ.

&nbsp;

Р§С‚РѕР±С‹ РѕРїСЂРµРґРµР»РёС‚СЊ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РјР°РєР°СЂРѕРЅ, РЅСѓР¶РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3487059/post456446792/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

altinira обратиться по имени Суббота, 15 Июня 2019 г. 21:39 (ссылка)

С благодарностью!

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternet

О проекте