Эта статья для для тех, кого всегда одолевает чувство голода. Для тех, кто ни когда не бывает абсолютно сытым  и не хочет  вести изнурительную борьбу с собственным телом за каждый грамм потерянного веса.
Эти небольшие хитрости помогут вам обмануть свой организм.  Они позволят без особых усилий сбросить несколько  килограммов и чувствовать себя еще более активной, красивой и здоровой.

Как чувствовать себя всегда сытой?

-Готовьте быстрее. Тогда вы не успеете сойти с ума от голода, ощущая запахи, доносящиеся из кухни.
-Никогда не ешьте на ходу, занимаясь чем-нибудь еще – уборкой, чтением и т.п.
-Ешьте медленнее. Телу требуется 20 минут, чтобы сигнал «я сыта» дошел от желудка до мозга.
-Горячая пища поглощается медленнее холодной. Прежде чем приняться за второе, выждите минут 15 – и вам понадобится вдвое меньшая порция, чтобы ощутить чувство сытости.
- Используйте заранее почищенные или замороженные овощи.
-Как можно меньше пробуйте пищу во время приготовления.
-Чистите зубы чаще. Если во рту останется вкус пищи, тело будет «думать», что вы еще не насытились.
-Перед приемом пищи выпивайте один стакан воды и по стакану каждые два часа в течение дня. Это заглушит чувство голода и избавит вас от вечерних атак аппетита. Пусть всегда будет наготове бутылочка минералки.

Чтобы аппетит вас не перехитрил.
-Нельзя недооценивать коварство калорий. Изящная запятая из майонеза на вашем сандвиче каждый день… Через год эти 10 ежедневных калорий превратятся в полкило жира на талии.
-Не надейтесь «отработать» на тренировке все гастрономические излишества. Запишите, сколько калорий вы съели, а сколько сожгли – результаты будут неожиданными…
-Не голодайте: менее 1200 калорий в день опасны для здоровья.
-Реже взвешивайтесь: содержание воды в организме меняется в течение дня на 0,5-1 кг, а мышцы весят больше, чем жир.
-Смотритесь в зеркало: одежда – лучший индикатор успеха.
-Избегайте алкоголя – он усиливает аппетит и ослабляет волю.
-Не читайте меню – так легче избежать искушения. Смело глядя в глаза официанту, осведомитесь: «что у вас есть овощное-фруктовое?» – и заказывайте всякие салатики (только без майонеза). Тогда соблазнительная информация минует вас.

Худейте с удовольствием!

ИСТОЧНИК СОВЕТА