Мастер-класс флеболога: уход за ногами

Правильный уход за ногами сделает их не только здоровыми, но и красивыми. Сегодня флеболог Анна Бельская расскажет и покажет, как быстро и эффективно в домашних условиях снять усталость ног и укрепить сосуды.




(c) schastie-ryadom.ru

Йога - это не совсем фитнес - это ЛУЧШЕ!

С декабря в новом Йога-Центре «Твой Мир»,  открывшемся  по адресу ул. Б.Почтовая, д.20 начинаются занятия по Хатха-йоге, направление - Аштанга-Виньяса йога.

Аштанга-виньяса йога - это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги. Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках).

Если не только рельев, но и гибкость тела, подтянутость и осанка и, конечно, отсутствие лишнего веса, бодрость духа, и гармония - это ВАШ выбор, то класс Аштанга-виньяса йоги для Вас!

В класс Аштанга-виньяса йоги приглашаются все желающие не зависимо от физической подготовки, возраста и комплекции.

Расписание АВЙ - понедельник-среда-пятница с 9.00 до 10.45, вторник-четверг с 18.30 до 20.15.

Инструктор - Наталья Перязева

Здоровый и красивый образ жизни - совет на 29.09.2010

Уход за собой:

Доведите до автоматизма простые действия и правила - чистить зубы утром и вечером, обязательно умываться утром и снимать макияж вечером, и обязательно пользоваться кремом, особенно с утра - чтобы защитить кожу и обеспечить ей должный уход. Сегодня создайте список

Читать далее...

Зелёный чай, Иван-чай и здоровье

Прочитал пост про зелёный чай (на пару постов ниже этого). Можно спорить о вреде или пользе зелёного чая. Однако большинство продуктов обладают как полезными свойствами, так и не полезными. Вопрос лишь в том, в каких количествах мы его потребляем.
Зелёный чай, чёрный чай, белый чай, красный чай обладают сильно выраженными стимулирующими свойствами. Это отрицать бесполезно, каждый убедился в этом на своём опыте. Йоги по этой причине относят зелёный (и проч. чаи из списка выше) чай к продуктам, которые употреблять не рекомендуется. Поэтому, если вы делаете выбор пить чай, то это ваш выбор. Но я бы рекомендовал пить травяные чаи, например, иван-чай - древний русский напиток. Хороший иван-чай можно купить на ВДНХ, он обладает иммуномодулирующим воздействием, укрепляет нервную систему, не обладает возбуждающим действием. Хороший Иван-чай - это ферментированные листья или цветы (цветы подороже будут, и действие посильнее). Рыночная цена на качественный иван-чай колеблется от 5000 до 7000 руб. за кг., на рынке его не много, гораздо меньше, чем китайского чай. Но этот чай стоит того, чтобы его пить.
Он действительно полезен и приятен на вкус.

Если этот Иван-чай вам покажется дорог, вы можете купить пакетики иван-чая в супермаркете или аптеке и навсегда разочароваться в этом напитке, поскольку все чаи, которые продаются в аптеке и супермаркет - это дешёвые чаи, не ферментированные (это просто сушёные листья, не известно где и как собранные)... Даже китайские зелёные чаи в супермаркете, несмотря на свою высокую цену, это дешёвые чаи, с "негодным" сроком годности (т.е. просроченные). В нашу страну действительно качественных чаёв из Китая завозится мало, и покупать их лучше через проверенного поставщика, а не в магазине.

Китайскому зелёному чаю есть альтернатива - вьетнамский зелёный чай. Из него культ ещё не сделали и его можно купить значительно дешевле, и не просроченный. Рекомендую Che Thai Nguyen - зелёный чай из провинции Тхай Нгуен (Вьетнам).
Чай очень вкусный и обладает одним специфическим качеством - при его употреблении снижается зависимость от кофе :)
Вкус этого чая очень сильно зависит от воды. Вода из под крана просто убьёт (не позволит проявиться вкусовому букету) весь вкус. Даже артезианская вода может быть не очень хороша. Так что если вам этот чай не понравился, не спешите говорить, что он плох - для начала смените воду. Желательно, чтобы вода была мягкой.

Приятного чаепития.

Лучшие материалы сообщества «Фитнес_красота_здоровье»

В данном посте представлены лучшие статьи о душевном и физическом развитии, похудении и уходом за собой, которые публиковалиь в сообществе «Фитнес_красота_здоровье» в период с 01.06.2010 по 01.02.2011. С их помощью Вы сможете узнать информационную изюминку нашего сайта, подчерпнуть для себя наиболее полезный и действительно эффективный материал. Цитируя это сообщение Вы сохраняете настоящую кладезь ежедневных советов и рекомендаций о здоровом образе жизни.

konstantin24

Как убрать синяки под глазами
Упражнения для ягодиц в картинках
Тренировка на растяжку
10 минут для ягодиц
Маски для красивых волос

ipola

Быстрый луковый пирог

Далее!

ТОП-7 полезных травяных чаев


Наши предки использовали целебные свойства травяного чая с давних времен. И хотя они не знали, что такого ценного содержится в этом напитке, им были известны секреты, которые неведомы современному человеку.

1. Мята
Многие продукты вызывают вздутие и газообразование. И перед каким-то важным событием приходится пару дней голодать. Знакомая проблема? С этим можно справиться с помощью природных средств. Вам поможет мятный чай. Он обладает приятным, освежающим вкусом, и употреблять его можно регулярно.

2. Ромашка
Нервничаете? Вам поможет чай из ромашки. Он поможет успокоиться и не только! Ромашка – природный антидепрессант и враг бессонницы. Кроме того, ромашка обладает противовоспалительными свойствами. Ее можно пить, дышать парами или делать компрессы. Также это чудесное растение спасает от боли во время критических дней.

3. Чай из можжевельника
Ничто не сравнится с этим чаем! Во-первых, он избавляет от токсинов и обладает мочегонным свойством, что особенно важно для женщин в определенные дни менструального цикла. Во-вторых, это не просто освежающий напиток – он обладает антисептическими свойствами и не только предотвращает, но и лечит воспаление мочевых путей. Как видите, самое время пить чай из можжевельника.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Как похудеть, ничего не делая





Фитнес_красота_здоровье

Овощи, фрукты и зелень. Неизвестные факты известных продуктов


Хотите иметь крепкое здоровье и хорошее настроение - ешьте больше свежие овощей и фруктов, благо сегодня их можно купить в любом магазине. Канули в лету времена, когда за мандаринами надо было отстоять часовую очередь, а за экзотикой ехать за тридевять земель. На наших столах успешно прижились свежие, а не вяленые бананы, авокадо, манго; песики, арбузы и виноград свободно можно купить вне зависимости от сезона и в любое время суток, ну а про традиционные помидоры-огурцы, картофель-морковь и говорить не приходится — они есть в продаже всегда, причем на любой вкус и кошелек. Казалось бы — ешь и здоровей! Но нет, червь сомнений, кстати, вполне праведный, нас все же грызет. Откуда все это изобилие, и самое главное, почему оно так долго не портится? Понятное дело корнеплоды или капуста, но яркие яблочки, упругие помидоры и огурцы, ароматная клубника и сладкий виноград — неужели отечественные аграрии начали работать в полную силу?

Текст + Видео

Кисломолочное чудо. Кефир, йогурт, творог

Каждый человек в глубине души надеется, что когда-нибудь гениальные ученые изобретут лекарство от всех болезней. Выпил такую таблетку (микстуру, сироп, порошок) и никакая хворь тебя не беспокоит. Ну а пока фарминдустрия ведет разработки, нам приходится довольствоваться иными средствами: одни предпочитают лечиться травами, другие классическими таблетками, третьи считают, что «все пройдет самостоятельно, главное не нервничать». При этом никто не задумывается о том, что панацея от всех болезней уже давно существует и наверняка имеется и в вашем холодильнике. Это знакомые всем нам с детства кисломолочные продукты – кефир, йогурт, творог и т.д.




Далее

Чудо-смесь для омоложения - проверим?



Всегда определяла возраст 1-2 года. Однажды была в гостях и там была
женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что
ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!! Я весь вечер глаз с
нее не сводила, искала признаки возраста и НИЧЕГО. Гладкая ровная кожа,
никаких морщин, овал идеальный. Стали пытать ее, она отшучивалась, но
потом она сдалась.

6 лет назад открыла она для себя удивительный рецепт омоложения. После
того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа
стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое
удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала!

Состав этой чудо-смеси такой: 4/5 стакана льняного масла, 4 лимона
размером с крупное яйцо, 3 головки чеснока такого же размера, 1 кг меда.

Измельчить на мясорубке очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 - без.
Эту массу смешать с маслом и медом и хранить смесь в плотно закрытой
стеклянной банке в холодильнике. Есть по 1 ст.л. 3 раза в день за
полчаса до еды. Принимать эту чудо-смесь постоянно, делая перерывы межу
приемами 1 неделю.
http://my.mail.ru/community/sunreiki/5A0F93BE5A3D83B7.html#comment_207F2566A7E727EA

берем в работу

Татьяна Малахова (авторская методика нормализации веса).

Читать всем!! Легкая корейская спиральная гимнастика от всех недугов.

Мощнейшая работа по очищению меридианов. А это приведет к нормализации всех механизмов в теле человека.

худеем правильно

 

Коррекция веса - аудио медитация

Наше тело-самое прекрасное,уникальное и любимое,совершенное создание Творца!!! Оно служит нам верой и правдой,а что мы?! А мы постоянно им не довольны, обзываем его, ругаем, сердимся глядя на него в зеркало...Итак, предлагаю вот что... Методика для Коррекции веса Международной Академии системы саморазвития человека «Жим Лам».   Медитация состоит из двух частей:   1 Как использовать "Коррекция веса" - длительность 0:04:39     2 Коррекция веса - длительность 0:10:53 http://ritrit.org/meditations/audio/180-korrekciyvesa.html

 

Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - диета ионовой
Часть 2 - Здоровый кишечник - 10 шагов
...
Часть 16 - Как похудеть на 5 кг за 3 дня?
Часть 17 - Лучшее упражнение для похудения)))))
Часть 18 - худеем правильно
Часть 19 - Диета на брокколи. Быстро и полезно
Часть 20 - Коррекция веса - аудио медитация
Часть 21 - Правильное питание от девушки, скинувшей 17 кг за полгода
Часть 22 - Шиповник - помощник в похудении
Часть 23 - Что на десерт?

Целебная мазь из хозяйственного мыла

Целебная мазь из хозяйственного мыла

Спорить не стану, в наших аптеках огромное количество самых разнообразных лекарственных препаратов и тем не менее не стоит забывать о старых проверенных временем бабушкиных рецептах. Вот например мазь из хозяйственного мыла, которая весьма эффективна при гнойничково-воспалительных заболеваниях кожи, угрях, фурункулах, карбункулах и прочих чирьях. 

Итак, что нам понадобится:

Хозяйственное мыло — 50 г

Пчелиный воск — 10 г

Мед — 2 ст. ложки

Прополис — 10 г

Мумие — 2 г

Растительное масло (подсолнечное или льняное) — 7-10 г.

Хозяйственное мыло должно быть то самое, темное и со специфическим запахом, ну вы его знаете....
      
Так как мази мне нужно немножко, я буду делать половинную дозу. 

                             

Читать далее...

Техника мгновенного исцеления

Эта техника основана на концентрации вашего внимания


Техника, которую я вам сейчас опишу, очень простая и эффективная. С ее помощью вы сможете не только существенно снизить или освободиться от нежелательных эмоциональных состояний, но и уменьшить физическую боль вплоть до ее полного исчезновения. Вы можете снять болевые симптомы, практически, любой болезни или расстройства. И что самое главное, вам даже не придется в это верить. Все, что вам потребуется – это правильно воспользоваться данным методом.

Эта техника очень проста и абсолютно безопасна для вашего здоровья. Поэтому, волноваться вам тоже не следует. Просто расслабьтесь и делайте ее всегда, когда захотите. С ее помощью можно также помогать и другим людям.

Итак, в чем же она заключается?

Прежде всего, найдите удобное место и время, чтобы вас в течение нескольких минут никто не беспокоил. Определите для себя по шкале от 0 до 10 баллов ту боль или эмоциональное состояние, которое вы испытываете на данный момент и запишите цифру или запомните ее.

К примеру, вы испытываете страх или раздражение, а может и боль в колене или еще где-нибудь. Остановимся на боли в колене. Положите одну руку на то место, где вы ощущаете боль и прочувствуйте контакт вашей руки и болевого участка. Осознайте полностью ваше прикосновение. Не торопитесь. Обратите внимание на тепло, исходящее от вашего тела, напряжение или боль. По возможности, осознавайте все, что происходит на месте контакта вашей руки и того участка на вашем теле.

Затем другой рукой прикоснитесь к любому другому месту на вашем теле. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно. И прочувствуйте и осознайте контакт второй руки с вашим телом и несколько секунд осознавайте этот контакт. В общем, все тоже самое, что и с первой рукой.
После того, как вы прочувствовали и осознали первый и второй контакт ваших рук с вашим телом, четко осознайте ощущение в обоих руках одновременно. Это очень важно! Сохраняйте это осознание обоих рук на протяжении нескольких секунд.

Затем, продолжая удерживать внимание на обоих прикосновениях, вы также заметите, что некая отдельная часть вас просто наблюдает за всем этим процессом.
Просто будьте расслаблены, пусть все происходит естественно.

В то время, когда вы удерживаете расширенное осознание этих двух точек, не делайте ничего. Просто сосредоточьте внимание на ощущениях в кончиках пальцев и все. Если вы удерживаете внимание на ощущениях двух контактирующих рук и больше ни на чем, то вскоре начнете испытывать некий покой, умиротворение и даже легкую радость. Осознайте это ощущение и теперь сохраняйте ваше внимание уже на этих трех ощущениях: двух контактов ваших рук и на появившимся приятном чувстве.

Продолжайте осознавать все три объекта до тех пор, пока не ощутите изменения в вашем теле. Например, расслабление в мышцах. Это произойдет через несколько минут или даже секунд. Вы можете заметить, как ваши пальцы рук словно слились в одно целое с теми местами, к которыми они прикасались. Это хороший признак. Это означает, что процесс исцеления начался. Продолжайте удерживать внимание на этих трех ощущениях еще пару минут и затем отпустите ваши руки и просто побудьте в тишине.

Вот и все. Это вся техника. Теперь попробуйте замерить по субъективной шкале от 0 до 10 ваше состояние после этой техники. Иногда боль проходит не сразу и потребуется еще какое-то время, чтобы заметить положительные изменения. Но чаще всего, снижение боли или даже полное ее исчезновение происходит, практически сразу.

Попробуйте эту технику прямо сейчас. 

Лечебные звуки Aркаима

Лечебные звуки аркаима - тайны подсознания(для духовного просветления)
 1 трек - Океан небытия(коррекция энергетич.центров)
 2трек - Стихия энергии(коррекция полевых структур)
 3 трек - Тайны подсознания(для духовного пробуждения)
 4 трек - Мысли добра(снятие отрицательной энергии)
 5 трек - Исцеляющий звук(раскрытие энергетич.способностей)
 6 трек - Новый мир(способствует снятию энергет.блокады каналов)

 

 

Серия сообщений "Музыка (плей листы)":
Часть 1 - A`Studio
Часть 2 - Electric Universe
...
Часть 26 - Lera Gehner Band
Часть 27 - Best Jazz House mix
Часть 28 - Лечебные звуки Aркаима
Часть 29 - Goatika Creative Lab
Часть 30 - Стремление к целостности
Часть 31 - Lounge Beats by Paulo Arruda | Deep & Jazz |
Часть 32 - Arabic Music "The Desert Lounge I°"

Уникальный бальзам Балыниных.

Бальзам Балыниных Им лечат фурункулы, карбункулы, панариций, зубную боль, воспаление надкостницы, насморк, гайморит, послеоперационные гноящиеся швы, ожоги, трещины, ангину, шишки после уколов, а также больные суставы. Приготовление бальзама: в эмалированную посуду кладут 100 г чистого воска, заливают 100 мл елея (лампадное масло), добавляют 5 г сахара (1 ч.ложку). Смесь, постоянно помешивая, доводят до кипения, затем снимают с огня, остужают и перекладывают в стеклянную емкость. Мазь готова. В стеклянной посуде при комнатной температуре мазь полностью сохраняет свои целебные свойства в течение года. Основное назначение мази лечение гнойных поражений кожи без хирургического вмешательства. Мазью Вишневского можно лечиться месяцами, а эффект этого бальзама становится заметен уже через 5 дней. Применение: мазь распределяют на чистой плотной ткани (не на бинте) слоем в 3-4 мм, после чего накладывают на больное место и забинтовывают. Такую повязку меняют 3 раза в день: в 9 утра, в 14 часов, в 21 час. При лечении гноящихся швов, ожогов, болей в суставах, шишек после уколов повязки не требуется. Достаточно 5-7 раз в день нанести мазь на больное место, но при этом ее не втирать. При лечении насморка и гайморита слегка смазывают носовые ходы 5-6 раз в день. При ангине мазь наносят на шею. Противопоказаний к применению мази нет. http://www.svoylekar.ru/universalnye-sredstva/125-...-boleznej/135-balzam-balyninyx Славница

Как самим править позвоночник

Как самим править позвоночник--по системе "АСТРЕЕ"?

Читать далее...

несложное упражнение для оздоровления

оздоровление "ЗАМЫКАНИЕМ ЭНЕРГО - КАНАЛОВ"

Стрельникова - дыхательная гимнастика

 

Стрельникова - дыхательная гимнастика