как сделать грудь упругой

Советы, предложенные Анной Иосифовной, нашей постоянной читательницей из Воронежа, показались нам интересными и актуальными. Быть может, они помогут и вам? По причине особой деликатности темы фамилию автора письма мы решили не указывать.

1990-й год для нашей семьи был особенно памятным. В новогоднюю ночь на свет появились сыновья-близняшки - маленькие комочки весом по полтора килограмма каждый. Выхаживая крошек, я кормила их грудью до полутора лет. Врачи утверждают, что сегодня они переросли своих сверстников и никак не похожи на недоношенных травмированных детей благодаря долгому грудному вскармливанию. Наш участковый врач называет меня героиней.

Ценой этого «героического» поступка оказалась моя грудь. О том, во что она превратилась, даже вспоминать страшно. Два маленьких полупустых мешочка. Сколько слез я пролила. В своем комплексе женской неполноценности я тихо замкнулась, как бабочка в коконе. На выручку пришла моя девяностолетняя бабушка. Поначалу ее рекомендации делать зарядку и массаж я приняла за проявление уже понятных возрастных измененений. Видя, что я слушаю ее советы только из уважения к солидному возрасту, она попросила достать с антресолей ее коробку с «личным архивом».

Бабуля долго рылась в груде полуистлевших писем, вырезок и документов и, наконец, извлекла пожелтевшую от времени тоненькую брошюру. Она называлась «Как увеличить и укрепить женский бюст. Советы доктора Лори». Бабуля сказала, что во времена ее молодости, которая пришлась на конец десятых годов прошлого века, ей подарила эту книжку мама. Выпущенная небольшим тиражом в Санкт-Петербурге, книга сразу же стала библиографической редкостью. «Мои подружки конспектировали ее, а советы доктора Лори передавались из уст в уста», - утверждала бабушка, посмеиваясь над моим изумлением.

«Попробуй», - посоветовала бабушка. И я решила для начала прочитать книжку, а потом увлеклась занятиями, в основном, из желания доказать бабушке, что испорченную грудь не восстановить, а советы за сто лет устарели безнадежно.

Однако результат оказался феноменальным - моя грудь, конечно, не повторяет плавных линий пышных форм голливудских див, но меня она вполне устраивает. Во всяком случае, теперь я безо всякого стеснения ношу декольтированные блузки, смело хожу в открытых купальниках и от комплекса избавилась полностью.

Итак, «Важное руководство для девушек и женщин, желающих иметь полную, красивую, упругую и белую грудь». Таков подзаголовок книги. Все рекомендации делятся на четыре группы: питание, гимнастика, массаж и водные процедуры. Первые главы посвящены диете. Для того, чтобы грудь «наливалась силой», необходимо в ежедневный рацион вводить мясо, по преимуществу нежирную телятину, птицу, рыбу, два стакана молока и 5 десертных ложек рыбьего жира.

Последний совет меня удивил, потому что неоднократно читала в самых модных женских журналах последних лет о необходимости принимать курсами рыбий жир. Оказывается, это открытие имеет весьма солидный возраст. Два раза в год в течение трех недель следует пить кумыс, который можно заменить кефиром.

«В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет гимнастика. Благодаря гимнастическим тренировкам грудные железы постепенно развиваются и увеличиваются» - таков второй постулат брошюры. Предложенный курс состоит из 13 упражнений, их выполнение требует не менее 25-30 минут. Зарядку следует делать в удобной и свободной одежде, грудь не должна быть стеснена корсетом или бюстгальтером. Лучше всего, чтобы грудь была открыта.

Самое удобное для зарядки время - между завтраком и обедом. Утром делать гимнастику не рекомендуется - мышцы еще не проснулись, они продолжают отдыхать. Вечером организм устал и не способен к результативной работе. При выполнении всех упражнений необходимо ощущать натяжение мышц, проходящих от шеи к груди. Итак, комплекс доктора Лори:

1. Наклоны головы назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз.

2. Прогибание туловища назад, голова, чуть склоненная к плечу, тянется к полу.

3. Медленно поднимать плечи к ушам и столь же медленно опускать их вниз.

4. Вытянуть напряженные руки в стороны, медленно поднимать их вверх и опускать вниз.

5. Воронкообразное вращение. Руки развести в стороны и интенсивно вращать ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения, - 40-50 сантиметров.

6. Разведение вытянутых в сторону рук назад.

7. Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, кисти - на плечах. Сильными движениями руки поднимаются, разгибаясь вверх, возвращаются в исходное положение, затем выпрямляются в стороны - исходное положение, вниз - и вновь исходное положение.

8. Кисти согнутых рук сцеплены замком сзади, на области талии, затем - выпрямляются, опускаясь вниз.

11. Движения плеч вперед и назад.

12. Вытянутыми в стороны руками описывать большие круги. Это упражнение называется «мельница».

13. Соединить кисти рук перед грудью и с силой надавить на ладони.

14. Одна согнутая рука - на талии, вторая - поднята вверх. Наклоны туловища в сторону согнутой руки.

15. Руки - за головой. Наклоны туловища в стороны, вперед и назад.

Эти упражнения следует выполнять ежедневно, каждое - не менее 8 раз. После двух упражнений необходимо сделать паузу, во время которой следует успокоить дыхание.

Самомассаж для укрепления груди проделывается тоже ежедневно и занимает не менее четверти часа. Массаж производится тремя приемами.

1. Поглаживание. Оно производится рукой, смазанной вазелином или любым жиром. Движения медленные и осторожные. По направлению - от боков к центру, но не дотрагиваясь до кончика соска.

2. Разминание. Грудь приподнимают рукой и мнут ее пальцами. Эти движения можно сравнить с выжиманием губки или замешиванием теста.

3. Поколачивание. Его делают отрывистыми ударами, которые не причиняют боли. Пальцы должны быстро бегать, как по клавишам, а ребрами ладоней нужно похлопывать по достаточно большой поверхности груди, как бы проникая внутрь, через мышечный слой.

Два раза в неделю стоит массировать грудь деревянным валиком, направляя движения от подмышек и межгрудной лунки к соску, через всю грудь.

И все-таки - «главным условием для укрепления груди служат вода и водные процедуры. Холодная вода усиливает приток крови. Частый приток крови к грудной железе, не реже трех раз в день, помогает восстановлению груди».

Чистую губку погружают в воду, температура которой 16 градусов, слегка выжимают и смачивают ею всю грудь. Эту процедуру следует выполнять не менее месяца, два раза в день, утром и вечером.

Орошение - так называется «отличный способ омоложения груди». Во флакончик с пульверизатором наливают воду температурой 17 градусов и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью.

Для обтирания груди холодной водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обертывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду надо добавлять поваренную соль, которая «способствует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови». Эта водная процедура должна стать постоянной и ежедневной.

Я выполняла все предписания старинной книги, и первые результаты почувствовала через три месяца, через полгода моя грудь стала вполне приличной, через девять месяцев я перестала стесняться своего бюста. К тому же, от комплекса упражнений у меня отлично подтянулись мышцы рук и шеи, и многие мои подруги удивляются, как упруги и молоды мои предплечья.

Читать далее

Предлагаю Вашему вниманию простой урок, как с помощью нескольких нехитрых действий добиться мягкого фокуса на Вашей фотографии.

Читать далее...

Бронхит - воспаление слизистой оболочки бронхов, развивающееся обычно как следствие простуды (из-за сквозняков, переохлаждения после купания и т.д.). Возбудителями чаще являются вирусы гриппа, аденовирусы и пневмококки. Бронхит возникает также после вдыхания дыма или ядовитых газов, или как осложнение при панлейкопении и некоторых других заболеваниях. Чаще протекает остро, но для старых и ослабленных животных бывает характерно и затяжное, хроническое течение. Как правило, сочетается с ларингитом, трахеитом или ринофарингитом. Нередко наблюдается аллергический бронхит (астма кошек).

Симптомы: чаще всего наблюдается кашель, вначале сухой, затем влажный, болезненный. Температура может быть немного повышена, дыхание слегка ускорено, одышка и носовые истечения чаще отсутствуют. Кошка вялая. Истечения слизистые, серозно-слизистые или серозно-гнойные.

Доврачебная помощь и лечение: поместите кошку в теплое, не подверженное сквознякам помещение, обеспечьте покой, обильное питье и обогащенную витаминами диету. Прогревайте область грудной клетки лампой типа соллюкс, сделайте ингаляции теплых водяных паров с ментолом или настоем эвкалипта. Ветеринарный врач должен назначить препараты, растворяющие воспалительный экссудат и усиливающие его выделение из бронхов: хлорид аммония, термопсис, настой ипекакуаны, пертуссин и др. При повышении температуры в качестве средств антимикробной терапии применяют сульфаниламиды (сульф 120, норсульфазол) и антибиотики широкого спектра действия (альбипен ЛА, бициллин, неопен. Котятам - ампиокс.). Показан гамавит. При кашле помогают мед с лимонным соком.

Хронический бронхит

Быстрое излечение острого бронхита является лучшей профилактикой хронического бронхита.
В зависимости от особенностей клинического течения выделяют две формы хронического бронхита.
1. Простой бронхит с поражением крупных бронхов, протекающий с выделением слизисто-гнойной мокроты, но без нарушения вентиляции.
2. Обструктивный хронический бронхит, сопровождающийся обструктивными нарушениями вентиляции.
Для 1-й формы характерен кашель с мокротой или без нее, для 2-й - одышка и хрипы в легких. Основная задача лечения хронического бронхита заключается в расширении бронхов, усилении секреции бронхиальных желез и разжижении мокроты.

Гомеопатическое лечение. Траумель, при высокой температуре - эхинацея композитум подкожно ежедневно или внутрь 4-6 раз в день или с питьевой водой.

При склонности к простудным заболеваниям (появление насморка, кашель) - мукоза композитум, которая назначается курсом на 2-3 недели (подкожно 3 раза в неделю).

Фитотерапия. Назначение лекарственных форм из растений при бронхитах преследует цель подавления бронхолегочной инфекции, восстановления дренажной функции бронхов, уменьшение вязкости мокроты, стимуляции защитных сил организма. Наиболее часто употребляемые растения - алтей, лист березы, трава душицы, трава зверобоя, цветы календулы, лист мяты, лист подорожника, почки сосны, цветы ромашки, корень солодки, корень девясила, трава чабреца, лист эвкалипта, лист шалфея.

При остром бронхите различают три стадии заболевания, требующие использования разных фитосредств.
На 1-ой стадии заболевания (1-3 сут), когда заметны только общие симптомы интоксикации, применяют растения, оказывающие смягчающее и анестезирующее действие: лист мяты, подорожника, цветки бузины черной - поровну; трава зверобоя, лист мелиссы, цветки ромашки - поровну. Рекомендуют обильное питье настоев липового цвета, цветков черной бузины.


На 2-й стадии острого бронхита (отек) необходимо использовать растения, обладающие вяжущими свойствами.
Сборы: 1) трава шалфея - 3 части; кора калины, дуба - по 4 части в виде отвара; 2) трава зверобоя, лист шалфея - по 3 части; цветки календулы, ромашки - по 4 частив виде настоя; 3) при бронхоспазме: корни солодки, плоды аниса, лист шалфея, сосновые почки - поровну.

На 3-ей стадии трахеобронхита, когда наблюдается кашель с большим количеством вязкой мокроты, назначают средства, оказывающие смягчительное и бактерицидное действие, улучшающие дренажную функцию трахеобронхиального дерева: 1) трава череды, лист подорожника - по 2 части; цветки коровяка - по 3 частив виде настоя; 2) лист и побеги багульника - 1 часть; трава душицы, мать-и-мачехи - по 2 части в виде настоя.


При хроническом бронхите: выраженное бронхолитическое действие оказывает настой сосновых почек, который дают 3 раза в день.
При хроническом бронхите с эмфиземой легких применяют настой травы термопсиса (0,6-1,0 г на 200 мл) по 1 чайной ложке 6-8 раз в день.
При бронхитах с небольшим выделением густой, вязкой мокроты, при поражении крупных и средних бронхов применяют корневища и корни девясила в виде отвара (20,0:200,0) по 1 чайной ложке 4-5 раз в день.
При повышенном кашлевом рефлексе и бронхиальной обструкции применяют траву чабреца в виде настоя, жидкого экстракта. Настой: по 1 чайной ложке - 3 раза в день.

Сборы.
1. Корень солодки, лист подорожника - по 3 части; лист мать-и-мачехи - 4 части. Настой дают 4-5 раз в день.
Оказывает бронхорасширяющее действие, усиливает секрецию бронхиальных желез и разжижает мокроту.
2. Корень алтея, трава тимьяна обыкновенного - поровну. Настой дают 3 раза в день.
Применяют также витаминные сборы, адаптогены (пантокрин, элеутерококк, лимонник).


Информация из книги:
"Ветеринарный справочник Традиционные и нетрадиционные методы лечения кошек"
А.В.Липин, А.В.Санин, Е.В.Зинченко

Читать далее...

Хорошая штучка этот лаваш. Из него можно столько блюд приготовить как сладких и не сладких. Знакомьтесь с одним из них. Это будет десертное блюдо.

Читать далее...